Lecluyse Dieet

10/04/2026

Als je na de paasvakantie voelt dat maandag het moment is om het eindelijk terug “goed” te doen, dan ben je niet alleen.

Voor veel mensen voelt zo’n maandag als een nieuw begin.
En net daarom ontstaat vaak de drang om opnieuw strenger te worden voor jezelf.

Maar gezondheid zit meestal niet in perfectie.
Wel in ritme.
In regelmaat.
In kleine dingen die je kan volhouden.

Dus misschien hoef je jezelf deze week niet te resetten.
Misschien mag je gewoon opnieuw beginnen.
Zachter.
Rustiger.
Haalbaarder.

08/04/2026

Een weekend weg, vakantie of gewoon een drukke week.
Net dan merken veel vrouwen in de overgang hoe hard hun lichaam op routine leunt.

Wat ze dan voelen?
Meer vermoeidheid.
Meer trek.
Meer een opgeblazen gevoel.
Meer schommelingen in energie, slaap of humeur.

Dat is geen toeval.

In de overgang schommelen hormonen sowieso al meer. Als daar extra stress, minder slaap, onregelmatige maaltijden of minder rust bijkomen, moet je lichaam voortdurend bijsturen. En dat voel je vaak sneller dan vroeger.

Veel vrouwen merken dan:

meer onrust
meer cravings
minder herstel
slechter slapen
meer vocht vasthouden
meer nood aan snelle suikers of cafeïne

Je lichaam doet niet lastig.
Het vraagt meer rust, meer regelmaat en voeding die echt voedt.

Wil je beter begrijpen waarom je lichaam zo reageert in de overgang?
Stuur Stefanie gerust een berichtje voor meer info.

07/04/2026

Veel mensen denken na een moeilijke periode dat ze terug strenger moeten worden.

Even alles schrappen.
Terug controle nemen.
Opnieuw “goed bezig” zijn.

Maar net dat werkt vaak maar tijdelijk.

Streng beginnen steunt meestal op wilskracht. En wilskracht zakt zodra stress, vermoeidheid of drukte toenemen.

Wat op lange termijn vaak meer helpt, is opnieuw ritme vinden.

Een ritme in je eetmomenten.
Een ritme in je energie.
Een ritme in slaap, stress en planning.

Daarom kijken wij in onze praktijk niet alleen naar voeding. We willen begrijpen waar jouw patroon telkens vastloopt. Want gewicht en gezondheid lopen zelden vast door één etentje of één lastig moment. Ze lopen vaker vast wanneer je telkens opnieuw moet herbeginnen.

De vraag is dus niet altijd: hoe kan ik nóg strenger zijn?
De betere vraag is vaak: hoe krijg ik opnieuw ritme dat ik kan volhouden?

Wil je af van telkens opnieuw moeten herbeginnen? Wij kijken graag met je mee.

05/04/2026

🐰 Fijne Pasen van het team van diEET Lecluyse.

Pasen draait voor veel mensen om samen tafelen, tradities en genieten van lekker eten. Dat mag ook gewoon zo zijn.

Je hoeft een feestdag niet te verdienen. Je hoeft nadien ook niet strenger te zijn voor jezelf. Wat veel meer helpt, is met rust kijken naar eten, naar je lichaam en naar wat jij echt nodig hebt.

Wij wensen jullie een warm en gezellig paasweekend toe. 💛

01/04/2026

🐣 Een feesttafel lijkt voor veel mensen iets gezelligs.
Maar als eten al beladen voelt, kan een paasbrunch of paasfeest net veel spanning oproepen.

Dat komt niet alleen door het eten zelf.

Zo’n moment brengt vaak veel samen:
• veel eten in één keer
• minder structuur en voorspelbaarheid
• sociale druk om mee te eten
• opmerkingen over gewicht, eten of “compenseren”
• vergelijking met anderen
• het gevoel dat je het vooral gezellig moet houden

Daardoor kan een feesttafel veel harder binnenkomen dan de buitenwereld ziet.

Niet omdat iemand lastig doet.
Niet omdat iemand geen wilskracht heeft.
Maar omdat eten op zo’n moment verweven raakt met angst, controle, schaamte, onrust of overprikkeling.

Recente adviezen binnen eetstoorniszorg leggen daarom steeds meer nadruk op veiligheid, voorbereiding, grenzen en steun, in plaats van alleen maar “doorzetten”. Ook opmerkingen over “goed” en “slecht” eten of dieetpraat aan tafel blijken vaak extra belastend.

Misschien is dat een belangrijke boodschap in deze week voor Pasen:
een feesttafel is niet voor iedereen vanzelfsprekend gezellig.

Herken je dat eten op feestmomenten veel spanning oproept? Dan ben je daar niet alleen in. 🌿

28/03/2026

Wat geeft jou het meeste energie? ✨

Soms zit dat in iets kleins.
Een rustige ochtend. Een wandeling buiten. Een goed gesprek. Tijd voor jezelf. Goed slapen. Minder moeten.

Na onze eerdere post over energiegevers en energiezuigers zijn we benieuwd naar jullie ervaring.

𝐃𝐞𝐞𝐥 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐮𝐥𝐭𝐢𝐞𝐦𝐞 𝐭𝐢𝐩 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐨𝐮 𝐞́𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐠𝐞𝐞𝐟𝐭.

