23/05/2023
PRENEZ RENDEZ-VOUS AVEC VOUS MÊME ! 📔
Souvent, mettre une activité physique en place est compliquée. Entre les enfants, le boulot, la vie sociale, les imprévus, etc. On n’a plus trop le temps de faire une activité physique et de prendre du temps pour soi. 🏁
Récemment j’ai commencé une activité physique, j’ai commencé doucement: 1x/semaine. 💃🏼
Ensuite, très vite, j’ai ressenti le besoin de me bouger un peu plus car je sentais le bien que ça me procurait. Exit l’envie de perdre du poids, juste d’observer le bien que ça me faisait. 🥰
Et puis en discutant avec une amie, je me suis dit qu’il n’était peut-être pas nécessaire de faire 1-2x/semaine 1h de sport mais plutôt 20-30min plus régulièrement. De cette réflexion s’en est suivi la question du pourquoi je voulais faire plus de sport ?
Perso c’est vraiment plus le bien-être mental 🧘♀️ que ça me procure plutôt que la perte de poids. Je me sens tellement bien après avoir fait une petite séance, merci la dopamine 🤩! Et même si parfois je me retrouve face à des échecs (encore la semaine dernière où je n’ai pas réussi à faire ce que ma prof avait prévu), je suis fière d’avoir bouger mon corps. 🫶🏼
Très vite, j’ai commencé à introduire mes séances de sport dans mon agenda. C’est ce qui me permet de me dire: ok stop le boulot, maintenant c’est du temps POUR MOI !
Alors effectivement, si on analyse mon agenda on voit que tout est concentré sur le début de semaine, mais c’est ok pour moi et mon corps et c’est le principal !
Et vous, quand est ce que vous avez pris rdv avec vous même la dernière fois ? 😇☺️
