La Demeure Naturo

La Demeure Naturo Consultations individuelles et organisation d'ateliers, de conférences sur la naturopathie et la nutrithérapie Pour améliorer votre digestion? Votre sommeil?

J’utilise les plantes sous toutes leurs formes, des techniques de relaxation, de respiration, de l’hydrothérapie, etc, bref tout ce qui est naturel et qui aidera votre corps à retrouver la santé. Et ceci, de manière personnalisée en fonction de votre terrain et de votre vitalité. Les consultations s’adressent aux petits comme aux grands. Des conseils pour une alimentation saine et équilibrée? Soul

ager vos douleurs ? Des affections chroniques? La Naturopathie s’attachera à trouver les causes de votre mal être, et à s’assurer que vous ayez les clés pour prendre en main votre mieux être.

Si cela peut vous rassurer…Et de manière générale, il ne faut pas craindre les virus, mais prendre soin de sa santé tous...
11/05/2026

Si cela peut vous rassurer…

Et de manière générale, il ne faut pas craindre les virus, mais prendre soin de sa santé tous les jours pour fortifier son système immunitaire.

la naturopathie dans toute son utilité 🤩

𝐇𝐚𝐧𝐭𝐚𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬 – 𝐧𝐚𝐯𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐢𝐬𝐢𝐞̀𝐫𝐞 – 𝐞𝐭 𝐟𝐚𝐮𝐱 𝐧𝐚𝐫𝐫𝐚𝐭𝐢𝐟 !
𝐋𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐞𝐮𝐫 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐢𝐧 𝐙𝐢𝐳𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐌𝐃-𝐏𝐡𝐃, 𝐁𝐢𝐨𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧, 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐏𝐡𝐲𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 (𝐊𝐔𝐋𝐞𝐮𝐯𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐕𝐔𝐁), 𝐚𝐧𝐜𝐢𝐞𝐧 𝐃𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐞́𝐩𝐢𝐝𝐞́𝐦𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐮 𝐃𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐃𝐞́𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐠𝐞, et 𝐃𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐒𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐏𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐂𝐨𝐦𝐢𝐭𝐞́ 𝐝'𝐄́𝐭𝐡𝐢𝐪𝐮𝐞, il a aussi été 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐎𝐍𝐔 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐝𝐞́𝐬𝐚𝐫𝐦𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭𝐜, 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞́ 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐇𝐚𝐧𝐭𝐚𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬, 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞𝐮𝐫. 𝐈𝐥 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐞 𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐍𝐎𝐍-𝐏𝐑𝐎𝐁𝐋𝐄̀𝐌𝐄, et une pure 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐩𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞.

