Gezond Plantaardig Duurzaam

02/04/2026

Eindelijk roert er wat bij de overheid, dit is een zeer belangrijke boodschap naar preventie toe van welvaartsziekten. De kwaliteit van je voedingspatroon staat op nummer 1, ik ben er hoe langer hoe meer van overtuigd dat blootstelling aan schadelijke chemicaliën op nummer 2 staat. Een vrouw die een zwangerschap voorbereidt door 6 tot 12 maanden voor de bevruchting haar lichaam de kans te geven om zich maximaal te ontgiften via een gezonde lever (snelle suikers vervetten de lever en compromitteren de belangrijke leverfuncties) door er een gezonde levensstijl op na te houden en vooral een onbewerkt, biologisch hoofdzakelijk plantaardig voedingspatroon (antioxidanten, vitaminen, mineralen zijn cruciaal voor de ontgiftingsprocessen in de lever) zal een gezonder kind baren en gezondere moedermelk zonder of met op zijn minst minder microplastics, pesticiden en hormoonverstoorders aanmaken. Het ontstaan van welvaartsziekten begint in de baarmoeder. De baby zal bij de passage van het geboortekanaal in contact komen met gezonde bacteriën uit de darm van de moeder die als eerste de kans krijgen om het maagdarmstelsel van de baby te koloniseren. Een zeer belangrijke start voor de opbouw van een gezonde darmflora.

Vandaag in medische pers:
"Bij zwangere vrouwen, baby's, jonge kinderen en adolescenten kan blootstelling in verband gebracht worden met een verlaagd IQ, autisme, diabetes, obesitas, bepaalde soorten kanker, schildklierproblemen, astma en andere hart- en vaatziekten of aandoeningen van het zenuwstelsel."

Het volledige artikel:
"De FOD Volksgezondheid heeft een nieuwe campagne gelanceerd om jonge ouders te wijzen op de gevaren van hormoonverstoorders. Meer concreet gaat het advies over de eerste duizend dagen van het leven van een jong kind. De overheidsdienst raadt onder meer het gebruik van plastic zuigflessen, vochtige doekjes en plastic speelgoed af.
Hormoonverstoorders zijn chemische stoffen die niet door het menselijk lichaam worden aangemaakt en voorkomen in alledaagse producten zoals verpakkingen, voedingsmiddelen, speelgoed, textiel en verzorgingsproducten.
De periode vanaf de zwangerschap tot het tweede levensjaar van het kind is een cruciale periode voor de ontwikkeling van de hersenen. Blootstelling aan hormoonverstoorders in die fase kan een grotere impact hebben op de gezondheid, zoals een verhoogd risico op kanker en stofwisselings- of immuunproblemen.
Volksgezondheid geeft als advies om onder meer het gebruik van plastic servies te beperken, te kiezen voor glazen babyflesjes, nieuw speelgoed te laten ontluchten, vochtige doekjes te vermijden bij het verschonen van de luier en om zo weinig mogelijk luchtverfrissers, geurkaarsen of essentiële oliën te gebruiken.
Daarnaast kunnen ouders best speelgoed aankopen van natuurlijke materialen, roestvrijstalen pannen gebruiken, beschadigde spenen meteen vervangen en vermijden dat de baby in contact komt met parfum.
Mensen kunnen aan hormoonverstoorders blootgesteld worden via lucht, voeding of via contact met de mond of huid. De mogelijke gevolgen zijn afhankelijk van de aard, tijdstip en duur van de blootstelling, maar als de stoffen in ons lichaam terechtkomen, kunnen ze schadelijke gevolgen hebben voor de gezondheid, zowel voor onszelf als voor toekomstige generaties.
Bij zwangere vrouwen, baby's, jonge kinderen en adolescenten kan blootstelling in verband gebracht worden met een verlaagd IQ, autisme, diabetes, obesitas, bepaalde soorten kanker, schildklierproblemen, astma en andere hart- en vaatziekten of aandoeningen van het zenuwstelsel."

25/03/2026

Onbegrijpelijk dat de EU de goedkeuring voor het gebruik van het landbouwgif glyfosaat heeft verlengd voor 10 jaar.

