Equilibre3

Startpagina
België
Hove
Equilibre3

Naar een gezond verschil voor elke persoon met overgewicht. (h)eerlijk, duurzaam en doordacht Zo hou je diëten wel vol. Eerst meten, dan maatwerk.

Met het Equiilibre3 programma kies je bewust voor:

Een erkende diëtiste als EQ3 Mentor om een verantwoorde aanpak voor je uit te stippelen en je intensief te begeleiden en motiveren. Alleen erkende diëtisten mogen dieet adviezen geven aan mensen met overgewicht, obesitas en bijkomende problematiek als hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, longaandoeningen etc. Afhankelijk van je lichaamssamenstel

ling, gewichtsprofiel en je levensstijl krijg je een dieet op maat en wordt stapsgewijs aan je beweeggedrag gewerkt. Je EQ3 Mentor stelt een maaltijdplan op. Ze biedt je heerlijke vervangmaaltijden zoals een shake, soep of maaltijdreep, naast adviezen voor gezonde voeding. In dialoog met een kundige coach. Daarnaast leer je gezonde maaltijden te kiezen en krijg je de recepten. De vervangmaaltijden zijn uitsluitend verkrijgbaar via erkende diëtisten: unieke producten, ontwikkeld door diëtisten voor diëtisten.

27/04/2026

Je doet écht je best… maar je lichaam volgt niet?

Je eet beter.
Je probeert strenger te zijn.
Je let op ALLES.

En toch… geen resultaat.

👉 Dan ligt het vaak niet aan je inzet, maar aan je aanpak.

Meer regels en controle lijken logisch, maar maken het net moeilijker om vol te houden.

Wat wel werkt?

Een plan dat vertrekt vanuit jouw lichaam.

Bij EQ3 starten we niet met “minder eten”, maar met inzicht in je lichaamssamenstelling.

• Hoeveel vetmassa heb je écht?
• Hoe zit het met je spiermassa en vochtbalans?
• Wat zijn jouw grootste focuspunten voor een betere samenstelling?

Op basis daarvan maken we een plan op maat en sturen we bij waar nodig.

👉 Geen giswerk. Wel gerichte begeleiding!

Duurzaam afvallen gaat dus niet over perfectie maar over blijven bijsturen met de juiste strategie.

EQ3 helpt je daarbij met:
✔ objectieve metingen om je vooruitgang te volgen
✔ begeleiding door een diëtist die met je meedenkt
✔ volwaardige vervangmaaltijden als tijdelijke structuur

Klaar om het anders aan te pakken?
👉 Bewaar deze post als houvast
👉 Deel hem met iemand met wie je samen wil werken aan een gezondere eet- en leefstijl

Wil je weten wat voor jou werkt?
Vind een EQ3 mentor (diëtist) in jouw buurt en start met een plan op maat via de link in bio.

04/04/2026

Pasen zou gezellig moeten zijn.
Maar voor veel mensen die willen afvallen voelt het vaak anders.

Je kijkt ernaar uit en tegelijk ook een beetje tegenop.

Bang om de controle te verliezen.
Bang om je resultaat kwijt te raken.

Goed nieuws, dat hoeft helemaal niet zo te zijn.

Met een paar bewuste keuzes kom je al ver:
👉 Sla geen maaltijden over
👉 Houd je dag in balans
👉 Kies wat je echt lekker vindt
👉 Blijf in beweging

Zo kan je genieten en blijven werken aan je doelen.
EQ3 maaltijden kunnen daarbij een handige houvast zijn om rust en structuur te bewaren tijdens deze dagen.

Vind je het toch moeilijk?
Een diëtist kan je helpen om houvast te krijgen en meer rust rond eten te ervaren.

👉 Zoek een EQ3 mentor (diëtist) in jouw buurt en ervaar het zelf!

27/03/2026

💐Bekendmaking winnaar winactie complimenten dag!

Voor complimentendag vroegen we jullie om een compliment te geven aan jullie diëtist.

Zo leuk om te lezen, want achter elk resultaat zit meer dan een plan. Er zit begeleiding, vertrouwen en iemand die je blijft ondersteunen naar een gezondere versie van jezelf.

En dat verdient een compliment!

Proficiat aan onze winnaar:
En natuurlijk ook aan jouw EQ3 mentor (diëtist) 👏🏼

Jullie ontvangen allebei een boeket bloemen 🌸

18/03/2026

Misschien heb je geen strengere regels nodig… maar een erkend diëtist die je begeleidt.

Tijdens de Week van de Diëtist zetten we de échte voedingsexperts graag in de kijker, namelijk erkend diëtisten.

Een diëtist helpt je niet om “minder te eten.”
Een diëtist helpt je anders denken, anders kiezen, volhouden,...

