Sophie Robache Psychologue

31/12/2025

Et si, pour 2026, on arrêtait de vouloir se "réparer" ?

​Souvent, le 1er janvier arrive avec une liste de résolutions qui ressemblent à des ordres : 'être plus productif', 'faire plus de sport', 'ne plus stresser'.
Et si cette année, on s'offrait simplement de la douceur ?

​En tant que psychologue, mon vœu pour vous est celui de l'accueil.
Accueillir vos parts d'ombre, vos moments de fatigue, mais aussi vos petites victoires invisibles.

Que cette année soit celle de l'écoute de soi, sans jugement.

​Je vous souhaite une année de présence à vous-même.
Une année où vous vous autorisez à dire 'non' pour vous dire 'oui' à vous. ✨

​Belle et douce année à tous.

29/12/2025

Atelier COMPLET 😊🌟
Merciiii 🙏

✨ Atelier Thérapeutique : À la rencontre de vos Archétypes Féminins ✨

​Je suis ravie de vous inviter à un cycle d'ateliers inédit, dédié à l'exploration de la psyché féminine, au cœur de mon espace à Herchies.

​Qu'est-ce qu'un archétype féminin ?

​Les archétypes sont des "modèles" d'énergie universels que nous portons toutes en nous (la Guerrière, la Mère, la Sage, etc.). Explorer ces facettes permet de mieux comprendre nos réactions, de débloquer certains schémas et de rééquilibrer notre vie en puisant dans des forces souvent insoupçonnées.

​🗓️ Dimanche 11 Janvier : Le voyage de la Doula

​Pour ce premier rendez-vous, nous mettrons à l'honneur l'archétype de la Doula.
​Bien plus qu'une figure liée à la naissance, la Doula en psychologie représente "celle qui prend soin". C'est notre capacité intérieure à couver nos projets, à prendre soin de notre enfant intérieur et à accompagner nos propres transitions de vie avec douceur et protection.

​Au programme de cette matinée (9h - 12h) :
▪️​Questionnements introspectifs pour situer cette force dans votre vie.
▪️​Méditation guidée pour se connecter à son intuition profonde.
▪️​Éveil sensoriel avec l'utilisation d'huiles essentielles et de pierres naturelles en lien avec l'énergie de la Doula.
▪️​Atelier créatif de développement personnel pour ancrer vos découvertes.

​Pourquoi participer ?
​Pour vivre une parenthèse hors du temps, gagner en clarté sur votre chemin de vie et repartir avec des outils concrets pour prendre soin de vous.

​💡 Infos Pratiques
​Quand ? Dimanche 11 janvier, de 9h à 12h.
​Où ? À Herchies (adresse communiquée à l'inscription).
​Côté ambiance : Un petit comité de 5 personnes maximum pour garantir un cadre intime, bienveillant et convivial.

​Tarif : 50€ (matériel, syllabus et boissons compris).

​⚠️ Les places sont très limitées ! Ne tardez pas à réserver votre bulle de bien-être en me contactant par message privé.

​Au plaisir de cheminer avec vous 🌟

Sophie

28/12/2025

Quelle énergie !

✨ Un immense merci pour votre accueil réservé à l'atelier sur les archétypes féminins.

Attention, le succès est au rendez-vous : il ne reste déjà plus qu'une seule place disponible !

Qui sera la dernière à nous rejoindre ?

✨ Atelier Thérapeutique : À la rencontre de vos Archétypes Féminins ✨

​Je suis ravie de vous inviter à un cycle d'ateliers inédit, dédié à l'exploration de la psyché féminine, au cœur de mon espace à Herchies.

​Qu'est-ce qu'un archétype féminin ?

​Les archétypes sont des "modèles" d'énergie universels que nous portons toutes en nous (la Guerrière, la Mère, la Sage, etc.). Explorer ces facettes permet de mieux comprendre nos réactions, de débloquer certains schémas et de rééquilibrer notre vie en puisant dans des forces souvent insoupçonnées.

​🗓️ Dimanche 11 Janvier : Le voyage de la Doula

​Pour ce premier rendez-vous, nous mettrons à l'honneur l'archétype de la Doula.
​Bien plus qu'une figure liée à la naissance, la Doula en psychologie représente "celle qui prend soin". C'est notre capacité intérieure à couver nos projets, à prendre soin de notre enfant intérieur et à accompagner nos propres transitions de vie avec douceur et protection.

​Au programme de cette matinée (9h - 12h) :
▪️​Questionnements introspectifs pour situer cette force dans votre vie.
▪️​Méditation guidée pour se connecter à son intuition profonde.
▪️​Éveil sensoriel avec l'utilisation d'huiles essentielles et de pierres naturelles en lien avec l'énergie de la Doula.
▪️​Atelier créatif de développement personnel pour ancrer vos découvertes.

