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Sophie Robache Psychologue

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Jurbise
Sophie Robache Psychologue

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Psychologue clinicienne, diplômée en 2010 de l'Université Mons-Hainaut et formée à la therapie cognitivo-comportementale, en Hypnose ericksonienne, et EMDR.
Aromathérapeute, je vous accompagne avec les huiles essentielles dans la gestion de vos émotions.

11/09/2025

Dans notre quotidien, nous sommes souvent poussés à en faire toujours plus. Pourtant, il est essentiel de se rappeler que prendre soin de soi est la première étape vers un mieux-être durable.

Comme ces fleurs délicates, chacun d’entre nous a besoin de douceur et de bienveillance. Si vous vous sentez fatigué(e), il est normal de vous reposer. Si vos émotions sont lourdes, honorez-les. Si vous trébuchez, il est toujours possible de recommencer.

Dans mon approche, je vous accompagne avec compassion pour cultiver cette tendresse envers vous-même. Ensemble, nous explorerons comment vous écouter, simplifier votre vie et honorer vos émotions pour retrouver votre équilibre intérieur.
Prenez soin de vous 😘✨️🙏

10/09/2025

Dans notre voyage intérieur, nous accumulons parfois des fardeaux qui nous empêchent d'avancer. La tristesse, les peurs, les angoisses et la honte s'installent et laissent peu de place à la joie et à l'épanouissement.

Ensemble, vidons ce qui vous pèse pour faire de la place à ce qui vous fait vibrer.
* Déposez la tristesse pour faire fleurir la joie.
* Laissez partir les peurs pour accueillir la confiance.
* Relâchez les angoisses pour trouver la sérénité.

En tant que psychologue, je vous accompagne dans ce processus de libération, pour vous aider à retrouver votre équilibre et à remplir votre vie de ce qui compte vraiment ✨️

09/09/2025

Le bien-être psychologique est un voyage, pas une destination.

Chaque jour est une nouvelle occasion de laisser derrière vous ce qui vous pèse.
Comme le dit l'image : "Aujourd'hui, rien qu'aujourd'hui, laisse de côté tout ce qui t'empêche de briller... Juste pour essayer !"

Laissons de côté ce qui nous empêche d'avancer :

▪️La tristesse et l'angoisse : Des émotions qui, lorsqu'elles s'installent, peuvent devenir de lourds fardeaux.
▪️Les peurs et la timidité : Des barrières invisibles qui nous empêchent de saisir des opportunités et de nous épanouir pleinement.
▪️Le mal-être et le stress : Des signaux que notre corps et notre esprit nous envoient pour nous dire que quelque chose ne va pas.
▪️La honte : Cette émotion qui nous enferme et nous isole, nous empêchant d'être nous-mêmes.

En tant que psychologue, je suis là pour vous accompagner dans ce processus de libération. Ensemble, nous pouvons travailler à identifier et à surmonter ces obstacles, pour que vous puissiez retrouver votre éclat.

Prêt à faire le premier pas ?

04/09/2025

Atelier lithothérapie ✨️

Envie d'une pause bien-être et créative ? 🤩

Rejoignez-moi pour un atelier lithothérapie et apprenez à choisir les pierres qui vous feront du bien.

On va découvrir ensemble leurs bienfaits pour se sentir plus ancré, plus joyeux ou plus serein.

Le meilleur ? Vous allez fabriquer vous-même un bracelet unique, un vrai bijou à votre image qui déborde de bonnes ondes ! C'est bien plus qu'un simple atelier, c'est un moment pour vous, pour vous reconnecter et vous amuser.

Infos pratiques :

Quand ? Samedi 27 septembre, de 10h à 12h.
Où ? À Herchies.
Prix ? 50 € tout compris.

Les places sont limitées, alors si vous voulez faire partie de l'aventure, envoyez-moi vite un petit message au 0476824494 !

04/09/2025

Dans le jardin de nos vies, cultivons la fleur la plus précieuse : la bienveillance envers soi-même. Offrons-nous cette douce attention, ce réconfort que l'on prodigue si facilement à ceux qu'on aime. Chaque jour est une nouvelle occasion de s'aimer un peu plus. 🌸

27/08/2025

Ce que j'ai retenu de cette image, c'est que même les plus grandes réalisations commencent par un tout premier pas, souvent tout petit.

