L'aloe par AnimaStyle

07/12/2023

✨ NOUVEAU✨
En cette fin d’année, faites la paire avec votre moitié en choisissant nos deux nouveaux parfums exclusifs* !

Pour Lui : FOREVER MALOSI™
Un parfum boisé intrigant aux nuances rafraîchissantes et épicées.
Un parfum FOREVER tant audacieux que sophistiqué à découvrir dès maintenant !

Pour Elle : FOREVER ALOFA™
Une fusion fraîche et délicatement sucrée pour un parfum floral chaud et séduisant. Votre nouveau parfum FOREVER est sensuel à souhait. Un parfum élégant qui capture l’essence de la féminité, disponible dès maintenant !

15/06/2023

Le repos est la base de toute activité.
Le calme est la base de tout dynamisme...
A très vite,
Ingrid

12/06/2023

Nos amis les animaux
Nos amis à poils, à plumes ou écailles sont des êtres à part entière. Nous savons qu’ils sont une excellente thérapie pour les malades, auprès des personnes âgées et des enfants, mais à la maison en animal de compagnie, ils partagent nos moments de joies et de tristesse, ce sont de véritables amis fidèles qui font partie de la famille.

Il est important de prendre soin d’eux en leur donnant de l’affection et en s’occupant de leur santé et bien – être physique et psychique afin de les préserver de certaines maladies ou de mal-être.

Voici quelques conseils :

– Les vermifuger pour le protéger des verres mais pour vous en protéger également.
– Les protéger des parasites : les puces peuvent provoquer de grâves démangeaisons et irritations de la peau à votre animal. Quant aux tiques, elle apporte la maladie de lyme, une maladie difficilement irréversible sauf si elle est prise à temps.
– Avoir leurs vaccins à jour surtout si votre animal a beaucoup de contacts aux autres
– Offrir une bonne hygiène : il est important d'inspecter le pelage de votre animal tous les jours. Si votre animal présente des noeux, la poussière et la saleté peuvent s'y stocker et provoquer des démangeaisons. Le nettoyage des oreilles s'effectue au moins une fois par mois. La coupe des ongles également.
– Donner une alimentation adaptée : chacun en va de son avis sur l'alimentation, je dirais juste banissez les farines animales, les taux de glucides trop élevés.
– Pour le chien : sortez le en promenade (le chien a besoin de renifler les odeurs ailleurs que dans votre jardin), faites lui faire de l’exercice, des jeux, de la recherche d'odeurs, des exercices cognitifs, de la mastication,...

Ils nous donnent tant d’amour et nous nous devons de prendre soin d’eux 🐶🐱🐰🦆🐴🐔

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11/06/2023

06/06/2023

Vous êtes à la recherche d'un shampoing doux ?
L’Aloe-Jojoba Shampoo est composé d'aloe vera pur et d'huile de jojoba qui nourrit les cheveux en profondeur. Le produit idéal pour leur offrir les meilleurs soins au quotidien. Appréciez le parfum rafraîchissant des fruits tropicaux de sa crème douce et onctueuse. Sa mousse nourrissante permet de rincer facilement la saleté et l’excès de sébum. SANS SULFATES AJOUTES, l’Aloe-Jojoba Shampoo aide à maintenir l'équilibre hydrique de votre cuir chevelu tout en le gardant doux et sain. Pour des cheveux brillants et faciles à coiffer...

Si vous avez le cheveux longs, il est indiqué d'appliquer un après shamoing.
L’Aloe-Jojoba Conditioner adoucit les cheveux, les rend soyeux et plus faciles à coiffer, SANS SULFATES AJOUTES. Conçue à base d'aloe vera pur et d’autres ingrédients puissants, notre formule est parfaite pour une utilisation quotidienne. Elle contient trois huiles différentes pour maintenir l'hydratation sans alourdir les cheveux. Offrez à vos cheveux le meilleur de la nature avec l’Aloe-Jojoba Conditioner.