Zo kunnen we elkaar misschien ook wat inspireren 🌿

26/03/2026

26/03/2026

Wat geeft jou energie?
En wat vraagt vooral veel van je?

Dat is een vraag die we in begeleiding vaak stellen.
Omdat energie niet alleen gaat over voeding of slapen alleen. Het gaat ook over je dagindeling, stress, verwachtingen, sociale contacten, herstel en alles wat er in jouw leven meespeelt.

Sommige dingen geven energie.
Andere dingen kosten energie.
En dat hoeft niet perfect in evenwicht te zijn.

Maar als de balans al een tijd te veel overhelt naar de kant van de energiezuigers, dan voel je dat vaak ook in je lichaam.

Je bent sneller moe.
Je herstelt minder goed.
Je hebt minder ruimte in je hoofd.
Alles voelt zwaarder.

Daarom kan het helpend zijn om af en toe bewust stil te staan bij die balans ⚖️

Niet om alles meteen te veranderen.
Wel om op te merken:
• wat geeft mij echt energie?
• wat vraagt momenteel te veel?
• waar mis ik herstel?
• wat heb ik nu nodig?

Soms zit de eerste stap niet in harder je best doen, maar in beter begrijpen waar je energie naartoe gaat.

Herken je dat jouw balans de laatste tijd wat zoek is? 🌿

23/03/2026

Voel je je vaak moe, futloos of snel leeg?

Dan denken veel mensen:
ik moet mij herpakken
ik moet gezonder leven
ik moet meer discipline hebben

Maar energie is niet gewoon een gevoel.
Energie is de basis waarop je lichaam draait.

Je hebt energie nodig om:
• helder te denken
• goed te verteren
• je hormonen mee aan te sturen
• te herstellen
• te slapen
• je bloedsuiker stabiel te houden
• spieren op te bouwen
• je dag door te komen zonder constant op reserve te leven

Weinig energie is dus niet zomaar iets om te negeren.
Vaak is het een signaal.

Een signaal dat je lichaam ergens te hard moet werken.
Door stress.
Door slechte slaap.
Door hormonale schommelingen.
Door een vertering die niet goed loopt.
Door te weinig herstel.
Door te veel schommelingen in honger en bloedsuiker.

En net dan ga je vaak nog harder duwen, terwijl je lichaam eigenlijk iets anders vraagt.

Daarom kijken wij bij vermoeidheid nooit alleen naar voeding.
We kijken naar het totaalplaatje.

Want weinig energie is niet altijd een motivatieprobleem.
Het is vaak een lichaam dat al een tijd probeert duidelijk te maken dat er iets niet klopt 🌿

Herken je dat gevoel van altijd op reserve leven? Dan is het misschien tijd om niet harder te duwen, maar gerichter te kijken.

21/03/2026

🌷 De lente is begonnen.

Voor veel mensen voelt dit als hét moment om opnieuw te starten.
Gezonder eten. Meer bewegen. Terug in een beter ritme komen.

Maar je lichaam schakelt niet mee op commando.

Een nieuw seizoen verandert niet vanzelf wat al langer speelt.
Niet als je al weken moe bent.
Niet als je buik blijft opspelen.
Niet als je hoofd vol zit.
Niet als je hormonen alle kanten uit lijken te gaan.
Niet als je lichaam al te lang op reserve draait.

De lente is daarom niet alleen een frisse start.
Het is ook een goed moment om eerlijker te kijken.

Niet: waarom lukt het mij weer niet?
Wel: wat heeft mijn lichaam nu nodig?

Misschien niet nóg meer regels.
Misschien niet nóg strenger zijn.
Misschien niet opnieuw forceren.

Maar wel:
• meer ritme
• meer herstel
• meer rust
• meer inzicht
• meer voeding die echt ondersteunt

Bij diEET Lecluyse kijken we verder dan alleen gezond eten.
We nemen ook stress, slaap, hormonen, darmgezondheid en leefstijl mee in het verhaal.

De lente is gestart.
Misschien hoeft jouw volgende stap niet harder te zijn.
Misschien mag ze gewoon juister zijn. 🌿

Herken je dit? Dan is het misschien tijd om verder te kijken dan voeding alleen.

20/03/2026

🛒 Vind je het soms moeilijk om te weten wat je best kiest in de supermarkt?

Op 𝟏 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥 organiseert onze stagiaire 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚-𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 een praktische winkeloefening in 𝐃𝐞𝐥𝐡𝐚𝐢𝐳𝐞 𝐑𝐨𝐞𝐬𝐞𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐖𝐞𝐬𝐭𝐥𝐚𝐚𝐧. Tijdens dit winkelbezoek krijg je handige tips om bewuster en gezonder te kiezen.

Wat mag je verwachten?
• tips om bewuster en gezonder te winkelen
• voedingsetiketten beter begrijpen
• producten slim vergelijken
• veelgebruikte termen op verpakkingen uitgelegd
• handige tricks voor gezondere keuzes

📍 Locatie
Delhaize Roeselare Westlaan
bij Michèle Devos, ex-diëtiste van Lecluyse diEET

🕘 Keuze uit 2 momenten:
• voormiddag: 9u00 - 10u30
Inschrijven: https://forms.gle/PbL7Yq6Xcd3evgHh9

• namiddag: 13u30 - 15u00
Inschrijven: https://forms.gle/Spp39LNySMyeY56o6

Ken je iemand die dit interessant zou vinden? Doorsturen mag zeker.