Plénitude et Moi

Plénitude et Moi Connaissez-vous ces hasards qui n’en sont pas réellement et qui parsèment votre vie souvent aux moments les plus opportuns de votre développement personnel?

🌿 Plénitude et moi
Accompagnement vers l’équilibre et le mieux-être grâce à la sophrologie, la kinésiologie et les fleurs de Bach.
✨ Prendre soin de soi, en conscience et en douceur. Conceptualisée par Jung, ce que l’on appelle synchronicité est l’occurrence dans un intervalle court, de deux événements ou plus, qui ne présentent aucun lien ensemble lorsque vus séparément, mais dont l’association à un sens pour celui qui la perçoit. Il s’agit donc d’heureux hasards qui croisent votre route et qui peuvent être déterminants pour la poursuite de votre chemin ou de vos rêves. J'ai fini par comprendre qui j'étais censé être .

✨ L’ennui, un cadeau pour vos enfants ✨Dans notre monde rythmé par la performance, les écrans et les agendas bien rempli...
23/07/2025

✨ L’ennui, un cadeau pour vos enfants ✨

Dans notre monde rythmé par la performance, les écrans et les agendas bien remplis, l’ennui est souvent mal vu. Et pourtant… il est essentiel — surtout pour les enfants. 💭

Lorsque votre enfant vous dit : « Je m’ennuie », ce n’est pas un problème à résoudre. C’est une invitation. Une pause précieuse. Un espace vide, propice à la créativité, à l’imagination, à la découverte de soi. 🌱

S’ennuyer, c’est apprendre à écouter ce qui se passe à l’intérieur. C’est développer l’autonomie, la curiosité, l’inventivité. C’est aussi l’occasion de ralentir… et de simplement être.

👉 En laissant à votre enfant le droit de s’ennuyer, vous lui offrez un formidable terrain pour grandir autrement. Vous lui dites, en creux : “Tu es capable. Tu peux créer, rêver, inventer, sans que tout vienne de l’extérieur.”

Alors, la prochaine fois que l’ennui s’invite à la maison… respirez. N’ayez pas peur du vide. Et laissez la magie opérer. ✨

🌿 Et vous, comment accueillez-vous l’ennui chez vous ?

Se réveiller en bonne santé : un privilège souvent oubliéChaque matin, notre premier souffle conscient est un cadeau. Se...
22/07/2025

Se réveiller en bonne santé : un privilège souvent oublié

Chaque matin, notre premier souffle conscient est un cadeau. Se lever sans douleur, respirer librement, poser les pieds au sol et sentir l’élan d’une nouvelle journée… tout cela peut sembler banal, mais c’est en réalité une chance immense.

Dans un monde où tant de personnes affrontent chaque jour la maladie, la fatigue chronique, la souffrance physique ou mentale, nous oublions parfois que notre simple état de bien-être est un privilège. Ce corps qui fonctionne, ce cœur qui bat, cette énergie qui nous traverse : rien de tout cela n’est garanti.

Prendre conscience de cette chance, c’est revenir à l’essentiel. C’est ralentir un instant pour dire merci, pour honorer la vie, pour nourrir en nous la gratitude. Car ce que nous considérons comme « normal » aujourd’hui pourrait devenir un rêve demain. Ne laissons pas l’évidence nous rendre aveugles.

Se réveiller en bonne santé, c’est avoir entre les mains une journée pleine de possibles. Cultiver cette conscience chaque matin, c’est vivre avec plus de plénitude, plus d’amour, plus de respect pour soi et pour les autres.

N’attendons pas un manque ou une épreuve pour reconnaître la beauté de ce que nous avons déjà.

🌿 Et si vous repreniez votre souffle ? 🌿Dans nos journées bien remplies, nous respirons souvent de façon superficielle, ...
21/07/2025

🌿 Et si vous repreniez votre souffle ? 🌿

Dans nos journées bien remplies, nous respirons souvent de façon superficielle, rapide, presque automatique… Mais avez-vous déjà pris un moment pour respirer vraiment ? 💨

La respiration abdominale, ou respiration profonde, est une pratique simple mais puissante pour :

✨ Apaiser le mental et réduire le stress
✨ Améliorer la qualité du sommeil
✨ Réduire la fatigue et booster l’énergie
✨ Renforcer la concentration et la clarté intérieure
✨ Réharmoniser le corps et l’esprit

🧘‍♀️ Comment faire ?
Posez vos mains sur votre ventre, inspirez lentement par le nez en laissant votre ventre se gonfler… puis expirez doucement par la bouche, en le laissant se dégonfler. Répétez… et ressentez.