Disponible chez moi ou sur ma boutique en ligne : https://thealoeveraco.shop/eKjTRvm4

05/06/2023

La chute de cheveux
En temps normal, nous avons une perte de cheveux minime qui repoussent aussitôt, car ils ont un cycle de vie. Lorsque nous avons une chute de cheveux anormale divers facteurs peuvent en être la cause, elles peuvent être passagères ou durable, étendues ou localisées. Cela peut être causé par le stress, des problèmes de thyroïde, de diabète, la calvitie, après un accouchement, une anesthésie, infectieuse comme la teigne ou la pelade, la ménopause, la chimiothérapie, carences en nutriments…

Dans un 1er temps, il est conseillé de consulter un médecin afin d’en déterminer la cause. Voici quelques conseils pour lutter pour voir stopper cette chute :

Appliquer des lotions fortifiantes pour nourrir les racines
Préférer un shampoing doux
Appliquer un après – shampoing fortifiant
Avoir une alimentation équilibrée, riche en protéines, en fer, vitamines A, B et C, mais également en Zinc et Magnésium
Faire une cure de compléments alimentaires
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01/06/2023

30/05/2023

3 produits indispensables pour se sentir bien, en forme ! 💪

Une alimentation équilibrée est essentielle pour maintenir une bonne santé. Il est parfois difficile d'obtenir tous les nutriments dont notre corps a besoin uniquement à partir de notre alimentation quotidienne.
Ces Trois suppléments constituent le trio idéal pour la santé :

1. PULPE D'ALOE VERA À BOIRE
L'une des utilisations les plus courantes de l'aloe vera est pour améliorer la digestion. L'aloé contient des composés appelés polysaccharides, qui aident à réduire l'inflammation dans le système digestif et à améliorer la digestion.
En plus de ses avantages pour la digestion, l'aloe vera à boire peut également aider à maintenir la santé de la peau. Il contient des composés appelés anthraquinones, qui ont des propriétés antibactériennes et antifongiques. Ces composés peuvent aider à réduire l'inflammation et à prévenir l'acné.
L’Aloe Vera accroît les défenses naturelles.grâce à ses antioxydants.

2. FOREVER ACTIVE PRO-B | LES PROBIOTIQUES :
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui vivent dans notre système digestif. Ils aident à maintenir un équilibre sain de bactéries dans notre corps.
Les probiotiques ont de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour la santé digestive. Ils peuvent aider à réduire l'inflammation dans le système digestif, prévenir les infections bactériennes et virales, et améliorer la digestion.
Les probiotiques renforcent le système immunitaire.

3. FOREVER ARCTIC SEA | LES OMÉGA-3 :
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels que notre corps ne peut pas produire par lui-même. Nous devons donc les obtenir à partir de notre alimentation ou de compléments alimentaires. Les oméga-3 aident à réduire l'inflammation dans le corps, ce qui peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Ils peuvent également aider à réduire le taux de triglycérides dans le sang, qui est un facteur de risque pour les maladies cardiaques. Ils sont également importants pour la santé du cerveau, réduise les symptômes de la dépression et de l'anxiété, améliorent la mémoire et la concentration.

29/05/2023

Le petit déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il fournit à votre corps l’énergie et les nutriments dont il a besoin pour commencer la journée. Un petit-déjeuner nutritif peut vous aider à vous concentrer, à être plus performant à l’école ou au travail et à maintenir un poids santé.

Vous pouvez choisir parmi de nombreuses options de petit-déjeuner délicieuses et saines. Flocons d’avoine, œufs, protéines végétales, toasts avec du beurre de cacahuète, du yaourt et des fruits sont toutes d’excellentes options.

Si vous manquez de temps le matin, il existe de nombreuses recettes de petit-déjeuner rapides et faciles à préparer à l’avance. Les pancakes, des muffins, des granolas aux fruits ou encore les smoothie sont tous d’excellentes options.

Ne sautez pas le petit-déjeuner !

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23/05/2023

Le Forever Immune Gummy est riche en vitamine D (100 % de l’AJR!) et contient 9 autres vitamines ainsi que du zinc. Ces « gummies », petits compléments gélifiés à la délicieuse saveur de fruit tropical, sont faciles à mâcher et à consommer. Elles vous suivront bientôt partout !

• Contient des vitamines A, B6, B12, C, D et du zinc, qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire, mais aussi plein d’autres vitamines !

• Facile à consommer pour les personnes qui ont du mal à avaler les comprimés ou les personnes âgées.

• Emballage pratique à emporter.

• Délicieuse saveur de fruit tropical.

• Formule végan, sans gélatine.

• Couleur provenant des ingrédients naturels.

• Le Forever Immune Gummy est à base de plantes, rendant les gummies moins susceptibles de fondre ou de s’entrecoller.