​Pourquoi participer ?
​Pour vivre une parenthèse hors du temps, gagner en clarté sur votre chemin de vie et repartir avec des outils concrets pour prendre soin de vous.

​💡 Infos Pratiques
​Quand ? Dimanche 11 janvier, de 9h à 12h.
​Où ? À Herchies (adresse communiquée à l'inscription).
​Côté ambiance : Un petit comité de 5 personnes maximum pour garantir un cadre intime, bienveillant et convivial.

​Tarif : 50€ (matériel, syllabus et boissons compris).

​⚠️ Les places sont très limitées ! Ne tardez pas à réserver votre bulle de bien-être en me contactant par message privé.

​Au plaisir de cheminer avec vous 🌟

Sophie

28/12/2025

✨ Atelier Thérapeutique : À la rencontre de vos Archétypes Féminins ✨

​Je suis ravie de vous inviter à un cycle d'ateliers inédit, dédié à l'exploration de la psyché féminine, au cœur de mon espace à Herchies.

​Qu'est-ce qu'un archétype féminin ?

​Les archétypes sont des "modèles" d'énergie universels que nous portons toutes en nous (la Guerrière, la Mère, la Sage, etc.). Explorer ces facettes permet de mieux comprendre nos réactions, de débloquer certains schémas et de rééquilibrer notre vie en puisant dans des forces souvent insoupçonnées.

​🗓️ Dimanche 11 Janvier : Le voyage de la Doula

​Pour ce premier rendez-vous, nous mettrons à l'honneur l'archétype de la Doula.
​Bien plus qu'une figure liée à la naissance, la Doula en psychologie représente "celle qui prend soin". C'est notre capacité intérieure à couver nos projets, à prendre soin de notre enfant intérieur et à accompagner nos propres transitions de vie avec douceur et protection.

​Au programme de cette matinée (9h - 12h) :
▪️​Questionnements introspectifs pour situer cette force dans votre vie.
▪️​Méditation guidée pour se connecter à son intuition profonde.
▪️​Éveil sensoriel avec l'utilisation d'huiles essentielles et de pierres naturelles en lien avec l'énergie de la Doula.
▪️​Atelier créatif de développement personnel pour ancrer vos découvertes.

​Pourquoi participer ?
​Pour vivre une parenthèse hors du temps, gagner en clarté sur votre chemin de vie et repartir avec des outils concrets pour prendre soin de vous.

​💡 Infos Pratiques
​Quand ? Dimanche 11 janvier, de 9h à 12h.
​Où ? À Herchies (adresse communiquée à l'inscription).
​Côté ambiance : Un petit comité de 5 personnes maximum pour garantir un cadre intime, bienveillant et convivial.

​Tarif : 50€ (matériel, syllabus et boissons compris).

​⚠️ Les places sont très limitées ! Ne tardez pas à réserver votre bulle de bien-être en me contactant par message privé.

​Au plaisir de cheminer avec vous 🌟

Sophie

25/12/2025

Un nouveau chapitre commence... 🌱

Après une expérience enrichissante au CHwapi de 13ans, j'ai décidé de prendre une pause avec le milieu hospitalier.

C’est dans un cadre serein et chaleureux, directement à mon domicile à Herchies, que je vous accueillerai exclusivement pour nos séances. Ce nouvel environnement me permettra de vous offrir un accompagnement encore plus personnalisé et apaisant tout en combinant avec ma vie familiale.

✨ Le plus beau cadeau pour les fêtes : prendre soin de soi en cette période de fin d'année, s'accorder du temps pour son bien-être est sans doute le plus précieux des cadeaux.

Pour que la distance ne soit pas un frein à votre épanouissement, je propose également des séances en visioconférence. Que vous soyez dans la région ou beaucoup plus loin, je reste à vos côtés depuis le confort de votre foyer.

📅 Il reste encore quelques disponibilités pour les prochaines semaines, ne tardez pas 😊

N’hésitez pas à me contacter en message privé ou par telephone au 0476824494 pour fixer un rendez-vous ou poser vos questions.

Au plaisir de vous accompagner sur ce nouveau chemin et de fêter ce renouveau avec vous.

24/12/2025

Je vous souhaite tout ca pour 2026 🎁🤩🌟

Prenez soin de vous et passez de belles fetes de fin d année 🌟😘

23/12/2025

JOUR 23 : Gérez les Attentes, Vivez le Réel

"Le malheur, c'est de ne pas obtenir ce que l'on désire, et le désir de ce que l'on n'obtient pas." (Proverbe japonais)

Les jours qui précèdent Noël sont souvent chargés d'attentes idéalisées : que la famille soit harmonieuse, que les cadeaux soient parfaits, que la magie opère. Ces attentes rigides sont une recette assurée pour la déception.

✨ Votre conseil du jour :

Pratiquez la Curiosité plutôt que l'Attente.