Diëtisten kijken naar het totaalplaatje en niet naar dat ene cijfer op de weegschaal.

✔️ Lichaamssamenstelling
✔️ Gezondheid
✔️ Gewoontes
✔️ Wat haalbaar is in jouw drukke leven

Een erkend diëtist volgt een 3 jarige bacheloropleiding, met 600 uur stage, en beschikt over een stevige medische en wetenschappelijke basis.

Daarnaast blijven diëtisten zich voortdurend bijscholen en specialiseren.

⚠️ Opgelet: Niet iedereen die zich “voedingsdeskundige” noemt, heeft die opleiding of medische achtergrond.

Daarom werken wij uitsluitend samen met erkende diëtisten.

Omdat duurzaam resultaat vraagt om expertise, opvolging en maatwerk.

💚 Wil je stoppen met opnieuw beginnen? Wil je voor eens en altijd een gezond verschil maken?

Vind een EQ3 mentor (erkend diëtist) in jouw buurt via de link in bio.

EQ3mentor lichaamssamenstelling

02/03/2026

Winactie: Zet jouw EQ3 mentor (diëtist) en jezelf in de bloemetjes! 💐

Gisteren was het nationale complimentendag! Een mooie herinnering aan hoe belangrijk het is om elkaar én jezelf een compliment te geven. 💚

Bij EQ3 zijn we ontzettend trots op iedereen die werkt aan een gezond verschil en op de fantastische EQ3 mentoren die hen ondersteunen!

Daarom zetten we hen en jou graag in de bloemetjes! 🌸

Zo doe je mee: 🏆
1️⃣ Volg .3
2️⃣ Like deze post
3️⃣ Tag je EQ3 mentor in de comments en geef een oprecht compliment.

PS: Deze post delen op je story en ons taggen verhoogt je kans om te winnen.

Klaar om iemands dag te maken? 🌼 Laat die complimenten maar komen! 👇

Deelnemen kan tot en met donderdag 19 maart 2026!

14/02/2026

💘Valentijnsactie: in februari krijg je eenmalig de EQ3 extra lemon gratis bij je online bestelling.

Om heerlijk alcoholvrij te klinken op de liefde voor jezelf, of voor en met iemand die je graag ziet.

Februari staat al 10 jaar in het teken van Tournée Minérale.

Een maand waarin steeds meer mensen bewust kiezen voor minder alcohol en meer zorg voor zichzelf.

💡 Want zelfliefde zit niet alleen in bloemen of chocolade.
Het zit ook in goed zorgen voor je lichaam, je energie en je gezondheid op een manier die haalbaar blijft.

EQ3 extra lemon geeft je water, thee of mocktail een zoete citrustoets
➡️ zonder alcohol
➡️ zonder extra kcal

Zo wordt meedoen aan Tournée Minérale haalbaar en ook echt lekker!

👉 Plaats in februari je bestelling en ontvang eenmalig jouw EQ3 extra lemon gratis*

💚Proost op zelfliefde. Op gezondheid. Op kleine keuzes met grote impact.

*Zolang de voorraad strekt (t.e.m. 28/02/26)

alcoholvrij diëtist EQ3extra lemon

04/02/2026

Je doet je best. Je eet bewuster. Je beweegt meer.
En toch… dat ene cijfer blijft hangen.

👉 Wat we vaak vergeten:
De weegschaal ziet geen spieren, maakt geen onderscheid tussen vet en vocht,
en zegt weinig over je gezondheid.

Bij EQ3 kijken we daarom verder dan dat ene getal. We kijken naar je lichaamssamenstelling:
🔹 je hoeveelheid vocht, spieren, vetmassa
🔹 de kwaliteit van je vetvrije cellen
🔹 je basisenergiebehoefte
🔹 de evolutie hiervan

📊 Want every number tells a story, maar pas als je de juiste cijfers meet, zie je het volledige verhaal.

Wil jij weten wat er echt in je lichaam gebeurt en of je gezonde vooruitgang maakt?

Je kan terecht bij erkende diëtisten in jouw buurt voor een nauwkeurige lichaamssamenstelling analyse! Via de link in bio 💚

28/01/2026

Na zoveel dieetpogingen wilde ze het deze keer anders aanpakken.

Niet strenger.
Wel gezonder.

Ze zocht een manier om af te vallen
👉 zonder honger
👉 zonder calorieën tellen

Tijdens die zoektocht ontdekte ze EQ3. Met vervangmaaltijden als verantwoord hulpmiddel
en begeleiding van EQ3 mentor (erkend diëtiste) Charlotte Van Hauwe, vond ze opnieuw structuur en rust.

📉 Resultaat na 6 maanden: –11 kg
📊 Dankzij de BIVA-meting bleef ze gemotiveerd en kon ze haar evolutie in detail opvolgen.

