Naturhouse Jette

14/10/2025

🥦🥦 GRATIN DE BROCOLIS SANS PATE (pour 4 pers.) 🥦🥦
1 kg de brocoli
100 ml de lait demi-écrémé
60 g de fromage râpé allégé au choix
1 càs de Maïzena
1 filet d’huile d’olive
1 pincée de noix de muscade
sel, poivre
👩‍🍳Préchauffez le four à 210°C
Lavez le brocoli, détachez les bouquets et faites-les cuire 6 min à la vapeur
Pendant ce temps, préparez la béchamel :
versez la Maïzena dans une casserole et délayez-la tout d’abord dans un petit volume de lait écrémé froid, puis ajoutez peu à peu le reste de lait tout en mélangeant.
Faites épaissir à feu doux sans jamais cesser de remuer. Ajoutez la noix de muscade et assaisonnez à votre convenance.
Réservez.
Disposez le brocoli dans un plat à gratin légèrement huilé puis nappez de béchamel.
Ajoutez le fromage râpé allégé et enfournez pour 15 min puis laisser dorer quelques minutes dans le four en mode grill.

13/10/2025

🍂 Laissez tomber les feuilles, pas vos cheveux !

😰Votre brosse déborde ? Des cheveux partout ?
Pas de panique : c’est le pic d’automne, pas une fatalité !

👉 Faites défiler → le pourquoi, les bons gestes, la routine idéale… et nos astuces pour cadrer la situation en douceur.

📍 En centre ou en téléconsultation — à vous de choisir
👉 lien en 1er commentaire

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement

07/10/2025

Une mère, une grand-mère, une tante, une amie, une voisine, une collègue, une sœur, une cousine…
🎀 1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.
🌸 Derrière chaque chiffre, il y a un visage, une histoire, une femme que nous aimons.
🎀 En Octobre , et toute l’année, mobilisons-nous pour la prévention, le dépistage et le soutien à toutes celles qui se battent.
💗 Et montrons nos seins chez le médecin !
Parce que le dépistage peut sauver des vies.

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop tard pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

16/09/2025

✨ La sérénité, ce n’est pas un état figé, c’est une quête quotidienne.
Chaque jour, on avance, on trébuche parfois, mais on se relève pour retrouver son équilibre. 🌿
Chez Naturhouse, on croit à ces petits pas qui, mis bout à bout, mènent à une vraie harmonie intérieure.
Parce qu’être bien dans son corps et dans sa tête, c’est un travail de tous les jours… mais quel bonheur quand on y arrive 💚
👉 Et vous, quel est votre rituel sérénité au quotidien ?

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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10/09/2025

🍇🍏 Septembre, c’est la rentrée du goût : l’été et l’automne se croisent dans nos assiettes ✨🍂

✨ Souhaitons la bienvenue aux p’tits nouveaux :
🥦🍇 Brocoli, chou-fleur, courge, cresson, épinard, oignon, poireau, potiron, raisin et reine-claude 👏
Autant d’alliés pour des recettes pleines de vitalité et de réconfort.

⚠️ Attention, dernier mois pour les stars de l’été :
Artichaut, aubergine, brugnon, figue, mirabelle, nectarine, pastèque, pâtisson, pêche, prune et tomate 🍑🍅
Après septembre, il sera trop tard… alors régalez-vous tant qu’il est temps !

🔎 En panne d’idées pour cuisiner ces merveilles de saison ?
✅ Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse dans les livrets recettes de saison, disponibles en exclusivité dans vos centres.

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

04/09/2025

📚 Rentrée = reprise du rythme… mais en douceur, sans stress ✨
Et si septembre devenait votre mois énergie, sans pression ?

✅ Découvrez notre checklist “No Stress” en 6 points pour retrouver équilibre, motivation et sérénité.
🎯 À vous de cocher votre liste et de démarrer la rentrée motivé·e et serein·e !

