Diëtist Torsten Demeyere

Startpagina
België
Ingooigem
Diëtist Torsten Demeyere

Via deze pagina deel ik informatie gerelateerd aan voeding, beweging en gezondheid.

Begin februari 2021 studeerde ik officieel af als bachelor Voedings- en Dieetkunde aan de Odisee hogeschool te Gent. Mijn interesse voor voeding is deels voortgekomen uit mijn passie, namelijk wielrennen. Bij de overgang naar de beloften-categorie kende ik zelf problemen om op gewicht te blijven en kon ik eveneens geen rechte lijn trekken in mijn prestaties. Dit was louter uit onwetendheid en het fout afstemmen van mijn voeding op de geplande activiteiten of trainingen. Door de theoretische kennis te koppelen aan mijn praktische ervaring als competitiewielrenner kan ik goed inschatten wat er als sporter nodig is op vlak van voeding. Hiervoor volg ik momenteel ook nog een 2-jarig postgraduaat 'Sports Nutrition' bij het Internationaal Olympisch Committee. Daarnaast is gezondheid niet enkel gezonde voeding, maar een holistisch geheel van verschillende factoren. Daarbij zijn gezonde leefgewoontes en voldoende beweging onontbeerlijke aanvullingen op een gezond voedingspatroon. Het bewust leren omgaan met voeding zal op lange termijn meer effect hebben dan (crash)diëten, bootcamps of allerlei andere commerciële trends. Wanneer er natuurlijk bepaalde aandoeningen zijn vastgesteld kan een dieet aanbevolen worden om de klachten te reduceren. Je kan dus bij mij terecht voor persoonlijk voedings- en dieetadvies gaande van sportvoedingsadvies, maag- en darmproblematiek, voedingsallergieën en intoleranties tot eetstoornissen, vegetarisme/veganisme,... of gewoon advies rond gezonde voeding! Consultaties vinden plaats in de Pareelstraat 8 te Ingooigem of indien gewenst kan dit ook via een digitaal gesprek. Ik ben ook terug te vinden bij groepspraktijk Diëtist Tom (Zedelgem) en Huisartsenpraktijk Arcus (Zwevegem).

29/03/2026

Quite a debut 🤯

97th overall

28/03/2026

NIEUWE BLOG - 'Richting mijn eerste marathon: laatste weken'

Na mijn vorige blog heb ik mijn aanpak verder bijgestuurd. Minder zoeken, meer gericht werken. Meer intensiteit, andere accenten - en vooral: beginnen voelen wat werkt en wat niet.

In deze blog neem ik je mee in die laatste fase van de voorbereiding. Wat veranderde, waarom, en hoe mijn lichaam daarop reageerde.

Heb je de eerste blog nog niet gelezen, dan kan je daar best beginnen. Deze sluit er mooi op aan.

👉https://www.dietisttorstendemeyere.be/blog

25/03/2026

Frisdrank vs. fruitsap: qua suikergehalte liggen ze verrassend dicht bij elkaar. Een glas fruitsap kan makkelijk evenveel (of zelfs meer) suiker bevatten dan een gemiddelde frisdrank.

𝘏𝘰𝘦𝘷𝘦𝘦𝘭𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘴𝘶𝘪𝘬𝘦𝘳 𝘱𝘦𝘳 250𝘮𝘭:
🍊 20-22 𝘨 / 🍎 24-26 𝘨 /🍍 25-30 𝘨 / 🍇 30-35 /🥤22-30 𝘨

Maar er is nuance 👇
➡️ Fruitsap bevat nog vitamines → dus er is nog enige nutritionele meerwaarde
➡️ Frisdrank = lege calorieën → enkel suiker, geen voedingsstoffen

𝗕𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲? 𝗙𝗿𝘂𝗶𝘁 𝗶𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗴𝗲𝗵𝗲𝗲𝗹.
De vezels blijven intact → zorgen voor een stabielere bloedsuikerspiegel en meer verzadiging.

Wat als je echt graag fruitsap drinkt? 🥹
• Drink fruitsap bij of liefst op het einde van een maaltijd
• Of functioneel, bv. bij je ontbijt vóór een (zware) training
• Kies voor versgeperst fruitsap, of eentje zonder toegevoegde suikers

24/03/2026

𝘌𝘦𝘺 𝘮𝘰𝘢𝘵,

Binnenkort kan je mij ook terugvinden bij op de prachtige site van .

Inburgering volop aan de gang.
Meer info volgt!