1. Tout d'abord, nous avons étudié le Hantavirus dans mon laboratoire pendant de nombreuses années et publié à ce sujet... ce qui suit est donc EXACT, de la part de quelqu'un qui a fait CE TRAVAIL !
C'est une zoonose, surveillée par de nombreux dispositifs de défense en profondeur, et j'étais l'un de ces officiers scientifiques de l'armée (j'étais CSO du ministère de la Défense belge).
On ne peut JAMAIS éradiquer une zoonose lorsque plus de 600 espèces de mammifères (bovins, tous nos animaux domestiques, animaux de zoo, cerfs... même les visons...) partagent un virus avec nous et peuvent jouer au « ping-pong » – c'est-à-dire le contracter de nous, puis nous le retransmettre.
La transmission interhumaine des Hantavirus est très rare !
1 – Pour les souches européennes, on s'infecte en rampant dans les bois et en inhalant littéralement des excréments/urines de rongeurs (un peu comme sniffer de la cocaïne, LOL).
• Le personnel militaire opérationnel est à risque, car cela fait partie de son entraînement et de son travail !
• La létalité est pratiquement nulle... mais on peut tomber malade et avoir des complications SI L'ON N'EST PAS TRAITÉ, comme une colonisation bactérienne des poumons.
2 – Pour les souches américaines (Sin Nombre, Andes), il existe une légère augmentation de la transmission interhumaine.
• Mais elle reste RARE,
• et nécessite un contact prolongé avec des personnes SYMPTOMATIQUES, comme au sein d'une famille, ou dans une pièce CONFINÉE avec le système HVAC d'un navire de croisière par exemple (où les gens ont été gardés dans LEURS CABINES pendant un moment – ce qui était la pire STUPIDITÉ !).
• Le simple fait de croiser quelqu'un qui tousse ou de lui faire un câlin – comme dans le cas de la grippe – ne suffira PAS à transmettre le virus.
• La mortalité survient presque uniquement en cas de NON-traitement... c'est un point important – très important.
Pourquoi pas de PCR pour chercher le virus ? Le test PCR ne peut JAMAIS être utilisé comme outil de dépistage aléatoire. C'est parce que – et c'est connu depuis longtemps – il a une très faible valeur prédictive pré-test.
Après l'apparition des SYMPTÔMES, en revanche, pour confirmer et/ou différencier différents agents pathogènes, il est tout à fait légitime.
Un dépistage PCR systématique ne fera que créer de FAUX cas, comme les 80 % de faux positifs obtenus pour le SARS2 pendant le Covid.
Contagion ? Les Hantavirus ont une longue période d'incubation (quelques semaines) mais ne peuvent être contagieux qu'avec l'apparition des symptômes... Ceux-ci apparaissent généralement après 15 à 18 jours en moyenne, et ressemblent à ceux de la grippe.
Donc avant tout SYMPTÔME → PAS de contagion.
Vaccins ? Quoi qu'on vous dise, les Hantavirus sont des ZOONOSES – donc offrir une protection de masse (inutile, comme je viens de l'expliquer) via un vaccin est :
• INUTILE
• INEFFICACE... Cela est vrai pour TOUTE zoonose. Car pour vraiment réduire une telle transmission, vacciner les humains UNIQUEMENT serait sans effet !
Donc vaccins NON nécessaires, et surtout PAS ceux à base d'ARN.
Des traitements existent !
• Avant tout, face aux symptômes, on les traite... comme pour tout syndrome grippal.
• Si une surinfection bactérienne apparaît, des antibiotiques s'imposent.
• Des molécules spécifiques anti-HANTA existent également.
• La ribavirine est un bloqueur enzymatique de l'enzyme du Hantavirus... Mais il y a MIEUX.
TOUT médicament/substance qui interfère avec l'acidification des endosomes t**difs empêchera le Hanta d'atteindre l'intérieur biochimique de la cellule... et ici on trouve l'HYDROXYCHLOROQUINE (HCQ) – eh oui ! et cela a été publié. Voir ici :
Frontiers in Cellular and Infection Biology https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8006394/ Chloroquine, un médicament antipaludique comme prévention efficace contre les infections à Hantavirus
Il est important que vous compreniez tous la phrase suivante. Ce virus est un NON-PROBLÈME, c'est de la pure manipulation médiatique.
En Belgique – par exemple – nous avons chaque année entre 150 et 350 cas de patients atteints du Hantavirus. Nous ne les perdons pas, et personne n'en a jamais entendu parler... parce que c'est un NON-PROBLÈME ! Aux États-Unis, avec la souche ANDES... on a plus de chances de mourir d'un coup de foudre que d'une infection à Hantavirus... aux États-Unis, environ 30 cas par an et 10 décès, contre 20 décès par an et plusieurs centaines de « cas » de foudroiement.
Je vous laisse tirer vos conclusions.

Rejoignez la tribu ZEBRE, et abonnez-vous, ça nous aide beaucoup : www.zebre-magazine.com

Un exemple de marketing toxique!Pas toujours évident de s’y retrouver parmi le flux/le flot d’informations, n’hésitez pa...
10/05/2026

Un exemple de marketing toxique!

Pas toujours évident de s’y retrouver parmi le flux/le flot d’informations, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel de santé (naturelle) pour vous éclairer.