25/03/2026

https://www.medi-sfeer.be/nl/nieuws/parkinson-in-opmars-in-belgie-meer-dan-65-000-patienten.html
"De stijgende prevalentie van mensen met Parkinson is enerzijds te verklaren door vergrijzing. Anderzijds is er een rol weggelegd voor omgevingsfactoren zoals blootstelling aan pesticiden en luchtvervuiling", duidt Yann Vivier, neuroloog verbonden aan het ZAS Middelheim en lid van Stop Parkinson. "Zowel op individueel als institutioneel vlak lijkt het vermijden van blootstelling aan schadelijke chemicaliën en het promoten van een gezonde levensstijl een erg belangrijke doelstelling."
Volgens Stop Parkinson moet er dringend meer gedaan worden om de ziekte te bestrijden. "De ziekte beïnvloedt het dagelijkse leven van patiënten, maar evenzeer dat van hun partner, kinderen en naaste omgeving. Achter elke diagnose staat vaak een gezin dat mee de praktische, emotionele en psychologische gevolgen draagt. Parkinson is dus niet alleen een ziekte van patiënten, maar van hele families", klinkt het."

In de aanloop van Wereld Parkinson Dag, op 11 april, waarschuwt de organisatie Stop Parkinson dat de ziekte in opmars is in ons land. Vandaag telt België ruim 65.000 patiënten. Tegen 2050 dreigen wereldwijd ruim 25,2 miljoen mensen aan Parkinson te lijden.

13/03/2026

De positieve effecten van zingen en musiceren op je breingezondheid.

Onderzoek bevestigt dat muziek meer hersensystemen tegelijk activeert dan bijna elke andere onderzochte activiteit. Het is een belangrijke leefstijlfactor. Heel veel volwassenen volgen muziekonderwijs, ik sta ervan versteld hoeveel orkesten, fanfares, harmonies, koren er zijn. Het is een fantastische hobby, het brengt mensen bij elkaar en het traint je motoriek en hersengezondheid. Het is nooit te laat om ermee te beginnen. Ik zou het niet meer kunnen missen.

“We dachten altijd dat neuroplasticiteit (het opmerkelijke vermogen van je hersenen om zichzelf te herstructureren en opnieuw op te bouwen) iets voor jonge mensen was. Je hersenen zijn ontwikkeld tegen je 25e, en daarna ben je vooral bezig met onderhoud!
Muziek speelde een grote rol in hoe we ontdekten dat dit niet helemaal klopt.”
In een onderzoek uit 2025, gepubliceerd in Imaging Neuroscience, rekruteerden onderzoekers van de Universiteit van Kyoto volwassenen van in de zeventig die nog nooit een instrument hadden aangeraakt.”

Dr. Ayesha Sherzai is neuroloog en samen met haar echtgenoot Dean Sherzai directeur van het Alzheimerpreventieprogramma aan de Loma Linda Universitet waar ze de leiding hebben over het “leefstijlprogramma voor de preventie van neurologische aandoeningen”. Ze voltooide een opleiding in preventieve geneeskunde en in neurologie aan de Loma Linda Universiteit en een fellowship in vasculaire neurologie en epidemiologie aan de Columbia Universiteit. Daarnaast is ze opgeleid tot plantaardig culinair expert. Ze heeft samen met haar echtgenoot hun beide kinderen 100% plant based opgevoed. Heel veel nuttige info op hun website https://thebraindocs.com/about/

Ik krijg vandaag dit verhaal van haar in mijn mailbox.
“Een patiënt die ik nooit zal vergeten.
Hij was gitarist. Hij groeide op in de jaren zestig en was dol op The Beatles. En toen kreeg hij een beroerte aan de linkerkant van zijn hersenen, precies waar onze taalcentra zich bevinden.
Het gebied van Broca, dat de spraakproductie regelt, was verdwenen. Hij kon alles begrijpen wat we tegen hem zeiden. Hij kon alleen niets terugzeggen.
Weken gingen voorbij. Hij zat daar gefrustreerd, communicerend met gebaren, afgesneden van de woorden die hij zijn hele leven had gebruikt.
Op een ochtend tijdens de visite vroeg ik hem: "Kun je zingen?"
Hij keek me aan. Ik begon: "Hé Jude..."
Hij keek me even aan. En toen, langzaam en zachtjes, zong hij mee.
"Don't be afraid..." zong ik. Hij wachtte. Toen: "Take a sad song and make it better."
De artsen in opleiding stonden verbijsterd op de gang. Deze man die geen woord kon uitspreken... hij zong!
Ik deelde dit verhaal in onze podcast, ‘Your Brain On... Music’, https://podcasts.apple.com/.../your-brain.../id1730984252... , en ik kom er deze week op terug als een inspirerende herinnering aan de krachtige cognitieve voordelen die het luisteren naar en spelen van muziek met zich meebrengt.

