Sandra Colette - Sophrologue et Hypnothérapeute

08/05/2026

Je suis heureuse de vous annoncer la réussite de ma formation :
« Comprendre, diagnostiquer et traiter le burn-out parental »,
proposée par les professeurs de l'UCL, Moïra Mikolajczak et Isabelle Roskam, 2 spécialistes du sujet.

Le burn-out parental est une réalité encore trop souvent minimisée.
Il touche des parents investis, aimants, engagés… qui finissent par s’épuiser profondément.
Souvent, il se vit en silence car il s'accompagne d’un fort sentiment de culpabilité. Il est donc important d'offrir un espace d’écoute approprié et sans jugement.

Cette formation me permet :
* d’enrichir ma pratique avec de nouveaux outils et une meilleure compréhension des mécanismes liés à cet épuisement.
* d’adapter encore mieux mes séances à vos besoins.

Parce que OUi :
- il existe des solutions et
- il est possible de retrouver un équilibre plus serein, au sein de la famille.

Des séances de groupe sont également possible. Contactez-moi et j'en formerai un, s'il y a assez se demandes.

Si vous n'êtes pas concerné·e mais que vous connaissez un parent qui pourrait être dans cette situation, n'hesitez pas à partager.

Je vous reçois sur Jodoigne, Hamme-Mille, Louvain-la-Neuve, Fernelmont.

La maison des parents - Centres paramédicaux CentrEmergences

25/04/2026

🌿 Nouvelle aventure dans le Namurois 🌿

Je suis heureuse de vous annoncer le début de mes consultations, désormais accessibles dans le Namurois… à deux pas de la province de Liège 😊

📍 Je vous accueille à la Maison des La maison des parents - Centres paramédicaux de Fernelmont (Pontillas)
(Un lieu ouvert à tous… et pas uniquement aux parents 😉)

✨ Au programme :
• Sophrologie
• Hypnose conversationnelle

Pour quoi ?
→ Apaiser le stress
→ Retrouver un équilibre
→ Améliorer le sommeil
→ Traverser un burn-out
→ Accompagner un deuil
→ Avancer plus sereinement

🕰️ Le jeudi de 18h à 20h
Un autre moment vous conviendrait mieux ?
D’autres créneaux sont possibles, dont le mercredi matin… ou à convenir ensemble

Un moment pour vous.
Simplement.

📩 N’hésitez pas à me contacter (Whatsapp, Messenger), tél) pour plus d’informations.

📅 Prise de rendez-vous possible en ligne via mon agenda Doctoranytime.

Au plaisir de vous accompagner,

24/02/2026

Venez découvrir nos ateliers. Ce sera un réel plaisir de vous y rencontrer !

Conférences & Ateliers Gratuits – 21 mars à Hamme-Mille
Transitions 2026

Transitions : apprendre, expérimenter, se détendre – gratuit !

Au programme :
Votre cerveau en mode automatique...et si on changeait?" Anne Moens, coach ANC
https://centremergences.be/activites/votre-cerveau-en-mode-automatiqueet-si-on-changeait

"Épuisement professionnel ou épuisement familial: un mal pour un bien?" Anne Degreef, psychologue et coordinatrice. https://centremergences.be/activites/jpo-hm-epuisement-au-travail-ou-epuisement-familial-comment-retrouver-lequilibre

"Une transition pour prendre soin de soi". Sandra Colette-Fadda, sophrologue.
https://centremergences.be/activites/jpo-hm-une-transition-pour-prendre-soin-de-soi

"Shiatsu sur chaise". Xavier Hecht, maitre praticien en Shiatsu.
https://centremergences.be/activites/shiatsu-sur-chaise-2
📅 21 mars 2026
📍 CentrEmergences – Hamme-Mille
🎟️ Entrée gratuite sur préinscription auprès des intervenants ! – tout public
→ Inscrivez-vous dès maintenant!

26/01/2026

✨ L'hypnose conversationnelle ça vous parle ? ✨

Cette approche douce se déroule dans un état de conscience modifiée, proche de la rêverie. Vous restez pleinement acteur(trice) de la séance, vous en gardez donc le contrôle, tout en accédant à vos ressources inconscientes, grâce à un échange ciblé et respectueux.

L’hypnose conversationnelle peut vous accompagner notamment pour :
• le stress, l’anxiété, la charge mentale
• les blocages émotionnels ou comportementaux, TOC, Phobies, addictions, ...
• le manque de confiance en soi
• les difficultés à prendre une décision ou à passer à l’action
• les schémas répétitifs dont vous souhaitez vous libérer
• la préparation à un événement (prise de parole, examen, changement de vie…)

👉 Les séances de sophrologie et d’hypnose sont indépendantes. Vous pouvez prendre RDV pour l’une ou l’autre, selon votre besoin du moment.

