16/05/2022
📌L’heure de la rubrique à sonné 📌n°3
Qui n’a jamais eu une période particulièrement stressante dans sa vie ? ⛈️
Avant tout voici 3 types de stress.
⚡stress : état normal dans une vie, il est même positif. Il nous pousse à dépasser nos limites, à réagir à des situations données. Mais il peut devenir vite incommodant avec des signes désagréables tel que maux de ventre, nausées, céphalées insomnie,…
⚡angoisse : Une de temps en temps est tout à fait normal également. Mais si cela devient récurant et vous bloque dans vos projets. Il faut s’en décharger !
⚡ anxiété : état de stress important sans stimuli extérieur. Vous ressentez les signes d’un stress sans raisons précises.
Mais alors quelles sont les huiles essentielles qui peuvent nous aider ?
🌼La camomille romaine, utile pour les angoisses et les anxiétés, est une huile qui vous apaise rapidement en la respirant. Vous mettez une goutte ou deux sur un bout de tissu que vous gardez près de vous.
🍊Le petit grain de bigarade, utile lors d'un stress, vous apaise en mettant 1goutte sur la face interne du poignet, 2-3 fois par jour.
💆Par le touché, le massage est un moyen très efficace pour calmer les stress et tout types de tensions. Grâce à des mouvements fluides et harmonieux, il permet un relachement des muscles et de l’esprit.
Les activités peuvent également calmer certaines angoisses et anxiétés (cuisine, lecture, nage, marche, poterie,.. ).
🌼Une dernière petite astuce 🍊
Lors d’un stress, asseyez vous le plus confortablement possible, posez les mains sur vos cuisses. Videz votre tête et commencez une respiration profonde et douce pendant quelques secondes. Vous en serez plus détendu.🌞
J’espère que ca vous a plu😊
N’hésitez pas à me dire en commentaire votre ressentit et vos idées pour la semaine prochaine 🤗
Ludi🌺