Je vous mets en commentaire les explications du Dr Jean Paul Curtay au sujet de cette gourde en cuivre.

Des milliers de personnes ont remplacé leur bouteille en plastique par cette bouteille en cuivre. Leurs corps ont répondu. Le vôtre pourrait aussi. Le cuivre combat les bactéries, soutient la production de collagène et protège vos cellules du vieillissement prématuré. Sans lui, la peau se relâche, les défenses s'affaiblissent, l'énergie chute. MyTamra — le rituel du matin que votre corps attendait.

Bio, local et de saison 😍
28/04/2026

Bio, local et de saison 😍

🌱 Bonne nouvelle à Strée !

DEVENIRS lance son petit marché de légumes et de plants à repiquer 🌿

👉 Venez découvrir le travail de nos stagiaires et de nos formateurs, et repartez avec des légumes frais et de qualité !

📅 Dès le 29 avril 2026
🕑 Tous les mercredis de 14h à 18h
📍 Point Vert – Strée (rue des Aubépines 1C, derrière la station Total)

🥕 Légumes
🌼 Plants à repiquer

📩 Contact : info@devenirs.be
📞 085/41.31.91

Au plaisir de vous y voir nombreux !

🏅🫸 Idée batchcooking lunch 🫷🏅En semaine, le temps file ✈️, et si on veut bien manger, il faut s’organiser 😇Voici une rec...
24/04/2026

🏅🫸 Idée batchcooking lunch 🫷🏅

En semaine, le temps file ✈️, et si on veut bien manger, il faut s’organiser 😇

Voici une recette de base 📃, que vous pourrez adapter en autant de versions que votre imagination a de ressources 🤩

Le principe :
✅ Une protéine : 2 ou 3 œufs, éventuellement complétés par quelques lardons, dés de jambon, viande pour pita
✅ Des légumes : ils doivent (toujours 😉) occuper la moitié de votre plat
✅ Un féculent : une patate douce ou une pomme de terre
Des épices et des herbes aromatiques au choix
Optionnel : le fromage à griller

Ingrédients ici sur les photos :
☑️ 2 œufs 🥚🥚
☑️ 50 ml de crème liquide de soja
☑️ une patate douce 🍠
☑️ des épices : persil, origan, épices à curry et Herbamare
☑️ Poivron rouge, courgette 🥒, tomate séchée à l’huile, maïs frais et fêta émiettée pour le plat 1
Petits pois, céleri rave et champignons 🍄‍🟫, le tout en surgelé, emmenthal rapé pour le plat 2

⏱️ Préparation :
Cuire la pomme de terre/patate douce : c’est la seule obligation ☝️
Les légumes, vous pouvez tout à fait zapper la cuisson préalable et les mettre crus dans le plat, ils seront encore un peu croquants à la sortie du four 🔥
Préparer le plat à four avec de l’huile d’olive sur tous les bords
Ajouter le féculent 🥔, vos légumes, le supplément de protéine si souhaité, et les épices/herbes aromatiques.🫚
Battez les œufs en omelette avec le filet de crème liquide et ajoutez-les au plat.
Déposez le fromage à gratiner par-dessus si souhaité.
Enfournez pour 15 minutes à 200° (fonction grill)

Utilisez des plats en verre dotés d’un couvercle hermétique, que vous ajouterez après les avoir laissé refroidir.
🆒 Direction le frigo pour une consommation dans les 2-3 jours max.

Le plat se mange très bien froid, tiède, ou réchauffé ♨️

Voici quelques autres idées d’associations de légumes pour plaire à la famille 🧍‍♀️🧍‍♀️🧍🧍:
👉 Brocolis 🥦 – tomates – poivron jaune
👉 Carottes râpées – bouquets de chou-fleur – olives vertes 🫒
👉 Betterave - jeunes pousses d’épinards – radis 🫜
👉 Artichauts en bocal – tomates 🍅 – olives noires
👉 Potimarron 🎃 – poireaux – navet
👉 Carottes 🥕– panais – chou rouge râpé
👉 Aubergines grillées 🍆 – tomates – courgettes
Etc !