📩 N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous.

31/12/2025

🌿 Le 1er janvier rime souvent avec bonnes résolutions.
Pour moi, cette date marque surtout un nouvel engagement profondément humain.

✨ À partir de 2026, j’aurai la joie de rejoindre le réseau Viva la Vida.

👉 Concrètement, j’accueillerai des personnes ayant terminé un traitement oncologique, pour un accompagnement en sophrologie, dans la continuité des maisons de ressourcement.

Les maisons de ressourcement offrent un soutien précieux pendant le traitement et durant l’année qui suit.
Le réseau Viva la Vida permet ensuite de prolonger ces bienfaits, grâce à des soins accessibles, à prix tout doux.

💚 Ce que je propose :
👉 1 séance par mois, sur une durée maximale de 9 mois, par personne.
💰 15 € par séance.
📞 Prise de rendez-vous uniquement par téléphone

Si vous êtes concerné·e, ou si vous connaissez quelqu’un qui pourrait l’être,
n’hésitez pas à me contacter et à partager ce post autour de vous 💚
Chaque relais compte.

̀scancer Relais pour la Vie Jodoigne

24/12/2025

24ème jour : Gratitude

En cette période de Noël, beaucoup vivent le manque : chaleur, sécurité, présence, parfois même nourriture.
Alors une question se pose :
👉 Pourquoi éprouver de la gratitude, surtout pour de toutes petites choses ?
Parce que la gratitude ne nie pas les difficultés.
Elle ne dit pas que tout va bien,
elle dit simplement :
« malgré tout, quelque chose est encore là ».
Un sourire.
Un repas chaud.
Un message inattendu.
Un rayon de soleil.
Ces petites choses ne résolvent pas tout,
mais elles allègent un peu le poids.
La gratitude réchauffe le cœur, rappelle que la vie est encore là, et ouvre une porte à l’espoir.
💛 Être reconnaissant pour peu, ce n’est pas accepter l’injustice,
c’est choisir de ne pas laisser la lumière s’éteindre complètement.

🎁 Cette veille de Noël, prenons un instant pour nommer une petite chose pour laquelle dire merci.

Merci à vous d'avoir pris le temps de lire mes posts du calendrier de l'Avent.
Merci à toutes les personnes qui m'entourent, vous êtes un vrai cadeau 🎁

A bientôt et Joyeux Noël 🎅

23/12/2025

23ème jour – Une phrase, qui apaise.

Choisissons une phrase qui nous fait du bien.
Répètons-la intérieurement et observons comment elle agit en nous : respiration plus fluide, corps qui se relâche, état intérieur qui s’apaise.
Ces phrases éveillent bien plus que des pensées : elles influencent nos sensations et nos émotions.

Et pourquoi pas faire voyager cette phrase ! Offrons un compliment sincère à une personne autour de nous, inspiré par ce que nous ressentons. Nous laissons ainsi diffuser l’apaisement.

✨ Alors, vous avez trouvez votre phrase ?

22/12/2025

22ème jour – Marchons ✨

Faisons quelques pas, en ressentant pleinement l’appui de nos pieds sur le sol.
Cet exercice simple aide notre cerveau à quitter le mode automatique et favorise l’apaisement et la clarté mentale.

Prenons conscience de ce qui se passe en nous.
Et si notre façon de marcher changeait aussi notre façon de vivre l’instant ?

21/12/2025

21ème jour – Une tasse chaude entre les mains

Aujourd’hui, l’hiver reprend le flambeau pour 3 mois. Une période propice au cocooning...

Prenons une tasse chaude, de notre boisson préférée, entre nos mains.
La chaleur se diffuse en nous. Elle envoie à notre cerveau un message de sécurité et de réconfort, invitant notre corps à se relâcher.
À chaque respiration, notre rythme ralentit et le calme s’installe.

Accueillons ce moment comme un soutien simple et naturel pour prendre soin de nous.

19/12/2025

19ème jour – Un espace qui respire

Choisissons un tout petit coin à remettre en ordre. 2 minutes suffisent.
Pendant que nous mettons de l'ordre, observons notre respiration, nos gestes, la sensation de clarté qui s’installe.

Une fois terminé, prenons un instant pour constater : qu’est-ce que cela change à l’intérieur de nous quand l’espace s’ouvre ?
Lorsque l’espace s’allège, notre concentration devient-elle plus fluide ?

18/12/2025

18ᵉ jour – Le silence

Dans nos vies trépidantes, nous sommes souvent submergés par le bruit, extérieur comme intérieur.

S’offrir un instant de silence, même bref, permet de ralentir, d’apaiser l’esprit et de revenir à l’essentiel.

Le silence a aussi ce pouvoir discret de recentrer une conversation, en laissant place à l’écoute et au sens.
Respirons. Écoutons.