Charlotte Bogaerts, kinésithérapeute

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Charlotte Bogaerts, kinésithérapeute

⟡ Kiné spécialisée en rééducation périnéale

﹌ Drainage lymphatique Renata França

08/03/2026

Le 8 mars, on parle des droits des femmes.

Et même si beaucoup de choses ont évolué, cette journée nous rappelle surtout une chose : rien n’est jamais totalement acquis.

Oui, nous avons la chance de vivre dans une partie du monde où les femmes ont obtenu de nombreux droits.
Mais même ici, l’égalité n’est pas encore parfaite.
Et ailleurs, certaines réalités restent difficiles à imaginer.

Cette journée n’est donc pas une “fête”.
C’est un moment pour se souvenir du chemin parcouru…
et de celui qu’il reste encore à faire.

Pour continuer à faire évoluer les mentalités.
Pour soutenir celles qui n’ont pas encore les mêmes droits.
Et pour ne jamais considérer ces acquis comme évidents.

Parce que naître femme ne signifie toujours pas la même chose partout dans le monde.

💛 Si ce message te parle, partage le autour de toi!

03/03/2026

Le resserrage du bassin est une technique ancestrale.

Elle s’était perdue chez nous… mais heureusement, elle revient petit à petit.

Dans certaines cultures, ce geste ne s’est jamais arrêté.
Il fait naturellement partie du post-partum. Et c’est une vraie richesse.

Parce que c’est simple, accessible, puissant.

Un geste qui peut faire un bien fou. Un vrai “game changer” en post-partum.

Parfois, on cherche compliqué… alors que le corps a surtout besoin de soutien, de contenance, de recentrage.

Si cette information peut aider une femme autour de toi 🤍

👉 Partage cette vidéo à une maman.
👉 Ou garde-la précieusement pour plus t**d.

02/02/2026

On sous-estime énormément l’impact
de l’éducation autour des fonctions les plus basiques du corps.

Si ce post peut aider un parent, un enfant,
ou simplement ouvrir la discussion,
alors il aura déjà servi à quelque chose.

👉 N’hésite pas à le partager si tu penses
qu’il peut être utile à quelqu’un.

19/01/2026

✨ REPRENDRE LE SPORT APRÈS UN ACCOUCHEMENT : COMMENT FAIRE ? ✨

C’est une question qui revient très souvent :
👉 “Je viens d’accoucher, j’ai envie de reprendre le sport… mais je ne sais pas comment m’y prendre.”

Dans cette vidéo, je te partage les 5 conseils que je donne à mes patientes lors de leur rééducation post-natale 🤍
Il n’existe pas de délai magique à partir duquel on pourrait reprendre le sport “comme si de rien n’était”.
Ce qui vient de se passer dans ton corps n’est pas anodin :
physiquement, émotionnellement et hormonalement.

◦ 1. LAISSER LE CORPS RÉCUPÉRER
Après une grossesse et un accouchement, une récupération spontanée se met en place.
Elle demande du temps, sans se précipiter ni vouloir aller trop vite, même si l’envie de bouger est bien présente.

◦ 2. IL Y A SPORT… ET SPORT
Reprendre la marche, la natation ou le pilates
≠ reprendre un sport à haute intensité ou à impacts.
Tous les sports ne se reprennent pas au même moment ni de la même façon.

◦ 3. REPRENDRE PROGRESSIVEMENT
On ne reprend pas là où on s’est arrêtée.
Le corps a besoin d’être réentraîné progressivement, étape par étape.

◦ 4. ÊTRE ATTENTIVE À CERTAINS POINTS
➡️ les impacts
➡️ le port de charges
➡️ les exercices dits hyperpressifs

◦ 5. S’ÉCOUTER, VRAIMENT
En post-partum, notamment à cause des variations hormonales, le risque de tendinites, d’entorses et de blessures est plus élevé.
Il ne s’agit pas seulement de protéger son ventre ou son périnée, mais son corps et ses articulations dans leur globalité.

✨ Parfois, il vaut mieux reprendre doucement, mais reprendre pour de bon,
plutôt que vouloir aller trop vite… et se retrouver bloquée pendant plusieurs semaines.

💬 Dis moi en commentaire comment s’est passée ta reprise sportive?

13/01/2026

En tant que kiné spécialisée en santé de la femme, j’accompagne des femmes au quotidien.
Et j’entends… de tout.

Encore beaucoup de fausses croyances,
mais aussi des injonctions qui viennent parfois de l’entourage,
et parfois même de professionnels de santé.

Des phrases aberrantes.
Parfois maladroites.
Parfois clairement dégradantes.
Et surtout, des mots qui peuvent faire douter.

👉 Certaines périodes de la vie rendent ces paroles encore plus difficiles à entendre,
entre autres le post-partum, où l’on peut être plus vulnérable, plus sensible, plus perméable au regard et aux mots des autres.

Alors vraiment, en 2026 :
🫶 un peu plus de bienveillance
🫶 un peu plus d’empathie
🫶 un peu moins de certitudes toutes faites

Et surtout… faisons confiance aux femmes.
À leur corps.
À leur rythme.
À leur instinct, profondément surpuissant.

✨ Si ce message te parle, partage-le à une femme que tu aimes.
Elle en a peut-être besoin 🤍

06/01/2026

En post-partum, le ventre est souvent une grande source d’inquiétude.
On a envie de “le retrouver”, mais on ne sait pas toujours ce qu’on peut faire… ni quand.

Bonne nouvelle : on peut commencer très tôt, avec des exercices doux, ciblés, qui réactivent la sangle abdominale profonde sans brusquer le périnée 🤍
L’essentiel, c’est d’y aller progressivement.

N’oublions pas non plus que le corps a besoin de temps.
Il vient d’accomplir quelque chose d’incroyable ✨
Il existe une part de récupération spontanée, et vouloir se précipiter ou forcer n’est jamais la solution.

Chaque chose en son temps.
Et surtout, être bien accompagnée et encadrée fait toute la différence.

💾 À enregistrer
💬 Parles-en à ta sage-femme ou à ton/ta kiné

29/12/2025

2026 s’ouvre avec l’envie d’avancer sur des bases plus solides et plus justes.

Continuer à apprendre, à me remettre en question, à affiner ma pratique, pour accompagner les femmes de manière toujours plus globale, respectueuse et bienveillante, à chaque étape de leur vie.

Maternité, périnée, ménopause, nutrition, symptothermie…
Autant de piliers qui prennent aujourd’hui encore plus de sens dans ma façon d’exercer.

2026 verra aussi naître un projet professionnel important, encore discret, mais profondément aligné avec mes valeurs et destiné aux professionnels de la santé et du bien-être.

Merci pour votre confiance, votre présence et vos mots tout au long de cette année.

Je vous souhaite une merveilleuse année 2026,
remplie de joie, d’amour, de douceur,
de satisfaction personnelle et professionnelle,
et surtout d’un équilibre qui vous ressemble 🤍

16/12/2025

On parle beaucoup de l’accouchement.
Beaucoup moins de l’après.

Cette checklist, c’est ce que je trouve essentiel en fin de grossesse,
pour aborder le postpartum avec un peu plus de douceur et de conscience.

Si tu es concernée, garde-la sous la main 🤍
Et si tu connais une femme enceinte, partage-lui.

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Website

https://charlottebogaerts.com/

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