Cette recette convient également pour vos petits déjeuners salés, pensez-y ! 😋

J’espère vous avoir inspirés 👩‍🍳🧑‍🍳

Un essentiel que je prends toujours le temps d'expliquer en consultation 🧘‍♀️Bien mâcher ses aliments est tout aussi imp...
10/04/2026

Un essentiel que je prends toujours le temps d'expliquer en consultation 🧘‍♀️
Bien mâcher ses aliments est tout aussi important que de les choisir avec soin.
Posez vos couverts entre chaque bouchée, qui doit être réduite en bouillie avant de l'avaler.
Au final, un repas doit prendre au moins 20 minutes à être dégusté.
Vous y penserez ce soir ? 😋

Stress, mastication et troubles digestifs

I. Le lien invisible qui favorise le SIBO et le côlon irritable
On parle beaucoup du stress, de nutrition, de troubles digestifs et fonctionnels… mais rarement de la façon dont ces trois dimensions s’additionnent au quotidien, dès l’université puis en entreprise.

Et pourtant, c’est là que tout commence.

II. Le scénario moderne (très banal)
Repas pris rapidement

1- En parlant, en travaillant, devant un écran

2- Mastication insuffisante

3- Retour immédiat à une activité mentale intense

Physiologiquement, ce n’est pas un détail, c’est un changement de mode digestif.

III. Ce qui se passe vraiment dans le corps
En situation de stress, le corps fonctionne en mode orthosympathique (« urgence »).

Conséquences digestives directes :

- ↓ sécrétions digestives (salive, enzymes, bile)

↓ coordination de la motilité intestinale

- ↓ phase céphalique de la digestion

- Absorption trop rapide mais digestion incomplète

On absorbe vite, mais on digère mal.

IV. Pourquoi cela favorise ballonnements, SIBO et côlon irritable
Quand les aliments sont mal préparés par la mastication et la digestion, ils arrivent au mauvais endroit au mauvais moment dans un intestin qui n’est pas prêt

Résultat : une fermentation anormale dans l’intestin grêle, une production de gaz (hydrogène, méthane), un ralentissement du transit et des ballonnements, douleurs, constipation ou diarrhée.

1. À court terme : inconfort digestif

2. À moyen terme : SIBO, syndrome de l’intestin irritable

3. À long terme : chronicisation

Ce n’est pas une fragilité personnelle, c’est une adaptation physiologique à un mode de vie.

V.Pourquoi ce problème devient sociétal
Stress académique puis professionnel

1- Repas pris “entre deux réunions”

2- Culture de la performance continue

3- Peu de temps accordé à la digestion

Le tube digestif, lui, ne fonctionne pas en multitâche.

VI. Les 5 messages clés de prévention (simples et efficaces)
1. Ne mangez pas en urgence : même 2–3 minutes de transition avant le repas changent tout.

2. Les 5 premières bouchées sont décisives : Silence, mastication lente, attention au goût.

3. Mâcher est un acte digestif, pas un détail : La digestion commence dans la bouche, pas dans l’intestin.

4. Évitez le stress cognitif immédiat après manger : 10 minutes calmes suffisent (marche, discussion, pause sans écran).

5. Le problème n’est pas “ce que vous mangez”, mais comment : beaucoup d’aliments deviennent mal tolérés uniquement sous stress.

VII. Message clé à retenir
La digestion ne se fait pas correctement en mode urgence. Le stress transforme un repas banal en facteur de troubles digestifs.

Prévenir le SIBO et le côlon irritable commence bien avant les symptômes, par des gestes simples, compatibles avec la vie professionnelle.

→Et vous, avez-vous déjà remarqué que certains aliments passent très bien le week-end… mais plus du tout en semaine ? C’est rarement un hasard.