NEURO Insights
Het instrument(al) onderzoek dat onze kijk op veroudering veranderde.
We dachten altijd dat neuroplasticiteit (het opmerkelijke vermogen van je hersenen om zichzelf te herstructureren en opnieuw op te bouwen) iets voor jonge mensen was. Je hersenen zijn ontwikkeld tegen je 25e, en daarna ben je vooral bezig met onderhoud! Muziek speelde een grote rol in hoe we ontdekten dat dit niet helemaal klopt.

In een onderzoek uit 2025, gepubliceerd in Imaging Neuroscience, rekruteerden onderzoekers van de Universiteit van Kyoto volwassenen van in de zeventig die nog nooit een instrument hadden aangeraakt. Ze leerden hen de melodica bespelen, een klein toetsinstrument, en volgden hen vier jaar lang. Aan het einde van de onderzoeksperiode had ongeveer de helft regelmatig geoefend en de andere helft was ermee gestopt. De groep die stopte, zag een aanzienlijke achteruitgang in het werkgeheugen: die cruciale cognitieve functie waarmee je informatie kunt vasthouden, een gesprek kunt volgen en je kunt herinneren waarom je een ruimte binnenliep.
Hun rechter putamen, een diepgelegen hersenstructuur die essentieel is voor gewoontevorming en procedureel geheugen, kromp zelfs. De groep die bleef spelen? Hun geheugen bleef scherp. Hun putamen kromp niet. En hun cerebellum, het coördinatie- en timingcentrum van de hersenen, werd efficiënter, niet minder efficiënt.

Waarom het bespelen van een instrument de ultieme hersentraining is. De meeste activiteiten activeren slechts één of twee hersensystemen tegelijk. Het bespelen van een instrument vereist dat je motorische cortex, auditieve cortex, visuele systeem en geheugennetwerken tegelijkertijd actief zijn!
Onderzoek bevestigt dat muziek meer hersensystemen tegelijk activeert dan bijna elke andere onderzochte activiteit.

Neurowetenschapper Dr. Charles Limb van UCSF (met wie we spraken in onze podcast https://podcasts.apple.com/.../your-brain.../id1730984252... ) legde dit vast in zijn baanbrekende fMRI-studie naar jazzimprovisatie.
Toen jazzpianisten vrij improviseerden, deactiveerde het zelfcontrolemechanisme van de hersenen, de dorsolaterale prefrontale cortex, en lichtte het zelfexpressiecentrum op.
De ‘innerlijke criticus’ werd uitgeschakeld en het authentieke zelf trad naar voren!

Hoe zingen een beroertepatiënt zijn stem teruggaf.
Wanneer het gebied van Broca beschadigd raakt door een beroerte, kan de linkerhersenhelft geen spraak meer produceren. Maar de rechterhersenhelft heeft een spiegelbeeldig gebied, dat ‘geactiveerd’ kan worden door te zingen. Dit staat bekend als Melodische Intonatietherapie (MIT). Meerdere gerandomiseerde, gecontroleerde studies bevestigen dat het werkt.
In één onderzoek vertoonden patiënten die 75 MIT-sessies hadden voltooid fysieke groei in de rechter arcuate fasciculus: een belangrijke, aan taal gerelateerde witte stofbaan, zichtbaar op MRI. De hersenen herprogrammeerden zichzelf letterlijk door middel van zang!

De OPERA-hypothese van psycholoog Dr. Ani Patel, waarover hij ons vertelde in de podcast, verklaart het bredere verband: muziek en taal delen overlappende neurale netwerken. Muzikale training zorgt ervoor dat die gedeelde circuits sterker worden, en de spraakverwerking profiteert daarvan.

36% lager risico op dementie door regelmatig een instrument te bespelen, volgens een meta-analyse uit 2022 . “Ouderen moeten worden aangemoedigd om deel te nemen aan vrijetijdsactiviteiten, met name het bespelen van muziekinstrumenten.” (PMID: 36303117 Playing a musical instrument and the risk of dementia among older adults: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies)

Het is evident dat we deze wetenschap in onze online cursus gaan integreren.