En tant que psychologue, je vois tous les jours des personnes qui doutent, qui ont l'impression de partir de rien.
Pourtant, en travaillant sur soi, en s'accordant du temps et de la patience, on peut faire éclore de grandes choses.

N'oubliez jamais que le chemin vers le bien-être et l'épanouissement commence par une simple décision : celle de s'occuper de soi.

Et même la plus petite des graines peut devenir un arbre majestueux.

Laissez vous éclore 🤩✨️

18/08/2025

Et si la plus belle des libertés était celle de se choisir ?
De cesser d'attendre l'approbation des autres pour s'autoriser à être soi-même.
Ce chemin vers la reconnaissance et le respect de soi est un voyage intérieur, parfois difficile, mais tellement libérateur.

Prêt à faire le premier pas ?

17/08/2025

Votre énergie psychique est comme la batterie de votre téléphone.
Vous ne la laissez pas se vider jusqu'à 0% avant de la rebrancher, n'est-ce pas ?

Alors pourquoi ferions-nous cela avec notre bien-être mental ?

Le moment de faire une pause, de se ressourcer, ce n'est pas quand on est déjà à plat, sur le point de s'éteindre. C'est quand on sent que l'on commence à s'affaiblir, quand les premiers signaux d'alarme apparaissent.

Apprenez à identifier votre "batterie jaune" : un sommeil moins réparateur, une irritabilité accrue, un manque de motivation. C'est le signal pour agir.
La pause, le repos, le temps pour soi ne sont pas des luxes, mais des nécessités pour éviter le burn-out et le stress chronique.

A quel niveau est votre batterie aujourd hui ? 💪😊

Doux dimanche à tous

11/08/2025

Cette jolie phrase de Mario Quintana nous rappelle l'importance de se concentrer sur soi-même et sur ce que l'on construit.

Au lieu de courir après les choses ou les gens, cultivons notre propre jardin intérieur. C'est en devenant une belle âme, en développant nos qualités et en rayonnant que nous attirerons naturellement ce qui est fait pour nous.

Tout comme un papillon est attiré par un jardin fleuri, les opportunités, les belles rencontres et le bonheur viennent à ceux qui prennent soin d'eux-mêmes.

Cultivons notre bien-être, notre passion et notre lumière, et la vie nous offrira ses plus beaux cadeaux 🦋

03/08/2025

Souvent, on nous apprend à gérer nos peines et nos peurs, mais on oublie un élément essentiel : prendre soin de sa joie. C'est un acte de bienveillance envers soi-même.

La joie n'est pas un événement passager, c'est une lumière intérieure qu'il faut chérir, protéger et cultiver. C'est cette petite étincelle qui nous donne l'énergie d'avancer.

Aujourd'hui, offrez-vous un moment pour identifier ce qui vous apporte de la joie. Laissez-la grandir en vous. ✨

29/07/2025

Êtes-vous souvent épuisé(e) à la fin de la journée sans vraiment savoir pourquoi ? 🤔 Il est possible que certaines de vos habitudes vous volent votre énergie précieuse !

Voici ce qui peut littéralement siphonner votre vitalité :

▪️Trop dire "oui" : Accepter toutes les demandes, même quand cela vous dépasse, peut vous submerger et vous vider.

▪️Trop penser : La sur-analyse et la rumination constante sont de véritables pompes à énergie mentale.

▪️Trop porter : Assumer seul(e) trop de responsabilités ou de fardeaux, qu'ils soient physiques ou émotionnels.

▪️Trop expliquer : Ressentir le besoin de se justifier sans cesse peut être épuisant et dévalorisant.

▪️Trop justifier : Similaire à expliquer, c'est l'acte de défendre constamment vos actions ou vos choix.

▪️Trop t'effacer : Mettre vos propres besoins de côté pour satisfaire les autres, au point de disparaître derrière leurs attentes.

Reconnaissez-vous une ou plusieurs de ces habitudes ?

La première étape pour retrouver votre énergie est de les identifier. Prenez un moment pour réfléchir à ce qui vous pèse.

💬 Partagez en commentaire : Quelle est l'habitude qui vous coûte le plus d'énergie ?

😊🙏😘

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