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant avec votre diététicien·ne Naturhouse préféré·e 💚
👉 https://centre-de-perte-de-poids.naturhousebelgium.be/

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

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02/09/2025

😃💪🏼

📚 Nouvelle rentrée, nouveau rythme, nouvelles habitudes.
Prêt·e à démarrer ? 🚀

Cartables, crayons bien taillés… et bonnes résolutions au programme.
Après la pause estivale, Naturhouse France revient aujourd’hui pour vous accompagner dans cette nouvelle saison 💚

✨ Au menu de septembre :
✔️ Des conseils bien-être pour retrouver votre rythme
✔️ Nos Solutions pour repartir motivé·e
✔️ Et plein d’actus à ne pas manquer !

🎯 La rentrée, c’est le moment parfait pour (re)prendre soin de vous.
Nous, on est prêts ! 🚀
Et vous ?

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre diététicien·ne préféré·e dans votre centre Naturhouse ou en téléconsultation → https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

12/08/2025

PETITS FLANS AUX PÊCHES 😋🍑
Ingrédients:
4 pêches
2 œufs
20 cL de lait 1/2 écrémé
30gouttes de PECVA (édulcorant NATURHOUSE)
2 c à s d'eau
1 c à c d'extrait de vanille
Sel
Préparation:
Préchauffez votre four à 180 ° C.
Pelez et coupez les pêches en petits dés. Faites-les cuire 5 minutes avec 10 gouttes de PECVA et 2 c à s d'eau tout en remuant.
Battez les œufs avec le reste de PECVA et l'extrait de vanille. Puis incorporez le lait.
Répartissez les pêches dans 4 ramequins anti-adhésifs ou en silicone et versez la préparation sur le dessus.
Mettez au four 30 minutes.
Laissez refroidir avant de servir.😋

22/07/2025

🍰🍓 🍰🍇

Ingrédients pour 6 à 8 parts :

• 800 g de Skyr nature
• 200 g de fruits au choix
• 3 càs de *
• 3 oeufs
• 1 càs d’extrait de vanille

🍰 Préparation:
Préchauffer le four à 160°C.
Battez les oeufs et le Skyr ensuite ajoutez le PECVA* et l’extrait de vanilles.
Coupez les fruits en morceaux puis ajoutez les aux oeufs, mélangez puis versez dans un moule recouvert de papier sulfurisé.
Mettez le gâteau à cuire au four pendant 50 à 60 min. à 160°C.
Placez votre gâteau au frais pendant 2 H, puis démoulez et dégustez. 😋🍓🍰🍇

15/07/2025

Nos alliés beauté de l'été 🌞:
1) Crème 24h anti-âge à base huile d’avocat 🥑 et d’amande douce, de germe de blé et d’onagre, aloe vera, ginseng, gelée royale🐝 et huile de carotte 🥕 vous permet de lutter contre les uv et prolonge le bronzage 😎
2) Crème huile de coco à base huile de coco🥥, huile de ricin, huile de soja, beurre de karité et riche en vit E. C'est une crème réparatrice qui hydrate, nourrit, apaise les peaux sèches et sensibles 😊
Retrouvez l'ensemble de notre gamme dans votre centre

08/07/2025

🍹🍹VIRGIN MOJITO FRUITS ROUGES (pour 5 pers.) 🍇🍋
1 FLUICIR DRINK*
1 litre d'eau gazeuse
2 citrons vert
Feuilles de menthe
Framboises
Dans un récipient mettre la Fluicir Drink* ou le Peipakoa Antiox* y ajouter le citron vert en tranches et les feuilles de menthe.
Laissez infuser une nuit
Ajoutez l'eau gazeuse avant de servir et les framboises
Servez frais avec des glaçons 🍹