11/03/2026

Er is eindelijk een intentie om iets te doen aan ons falend gezondheidszorgsysteem. Het is vooral uit noodzaak, het geld is op en men vindt geen zorgpersoneel meer om erin te werken. Steeds meer mensen verlaten de zorg, vaak als ze nog maar een jaar of 2 werkzaam zijn. Er wordt teveel van hen gevraagd. Er zijn 2700 vacatures voor verpleegkundigen en men vindt ze niet. Mensen moeten extra shiften draaien, meer en meer inspringen voor zieke collega's...
Dat zijn de belangrijkste drijfveren waarom men nu wakker schiet, men had zo veel menselijk leed kunnen voorkomen als men vroeger had ingegrepen maar dat heeft natuurlijk een impact op de economie (farmaindustrie, inkomsten van artsen, apothekers .... )
De kennis omtrent de kracht van leefstijlverandering is er al geruime tijd en wereldwijd zijn heel veel artsen ondertussen met leefstijlgeneeskunde bezig
Men zit nu met de rug tegen de muur en er is sprake van een dreigend ZORGINFARCT. Het woord preventie wordt nu eindelijk in de mond genomen. Het huidige budget voor de gezondheidszorg bedraagt jaarlijks 45 miljard euro in België, slechts 1,8% daarvan gaat naar preventie, en dan denken we vooral aan secundaire preventie wat wil zeggen ziekten opsporen in hun beginstadium (dan zijn ze reeds aanwezig). Denk aan baarmoederhalsscreening met de uitstrijkjes, borstkankerscreening met mammografie, darmkankerscreening door het opsporen van bloed in de stoelgang. Over primaire preventie wordt nauwelijks gesproken, ziekten voorkomen door de onderliggende oorzaken, die veelal leefstijl gebonden zijn, aan te pakken. Dit rendeert financieel het meeste, maar vooral voorkomt ook het meeste leed.

Fabric of Society (FoS) lanceert het eerste congres dat burgers, zorgverleners en beleidsmakers samenbrengt voor een toekomstgericht debat over gezondheidszorg. Fabric of Society is een collectief, inclusief en apolitiek netwerk, dat samenwerking mogelijk maakt over sectoren heen.
Enkele thema’s die aan bod komen: “Terug naar werk: inclusie en genezing”, “Hou België gezond: de stem van het werkveld”, “ Value based Healthcare: wat werkt?”, “Preventie: samen correct toepassen”, “Toegankelijkheid van zorg: focus op de lagere socio-economische klasse”, “Data: hoe data verzamelen en ermee omgaan”, “Mentaal welzijn: de pijler van preventie”.

Er zijn zeer interessante video-podcasts ter voorbereiding van de discussies op het congres https://www.youtube.com/-2026

Jeugdpsychiater Binu Singh heeft over het recent uitgerolde prenatale zorgtraject voor kwetsbare vrouwen. Hierin komt het belang van de zorg gedurende de eerste 1000 dagen van het leven aan bod, te beginnen vanaf de bevruchting in de baarmoeder. Preventie van ziekte bij de nakomelingen begint eigenlijk zelfs nog voor de zwangerschap. Zeer interessant gesprek om te beluisteren, een aanrader. "Binu Singh: Noodzakelijke hervormingen voor het mentaal welzijn van het kind" https://youtu.be/DmGjzu_-9M0

Mickaël Daubie (huidig directeur van het RIZIV): "Visie van het Riziv op de noodzakelijke hervormingen in de gezondheidszorg " https://youtu.be/J9PcxuuAfkY

Het zijn allemaal zeer interessante gesprekken. Naast de zeer goede curatieve zorg die we hebben om acute ziekten, ongevallen, dringende zaken aan te pakken wordt het hoogtijd dat er meer aandacht wordt besteed aan de preventie van ziekten met gezonde voeding en leefstijl om de levenskwaliteit tot op hogere leeftijd te verbeteren, om ervoor te zorgen dat mensen zo veel mogelijk professioneel actief kunnen blijven tot hun pensioenleeftijd om bij te dragen aan de economie en de pensioenkas, om de samenleving leefbaarder te maken (minder agressie, psychische problemen, verslavingsproblematiek). Benieuwd wat er effectief gaat gebeuren in de nabije toekomst. Er wordt over gepraat, de intentie is er, het is een begin.....
https://www.youtube.com/-2026

https://www.ortho-rheumato.be/nl/nieuws/beroepsnieuws/met-fabric-of-society-naar-ultiem-debat-gezondheidszorg.html

