Elise Rousse I Yoga, Ayurveda, Well-Being

26/08/2025

🌿 Plongez dans l’univers de l’Ayurvedic Yoga Massage, une pratique holistique qui se reçoit au sol, sur un confortable matelas, pour un retour à l’essentiel.

Ce qui le rend unique ? C'est un soin où s’harmonisent massage des tissus profonds, respiration et étirements (de doux à intenses) passifs de yoga.

Votre corps s’assouplit, votre souffle se libère, et une profonde détente s’installe.

Grâce à des gestes lents et profonds, réalisés avec les mains et les pieds, l’huile et la poudre de calamus stimulent et exfolient la peau, tout en favorisant la détoxification et l’éveil des sens.

Résultat : une expérience de régénération complète, qui réharmonise le corps, apaise l’esprit et ouvre de nouveaux espaces intérieurs.

✨ Offrez-vous ce voyage unique vers l’équilibre et le bien-être.

💆‍♀️ Séances de 60, 75 ou 90 min
💰 À partir de 85€
📍 Ixelles

ℹ️ https://www.eliserousse.com/ayurvedicyogamassagebrussels?lang=fr

25/08/2025

Discover Ayurvedic Yoga Massage, a holistic bodywork performed on a mattress placed on the floor.

What sets it apart from traditional Ayurvedic massages is the combination of deep tissue massage, assisted yoga stretches, and mindful breathwork.

With slow, deep strokes using my hands and feet, I apply the oil & calamus powder to provide a stimulating, exfoliating, and detoxifying sensation that awakens your skin and body.

This unique blend of techniques offers a rejuvenating experience, leaving you feeling balanced, open, and deeply relaxed on physical, emotional, and psychological levels.

Come experience this one-of-a-kind journey to renewal and well-being. 🌿✨

💆‍♀️ 60 - 75 or 90 minutes
📍Ixelles
💰From €85

ℹ️ https://www.eliserousse.com/ayurvedicyogamassagebrussels

23/08/2025

Formez-vous au massage traditionnel Abhyanga et maîtrisez les doshas, piliers de l’équilibre en Ayurveda.

Les cours reprennent en octobre à Ixelles. Une formation complète pour devenir masseur·se certifié·e en massage ayurvédique.

Infos et inscriptions:
💻 https://www.yoga-ayurveda.be/modules-base/
✉️ Yahbelgique@gmail.com

11/08/2025

No time to make breakfast in the morning? Sure you do!

Here’s my quick and nutritious post-workout breakfast that’s perfect when you’re in a rush:
🥚 Boiled egg (while in the shower!) : a quick source of high-quality protein to repair muscles
🥑 Half an avocado : packed with healthy fats and potassium to replenish energy
🌱 Beetroot sprouts : loaded with antioxidants and nitrates for better circulation and stamina
🍚 Quinoa (pre-cooked last night while making dinner): a complete plant protein, loaded with dietary fiber
🎃 Pumpkin & sunflower seeds 🌻 : healthy fat, rich in magnesium and antioxidants to support recovery

For the dressing: a little olive oil, salt and and pepper.

This combo is perfect for quick recovery, refueling your body, and getting you started for the day feeling strong! 💪✨

🧐 Is this a good regular breakfast for everyone? Absolutely! It’s balanced, easy, and provides essential nutrients to fuel your day and recovery.

09/08/2025

💚Green goodness on the go! 🌿

I’m super active throughout the day, so I need the right energy. Sleep, physical activity and nutritious diet are the pillar ms of health. It’s important to me to eat well and to prepare my own food most of the time. Packing lunch this way helps me stay aligned with that goal. One or two steamed veggies (or air-fried), wholesome cereal, tofu or beans (not always), and a few extras such as kimchi, sprouts, etc. I follow this canvas and can’t go wrong.

Remember to nourish yourself instead of just eating to ease hunger. Food is fuel — fuel your body with intention, love, and care. 💚✨

I know it doesn’t look super sexy or anything, but check out my vibrant lunch box packed with:
  • Steamed courgette 🥒
  • Rice & quinoa noodles 🍚✨
  • A mix of sprouted seeds 🌱
  • A few green olives 🫒
  • Crisp lettuce hearts 🥬
  • Tangy kimchi 🌶️

For the dressing: Zesty Lemon Herb Dressing 🍋
Ingredients:
• 2 tablespoons olive oil
  • 1 tablespoon fresh lemon juice
  • 1 teaspoon Dijon mustard
  • 1 teaspoon honey or maple syrup
  • A pinch of salt
  • A pinch of black pepper
  • 1 tablespoon chopped fresh herbs (like parsley or basil) 🌿

This dressing adds a vibrant, zesty flavor to elevate all the fresh greens and veggies. 🌿🥗✨

Why go green? These veggies and sprouted seeds are loaded with vitamins, minerals, and antioxidants, boosting energy and promoting digestion. 💚

Quick and easy to prepare! I make this while cooking dinner, so I only mess up the kitchen once (still working on my messy cooking skills 😂).

Ready to embrace the green?