Un petit geste, de grands effets 🌬️
Et vous, avez-vous essayé aujourd’hui ?

Aujourd’hui, c’est mon anniversaire 🎂.Un nouveau tour autour du soleil ☀️ , un moment pour faire une pause et regarder l...
20/07/2025

Aujourd’hui, c’est mon anniversaire 🎂.
Un nouveau tour autour du soleil ☀️ , un moment pour faire une pause et regarder le chemin parcouru… avec le cœur ouvert et l’âme en paix.

La vie est une succession d’étapes, de passages, de renaissances.
Chaque âge a son sens, chaque saison de l’existence a quelque chose à nous apprendre.
Il y a des joies simples, des épreuves profondes, des rencontres guidées peut-être par quelque chose de plus grand que nous.

Avec le temps, j’ai compris que rien n’arrive par hasard.
Les bonnes personnes croisent notre route quand il le faut 😎.
Les épreuves, même les plus dures, viennent souvent révéler une force que l’on ignorait.
Et les moments de silence, de doute ou de solitude sont parfois les plus puissants pour entendre la voix intérieure… ou celle de l’Univers.

Aujourd’hui, je célèbre plus qu’un âge. Je célèbre la Vie.
Ce souffle qu’on reçoit chaque matin. Ces miracles quotidiens qu’on oublie parfois de voir.
Je rends grâce pour tout : les hauts, les bas, les détours, les leçons, les bénédictions déguisées 🥰.

Que cette nouvelle année de ma vie soit guidée par la lumière, la paix intérieure, l’amour sincère et une confiance profonde en ce qui doit être. ✨
Merci à celles et ceux qui m’accompagnent sur ce chemin sacré. Vous êtes là pour une raison, et je vous en suis profondément reconnaissante 🙏🫶.

🌿 Et si aujourd’hui était la première fois ? 🌿Chaque jour qui commence est une nouvelle page blanche. Trop souvent, nous...
19/07/2025

🌿 Et si aujourd’hui était la première fois ? 🌿

Chaque jour qui commence est une nouvelle page blanche. Trop souvent, nous regardons le monde à travers le filtre de nos habitudes, de nos attentes, de notre fatigue… Et si, aujourd’hui, on décidait de poser un regard neuf sur ce qui nous entoure ?

✨ Voir un sourire comme s’il était le premier.
✨ Ressentir le vent, écouter un oiseau, goûter un fruit… avec l’émerveillement d’un enfant.
✨ Regarder nos proches avec la fraîcheur du cœur, sans les étiquettes du passé.

C’est dans ce regard renouvelé que naît la plénitude. Là où tout redevient vivant, vibrant, précieux.

Aujourd’hui, choisissez de voir la vie comme si c’était la première fois.
Et peut-être que, doucement, votre monde changera de couleur. 🌈

🌿 Accepter ce que vous ne pouvez pas changer 🌿Sur le chemin de la paix intérieure, il existe une vérité simple mais esse...
18/07/2025

🌿 Accepter ce que vous ne pouvez pas changer 🌿

Sur le chemin de la paix intérieure, il existe une vérité simple mais essentielle : certaines choses échappent à votre contrôle. Le passé, les réactions des autres, les imprévus de la vie… Face à tout cela, votre véritable pouvoir réside dans votre manière de réagir.

Accepter, ce n’est pas se résigner.
Ce n’est pas dire que tout est juste ou souhaitable.
C’est reconnaître que lutter contre l’inévitable ne fait qu’ajouter de la souffrance à ce qui est déjà douloureux.

L’acceptation, c’est offrir un espace à ce qui est, pour pouvoir avancer plus librement. C’est poser votre attention non plus sur ce que vous ne pouvez pas changer, mais sur ce que vous pouvez encore choisir : votre regard, votre souffle, votre présence.

💬 Et si, aujourd’hui, vous faisiez la paix avec ce que vous ne pouvez pas maîtriser ?
Non pas pour oublier, mais pour vous alléger. Pour créer en vous un espace de calme, d’accueil et de renouveau.

✨ La plénitude commence là où vous cessez de résister à la réalité.
Et vous, qu’êtes-vous prêt(e) à accueillir aujourd’hui ?

🌿 Se centrer sur soi : un retour à l’essentiel 🌿Dans un monde où tout va vite, où les sollicitations sont constantes et ...
17/07/2025

🌿 Se centrer sur soi : un retour à l’essentiel 🌿

Dans un monde où tout va vite, où les sollicitations sont constantes et où l’on donne souvent plus aux autres qu’à soi-même, il devient essentiel — vital, même — de revenir à soi. Se centrer sur soi, c’est s’offrir une parenthèse de douceur, une écoute bienveillante, un espace sacré où le corps et l’esprit peuvent enfin se retrouver.