25/02/2026

De pers heeft het nu vooral over de pesticidenproblematiek waarbij in de eerste plaats met de vinger naar de conventionele boeren gewezen wordt. Maar een ander belangrijk probleem is de milieuvervuiling door restanten van medicijnen die we uitplassen. Ziekten voorkomen door er een gezonde leefstijl op na te houden heeft zo ook een belangrijke positieve impact op het milieu. Een vervuiling waar ook de mens voor verantwoordelijk is. Men vindt die medicijnenresten terug in vis (al wat in het oppervlaktewater terecht komt wordt via de rivieren afgevoerd naar de zee). Zo vindt je bijvoorbeeld ook de afgesleten rubber van autobanden terug in mosselen. Toxicologisch onderzoek van vis weerspiegelt het medicijngebruik van de mens. Je kan die vis bezwaarlijk gezond noemen.

Abstract:
"Er komt meer en meer wetenschappelijk bewijs dat langdurige blootstelling aan kleine hoeveelheden medicijnresten ook problematisch is. Hoe schadelijk zijn die medicijnresten precies? “Dat weten we eigenlijk helemaal niet zo goed”, vertelt Dewil. “Het gaat om hele lage concentraties, die moeilijk te meten zijn in het lichaam en waarvan het effect zich soms pas na jaren manifesteert.
Dé grote bron van de medicijnresten – goed voor 90 procent van het totaal – zijn de huishoudens, aldus Dewil. Wat we slikken en smeren, wordt nooit volledig door ons lichaam opgenomen. Na een toiletbezoek of een do**hebeurt komt een deel van de medicijnen via het rioolwater in een waterzuiveringsinstallatie terecht. “Die installaties zijn er niet op berekend om medicijnresten uit het water te halen.
Eigenlijk moeten we geneesmiddelen zo ontwerpen dat ze niet alleen mensen genezen, maar ook afbreekbaar zijn in het milieu. Anders krijg je een ethisch moeilijke discussie: andere vervuilende stoffen kan je simpelweg verbieden, maar hier gaat het om mensenlevens.”
Volledig artikel gepubliceerd in 2023
https://stories.kuleuven.be/nl/verhalen/de-medicijnencocktail-in-ons-water

