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Souffle Nouveau

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Souffle Nouveau

Je t'accompagne dans ton chemin vers le mieux-être.
(1)

Chaque soin t'est proposé dans la bienveillance, le respect et la douceur afin d'harmoniser tes énergies, libérer tes blocages, retrouver une paix intérieure et un bien-être physique.

16/03/2026

Une nouvelle semaine enclenchée, espérons qu'elle soit plus lumineuse!

Comment vous sentez-vous mes Sweet Souffleuses? On s'approche du changement de saison et ça secoue parfois!

C'est le moment idéal pour un nettoyage intérieur 🌿
*Se reconnecter à soi, relâcher les tensions et blocages et repartir avec énergie.

🌀Entretenir son équilibre est primordial pour gérer notre quotidien souvent "capricieux", "tumultueux" (vous voyez ce que je veux dire 🙃)

📆 Prise de RDV par message ou sms/WhatsApp au 0498 22 48 99

Souffle Nouveau - être et se sentir bien, ensemble💫

13/03/2026

🍌 Recette gourmande (et intelligente) de la semaine facile et rapide à faire 😃

Banana bread

Pour une pause sucrée… sans pic de sucre !

Ingrédients

2 bananes écrasées

3 œufs

100 g de skyr / yaourt grec / soja nature

150 g de farine de sarrasin

1 sachet de levure

un peu d’extrait de vanille

80 g de chocolat noir fondu

➡️Écraser 2 bananes et mélanger avec 3 oeufs
➡️Ajouter 100g de skyr puis 150g de farine de sarrasin
➡️Ajouter la levure et un peu d'extrait de vanille
➡️ Séparer la pâte en deux, ajouter le chocolat dans une moitié et alterner dans le moule pour un effet marbré.

⏱ Cuisson : 180° – environ 30 min

🌿 Pourquoi cette recette est intéressante ?

🍌 Banane
Apporte douceur naturelle, fibres et potassium → énergie plus stable.

🥚 Œufs
Riches en protéines → favorisent la satiété.

🥣 Skyr / yaourt
Apporte protéines et onctuosité.

🌾 Farine de sarrasin
IG plus bas que beaucoup de farines raffinées → aide à éviter les pics de glycémie et les fringales.

🍫 Chocolat noir
Antioxydants + plaisir gourmand.

---

✨ Une façon de se faire plaisir tout en respectant son équilibre alimentaire.

Parce que le rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas se priver…
c’est apprendre à choisir intelligemment.

🌿 Coaching bien-être & nutrition
📩 Prise de rendez-vous en message privé ou par sms/ WhatsApp au 0498 22 48 99

Souffle Nouveau – être et se sentir bien, ensemble 💫

11/03/2026

As-tu déjà testé le 🌿 Massage du ventre émotionnel?

Le ventre est souvent le siège de nombreuses émotions.
Le massage permet de relâcher les tensions, d’apaiser et de se reconnecter à soi.

Chaque séance peut être personnalisée selon tes besoins , on peut lui associer
✨ un soin énergétique Reiki ou Isis
✨ un massage crânien
✨ un coaching bien-être

Pour un accompagnement à 360°, du corps à l’émotionnel.

📩 Prise de rendez-vous en message privé ou par sms/WhatsApp
au 0498 22 48 99

Souffle Nouveau – être et se sentir bien, ensemble 💫

10/03/2026

🧡Mes Sweet Souffleuses, juste envie de vous dire que je suis toujours super heureuse de voir les progrès réalisés par les personnes que j'accompagne.

Aujourd’hui, j'ai reçu une Sweet Souffleuse en séance personnalisée nutrition + Reiki.

Elle a déjà obtenu de beaux résultats depuis le début de son accompagnement :
✨ changements d’habitudes
✨ meilleure écoute de son corps
✨ meilleure forme physique

Mais le chemin ne s’arrête pas là!

Lors de chaque séance, nous faisons le point,
puis nous définissons de nouveaux objectifs, adaptés à son moment de vie et à ses besoins du moment.

Parce que le bien-être ne se construit pas dans la précipitation.