Dr Lucie Wetchoko Lucie

➡️ Idée recette ⬇️😋 Et si vous profitiez de ce long weekend pour cuisiner de délicieuses gaufres salées ? 😋Que ce soit a...
02/04/2026

➡️ Idée recette ⬇️
😋 Et si vous profitiez de ce long weekend pour cuisiner de délicieuses gaufres salées ? 😋
Que ce soit au diner, au souper ou en collation salée, elles plairont aux petits comme aux grands. 🧑👩‍🦰
Pourquoi pas les emporter pour un pique-nique ? 👒🥾

Pour 6 gaufres, vous aurez besoin de :
✅ 400 gr de patates douces
✅ 2 œufs
✅ 100 gr de farine (ici j’ai mélangé 50 gr de farine de pois chiches avec 50 gr de farine de sarrasin)
✅ 40 gr de mozzarella râpée
✅ 70 gr de charcuterie style chorizo, jambon, dinde
✅ 1 carotte
✅ 25 cl d’huile d’olive
✅ 1 càs de persil, basilic, ciboulette
Facultatif : 1càs de poudre de curry ou d’épices à fajitas

Cuire les patates douces et les réduire en purée à la fourchette 👩‍🌾
Détailler la charcuterie en petits morceaux, ou mixez-la.
Râpez finement la carotte 🥕
Mélangez tous les ingrédients et faites cuire dans un gaufrier huilé 🫒

Les gaufres se conservent encore quelques jours au frigo.

Bon appétit !

🧐 Quel est le point commun entre les aliments repris sur cette image❓Bingo : les édulcorants !Vous en consommez peut-êtr...
27/03/2026

🧐 Quel est le point commun entre les aliments repris sur cette image❓

Bingo : les édulcorants !

Vous en consommez peut-être tous les jours… mais saviez-vous qu’ils ont été classés comme cancérigènes possible pour l’être humain ? 😱
Une étude menée sur plus de 100.000 Français sur 13 ans révèle une hausse de 15% du risque global de cancer, allant jusqu’à 22% pour le cancer du sein.
⚠️ Et ceci, juste avec une consommation quotidienne d’1/2 canette de soda par exemple.

Vous utilisez peut-être les produits et boissons light/zéro pour diminuer votre consommation de sucre ? 👙
Alors vous ne savez pas que les édulcorants sont soupçonnés depuis 2008 de favoriser l’apparition d’un diabète de type II sur le long terme… En 2023, une étude conclut sur un risque accru entre 48% et 63% ! 📈

☠️ Car malgré le peu voire l’absence de vrai sucre dans le produit, le taux d’insuline monte. Ce qui fait que les édulcorants (dont l’aspartame) n’ont démontré aucun effet bénéfique sur la perte de poids ni sur le contrôle de la glycémie 🎢, comme l’indiquait déjà en 2015 un rapport de l’Agence de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) basé sur 383 publications scientifiques.

☠️ Je rappelle que les édulcorants entretiennent, voire renforcent, notre attrait pour le goût sucré, contribuant ainsi au cercle vicieux du « j’ai envie » donc « je prends », donc « j’ai à nouveau envie », etc.

☠️ Et si un bébé est exposé à l’aspartame in utero, il présentera un poids plus élevé à la naissance qu’un autre, avec un risque accru de résistance à l’insuline plus t**d.

J’en remets encore une couche ?
☠️ Les édulcorants déséquilibrent notre microbiote intestinal (=l’équilibre bonnes/mauvaises bactéries), et contribuent ainsi à l’inflammation chronique.🔥

Vous en voulez encore ?
☠️ Les édulcorants sont suspectés d’accroitre le risque de maladies cardiovasculaires 🫀(infarctus, AVC, thrombose, embolies pulmonaires,…) de l’ordre de 32% !
Certains chercheurs vont jusqu’à signaler une potentielle incompatibilité entre la consommation d’aspartame et les médicaments pour faire baisser la tension.〽️

Neurotoxique tant qu’on y est ?
☠️ Eh oui, l’aspartame perturbe les neurotransmetteurs tels que la sérotonine (bien-être 🧘‍♀️ ) et la dopamine (motivation 🏃‍♀️‍➡️), provoquant troubles de la mémoire et du sommeil, variations d’humeur, stress ou dépression, et générant un stress oxydatif au cerveau 🧠menant à la dégénérescence (les études sur le lien avec Alzheimer sont encore en cours).