"We hebben heel wat te danken aan de farmacie, maar onze pilletjes en zalfjes komen via toilet en do**he ook deels in het afvalwater terecht. De huidige waterzuiveringsinstallaties zijn er niet op berekend om medicijnresten uit het water te halen. Daarom proberen onderzoekers nieuwe methodes uit om resten van medicatie te verwijderen, met behulp van licht en zelfs met elektriciteit.
Of het nu gaat om antibiotica, pijnstillers, de pil of medicatie die gebruikt wordt bij chemotherapie: het is allemaal terug te vinden in ons afvalwater. “Medicijnresten in het water zijn geen exotisch fenomeen. Je vindt ze overal, ook bij ons”, vertelt professor Raf Dewil van het PETLab (Process and Environmental Technology Lab) van Campus De Nayer van KU Leuven. Hij verwijst naar het meetnetwerk van de Vlaamse Milieumaatschappij, dat al enkele jaren een twintigtal farmaceutische stoffen in de waterketen monitort. Op alle 76 meetplaatsen worden medicijnen teruggevonden, in sommige gevallen zelfs 25 van de 26 gemeten stoffen. We zitten, met andere woorden, met een geneesmiddelencocktail in ons water.
Studies tonen aan dat medicijnresten schadelijk kunnen zijn voor fauna en flora. “Bepaalde vissoorten brengen door hormoonverstorende stoffen in het water meer mannetjes dan vrouwtjes voort, of omgekeerd. Het kan ook gaan om kankerverwekkende stoffen, die cellen doen muteren.” En het blijft niet bij het leven in de waterlopen, benadrukt Dewil. “Wij eten vervuilde vis uit die waterlopen en de medicijnresten komen ook in de bronnen van ons drinkwater terecht. We moeten ze hoe dan ook weren.”
Hoe schadelijk zijn die medicijnresten precies? “Dat weten we eigenlijk helemaal niet zo goed”, vertelt Dewil. “Het gaat om hele lage concentraties, die moeilijk te meten zijn in het lichaam en waarvan het effect zich soms pas na jaren manifesteert. Maar er komt meer en meer wetenschappelijk bewijs dat langdurige blootstelling aan zulke kleine hoeveelheden ook problematisch is.”
De belangrijkste klassen van weg te werken medicijnresten zijn hormoonverstoorders en antibiotica. “Bij de hormoonverstoorders zitten de actieve stoffen uit anticonceptie, maar ook bijvoorbeeld steroïden en cortisone.” Bij antibiotica moeten we aan mens én dier denken: “Wij gebruiken zelf antibiotica, maar we geven die ook aan onze veestapel. En zelfs al komen antibiotica alleen maar in lage concentraties in het water terecht, dan nog is dat een probleem: bacteriën wennen eraan en worden zo resistent.”
Dé grote bron van de medicijnresten – goed voor 90 procent van het totaal – zijn de huishoudens, aldus Dewil. Wat we slikken en smeren, wordt nooit volledig door ons lichaam opgenomen. Na een toiletbezoek of een do**hebeurt komt een deel van de medicijnen via het rioolwater in een waterzuiveringsinstallatie terecht. “Die installaties zijn er niet op berekend om medicijnresten uit het water te halen.
De huidige infrastructuur werkt met biologische verwijdering: er worden micro-organismen, zoals bacteriën, ingezet, die vervuilende stoffen als voedsel beschouwen en dus afbreken. Maar helaas lukt dat niet zo goed met medicijnresten – die zijn moeilijk biodegradeerbaar. En dus komen ze via het ‘gezuiverde’ water dan toch in rivieren en in zee terecht.”
Om dat te vermijden moeten we onze waterzuivering dus upgraden. Dat kan door de medicijnresten beter uit te filteren of af te breken: “Er gebeurt heel wat onderzoek naar methodes om die medicijnresten tegen te houden: je vangt ze op met membranen – zeg maar filters – of je voegt zaken toe waaraan de vervuilende stoffen blijven plakken – denk bijvoorbeeld aan actieve kool, een poeder van houtskool dat in staat is om giftige stoffen op te nemen. Je eindigt dan wel met een restproduct dat je nog moet verwerken: een geconcentreerde vloeistof of de actieve kool met de medicijnresten.”
Gas, licht en stroom
Zelf doet Dewil onderzoek naar een andere methode: het chemisch afbreken van medisch afval in water. “We proberen verschillende chemische processen uit om de componenten van medicijnresten kleiner te maken, zodat ze uiteindelijk wel biodegradeerbaar worden of zodat ze tenminste niet meer toxisch zijn. Zo’n proces zou een extra stap in het waterzuiveringsproces kunnen zijn.” Om medicijnresten chemisch af te breken, wordt er bijvoorbeeld ozon, waterstofperoxide, elektrische stroom of licht ingezet. Het basisprincipe is dat je een katalysator aan je water toevoegt, die het afbraakproces op gang brengt.
Vooral de technieken met licht en elektriciteit bieden perspectief. Je hoeft geen chemicaliën toe te voegen, licht is voorhanden en elektriciteit kan klimaatvriendelijk worden opgewekt. “Met uv-licht kan je makkelijk reacties in gang zetten. Maar in ons onderzoek werken we met gewoon zonlicht, zodat die afbraakmethode voor medicijnresten breder ingezet kan worden, bijvoorbeeld in het Zuiden.” De techniek met elektrische stroom zit nog in een experimenteel stadium en zorgt letterlijk voor vonken in het labo van Dewil: “Het gaat eigenlijk om plasma, zeg maar bliksemschichten tot 1.000 volt, die we door het vervuilde water sturen. Op kleine schaal werkt dat al heel goed om medicijnen af te breken.”
Maar we moeten breder kijken dan alleen naar een nieuw waterzuiveringssysteem, eindigt Dewil. “De hele levenscyclus van medicijnen moet worden geanalyseerd: een nieuwe aanpak is niet interessant als er schadelijke nevenproducten ontstaan of als we daarmee meer CO2 uitstoten. Eigenlijk moeten we geneesmiddelen zo ontwerpen dat ze niet alleen mensen genezen, maar ook afbreekbaar zijn in het milieu. Anders krijg je een ethisch moeilijke discussie: andere vervuilende stoffen kan je simpelweg verbieden, maar hier gaat het om mensenlevens.”

