Sandrine Grégoire nutrithérapeute

02/01/2026

01/01/2026

À Liège et dans toute la province, le Nouvel An ne commence pas sans une bonne choucroute 🥬🥓

Le 1er janvier, vous vous retrouvez en famille ou entre amis autour de ce plat emblématique…
mais pas seulement pour le plaisir 👀

👉 La tradition veut que vous glissiez une pièce sous votre assiette en mangeant la choucroute.
Ce geste symbolique est censé vous apporter chance, prospérité et santé pour toute l’année 🍀💰

Cette coutume remonterait aux traditions paysannes et ouvrières de la région, où le chou – aliment simple, nourrissant et conservable – représentait l’abondance et la survie pendant l’hiver.
La pièce, elle, symbolisait l’argent qui ne devait jamais manquer au cours de l’année à venir.

Les plus superstitieux gardent même cette pièce sur eux pendant des mois, dans un portefeuille ou un manteau, pour prolonger ses effets 😏

Et vous, vous connaissiez cette tradition liégeoise ?
👇

31/12/2025

Qu'avez-vous vécu d'incroyable en 2025?

31/12/2025

Hellooo

✨ Carence en iode… et TDAH : simple coïncidence ou vraie piste à explorer ? ✨

Quand on observe, qu’on analyse… et qu’on cherche à comprendre plutôt qu’à étiqueter.

🧠 Fatigue mentale, difficulté de concentration, agitation intérieure, brouillard cérébral, hypersensibilité émotionnelle…
Des symptômes souvent attribués au TDAH, mais qui peuvent parfois être accentués par des déséquilibres biologiques, dont on parle peu.

🧪 L’iode est un micronutriment essentiel à la fabrication des hormones thyroïdiennes (T3, T4).
Or ces hormones jouent un rôle clé dans :
• la régulation de l’énergie
• la vitesse de traitement de l’information
• l’attention
• la stabilité émotionnelle
• la maturation et le fonctionnement cérébral

👉 Une carence en iode peut donc perturber indirectement :
• la dopamine
• la noradrénaline
• la clarté mentale
• la capacité à rester concentré·e

Chez certaines personnes TDAH ou neuro-atypiques, déjà sensibles aux variations neurochimiques, cela peut amplifier les symptômes.

🧩
• Le TDAH n’est pas causé par une carence en iode
• Mais une carence peut majorer l’inattention, la fatigue, l’irritabilité
• La thyroïde est une pièce du puzzle parmi d’autres : fer, zinc, magnésium, oméga-3, sommeil, stress, inflammation…

🔍 On observe que :
• Les carences légères en iode sont plus fréquentes qu’on ne le pense, surtout chez les femmes
• Le stress chronique, les troubles digestifs, certaines alimentations restrictives peuvent aggraver le déficit
• Les symptômes d’hypothyroïdie légère peuvent mimer ou accentuer des tableaux TDAH

🛠️ Que faire concrètement ?
Sans jamais tomber dans l’auto-supplémentation hasardeuse 👇

✔️ Observer ses signes (fatigue persistante, frilosité, cerveau lent, chute de cheveux…)
✔️ Faire un bilan médical si nécessaire (thyroïde, iode, autres micronutriments)
✔️ Soutenir l’apport alimentaire :
• poissons de mer
• fruits de mer
• algues (avec modération)
• sel iodé (de qualité, non raffiné)

✔️ Travailler sur les fondations :
• sommeil
• digestion
• stress
• inflammation

✨ Le TDAH n’est pas “dans la tête uniquement”.
C’est un fonctionnement neurobiologique finement sensible à l’équilibre du corps.

👉 Comprendre, ce n’est pas chercher une cause unique.
👉 C’est élargir la lecture, pour mieux s’ajuster, sans culpabilité.

Avec💕

Muriel Hubin

26/12/2025

Comment le soda light trompe votre cerveau et vous pousse à manger sans pouvoir vous arrêter

24/12/2025

Trois troubles, un même terrain invisible
Des travaux récents menés auprès d’enfants neuroatypiques révèlent des signatures microbiennes inattendues qui pourraient expliquer certains comportements alimentaires et des variations dans les hormones de satiété. Cette observation ouvre la voie à une lecture plus biologique de troubles longtemps considérés uniquement sous l’angle psychologique.

Découvrez comment un déséquilibre du microbiote intestinal pourrait relier plusieurs troubles neurodéveloppementaux chez l’enfant.

23/12/2025

🥕𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝’𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐫𝐚𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐫 ? 🌿

📜 𝐿𝑒𝑠 𝑙𝑒́𝑔𝑢𝑚𝑒𝑠 𝑎̀ 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑎̂𝑔𝑒𝑠 : 𝑑𝑢 𝑀𝑜𝑦𝑒𝑛 𝐴̂𝑔𝑒 𝑎̀ 𝑎𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑’ℎ𝑢𝑖

Une conférence originale et passionnante présentée par Agnès Tirifahy, de la compagnie Les Saints Glands.

🥬Des potagers médiévaux à nos assiettes contemporaines, partez à la découverte de l’histoire méconnue des légumes, de leurs usages, de leurs symboles et de leurs étonnantes évolutions à travers les siècles.

👉 Une plongée savoureuse dans le passé, qui ne manquera pas de nourrir votre curiosité !

📍 Jeudi 15 janvier à 18h30
📌 Salle polyvalente du Ligny 1815 Museum

🎟 Prix d’entrée : 10 €
⚠️ Places limitées : inscription obligatoire par mail
📧 tourisme.ligny@gmail.com

✨ Une conférence surprenante, ludique et accessible à tous : venez cultiver votre curiosité !

22/12/2025

Zoom dans le cerveau d'une personne TDAH 🧠

20/12/2025

Une lecture captivante qui va en défriser plus d'un 😆
Comment en sommes nous arrivés à développer une véritable phobie du gras ( graisses saturées en particulier)?
Ce livre est une véritable enquête historique sur le sujet, révélant des décennies de mauvaise science et de politique nutritionnelle biaisée.

15/12/2025