Bon, vous avez bien compris qu’il faut absolument éviter d’en consommer, voici comment repérer leur présence. Dans les ingrédients, cherchez :
❌ aspartame ou son code E951
❌ sucralose (E955)
❌ acesulfame-K (E950)
❌ stévia (E960)
❌ néotame (E961)
❌cyclamate (E952)

Dans quels produits les trouve-t-on en général ?
☑️Chiques, bonbons, chewing-gums 🍬
☑️ Produits laitiers et desserts allégés 🍮
☑️ Produits pour sportifs (yaourts, barres protéinées) 🥤
☑️ Médicaments et compléments alimentaires effervescents ou à croquer 💊

Voici un lien pour signer la pétition réclamant l’interdiction de l’aspartame dans l’alimentation 👮‍♀️: https://www.foodwatch.org/fr/sinformer/nos-campagnes/alimentation-et-sante/additifs/petition-non-a-l-aspartame-dans-nos-aliments-et-nos-boissons-e951-yuka-ligue-cancer

📖 Petite histoire des édulcorants 📖

🤑 Ils ont un pouvoir sucrant supérieur au sucre, couplé à un prix environ 10x inférieur au sucre. Un bonheur… pour l’industriel, qui répercute rarement ce gain de prix sur le consommateur, au contraire d’ailleurs : les produits light ou zéro sont parfois plus chers que leurs équivalents classiques.
Pire, jusqu’en 2025, les industriels trouvaient également avantage à utiliser de l’aspartame dans leurs produits car cela leur évitait de payer le taxe sur le sucre (taxe soda)… 😏

💵 On retrouve les édulcorants dans plus de 2500 produits en Europe, ce qui signifie qu’ils représentent un enjeu économique majeur pour l’industrie alimentaire.

⚗️ Découverts par hasard par un chimiste américain en 1965, ils sont rapidement mis sur le marché alimentaire. Pourtant, deux ans plus t**d, les premières études menées sur des souris et des rats relèvent des tumeurs et des organes dégradés. 💀
D’abord retirés du marché, les édulcorants retrouveront quelques années plus t**d le chemin des supermarchés, grâce à l’autorisation du nouveau PDG de la FDA aux USA (Food and Drugs association – l’équivalent américain de notre EFSA), se basant sur 2 études concluant sur l’inocuité des produits, études financées par…le leader mondial d’aspartame. 🤦‍♀️

🐑 L’Union Européenne suivra, sans exiger d’études complémentaires. Ce n’est qu’en 2013 que l’autorisation sera réévaluée : mais à nouveau, l’autorisation sera confirmée, malgré la présence de conflits d’intérêts évidents au sein des études réalisées. Le documentaire « Notre poison quotidien » diffusé sur Arte en 2011 y est consacré. ☠️

Image : Foodwatch
Sources : Foodwatch et Yuka

📣 Aujourd'hui je vous partage une chouette découverte de lecture 📖Vraiment, cette BD est une pépite 👑pour comprendre ce ...
29/01/2026

📣 Aujourd'hui je vous partage une chouette découverte de lecture 📖
Vraiment, cette BD est une pépite 👑pour comprendre ce qui se passe dans notre ventre au point de vue de la digestion.
Les explications sont claires et complètes, et formulées dans un langage accessible à tous 🆘.
Si vous vous demandez à quoi sert le foie, où se trouvent les bactéries du microbiote 🦠, pourquoi le candida s'installe, comment se décomposent les aliments 🍗, se forment les selles 🚾 etc, vous trouverez des réponses claires et en images dans cette bande dessinée à vous procurer absolument ! 🔜

😋 Un souper végétarien à la maison, ce n'est pas si compliqué et c'est tellement bon !Vous aurez besoin de :✔️ pommes de...
12/01/2026

😋 Un souper végétarien à la maison, ce n'est pas si compliqué et c'est tellement bon !