23/02/2026

Het doel van onze online cursus die op vrijdagavond 27 februari 2026 terug van start gaat is mensen bewust te maken van het verband tussen levensstijl en gezondheid, mijns inziens wetenschap die geïntegreerd zou moeten worden in de leerplannen van het laatste jaar algemeen secundair onderwijs. De maatschappij en planeet zou er wel bij varen.
Een evenwichtig en uitgebalanceerd overwegend onbewerkt plantaardig voedingspatroon dat deel uitmaakt van een algemeen gezonde levensstijl voorziet in al onze voedingsbehoeften en draagt in belangrijke mate bij tot het voorkomen van ziekten zoals hart- en vaatziekten, overgewicht, diabetes type 2 en ook heel wat auto-immuunziekten.
Met onze voordrachten leren we je bewuster om te gaan met je voedingskeuzes en je blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen. Duurzame voeding draagt bij tot een gezond lichaam én een gezonde planeet. Je krijgt een beeld van de impact van voeding op het milieu en de milieuvoordelen van een meer plantaardig voedingspatroon.
Onze online 5-delige lessenreeks is een basiscursus biologie, we leren je de grote lijnen over hoe je lichaam en stofwisseling werkt, wat zijn de bouwstenen van ons voedsel, wat zijn de risicofactoren voor welvaartsziekten zoals obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, dementie, Parkinson, kanker,.. waarom zijn voldoende lichaamsbeweging, voldoende slaap, stress aanpakken, buiten komen in de natuur zo belangrijk?
Een lage graad van chronische ontsteking is de basis van al die ziekten, hoe moet je je dat voorstellen? Waarom kan een gezond voedingspatroon dat deel uitmaakt van een algeheel gezonde levensstijl die ontstekingsprocessen voorkomen en zelfs omkeren?
De wetenschap heeft de voorbije 20 jaar enorme sprongen vooruit gezet in de inzichten over de onderliggende oorzaken van de epidemie aan welvaartsziekten in de geïndustrialiseerde wereld, de cruciale rol die de bacteriën in onze darmen hierin spelen, de rol van de chemische vervuiling van onze leefwereld en het toenemend belang van preventie om de opmars van die aandoeningen een halte toe te roepen.
Je leert wat de parameters in een bloedanalyse je hierover vertellen, welke factoren je cholesterolspiegel in je bloed bepalen en hoe je hem op natuurlijke manier kan doen dalen en veel meer.
Jij bent zelf grotendeels verantwoordelijk voor je gezondheid en het verhogen van je kansen op een mooie oude dag. Net zoals in de natuur heelt het lichaam zich in heel veel gevallen zelf als het de kans daartoe krijgt. Ik sta er telkens weer van versteld hoe snel mensen resultaat boeken, op 2 maanden tijd zijn er al duidelijk meetbare veranderingen in lichaamsgewicht, bloedwaarden, bloeddruk, minder pijn, beter slapen en dat allemaal door eigen inspanningen, je wordt er snel voor beloond met een betere levenskwaliteit….
Begrijpen waarom deze veranderingen optreden werkt extra motiverend. Daarom vinden we het zo belangrijk dat je wat theoretische bagage mee krijgt.
Alle organismen in het planetaire ecosysteem functioneren op dezelfde manier, als mens maken wij daar deel van uit. We leggen dan ook het belang uit van de noodzaak om zorg te dragen voor het milieu, de biodiversiteit en de planeet.
De 5 lessen gaan door op vrijdagavond van 20 tot 22u gespreid over de maanden februari en maart 2026. Kostprijs voor de 5 lessen 80€, te storten op rekeningnummer BE21 1032 21842 203 met vermelding "gezond oud worden" en bevestigingsmail naar annelies.moons@skynet.be. De links om in te loggen worden toegestuurd de dag van de presentatie.
Je krijgt de slides van de presentaties na de voordracht per mail bezorgd zodat je de materie achteraf nog eens rustig kan herbekijken en laten bezinken. En dan kunnen we je alleen maar succes toewensen op de weg naar een betere gezondheid, elk stapje in de goede richting is winst in je kwaliteit van leven dag in dag uit.
https://www.anneliesmoonsdoc.be/agenda-voordrachten/