✨ Le corps parle souvent avant que l’on comprenne avec l’esprit. Il exprime nos tensions, nos émotions, nos fatigues et nos besoins profonds. Lui accorder du temps, c’est apprendre à l’écouter, à l’aimer, à le respecter. C’est ralentir pour ressentir, pour respirer, pour vivre pleinement.

🧘‍♀️ L’esprit, lui aussi, a besoin de silence, de clarté, d’ancrage. Se recentrer, c’est l’inviter à se libérer du tumulte, à revenir à l’instant présent. C’est cultiver l’harmonie intérieure, retrouver l’alignement entre ce que l’on pense, ce que l’on ressent et ce que l’on vit.

Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste — c’est se reconnecter à sa propre lumière pour mieux rayonner ensuite. C’est choisir l’équilibre, la conscience, la plénitude.

Bienvenue dans cet espace où l’on se retrouve, où l’on se découvre, où l’on s’honore.
Bienvenue chez vous .

Plénitude et Moi.

La cohérence cardiaque : un souffle vers l’harmonie intérieureEt si quelques minutes par jour pouvaient transformer votr...
16/07/2025

La cohérence cardiaque : un souffle vers l’harmonie intérieure

Et si quelques minutes par jour pouvaient transformer votre quotidien ?
La cohérence cardiaque est une pratique simple, accessible à tous, qui repose sur la respiration consciente. Elle permet de rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit, en harmonisant le rythme du cœur avec celui de la respiration.

Ses bienfaits sont nombreux, profonds et scientifiquement reconnus :

🫀 Apaisement du système nerveux : En calmant l’activité du système nerveux autonome, la cohérence cardiaque réduit le stress, l’anxiété et les tensions physiques. Elle vous ramène doucement dans un état de calme intérieur.

🧠 Clarté mentale : En équilibrant les émotions, cette pratique favorise une meilleure concentration, une prise de décision plus sereine et une plus grande stabilité émotionnelle.

😌 Sommeil de qualité : En apaisant le corps en fin de journée, elle facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.

🛡️ Renforcement de l’immunité : Une pratique régulière aide à renforcer le système immunitaire et à mieux faire face aux agressions extérieures.

❤️ Connexion à soi : Prendre un temps pour respirer en conscience, c’est aussi revenir à soi, écouter son cœur et se reconnecter à l’instant présent.

⸻

Chez Plénitude et Moi, la cohérence cardiaque s’invite comme un rituel bienveillant, un espace de respiration dans le tumulte du quotidien.
Quelques minutes, trois fois par jour, peuvent suffire à faire une vraie différence.

🌬️ Et si vous commenciez aujourd’hui à respirer pour mieux vivre ?

🌿 L’IMPORTANCE DE METTRE SES LIMITES 🌿Dire non, poser ses limites, écouter ce que l’on ressent… Ce n’est pas être égoïst...
15/07/2025

🌿 L’IMPORTANCE DE METTRE SES LIMITES 🌿

Dire non, poser ses limites, écouter ce que l’on ressent… Ce n’est pas être égoïste. C’est être en accord avec soi-même.

Mettre vos limites, c’est reconnaître que votre temps, votre énergie et votre paix intérieure ont de la valeur. C’est affirmer que vous avez le droit de vous préserver, sans culpabiliser. Votre bien-être n’a pas à être sacrifié pour satisfaire les attentes des autres.

Cela ne signifie pas rejeter votre entourage, mais vous choisir avec respect. Lorsque vous ne posez pas de limites, vous vous épuisez, vous vous oubliez, et souvent, vous accumulez du ressentiment. À l’inverse, des limites claires permettent des relations plus saines, fondées sur la compréhension et le respect mutuel.

💬 Rappelez-vous : vous n’avez pas à tout accepter.
Vous pouvez aimer sincèrement, aider avec cœur, être présent·e… tout en disant non lorsque c’est nécessaire.
C’est une forme de bienveillance envers vous-même. C’est une force tranquille.

🧘‍♀️ Mettez-vous au centre de votre vie.
Vous avez le droit d’exister pleinement, sans vous suradapter.
Et vous avez le droit de poser vos limites, avec douceur et conviction.