* 2.60 € la drink à consommer pure ou diluée

24/06/2025

Il va faire chaud et l'envie de glace fait son apparition? ☀️🍧
Pas de panique !
🍧🍧🍧 Avec ces glaces maisons sans sucres ajoutés, associez plaisir et collation ! Rafraîchissement garanti en supplément ❄️
Voici quelques exemples:
🍓🥭🍋 Mixez simplement des fruits congelés (de votre choix) avec du yaourt nature et des zestes de citron, on obtient un yaourt glacé parfait et sans sucre 😉
🍍🥥 Mixez ensemble des morceaux d’ananas congelés et frais avec un peu de lait de coco. On verse dans des moules et on laisse durcir au congélateur. Plaisir garanti 😋
🍉🥝 Mixez de la pastèque en smoothie qu’on coule dans des moules avant d’y ajouter des tranches de kiwis. On y glisse des bâtonnets et direction le congélateur 🍦
🍓 🍊En mélangeant du jus et des morceaux d’orange, des fraises fraîches et surgelées, du lait d’amande et de la vanille, on obtient, après passage au congélateur des glaces fruitées et légères. L’astuce à retenir ? On peut tout mélanger ensemble ou préparer des glaces à étages colorés en alternant les couches 🍧🍨
🍨🍦🍧 Alors ça vous tente ??? 🍦🍨🍧

24/06/2025

☀️☀️

☀️ Il est ENFIN là !!
Demain, c’est l’été ... Êtes-vous prêts ? 😎

Avant l’exposition au soleil, préparez votre peau avec JUVENKI CAPS !

💊 À base de bêta-carotène, lycopène de tomate, graines de raisin rouge, sélénium, cuivre, manganèse, zinc et vitamines C et E, JUVENKI CAPS s’utilise en programme renouvelable avant, pendant et après l’été.

✅ Le sélénium, le cuivre, le manganèse, le zinc + les vitamines C et E contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
✅ Le bêta-carotène (vitamine A) et le zinc contribuent au maintien d’une peau normale.
✅ La vitamine C contribue à la formation normale de collagène. Le cuivre participe à la pigmentation normale de la peau.

⚠️ Rappel essentiel : ne remplace pas une crème solaire adaptée à votre type de peau !

📍 En exclusivité chez , en centre ou en téléconsultation :
https://www.naturhouse.fr/centre

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☀️ ́léconsultation

26/05/2025

🌮 le WRAP LEGER AU POULET (pour 2 personnes)
🌮2 wraps complets
🌮 1 filet de poulet
🌮 1 tomate
🌮 1/2 poivron jaune
🌮 4 feuilles de salade
🌮 100 g de fromage blanc
🌮 1 càc de curry, sel, poivre
Mélangez le fromage blanc avec le curry. Ajoutez du sel et du poivre à votre convenance.
Coupez le poulet en lamelles, faites le revenir à la poêle. Ajoutez le poivron après l’avoir lavé, épépiné et coupé en lamelles (vous pouvez aussi l’éplucher)
Coupez les tomates en rondelles, enlevez les grains et le jus.
Faites chauffer les wraps au micro-ondes si vous le souhaitez. Étalez la sauce sur les wrap, ajoutez sur chaque : poulet, tomate, salade, poivron.
Refermez le tout

Bon appétit 😃

08/05/2025

Zoom 🔎 sur nos pour le 🥰Disponibles dans votre centre Naturhouse

Durant votre , il est important de prendre de vous et de votre 🥰
☀️ Le et les beaux jours sont là, c’est le moment idéal pour bien s’ et s’appliquer des crèmes adaptées sur votre corps ☀

Voici nos 3 crèmes pour le corps :
🌿 crème : composée d'algues laminaires, reine des près, oligo-éléments et Vitamine A.
Elle favorisera votre et votre en permettant de retrouver une et une redensification de votre peau. Elle est également tonifiante car riche en .

🌿 : composée d'algues, d'extrait de graines de café, de vitamine E, de beurre de karité et d'argile blanche.
Elle l'organisme, est anti-oxydante et vous aidera à considérablement des durant la nuit en favorisant l'élimination des . Elle assure une bonne hydratation de la peau grâce au beurre de karité qui rend sa texture fondante et onctueuse.