Vous aurez besoin de :
✔️ pommes de terre 🥔
✔️ un bocal de haricots rouges 🫘
✔️ la même quantité de petits pois surgelés
✔️ deux grosses carottes 🥕🥕
✔️ un chou rave
✔️ des jeunes pousses d'épinards
✔️ une poignée de noisettes
✔️ du tofu (le mien était préparé à la tomate 🍅, marque Taifun en magasin bio)
✔️ des graines de sésame
✔️ des graines de courge
✔️ 2 càs de yaourt nature soja
✔️ basilic
✔️ ail en poudre
✔️ poudre de curry indien
✔️ jus de citron 🍋
✔️ vinaigre de cidre
✔️ huile de colza
✔️ huile de noix

Epluchez et découpez les pommes de terre 🥔en cubes, puis faites cuire à la vapeur ♨️, tout comme les petits pois surgelés.

Concassez les noisettes 🔨 et découpez les jeunes pousses d'épinards ✂️.

Pendant ce temps, râpez les carottes 🥕🥕 et le chou rave, mélangez le tout avec une bonne poignée de graines de courge.
Ajoutez-y une vinaigrette faite de vinaigre de cidre, d'huile de colza, une càc de poudre de curry indien et de basilic.

Découpez le tofu à la tomate 🍅 en cubes, et réchauffez brièvement et à feu doux à la poêle.

Mélangez les petits pois cuits avec les haricots rouges 🫘 égouttés (il n'est pas nécessaire de les réchauffer, ils vont tiédir avec la chaleur des petits pois). Ajoutez le yaourt, l'ail en poudre et le jus de citron 🍋. Terminez avec les graines de sésame.

Mélangez les cubes de pommes de terre cuits vapeur avec les jeunes pousses d'épinards découpées en petits morceaux, les noisettes concassées, de l'huile de noix et du vinaigre de cidre.

Servez 🍽️ et régalez vous de ce buffet végétarien qui ravira les papilles j'en suis sûre !

🧐 Question : que fait votre naturopathe de ses journées? Car la naturopathie, c'est bien, mais ça n'occupe pas une vie q...
06/01/2026

🧐 Question : que fait votre naturopathe de ses journées?
Car la naturopathie, c'est bien, mais ça n'occupe pas une vie quand même ? 😏

👉Alors en ce début d’année 2026, je vous livre un petit état des lieux de mes activités 🎉

👱‍♀️ Je vous reçois en consultation de santé naturelle au Centre Alternative by Medeo à Huy
🥗 Plusieurs fois par semaine, je donne des petits modules en nutrithérapie à des travailleurs/travailleuses dans le cadre du bien-être en entreprise.
Pour cela, j'arpente 🚗 la Wallonie, tantôt à Arlon, à Philipeville, tantôt à Verviers, Vielsalm, ou encore à Namur ou à La Louvière
🧙‍♀️ Je donne aussi des cours en soirée à Bruxelles, à Liège ou à Namur pour expliquer les principes généraux de la naturopathie à des praticiens souhaitant ajouter une corde à leur arc
👩‍🏫 Je prends quelques heures chaque semaine pour faire des recherches, améliorer mes connaissances, suivre des formations.
Les dernières formations en date avaient pour thème les troubles intestinaux ainsi que la problématique de la sulfuration, et l'hormonothérapie.
Cette année, ce sera focus sur l'histamine, les parasites et les infections froides type Lyme.
📬 Je rédige un petit post Facebook quand il me reste un peu de temps

🥰 Alors si, la naturopathie remplit bien ma vie, et c'est une passion de la vivre et de la transmettre.

Au plaisir de vous rencontrer en 2026 🌱💚

Laurence

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