Sandrine Grégoire nutrithérapeute

Sandrine Grégoire nutrithérapeute Je vous accompagne dans votre démarche vers une vie plus saine et épanouie. Stress, dépression, fibromyalgie, TDA/H,
régulation du poids. Pas de régime !

Je vais vous montrer que nutrition santé et plaisir de la table sont tout à fait compatible.

Aujourd'hui, formation sur un sujet passionnant 🤓
22/11/2025

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18/11/2025

La santé, ça passe aussi par agir sur le changement climatique

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08/11/2025

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Derrière ces chiffres, il y a une histoire, celle d'un produit qui continue de perpétuer un modèle colonialiste pour ravir nos papilles 🌎

Un peu d'humour 🤣
08/11/2025

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On parle peu du fait que la dépression ne vole pas seulement ton énergie et ton moral : elle touche aussi ta mémoire et ...
07/11/2025

On parle peu du fait que la dépression ne vole pas seulement ton énergie et ton moral : elle touche aussi ta mémoire et ta concentration. 🧠
Du jour au lendemain, tu oublies des rendez-vous, des messages ou même des conversations entières… et tu t’en veux en pensant être distrait. Mais tu ne l’es pas.
👉 La dépression modifie le fonctionnement des zones du cerveau liées à la mémoire (comme l’hippocampe) et à l’attention (le cortex préfrontal). Dit simplement : ton esprit donne la priorité à la survie, pas à l’enregistrement ni à la rétention d’informations.
C’est pour cela que le quotidien s’efface, alors que les souvenirs douloureux reviennent en boucle. Ce phénomène est connu en psychologie sous le nom de trouble cognitif associé à la dépression.
✨ Ce n’est ni de la paresse.
✨ Ce n’est ni un manque d’intérêt.
C’est un véritable symptôme de la dépression, et le reconnaître est déjà un pas essentiel vers la compréhension et la guérison.

PSYCHIATRIE INFO, On s’intéresse enfin dans la presse grand public aux rôles de l’inflammation et du microbiote Lu dans ...
07/11/2025

PSYCHIATRIE INFO, On s’intéresse enfin dans la presse grand public aux rôles de l’inflammation et du microbiote

Lu dans Les Échos.

Espérons que les médecins suivent.

05/11/2025

🧠 Si les Troubles en santé mentale... étaient des chambres à coucher ? 1. Anxiété 2. Trouble bipolaire 3. Dépression 4. TDAH 5. Schizophrénie 6. TOC 7. Insomnie Illustrer, c'est ce que tente de faire cette vidéo générée par IA, pour comprendre les Troubles. Une autre façon de voir les...

COUP DE GU**LE !Ce que je vois chaque semaine : des médecins qui dénigrent les analyses (heureusement pas tous) que je r...
05/11/2025

COUP DE GU**LE !
Ce que je vois chaque semaine : des médecins qui dénigrent les analyses (heureusement pas tous) que je recommandent et refusent de signer ma prescription et font un check up allopathique standard qui ressort normal

🩸 Votre prise de sang est “normale” ? Pourtant, vous êtes épuisé(e)…

Vous arrivez chez votre médecin, vidé(e), sans énergie, avec des troubles du sommeil ou de concentration.
Il vous prescrit un bilan de routine.
Et le verdict tombe :
“Tout est normal.”

✅ Glycémie : ok
✅ Cholestérol : ok
✅ Fer : ok
✅ Thyroïde (TSH, T4) : dans les normes

Alors pourquoi vous sentez-vous vidé(e), nerveux(se), épuisé(e) ou gonflé(e) ?

Parce que ce check-up classique ne regarde que la surface.
🧠 Le problème :

La médecine conventionnelle cherche à détecter une maladie.
Mais entre la santé et la maladie, il existe une immense zone grise :
celle du déséquilibre fonctionnel.

C’est là que votre corps crie déjà, mais que les marqueurs standards n’ont pas encore “viré au rouge”.
Les symptômes, eux, sont bien là.

🔬 Exemple concret :

➡️ Votre cortisol (hormone du stress) n’est jamais testé — pourtant, c’est un indicateur clé de votre énergie et de votre rythme circadien.
➡️ Votre résistance à l’insuline n’est pas évaluée (HOMA, insuline à jeun) — alors que vous stockez peut-être déjà trop de sucre sans le savoir.
➡️ Vos hormones thyroïdiennes libres (T3, T4L) ne sont pas toujours mesurées — seules elles reflètent l’activité métabolique réelle.
➡️ Aucun marqueur du stress oxydatif, du microbiote ou des neurotransmetteurs n’est observé — pourtant, ils conditionnent votre humeur, votre concentration et votre vitalité.

⚠️ Résultat :

Le médecin dit “tout va bien”.
Mais un bilan fonctionnel révèle souvent :
- Un stress oxydatif latent
- Une inflammation de bas grade
- Une dysbiose intestinale
- Une carence en B12 active, en magnésium, ou en oméga-3
- Une thyroïde “normale” mais ralentie dans sa conversion
- Une glycémie stable mais une insuline déjà trop haute

Bref, le corps compense encore, mais il fatigue.

💡 Le vrai check-up, c’est celui qui cherche pourquoi (il n'est donc souvent pas remboursé par les assurances).

Et non pas seulement si c’est pathologique.

Un bilan biologique fonctionnel permet de comprendre ce qui se joue avant la maladie :
👉 Comment vos cellules gèrent l’énergie
👉 Comment vos mitochondries produisent du carburant
👉 Comment votre microbiote influence votre humeur
👉 Comment votre cerveau répond au stress et à l’inflammation

🧩 La prévention ne consiste pas à attendre d’être malade, mais à comprendre pourquoi on s’épuise.

Un bilan “dans les normes” ne signifie pas “en santé”.

Et si votre fatigue était simplement le reflet d’un déséquilibre que personne n’a encore mesuré ?

💬 Avez-vous déjà eu un bilan “normal” alors que vous saviez que quelque chose n’allait pas ?

Racontez votre expérience ci-dessous 👇



Crédit: Léa Zahnd

05/11/2025

Et vous ? Qu'est ce que vous en faites ?

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