17/02/2026

Het doel van onze online cursus die op vrijdagavond 27 februari 2026 terug van start gaat is mensen bewust te maken van het verband tussen levensstijl en gezondheid, mijns inziens wetenschap die geïntegreerd zou moeten worden in de leerplannen van het laatste jaar algemeen secundair onderwijs. De maatschappij en planeet zou er wel bij varen.
Een evenwichtig en uitgebalanceerd overwegend onbewerkt plantaardig voedingspatroon dat deel uitmaakt van een algemeen gezonde levensstijl voorziet in al onze voedingsbehoeften en draagt in belangrijke mate bij tot het voorkomen van ziekten zoals hart- en vaatziekten, overgewicht, diabetes type 2 en ook heel wat auto-immuunziekten.
Met onze voordrachten leren we je bewuster om te gaan met je voedingskeuzes en je blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen. Duurzame voeding draagt bij tot een gezond lichaam én een gezonde planeet. Je krijgt een beeld van de impact van voeding op het milieu en de milieuvoordelen van een meer plantaardig voedingspatroon.
Onze online 5-delige lessenreeks is een basiscursus biologie, we leren je de grote lijnen over hoe je lichaam en stofwisseling werkt, wat zijn de bouwstenen van ons voedsel, wat zijn de risicofactoren voor welvaartsziekten zoals obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, dementie, Parkinson, kanker,.. waarom zijn voldoende lichaamsbeweging, voldoende slaap, stress aanpakken, buiten komen in de natuur zo belangrijk?
Een lage graad van chronische ontsteking is de basis van al die ziekten, hoe moet je je dat voorstellen? Waarom kan een gezond voedingspatroon dat deel uitmaakt van een algeheel gezonde levensstijl die ontstekingsprocessen voorkomen en zelfs omkeren?
De wetenschap heeft de voorbije 20 jaar enorme sprongen vooruit gezet in de inzichten over de onderliggende oorzaken van de epidemie aan welvaartsziekten in de geïndustrialiseerde wereld, de cruciale rol die de bacteriën in onze darmen hierin spelen, de rol van de chemische vervuiling van onze leefwereld en het toenemend belang van preventie om de opmars van die aandoeningen een halte toe te roepen.
Je leert wat de parameters in een bloedanalyse je hierover vertellen, welke factoren je cholesterolspiegel in je bloed bepalen en hoe je hem op natuurlijke manier kan doen dalen en veel meer.
Jij bent zelf grotendeels verantwoordelijk voor je gezondheid en het verhogen van je kansen op een mooie oude dag. Net zoals in de natuur heelt het lichaam zich in heel veel gevallen zelf als het de kans daartoe krijgt. Ik sta er telkens weer van versteld hoe snel mensen resultaat boeken, op 2 maanden tijd zijn er al duidelijk meetbare veranderingen in lichaamsgewicht, bloedwaarden, bloeddruk, minder pijn, beter slapen en dat allemaal door eigen inspanningen, je wordt er snel voor beloond met een betere levenskwaliteit….
Begrijpen waarom deze veranderingen optreden werkt extra motiverend. Daarom vinden we het zo belangrijk dat je wat theoretische bagage mee krijgt.
Alle organismen in het planetaire ecosysteem functioneren op dezelfde manier, als mens maken wij daar deel van uit. We leggen dan ook het belang uit van de noodzaak om zorg te dragen voor het milieu, de biodiversiteit en de planeet.
De 5 lessen gaan door op vrijdagavond van 20 tot 22u gespreid over de maanden februari en maart 2026. Kostprijs voor de 5 lessen 80€, te storten op rekeningnummer BE21 1032 21842 203 met vermelding "gezond oud worden" en bevestigingsmail naar annelies.moons@skynet.be. De links om in te loggen worden toegestuurd de dag van de presentatie.
Je krijgt de slides van de presentaties na de voordracht per mail bezorgd zodat je de materie achteraf nog eens rustig kan herbekijken en laten bezinken. En dan kunnen we je alleen maar succes toewensen op de weg naar een betere gezondheid, elk stapje in de goede richting is winst in je kwaliteit van leven dag in dag uit.
https://www.anneliesmoonsdoc.be/agenda-voordrachten/