Il se construit progressivement,
avec des ajustements réalistes
et un accompagnement bienveillant.

Chaque personne avance à son rythme.
L’important est de continuer à évoluer.

📩 Si toi aussi tu souhaites un accompagnement personnalisé
(coaching bien-être, nutrition, énergétique ou séance combinée)

Prends rendez-vous en message privé ou par SMS/WhatsApp au 0498 22 48 99

Souffle Nouveau – être et se sentir bien, ensemble💫

09/03/2026

Hello mes Sweet Souffleuses, j'espère que vous avez profité des rayons du soleil de ce lundi!

Je vous partage ma réflexion en ce début de semaine. Bonne lecture!

🌿 La régularité dans les soins énergétiques

Souvent, on vient consulter quand on ressent un besoin fort.
Quand quelque chose ne va plus, quand le corps ou le mental demandent de l’aide.

Puis les choses s’apaisent.
On se sent mieux… et on pense parfois que ce n’est plus nécessaire.

Mais en réalité, l’équilibre intérieur s’entretient.

Comme pour le corps, la régularité permet de maintenir l’harmonie,
d’éviter de revenir en arrière,
et d’agir rapidement dès que quelque chose se déséquilibre.

Cela ne veut pas dire venir souvent.
Simplement continuer, de manière plus espacée,
pour soutenir ce qui a déjà été mis en place.

Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement réparer.
C’est aussi **entretenir son équilibre**.

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Souffle Nouveau – être et se sentir bien, ensemble💫

06/03/2026

Hello mes Sweet souffleuses, je suppose que vous vous êtes déjà posées ce genre de question. C'est pourquoi je vais tenter de vous éclairer !

🌿 Qu’est-ce que le rééquilibrage alimentaire ?

Le rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas un régime.

C’est apprendre à :
✔ mieux comprendre ses habitudes
✔ réorganiser ses repas de façon plus adaptée
✔ stabiliser sa glycémie
✔ écouter ses sensations (faim / satiété)
✔ retrouver un rapport plus serein à l’alimentation

Résultats possibles :
✨ plus d’énergie
✨ moins de fringales
✨ sensation de corps moins gonflé
✨ et parfois une perte de poids progressive et durable

L’objectif n’est pas la restriction, mais l’équilibre sur le long terme.

🌿 Coach nutrition vs Diététicien : quelle différence ?

👉 **Le diététicien**

* professionnel de santé diplômé
* établit des plans alimentaires principalement pour la perte ou la prise de poids
* intervient en cas de pathologies (diabète, troubles alimentaires, etc.)

👉 **Le coach en rééquilibrage alimentaire**

* accompagne dans le changement d’habitudes
* travaille sur la motivation, l’organisation, les blocages
* propose un cadre progressif et personnalisé
* soutient la mise en application au quotidien

Le coach ne remplace pas un diététicien!!!!!
Il peut être complémentaire, notamment quand on veut être accompagné(e) dans la durée ou intervenir avant pour mettre en place de bonnes habitudes pendant l'attente de votre 1er RDV chez le diététicien!

🌿 En résumé

Le rééquilibrage alimentaire, c’est apprendre à mieux manger…
sans frustration,
avec bienveillance,
et à son rythme.

✨ Le petit plus chez Souffle Nouveau :

l’approche énergétique peut être un véritable soutien dans ce processus. Elle aide à libérer certains blocages, à se reconnecter à soi et à renforcer la motivation.

Chaque séance de coaching est malléable et personnalisée : nous avançons ensemble, à ton rythme, selon tes besoins et tes objectifs.

Souffle Nouveau - être et se sentir bien, ensemble💫

05/03/2026

👉👉👉 Vous voulez des astuces simples pour bien démarrer la journée?

Des actions faciles à mettre en place au quotidien qui font du bien au corps et au mental?

😄 Il suffit de s'inscrire à mon Atelier Routine Bien-être !

✨PROCHAINE DATE : 26 mars 18h30 ✨

(Atelier ouvert dès 2 inscriptions, 20€/personne)

Inscription par message privé ou par SMS/WhatsAPP au 0498 22 48 99

04/03/2026

😄 Helloooo! Voici la mise à jour des disponibilités pour MARS et AVRIL!