06/08/2025

✨ Bright yellow & Balanced lunch for a busy day 💼

I’m often running like a headless chicken but still want to make sure I get decent lunch, filled with nutrients and the good stuff to give me energy throughout the day. You also have a busy schedule? No problem. This bright & balanced lunch took under 15 minutes to prep — no fancy tools, no overthinking.

What’s in the box?

🔸 Yellow courgette ribbons
🔸 Golden beetroot shavings
🔸 Quinoa pasta
🔸 Steamed yellow courgette slices
🔸 Spiced tofu bites

🌿 Creamy lemon-tahini sauce (Zesty & Nutty)

🔸2 tbsp tahini
🔸1 tbsp lemon juice
🔸1 tsp maple syrup or honey
🔸1 clove garlic (grated or minced)
🔸1–2 tbsp water (to thin)
🔸Salt to taste
✨ Great for busy days — shake it all in a jar and drizzle when ready!

💛 Why yellow foods?
They’re more than just pretty. Yellow veggies are packed with vitamin C, antioxidants, and energy-boosting nutrients, perfect for keeping your mind sharp and your energy steady through a packed day. Plus, they just make your lunchbox look like sunshine ☀️

🥗 Quick Tip: Pre-cut veggies & pre-cooked pasta/tofu = weekday lifesavers. Just assemble and go.

📦 Real food. Real fast. For real life.

01/08/2025

🎉 Bonne nouvelle ! Les inscriptions sont ouvertes et il reste encore des places !

Dès septembre, embarquez pour une formation d’un an afin de devenir 🌿 AyurLife Coach / Conseiller·ère en nutrition ayurvédique 🌱.

Vous préférez commencer en douceur ?
Il est tout à fait possible de ne suivre que le Module Coaching 1 – Doshas & Remèdes, pour découvrir comment prendre soin de vous au quotidien grâce aux principes de l’Ayurveda.

🌟 À vous de choisir ensuite si vous souhaitez poursuivre la formation complète et en faire une véritable activité professionnelle.

Prenez votre santé en main, apprenez à mieux vous connaître et à comprendre les autres grâce à la sagesse de l’Ayurveda.

🪷 Une formation certifiée par l’école Yoga Ayurveda Health
👉 www.yoga-ayurveda.be

Nathalie Zannen vous accompagnera tout au long de ce parcours enrichissant.

31/07/2025

🌈🥗 Lunch in a box: a sensory delight! ✨

* Fresh raw radishes, sprouts, and shredded mozzarella 🌿
* Steamed green beans and carrots, still a bit crunchy 🥕
* Gluten-free quinoa & rice pasta
* Marinated red onions, tender and flavourful - vinegar makes them easier to digest! 🧅

I was discussing with my friend .mizil about food as a sensory experience. And it’s true... eating is so much more than just fuel. It’s about engaging all our senses, seeing the vibrant colours, smelling delicious aromas, feeling the textures, and savouring the flavours.

When we tune into these little details, eating becomes a fun, satisfying, and memorable experience. It’s like giving ourselves a little moment of joy with every bite! 🌟🥄

23/07/2025

🌿 Formez-vous au massage Abhyanga et maîtrisez les doshas, piliers de l’équilibre en Ayurveda.

Les cours reprennent en octobre à Ixelles. Une formation complète pour devenir masseur·se certifié·e en massage ayurvédique.

Infos et inscriptions:
💻 https://www.yoga-ayurveda.be/modules-base/
✉️ Yahbelgique@gmail.com

22/07/2025

Green lunch in a box 💚🍱

Tofu & spinach cream, rice with cashews, boiled spinach, steamed broccoli, and edamame. Full of plant protein and flavour. 🌱💪

Eating healthy doesn’t have to be complicated—just a bit of planning goes a long way. I cooked last night and made a little extra, and voilà: lunch is packed. It’s affordable, satisfying, and I know exactly what I’m eating.



24/10/2024

07/10/2024

🎶✨ Découvrez les Bienfaits de la Thérapie par le Son et les Vibrations ! ✨🎶

Vous cherchez un moyen de vous détendre et de vous ressourcer? Découvrez les séances individuelles de thérapie par le son et les vibrations, l’évasion parfaite face au stress quotidien ! 🌟

Lors de ces séances, vous serez immergé dans des sons apaisants et des vibrations profondes, conçus pour vous aider à vous relaxer, à soulager le stress et à retrouver votre équilibre. Que vous souhaitiez apaiser votre esprit ou simplement profiter d’un moment de tranquillité, c’est l’occasion idéale !

🔹 À Quoi S’Attendre :

* Harmonies sonores et vibrations relaxantes pour une détente profonde
* Un environnement serein pour la réflexion et le ressourcement
* Une chance de se déconnecter et de se revitaliser

Faites un pas vers le bien-être et découvrez les effets apaisants du son et des vibrations. 💖

Contactez-moi pour fixer un rdv dès aujourd'hui et taguez un ami qui a besoin d'un moment de détente !

́rapiesonore

Thérapie sonore et vibratoire avec des bols tibétains, des bols de cristal, des diapasons thérapeutiques et autres instruments enchanteurs, à Bruxelles. La sonothérapie entraîne une profonde relaxation, élimine les blocages émotionnels et physiques, aide à lutter contre l'insomnie, réduit ...