Disponible sur ma boutique en ligne ou sur commande chez moi : https://thealoeveraco.shop/eKjTRvm4
📚

22/05/2023

Alimentation et mode de vie de l'étudiant en blocus
La période de blocus s’apparente souvent à un marathon pour l’étudiant qui s’y colle : un travail de longue haleine qui nécessite un effort des semaines durant. Pour l’affronter, il est important de prendre soin de soi tout au long de cette période éprouvante. Nutrition, sommeil et bien-être vont jouer un rôle aussi important que l’organisation et la préparation.

L'alimentation pour un esprit et un corps sains
Pour le bon fonctionnement du cerveau, celui-ci a besoin de tous les nutriments. Il est donc important de miser sur une alimentation variée, pour remplir tous les besoins physiologiques.
Les aliments à privilégier quand on étudie.
Certains apports alimentaires sont cruciaux lorsque l’on doit fournir un effort de concentration comme lors de périodes de “bloque”.

Tout d’abord, les glucides. Ils sont essentiels pour apporter l’énergie au corps comme au cerveau. Privilégiez les féculents, de préférence complets, à chaque repas pour maintenir la glycémie et l’apport en énergie de façon stable. Si les pâtes et le riz complets constituent une bonne base pour chaque repas, vous pouvez alterner avec le quinoa, les lentilles ou les haricots rouges ou blancs, par exemple.

Les protéines aussi sont essentielles au cerveau, car elles contiennent des acides aminés, qui jouent le rôle de neurotransmetteur et améliorent l’apprentissage et la mémorisation. Viande ou volaille, poisson, œufs, protéines végétales ou de produits laitiers. L’idéal est de consommer un laitage (ou jus végétal) le matin, une ration de 100 à 120g de protéines au repas principal et une de 60 à 80g au repas secondaire.

Les acides gras oméga-3 sont également très utiles au cerveau afin de renforcer les neurones. Pour cela, les poissons gras (saumon, thon, sardines, maquereau…), les noix et les huiles végétales (noix, soja, colza…) .

Les vitamines B (B6, B9 et B12 surtout), C et E ont aussi leur part de responsabilité dans le fonctionnement du système nerveux. Pour l’endurance mentale et pour la mémorisation. On les trouve dans les poissons, les noix, les produits laitiers, les légumineuses, les légumes verts à feuilles, les viandes, les fruits…

S’il ne vous est pas possible d’appliquer tous ces conseils par manque de temps, pensez au complexe de vitamines !!....

15/05/2023

L'allergie
Une allergie est une réaction d’hypersensibilité du système immunitaire à une substance généralement inoffensive, appelées allergènes. Les allergènes peuvent se trouver dans l’air, certains métaux, l’alimentation ou médicaments notamment. Les plus courants sont le pollen, les acariens et les squames animales. Les allergies peuvent provoquer un large éventail de symptômes, allant de légers (comme le rhume des foins) à graves (comme l’anaphylaxie), mais une personne peut être allergique à presque tout.

Voici quelques remèdes naturels pour soulager les allergies :

Des tisanes
Du miel
Les agrumes
Le vinaigre de cidre
La réflexologie
L’argile
De l’eau salée
L’estragon
L’aloé vera

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09/05/2023

La cellulite démontre la présence de déchets non éliminés par l’organisme. Ces déchets composés essentiellement de toxines, s’infiltrent dans le tissu conjonctif. Toute action favorisant l’élimination améliorera la cellulite. Il existe une multitude de traitements naturels pour venir à bout de ce problème.
-En nutrition de récentes recherches semblent indiquer que la canneberge (cranberry) serait une des meilleures armes pour lutter contre la cellulite. Ce petit fruit au goût acide est une source abondante de bioflavonoïdes et anti-oxydant, des nutriments très efficaces dans la reconstruction des tissus endommagés par les déchets et toxines. Ils réparent notamment les parois des vaisseaux sanguins, permettant une meilleure oxygénation.

Cela a pour effet positif d’améliorer considérablement la circulation, un facteur essentiel de toute élimination. La canneberge augmente également l’élimination des liquides, ce qui est un élément recherché dans le traitement naturel de la cellulite.

