22/01/2026
Je dis souvent que vous devez vous ancrer dans le moment présent mais je me rends pas compte que souvent les personnes ne savent pas comment s’ancrer.
Dans un monde qui va vite, s’ancrer, c’est revenir à soi.
C’est habiter pleinement son corps, ici et maintenant.
Pourquoi s’ancrer ?
– Se sentir plus calme et stable
– Apaiser le mental
– Renforcer sa sécurité intérieure
– Mieux gérer ses émotions
Quelques pratiques simples d’ancrage :
🌱 La respiration consciente
Inspire profondément par le nez, expire lentement par la bouche.
Imagine tes pieds reliés à la Terre par des racines solides.
🌿 Le contact avec la nature
Marche pieds nus, touche un arbre, respire l’air extérieur.
La Terre sait naturellement nous rééquilibrer.
💃 Le mouvement du corps
Danse, étire-toi, marche lentement en ressentant chaque pas.
Le corps est une porte d’entrée vers l’ancrage.
🪨 La visualisation
Visualise une énergie qui descend de ton bassin jusqu’au centre de la Terre, t’apportant stabilité et sécurité.
🤎 Rituel du moment présent
Pose une main sur ton cœur, une sur ton ventre, et dis intérieurement :
« Je suis ici, je suis en sécurité. »
Je vous souhaite une bonne soirée,
Amé🤍