🌿 Plénitude et Moi – Vivre le moment présent, surtout en vacances 🌿Et si le vrai luxe, c’était simplement être là ?Ici, ...
15/07/2025

🌿 Plénitude et Moi – Vivre le moment présent, surtout en vacances 🌿

Et si le vrai luxe, c’était simplement être là ?
Ici, maintenant.
Pas dans les souvenirs d’hier, ni dans les inquiétudes de demain.
Mais pleinement ancré·e dans cet instant, où le soleil caresse la peau, où le silence a un goût de liberté, où chaque souffle devient un retour à soi.

Les vacances sont bien plus qu’une pause dans le quotidien.
Elles sont une invitation à ralentir, à savourer, à ressentir.
À lâcher le rythme effréné, les « il faut », les « je dois »…
Et à laisser place au simple fait d’être.

Prendre le temps d’écouter les vagues.
Observer la lumière danser dans les feuilles.
S’émerveiller d’un rien, d’un sourire, d’un ciel étoilé.
Voilà où commence la vraie plénitude.

À travers “Plénitude et Moi”, je vous invite à revenir à l’essentiel, à reconnecter avec vous-même,
Et à vous rappeler que le plus beau des voyages commence toujours à l’intérieur.

☀️ Cet été, offrez -vous ce cadeau rare et précieux : le moment présent.

🌬 Et si vous preniez un moment… juste pour respirer ? 🌿Dans le tumulte du quotidien, notre souffle devient souvent court...
10/07/2025

🌬 Et si vous preniez un moment… juste pour respirer ? 🌿

Dans le tumulte du quotidien, notre souffle devient souvent court, rapide, presque oublié. Pourtant, la respiration est bien plus qu’un simple automatisme : c’est un ancrage, une clé vers le calme et la présence.

✨ Aujourd’hui, je vous invite à faire une pause, plusieurs fois dans la journée.

Placez une main sur votre ventre… Inspirez profondément par le nez… Sentez votre ventre se gonfler doucement… Expirez lentement… encore par le nez…
Et recommencez, en conscience, pendant quelques instants.

Cette respiration ventrale, naturelle et apaisante, vous ramène ici et maintenant. Elle réduit le stress, améliore la concentration et vous reconnecte à votre corps.

💫 Faites-en un rituel : au réveil, entre deux réunions, dans les transports, avant de dormir… Respirez avec intention.

Parce qu’en prenant soin de votre souffle, vous prenez soin de vous. 🧘‍♀️💖

« Plénitude et moi" est un espace dédié au bien-être et à l'épanouissement personnel. Je vous propose une approche holis...
05/04/2025

« Plénitude et moi" est un espace dédié au bien-être et à l'épanouissement personnel.
Je vous propose une approche holistique et personnalisée pour vous aider à retrouver l'équilibre et la sérénité dans votre vie.

- Fleurs de Bach : découvrez les bienfaits de ces remèdes floraux pour équilibrer vos émotions et votre esprit.
- Sophrologie : apprenez à gérer votre stress et à trouver la paix intérieure grâce à cette méthode de relaxation et de méditation.
- Kinesiologie : découvrez comment votre corps peut vous aider à libérer vos blocages émotionnels et à retrouver votre équilibre.
- Cohérence cardiaque : apprenez à écouter votre cœur et à trouver l'harmonie dans votre vie.
- …….

Je suis convaincue que chaque personne a le potentiel pour vivre une vie pleine et épanouissante.
Je suis là pour vous accompagner sur votre chemin vers la plénitude et le bien-être.

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus sur mes services et pour prendre rendez-vous.

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Que puis-je faire pour vous?

Si chaque séance est pour moi une aventure singulière, c’est parce que chaque personne est différente, unique et aussi plurielle : ni tout à fait une autre, ni tout à fait la même en fonction des moments ou des états qu’elle traverse. Voila pourquoi mon approche est basée sur la personnalisation de chaque soin et sur la prise en compte globale de la personne. Les soins bien-être permettent d’évacuer les tensions physiques, mais aussi de se libérer du stress, se recentrer, se redynamiser … Mon objectif : vous apporter un temps et un espace de bien-être vraiment adaptés à ce que vous êtes et à ce dont vous avez besoin. Je compte pour cela sur la remarquable intelligence du corps; c’est celle que mes mains sollicitent, guidées par la résonnance avec la personne que j’accueille. Dans le respect, la confiance et la bienveillance, j’aborde chaque séance comme un moment de ressourcement, un temps suspendu pour se reconnecter avec soi… Et si vous rencontriez une personne formidable : vous-même ? » info@plenitude-et-moi.be www.plenitude-et-moi.be