-L’aloe vera quant à elle par son côté détoxifiant permettra de mieux éliminer tous ces déchets et d’hydrater de façon intense vos céllules.
- L’huile essentielle de Citron est une huile très concentrée en limonène, ayant comme principale propriété une action hypolipidémique (supprimant les lipides). Composée également de constituants biochimiques coupe-faim, drainants, et calmants, votre corps en ressentira les effets immédiats et ce sera visible sur votre cellulite…

RDV CE JEUDI POUR UN MOKTAIL ANTI-CELLULITE 🍹

Ces produits sont disponibles chez moi ou sur ma boutique en ligne : https://thealoeveraco.shop/eKjTRvm4

08/05/2023

Un tout nouveau complément est arrivé dans notre gamme en ce mois de mai.... Immune Gummy.
Je l'ai commandé et je le teste prochainement. A très vite ...

08/05/2023

La Cellulite
La cellulite touche 9 femmes sur 10 ! C’est dû à des surcharges pondérales et également à l’élasticité et à l’instabilité des tissus conjonctifs. Cela peut être causé par la rétention d’eau, des troubles de la circulation sanguine, le stress, l’obésité, pendant ou après une grossesse, …. Il est possible d’agir localement par le modelage, mais également à l’intérieur de notre corps.

Voici comment prévenir et se débarrasser en partie de celle – ci :

– Avoir une bonne alimentation
– Faire du sport
– Boire beaucoup d’eau
– Utiliser des crèmes et gels
– Huile essentielle de citron
– Manger des céréales
– Des viandes maigres
– Du thé vert
– Les haricots
– L’ananas
– L’oignon

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02/05/2023

La puissance du Lycium Barbarum est connue depuis des millénaires en Chine. Les baies de cette plante sont riches en vitamines et en antioxydants. Nous le nommons plus souvent : baie de goji en Europe.
Associé à la réglisse, le lycium est le complément idéal pour préparer votre peau à l'exposition du soleil, éviter les coups de soleil et prolonger le bronzage 🥰

Disponible en commande chez moi ou sur ma boutique en ligne : https://thealoeveraco.shop/eKjTRvm4
☀️ ☀️

01/05/2023

Les coups de soleil
Été comme hiver, avec un grand soleil ou un temps couvert nous pouvons attraper un coup de soleil.

Le coup de soleil est une affection cutanée courante qui se produit lorsque la peau est exposée à une trop grande quantité de rayons ultraviolets (UV). Les rayons UV endommagent les cellules de la peau, qui deviennent alors rouges et enflammées. Les coups de soleil peuvent être douloureux et inconfortables, et ils peuvent entraîner de graves problèmes de santé, comme le cancer de la peau.

Il existe deux types de Les rayons UV : UVA et UVB. Les rayons UVA sont la principale cause du vieillissement de la peau, tandis que les rayons UVB sont la principale cause des coups de soleil.

Voici ce que vous pouvez faire pour atténuer la gêne occasionnée. Tout d’abord, prenez une do**he ou un bain frais pour aider à apaiser la peau. Vous pouvez également appliquer sur la zone touchée du gel ou une lotion à l’aloe vera, du yaourt nature, du melon, de la levure de bière, de l’huile de Calendula ou encore du bicarbonate de soude.

Veillez à boire beaucoup d’eau, car les coups de soleil peuvent provoquer une déshydratation.

Afin d’éviter les coups de soleil, protégez – vous !

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☀️

25/04/2023

Si la musique permet de réduire le stress, la dépression et l’anxiété, aide à
mieux dormir et vivre en bonne santé, vous pouvez l'accompagner également de la prise d'omega-3
L'Artic Sea est riche en acides gras Oméga-3 (EPA et DHA). Notre corps a besoin de ces acides gras mais il n’est pas en mesure de les synthétiser lui-même. Les acides gras Oméga-3 ont un effet bienfaisant sur le cœur. Le DHA contribue également à une bonne fonction cérébrale et visuelle. Une prise journalière d’au moins 250 mg de DHA et d’EPA vous procurera ces effets bénéfiques. Les Oméga-3 agiront également sur votre sommeil et votre anxiété.❤

L’huile de poisson que nous utilisons provient de sources certifiées et sont conformes aux règles de l’organisation indépendante ‘Friend of the Sea’. De plus, pour assurer la qualité, pureté et sécurité de notre Forever Arctic Sea, de nombreux tests de qualité sont effectués. De cette façon, avec l’Arctic Sea, vous êtes assuré de posséder un produit de qualité.

