26/10/2025
Les déficits nutritionnels liés au tabagisme
❓Saviez -vous que lorsque vous fumez vous perdez des nutriments essentiels❓
Lors de la combustion d’une cigarette 🚬
le taux de nombreux nutriments diminue ↘️ principalement
➡️Le magnésium
en réponse à l’augmentation de noradrénaline et d’adrénaline provoquée par la ni****ne. Le corps est en stress permanent.
➡️Les anti-oxydants comme la Vitamine C, la vitamine E, l’acide alpha-lipoïque surutilisés à cause du stress oxydatif provoqué par les radicaux libres présents dans la fumée de cigarette.
➡️Le zinc et le sélénium
qui, en plus de leurs propriétés anti-oxydantes, sont anti-inflammatoires. La fumée de cigarette provoque une inflammation chronique généralisée dans l’organisme et le cadmium présent dans la tabac antagonise ces 2 minéraux importants.
➡️Les vitamines B et particulièrement les B6, B9 et B12
qui interviennent dans la régulation de l’homocysteine.
➡️La vitamine D et le calcium
par dépression du système vitamine D-PTH
❗️Ces déficits nutritionnels sont aggravés chez les fumeurs par
🚨 la modification de la flore intestinale qui diminue l’absorption.
🚨l’altération du goût et de l’odorat qui oriente le fumeur vers des aliments plus sucrés, plus salés et plus gras.
🚨l’effet anorexigène de la ni****ne qui diminue l’apport alimentaire.
🚨l’attirance vers des aliments qui donnent du plaisir, du réconfort, aliments plus sucrés.
💊Vous pensez à vous complémenter?
Et si vous appreniez aussi à vivre sans fumée 💨 tout en adoptant une alimentation riche en bons nutriments pour améliorer votre santé? 🥗
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