Vree wijs.

05/03/2026

Het fueling plan van () voor Le Samyn.

Na het openingsweekend vormt deze koers traditioneel de klassieke opener voor de continentale ploegen. Met kasseien, positionering en koersstress is eten volgens plan niet altijd vanzelfsprekend. Theorie en praktijk liggen in het wielrennen soms verder uit elkaar dan je denkt. 🚴‍♂️⚡

Arne eindigde verdienstelijk in de eerste groep die sprintte voor de overwinning, knap werk! Helemaal niet vanzelfsprekend tegen topploegen die al heel wat meer voorbereiding(swedstrijden) in de benen hebben. 💪

24/02/2026

De mythe van bananen.

08/02/2026

Wat heb ik geleerd in mijn eerste drie maanden lopen?

Volledige blog
https://www.dietisttorstendemeyere.be/post/wat-heb-ik-geleerd-in-mijn-eerste-drie-maanden-lopen

04/02/2026

22/01/2026

🎒 𝗕𝗮𝗰𝗸 𝘁𝗼 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗼𝗹!

Volgende maand start ik terug met extra studies: een 𝘔𝘢𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘪𝘯 𝘚𝘱𝘰𝘳𝘵𝘴 𝘕𝘶𝘵𝘳𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯 bij het Institute of Performance Nutrition (𝗜𝗢𝗣𝗡). Een bewuste keuze - en vooral een logisch moment.

De huidige periode leek mij ideaal om opnieuw ruimte te maken voor bijscholing. Na het behalen van mijn postgraduaat bij het International Olympic Committee (IOC) was die ruimte er lange tijd minder. De combinatie van zelf fietsen op professioneel niveau, werken binnen een professionele sportcontext (en wat overlap) én individuele begeleiding in mijn praktijk thuis, liet weinig marge om echt te verdiepen.

Tegelijk zie ik hoe het niveau in de professionele sport blijft stijgen. Wetenschappelijke input speelt daarin een steeds grotere rol. Als (sport)diëtist voelt het dan ook logisch om mee te blijven evolueren en mijn kennis verder te verdiepen.

Met dank aan instituten zoals het IOPN en de University of Portsmouth, die het mogelijk maken om deze opleiding te blijven combineren met mijn werk. Het échte studentenleven dat zit er nu eenmaal niet meer in... 😉

21/01/2026

België heeft een echte 𝗯𝗿𝗼𝗼𝗱𝗷𝗲𝘀𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝘂𝗿.
Voor veel mensen is een belegd broodje dé vaste lunch: snel, herkenbaar en overal te krijgen.

Remember de '𝘜𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢𝘵𝘦 𝘉𝘳𝘰𝘰𝘥𝘫𝘦𝘴 𝘛𝘪𝘦𝘳 𝘓𝘪𝘴𝘵' van ?

"Les goûts et les couleurs, on n’en discute pas."
Over smaak valt niet te twisten - over gezondheid wel.

Deze tier list is dus geen ranking op smaak,
maar een poging om broodjes eens te bekijken op
hoe goed ze scoren vanuit gezondheidsoogpunt.

Indelen blijft natuurlijk moeilijk.
Porties verschillen, samenstellingen ook.

Maar van very good tot bad krijg je zo wel een beter beeld van waar jouw favoriete broodje zich situeert als het om een goede keuze gaat.

Daarom deze kleine variant op de tier list:
niet “welk broodje is het lekkerst?”, maar wat is de beste keuze als je dan toch een broodje gaat halen?

In de basis scoren broodjes het best als ze bestaan uit:
• een volkoren broodje
• een magere eiwitbron
• een beperkte hoeveelheid (gezonde) vetten
• voldoende groenten

En ja - uiteraard kan je perfect genieten van je favoriete broodje. Alles kan, met mate, binnen een gezond voedingspatroon.

👉 Welk broodje ligt bij jou het vaakst op de middag?

11/01/2026

11/01/2026

Viktor Vandenberghe verovert de tricolore bij de beloften na een spannend duel in de slotronde met Mats Vanden Eynde.

https://sporza.be/nl/matches/veldrijden/bk-veldrijden/2026/bk-veldrijden-beloften-mannen-viktor-vandenberghe-werkt-ploegdominantie-af-en-kraait-victorie-na-spannend-bk-voor-beloften~1767132270613/

Adres

Pareelstraat 8
Ingooigem
8570

Website

http://www.dietisttorstendemeyere.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtist Torsten Demeyere nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.