Les acides gras oméga-3 se trouvent principalement dans le poisson. L’EPA et DHA sont fortement présents dans les poissons gras comme le saumon, le maquereau et le hareng. L’Autorité de Santé recommande de manger au minimum une portion de poisson par semaine, de préférence du poisson gras. Mais il se peut que vous ayez du mal à le faire chaque semaine ou que vous ne mangiez tout simplement pas de poisson. Vous n’arrivez pas à suivre cette recommandation ? Le Forever Arctic Sea constitue alors un excellent complément à votre alimentation.

Disponible chez moi ou sur ma boutique en ligne https://thealoeveraco.shop/eKjTRvm4

24/04/2023

Écouter de la musique
Écouter de la musique est très bénéfique pour notre esprit, mais également pour notre corps. Cela permet de lutter contre le stress, la dépression et l’anxiété, à mieux dormir, vivre en bonne santé, atténuer les douleurs, favorise la mémoire, la communication, à contrôler notre rythme cardiaque ou encore à nous aider pour faire du sport. Lorsque l’on écoute de la musique cela nous apaise et nous console dans les moments difficile en se remémorant des souvenirs tout en s’échappant du monde, nous ouvre l’esprit et nous aide à être plus créatif. Cela nous procure également de la joie et du partage. La musique est bénéfique pour les enfants, dès qu’il est dans le ventre de sa mère cela le rassure et après la naissance, il s’apaisera et éveillera l’ensemble de ses fonctions cérébrales et physiques, à mieux se concentrer et à stimuler son imagination.

Pour les enfants atteints d’autisme aide à améliorer sa concentration et sa communication.

Vous l’aurez compris, écouter de la musique est une excellente thérapie dans la joie comme dans la peine, à écouter seul ou à partager.

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20/04/2023

18/04/2023

Que vous ayez une peau fine, grasse, mature ou acnéïque, chez Forever, vous avez un produit adapté.
Gommage mécanique ou enzymatique ? Gommage visage ou corps ?
Demandez conseil....

Disponible sur ma boutique en ligne https://thealoeveraco.shop/eKjTRvm4

17/04/2023

Gommage visage
Pourquoi faire un gommage sur le visage ?
Jour après jour, notre peau se renouvelle : des cellules meurent et sont remplacées par des nouvelles. Afin de se débarrasser des cellules mortes, notre peau à besoin d’un petit coup de pouce grâce au gommage. Un soin qui consiste à éliminer par frottement les cellules mortes restées à la surface de l’épiderme et permet d’affiner le grain de peau, resserrer les pores, redonner éclat et luminosité au teint.

Quand faire un gommage ?
Sa fréquence d’utilisation peut varier selon notre type de peau, mais il est formellement interdit d’en faire tous les jours.
– un gommage par semaine si vous avez la peau sèche
– une à deux fois par semaine si vous avez la peau grasse

Les bons gestes pour réussir son gommage :
– Nettoyer sa peau
– Utiliser un gommage adapté à votre peau et appliqué sur le décolleté, le cou et le visage en évitant le contour des yeux
– Faire des mouvements de rotation souple et en douceur
– Rincer à l’eau claire
– Sécher à l’aide d’une serviette en éponge propre
– Appliquer un masque ou votre crème hydratante

Voici quelques ingrédients naturels pour votre gommage :
– Du sel marin
– Le sucre
– Le miel
– L’aloe vera
– Des graines de lin
– Le marc de café
– Huile de noisette
– Huile essentielle de lavande
– Purée d’avocat

Homme ou femme prenez un moment de détente tout en prenant soin de votre peau !

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13/04/2023

L’aloe vera, source de minéraux
Les carences en minéraux peuvent avoir une influence négative sur la santé de chaque individu. L’aloe vera renferme
du chrome, du fer, du phosphore, du manganèse, du zinc, du calcium, du sodium,
du calcium et de l’iode contenue également dans l’aloe vera est nécessaire à la sécrétion des hormones thyroïdiennes.

Les oligoéléments les plus abondants dans la pulpe de l’aloe vera sont le magnésium, le phosphore, le sodium, ainsi que le potassium. Elle renferme ainsi plus d’une vingtaine de minéraux essentiels à l’organisme dans des proportions plus ou moins élevées.