🌿 : composée de fucus, eucalyptus et lierre.
Elle cible le bas du corps, vous donne la sensation de par stimulation de la (mettre au frigo pour augmenter l'efficacité) et améliore l' de la peau. Allié numéro 1 contre la ! Bye bye 😉.

15/04/2025

🍫 🐰🥚

26/03/2025

🧘‍♀️🧘🍵😴

⏰ Ce week-end, on dort une heure de moins… On perd une heure… mais pas le sourire, hein 😉 ?
Fatigue, agitation, insomnies ? Le changement d’heure, c’est pas juste une aiguille à bouger, c’est tout votre sommeil qu’il faut recaler !

Dans la nuit de samedi à dimanche, on avance l’heure. On pourrait croire qu’on gagne du temps… mais non : entre 2 h et 3 h, une heure disparaît. Volatilisée.
💨 Comme ça, pouf. Envolée comme votre motivation un lundi matin pluvieux. ☔😅

Mais pas de panique, Naturhouse a l’infusion qu’il vous faut pour que votre sommeil (et votre humeur) n’en fasse pas les frais !
👉 Découvrez Infunat Relax de Naturhouse, l’infusion qui vous veut du bien (et à vos nuits aussi), à base de mélisse, fleur d’oranger et tilleul, pour retrouver détente et bien-être.

📍 En exclusivité chez en centre ou en téléconsultation: https://www.naturhouse.fr/centre

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01/01/2025

🌟 Bonne année 2025 ! 🌟

Tous les diététiciens Naturhouse vous adressent leurs meilleurs vœux pour cette nouvelle année ✨.
Nous vous souhaitons :
💚 Une santé de fer pour croquer la vie à pleines dents.
💪 L’énergie de vous dépasser pour atteindre vos objectifs.
🌈 Des moments de bonheur simples et sincères.

Merci de continuer à nous faire confiance pour vous accompagner sur le chemin du bien-être et de l’épanouissement.

Ensemble, faisons de 2025 une année pleine de réussite et de positivité !
🙌

#2025

24/12/2024

🎉 Jour 24 - La clé des fêtes réussies ? La Positive Attitude ! 🌟

Entourez-vous de sourires, de rires et de bienveillance ! Pendant les fêtes, l’important c’est de profiter pleinement des moments passés avec vos proches, sans pression.
🧑‍🍳 Mangez avec plaisir, restez équilibré, et surtout, soyez bienveillant avec vous-même. Les fêtes, c’est aussi l’occasion de partager et de savourer les petites choses.

✨ Tous les diététiciens-nutritionnistes Naturhouse vous souhaitent de très belles fêtes de fin d’année ! Que cette période soit remplie de joie, de santé et de moments précieux avec vos proches. 🎄❤️

Merci de nous avoir suivis tout au long de ce Calendrier de l’Avent, et continuez à prendre soin de vous en cette fin d'année 2024 !
🎄 🎅 ✨ 🌿
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23/12/2024

🎄 Jour 23 : La recette de Soupe Détox au chou kale 🎅
👉 https://www.naturhouse.fr/recette/soupe-detox-au-chou-kale
🔗 Trouvez votre centre Naturhouse ici : https://centre-de-perte-de-poids.naturhousebelgium.be/
🎄 🎅 ✨ 🌿
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22/12/2024

🎄 Jour 22 : Un Noël léger, mais délicieux ! 🍽️✨

Pour les fêtes, profitez de plaisir sans excès avec un menu de Noël diététique et gourmand !
Parce qu'on peut se régaler tout en restant léger et en pleine forme ! 🎅🌟

👉 Découvrez toutes nos astuces bien-être pour des fêtes équilibrées en centre Naturhouse !

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🎄 🎅 ✨ 🌿
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