Au lieu d'anticiper le déroulement idéal du réveillon, accueillez le moment avec curiosité. Dites-vous : "Je ne sais pas comment ça va se passer, mais je vais voir ce que la soirée m'apporte, sans tenter de la forcer dans un moule."

Baisser vos exigences de perfection vous permet d'apprécier les petits bonheurs simples et imprévus.

22/12/2025

JOUR 3 : Lâchez la "Fête Parfaite"

"La perfection est l'ennemie du bien." (Voltaire)

À l'approche des fêtes, la pression d'organiser la "Fête Parfaite" ou de vivre un "Noël idéal" peut devenir une source de stress immense. Mais la vie, et surtout les moments partagés, sont rarement parfaits... et c'est ce qui les rend uniques et mémorables !

✨ Votre conseil du jour :
Relâchez la pression de l'idéal.

Concentrez-vous sur ce qui est réalisable et sur l'essence de la joie : la connexion, le partage, et même le droit à l'imperfection. Un plat un peu trop salé, un cadeau en re**rd, un petit imprévu... Ce sont souvent ces moments-là qui deviennent les meilleures anecdotes !

L'objectif n'est pas la perfection, mais le plaisir d'être ensemble (ou avec soi-même).

21/12/2025

🎄 Mode "Recharge de batteries" activé ! 🔋

​Même les psychologues ont besoin de mettre leur cerveau en pause (et de manger quelques chocolats) pour mieux vous retrouver !

​Le cabinet s'accorde une petite parenthèse enchantée du 22 décembre au 04 janvier inclus.

​Au programme :

▪️​Déconnexion totale 🧘‍♂️
▪️​Infusions à volonté ☕
▪️​Zéro analyse de rêves (sauf ceux avec des licornes et des cadeaux) 🦄

​On se retrouve dès le 05 janvier pour attaquer la nouvelle année avec une énergie toute neuve !

​D'ici là, prenez soin de votre santé mentale, profitez de vos proches et surtout... soyez doux avec vous-mêmes. ✨

​Joyeuses fêtes ! 🎅

Sophie

21/12/2025

JOUR 21 : Écoutez Votre "Moi" Futur

"La meilleure façon de prédire l'avenir est de le créer." (Peter Drucker)

Alors que l'année touche à sa fin, il est facile de rester piégé(e) dans les regrets du passé ou les urgences du présent. Pourtant, prendre le temps de se projeter est un acte puissant qui donne du sens à vos actions d'aujourd'hui.

✨ Votre conseil du jour :

Dialoguez avec votre "Moi" de dans un an.
Imaginez-vous le 21 décembre 2026. Vous êtes fier(e) de l'année écoulée. Que dirait votre "Moi" futur à votre "Moi" d'aujourd'hui ?
* Quels conseils vous donnerait-il/elle ?
* Quelle habitude vous recommanderait-il/elle de commencer (ou d'arrêter) ?

Écrivez cette lettre de votre futur, elle contient souvent la sagesse dont vous avez besoin maintenant.

20/12/2025

JOUR 20 : Le Bouton "Reset" de votre Cœur

"Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre liberté et notre pouvoir de choisir notre réponse." (Viktor Frankl)

Lorsque le stress des Fêtes monte ou qu'une émotion nous submerge, nous perdons cet espace de choix. Le moyen le plus rapide de le retrouver est de réguler notre système nerveux grâce à la respiration.

✨ Votre micro-exercice du jour :
La Cohérence Cardiaque (5 minutes).
Trouvez un endroit calme et essayez ce rythme, idéal pour la régulation émotionnelle :
* Inspirez lentement par le nez pendant 5 secondes.
* Expirez lentement par la bouche pendant 5 secondes.
Répétez ce cycle sans effort pendant 5 minutes. Ce rythme stabilise votre cœur et envoie un signal de sécurité à votre cerveau.

C'est votre "bouton reset" pour la journée !

19/12/2025

JOUR 19 : Quand lâcher prise est un acte de force

"Dieu, donne-moi le courage de changer ce qui peut l'être, la sérénité d'accepter ce qui ne peut l'être, et la sagesse de distinguer l'un de l'autre." (Prière de la Sérénité)

Une grande partie de notre souffrance vient de la lutte contre une réalité que nous ne pouvons pas changer (le passé, le comportement d'un proche, les embouteillages de Noël...). Tenter de tout contrôler est épuisant.

✨ Votre conseil du jour :
Pratiquez l'Acceptation Radicale.
Aujourd'hui, choisissez un petit événement ou une frustration que vous ne pouvez pas changer. Au lieu de vous y opposer, acceptez son existence pour l'instant. L'acceptation ne signifie pas la résignation, mais la reconnaissance de ce qui est. Cela libère l'énergie que vous dépensiez en vain.

Rappelez-vous : vous lâchez le contrôle, pas vos valeurs.