Le jus aloe vera renferme un trio de vitamines de première importance : A, E et C. Boire du jus issu de la plante aloe vera couvre plus de la moitié des apports quotidiens en vitamine C et en antioxydants.
Dans le groupe B, on trouve : la B1, B2, B3, B6, B9 et B12. La vitamine B6 intervient dans la défense immunitaire en favorisant la formation des anticorps. Sans oublier l’acide folique qui joue un rôle prépondérant dans la formation des globules rouges et acides nucléiques.
Phytostérols et acide malique
Le jus aloe vera renferme des phytostérols participant à la lutte contre le mauvais cholestérol.
L’acide malique a tendance à réduire les risques de calculs rénaux.

Sur les 8 acides aminés essentiels à l’homme, le jus en possède 7. Quelle belle performance n’est ce pas? Notons aussi les principes actifs comme les saponines qui possèdent des vertus antiseptiques et dépuratives. Ainsi, le jus aloe vera abrite plus de 75 composés actifs.
Il regroupe également des enzymes qui favorisent la production d’énergie. On distingue des enzymes tels que la cellulase, la phosphatase, l’amylase ou encore la lipase. La cellulase facilite la décomposition du cellulose.

Pensez à boire du jus d’aloe vera si vous avez des doutes concernant vos apports journaliers en nutriments, il sera d’une précieuse aide pour rester en bonne santé.

11/04/2023

A quoi sert l'aloe vera ?
Elle sert à améliorer le transit, à vous hydrater, à relancer vos défenses immunitaires, à cicactriser, à régénérer vos cellules....

Astuce : lors d'un repas chargé, consommez un peu d'aloe soit avant ou après.... vous vous sentirez plus léger :-)

Jeudi, nous détaillerons ce que contient l'aloe vera.

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04/04/2023

Comment contrôler la transpiration lorsque nous faisons du sport ?
Surtout, on évitera d'utiliser un anti-transpirant.....
Notre déodorant en stick, SANS ALCOOL, SANS SEL D'ALUMINIUM et discrètement parfumé, assure une protection efficace sans tacher les vêtements.

Le déodorant Aloe Ever-Shield, récompensé par le label de qualité « TRÈS BON » de l'Institut Dermatest, convainc par la fraîcheur agréable de la plante Aloe Vera. Les nombreuses substances nourrissantes et vitales dont il se compose protègent et calment les peaux agressées. Le déodorant sans aluminium, votre stick déodorant sans alcool, voilà pourquoi Aloe Ever-Shield peut aussi être utilisé sur les peaux qui viennent juste d'être rasées et est également très bien toléré par les peaux sensibles et irritées.

Disponible chez moi ou sur ma boutique en ligne : https://thealoeveraco.shop/eKjTRvm4

03/04/2023

Faire du sport
On entend de plus en plus qu’il est important de pratiquer une activité physique régulière, idéalement 30 minutes par jour et ceux depuis le plus jeune âge. Nous allons voir que cela a un impact sur notre physique, mais également sur notre santé et notre mental.

Les bienfaits du sport :

– Réduction : de maladies cardiovasculaires, du risque des cancers du sein et du côlon, du diabète, des maladies métaboliques, maladies chroniques

– Contrôle du poids

– L’estime de soi

– Améliore le sommeil

– Lutte contre le stress, la dépression, l’anxiété

– Améliore le processus de vieillissement et de la perte d’autonomie

– Renforcement musculaire et l’état osseux

Si vous voulez rester jeune et en forme, il n’est pas trop t**d. Choisissez un sport qui vous convient, adapté et que vous preniez plaisir. Pratiquez seul, en groupe, en famille ou entre amis !

Pour connaître les dernières tendances en matière de forme et de bien-être, abonnez-vous :-)

28/03/2023

Une recette que j'utilise avec les légumineuses : Salade de lentilles vertes (en vidéo jeudi)
Ingrédients :
-180 gr de lentilles vertes crues (peut être mélangé avec du boulgour)
-1/2 concombre
- le jus d'un citron
- 5 cuil à soupe d'huile d'olive
- quelques cube de feta
- vinaigre baslamique
- quelques rondelles de radi
- quelques feuilles de coriandre frais
- sel, poivre.
Marche à suivre :
Faire cuire les lentilles suivant instructions indiquées sur le paquet. Une fois cuites, passez sous l'eau froide et réservez-les dans un saladier.
Couper le concombre et les radis.
Mélanger le tout.
Préparez l'assaisonnement dans un bol séparé : le jus de citron, l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, le sel et le poivre.
Ajoutez à la salade et mélangez.
Ajouter les dés de feta et les feuilles de coriandre frais.

Bon appétit.