Les prises de rendez-vous sont ouvertes pour
✨ soins énergétiques
✨ massages
✨ coaching bien-être
✨ séances personnalisées
✨atelier routine

Si tu ressens le besoin de prendre un temps pour toi,
c’est le moment de réserver.

⚠️ Pour mars, il reste uniquement :

• Jeudi 05
• Mardi 10
• Mercredi 11
• Mercredi 25
• Jeudi 26

Les créneaux se remplissent rapidement...

🌀Avril :

*Mercredi 01 * Jeudi 02 (uniquement après-midi)
*Mardi 21 * Mercredi 22 * Jeudi 23
*Mardi 28 * Mercredi 29 (uniquement matin)
*Jeudi 30 (uniquement après-midi)

😉 Atelier Routine Bien-être Samedi 26 10h30 (ouvert si minimum 2 personnes)

📩 Réservation en message privé ou par SMS/WhatsApp au 0498 22 48 99

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03/03/2026

Hello mes Sweet Souffleuses, voici donc la recette des muffins que j'ai testé.

Défi réussi car ils ont été validés par Luna 😀😀😀!

🥣 Recette (+/-10 muffins)

200 g yaourt grec (moi j'utilise du yaourt grec sans lactose)

2 œufs

60 ml sirop d’érable

60 g flocons d’avoine

30 g farine de sarrasin

fruits rouges (directement congelés)

5 g levure chimique

1/2 c. à café vanille (optionnel)

1/2 c. à café cannelle

1/2 c. à café sel

👉Préchauffer le four à 175°
👉 Mélanger les ingrédients suivants : yaourt, oeufs, sirop d'érable, extrait de vanille.
👉Ajouter les flocons d'avoine, la farine, la levure, le sel et la cannelle.
👉Ajouter les fruits à la fin (si congelés, les enrober dans un peu de farine pour éviter qu'ils colorent complètement la préparation)
👉 Laisser reposer 10 min.
👉 Cuisson 175°C – 20 à 25 min.

💛 Pourquoi on les adore ?

✔️ Protéines naturelles (yaourt grec + œufs) → rassasiant
✔️ Index glycémique modéré (pas de sucre blanc)
✔️ Fibres (avoine + sarrasin) → digestion au top
✔️ Sans farine de blé raffinée

😉 Varie les plaisirs : ok aussi avec du chocolat noir (80%)

Alors... qui va tester!

25/02/2026

🌿 Combo Reiki + Massage (au choix crânien ou ventre ou les 2!)

Un moment pour relâcher le corps...et s'apaiser.

On commence par un soin Reiki pour rééquilibrer, libérer, harmoniser.
On continue avec le massage qui viendra détendre en profondeur.

et pour prolonger le moment 🌾
🌀 Thé offert
🌀 Tirage de la carte "message du jour"
🌀Je te partage mes ressentis en toute bienveillance

✉ Réserve ton combo en message privé ou par sms/WhatsApp au 0498 22 48 99

Souffle Nouveau - être et se sentir bien , ensemble💫

24/02/2026

🌞Hellooo mes Sweet Souffleuses,

Que vous ayez envie de faire une pause bien-être ou entamer un suivi coaching, l'agenda est ouvert !

🟢Mars et avril disposent encore de quelques créneaux alors GOOOOO on me contacte et on convient ensemble de ce qui vous convient le mieux!

*Soins énérgétiques Reiki ou Isis
*Massage détente crânien ou ventre émotionnel
*Coaching bien-être et nutri
*Atelier routine Bien-être (minimum 2 personnes)

🌿Et parce que être à l'écoute de vos besoins est essentiel, nous pouvons personnaliser votre ou vos séances à partir des soins et coaching proposés mais aussi de planifier un accompagnement progressif (Reiki puis coaching par exemple)
selon vos besoins!

✉ Par message ou sms/WhatsApp au 0498 22 48 99
Souffle Nouveau - être et se sentir bien, ensemble💫

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