Herken jij dit?
Dat je al veel geprobeerd hebt en nu vooral iets zoekt dat gezond, haalbaar en vol te houden is?

📖 Lees haar volledige ervaring via de link in bio

🔎 Ontdek EQ3 met begeleiding van een erkend diëtist en vind een EQ3 mentor in jouw buurt!

Je hoeft het niet alleen te doen. De juiste begeleiding maakt het verschil.

(Op vraag van S.C. kozen we voor een foto gegenereerd door AI)

10/01/2026

Staat een gezondere versie van jezelf ook op jouw 2026 doelenlijst?

Het geheim om dit doel te bereiken? Maak het concreet en haalbaar.

Daarom delen we een eenvoudig stappenplan om jou op weg te helpen:
1️⃣ Bepaal je ideale “future you”: Wie wil jij zijn? Welke gewoontes heeft jouw ideale zelf?
2️⃣ Bepaal je realistische “future you”: Focus op kleine, haalbare veranderingen die echt passen binnen jouw levensstijl.
3️⃣ Kies je eerste stap: bijvoorbeeld een voedzaam ontbijt nemen, 15 minuten wandelen, een maaltijd vervangen door een EQ3 maaltijd, of een afspraak maken bij een diëtist.

💚 Begin klein, begin vandaag. Elke stap telt!

Wat wordt jouw eerste stap naar jouw future you?

Twijfel je over de juiste eerste stap of wil je begeleiding?

Samen met een EQ3 mentor (erkend diëtist) stel je een plan op maat op en bereik je jouw doelen op een duurzame manier.

Vind een EQ3 mentor (erkend diëtist) in jouw buurt via de link in bio!

25/12/2025

Equilibre3 wenst jou fijne feestdagen! 🎄

En een 2026 vol (h)eerlijke momenten, duurzame gewoontes en doordachte keuzes. 💚

Geniet van de gezelligheid, het lekkere eten en de kleine geluksmomenten. Tijdens de feestdagen draait het om balans, dus wees niet te streng voor jezelf.

Na de feestdagen kan je gewoon weer de draad oppikken en verder bouwen aan een gezond en energiek 2026. 🥂

happynewyear

18/12/2025

Onze EQ3 wrapped van 2025 💚

Misschien ken je de Spotify Wrapped… dit is onze eigen EQ3 versie van 2025!

🙏 Dankjewel aan iedereen die deel uitmaakt van onze EQ3 community. Samen maakten we er een jaar vol (h)eerlijke, duurzame en doordachte keuzes van. We kijken al uit naar wat 2026 in petto heeft!

09/12/2025

🍸Virgin moscow mule mocktail - laag in suiker & caloriearm

Deze alcoholvrije Moscow Mule is verfrissend en laag in suiker. Perfect voor tijdens de feestdagen! 🪩

🍹Ingrediënten - Mocktail (± 1 glas)
▫️50 ml ginger ale 0%
▫️40 ml bruiswater
▫️Limoensap naar smaak
▫️¼ schepje EQ3 extra lemon (sterke zoetkracht → start met een klein beetje)
▫️Verse munt (naar smaak)

🧊Ingrediënten - IJsblokjes
▫️1 limoen
▫️Komkommer
▫️Munt

Zo maak je de ijsblokjes
1️⃣ Snijd de limoen in fijne halve schijfjes.
2️⃣ Leg ze in een bloemvorm in het ijsblokjesvormpje (zoals te zien in de reel).
3️⃣ Voeg fijngesneden komkommer toe.
4️⃣ Werk af met enkele muntblaadjes.
5️⃣ Vul aan met water en laat bevriezen.

Zo maak je de mocktail
1️⃣ Vul een mooi glas met de ijsblokjes.
2️⃣ Giet de ginger ale 0% en het bruiswater erbij.
3️⃣ Voeg limoensap toe (naar smaak)
4️⃣ Roer er ¼ schepje EQ3 extra lemon door voor een zachte, citruszoete toets zonder suiker.
5️⃣ Werk af met verse munt.

Tip: met EQ3 extra lemon maak je niet alleen heerlijke mocktails, maar maak je ook het dagelijkse water drinken leuker! 🍋💚

➡️ Voeg het toe aan warme of koude dranken, zonder extra suiker of calorieën.
➡️ Dankzij de sterke zoetkracht volstaat een mini-schepje.

🛒 Te bestellen via onze EQ3 webshop of bij een EQ3 mentor (diëtist) bij jou in de buurt.

📍Heb je nog geen EQ3 mentor ? Via de link in bio vind je eenvoudig een diëtist bij jou in de buurt.

Adres

Boechoutsesteenweg 38
Hove
2540

Website

https://www.equilibre3.be/contact

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Equilibre3 nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Equilibre3:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Hove wordt?