Mie-time Pilates

19/09/2025

In het licht van onze workshop Start to pilates hier enkele pilatesprincipes die je helpen om met gemak te bewegen:

1. Wees geduldig met jezelf
Verwacht geen perfectie vanaf dag één. Pilates is een proces van bewustwording, controle en groei.

2. Focus op kwaliteit, niet kwantiteit
Een paar goed uitgevoerde herhalingen zijn veel effectiever dan veel slordige. Controle is één van de zes Pilates-principes.

3. Luister naar je lichaam
Pijn is een signaal. Ongemak kan erbij horen, maar pijn betekent stoppen. Pilates is geen “no pain, no gain” sport.

4. Adem bewust
Gebruik laterale ademhaling en adem uit bij inspanning. Dit activeert je powerhouse en voorkomt spanning.

5. Maak tijd en ruimte vrij
Zorg voor een rustige plek zonder afleiding. Zet je telefoon uit en neem de tijd om echt te voelen wat je doet.

6. Gebruik hulpmiddelen indien nodig
Een kussen, band of blok kan helpen bij houding en comfort. Zeker voor mensen met beperkte mobiliteit.

7. Herhaal regelmatig
Consistentie is key. Zelfs 2–3 keer per week kan al een groot verschil maken in houding, kracht en welzijn.

8. Geniet van het proces
Pilates is niet alleen fysiek, maar ook mentaal verrijkend. Het helpt je om te vertragen, te voelen en te verbinden met je lichaam.

02/09/2025

Start to Pilates – Back to Basics

Vanaf zaterdag 20 september start Mieke met een nieuwe workshopreeks:

Start to Pilates – Back to Basics

• 3 opeenvolgende zaterdagen om 8u30

• Telkens 50 minuten

• Focus op alignment, voetwerk, ademhaling en verdieping

• Voor beginners én wie zijn basis wil versterken

• Prijs: €30 voor de volledige reeks

Inschrijven via het lesrooster op mietimepilates.be

Let op: inschrijving is bindend. Bij afwezigheid kan de les niet worden terugbetaald of ingehaald.

Lessen gaan door vanaf 4 inschrijvingen

01/09/2025

Gratis proefles van 1 tot 14 september

Ben je nieuwsgierig naar onze lessen? Van 1 tot 14 september bieden we een gratis proefles aan voor nieuwe deelnemers.

Boek via het lesrooster en kies “gratis proefles” bij inschrijving: mietimepilates.be

01/09/2025

Klankreis met Kristof – vrijdag 26 september

Kristof van Akshara Soundhealing komt naar Mie-Time voor een bijzondere klankreis.
Een zachte, helende ervaring die je helpt diep te ontspannen.

Kies je beleving:

• In een yogadoek: €44,50

• Op een yogamatje: €38,50

Tickets via het lesrooster op mietimepilates.be/

Na aankoop is annuleren niet mogelijk. Wel mag je iemand anders in jouw plaats laten deelnemen.

25/04/2025

✨ Klaar om je duursport naar een hoger niveau te tillen?

💪 Schrijf je nu in via de link in bio of op mietimepilates.be en start vandaag nog met jouw krachtige balans! 🚀

09/04/2025

✨ Yin Aerial Yoga bij Mie-time ✨
Laat los, ontspan en voel je gewichtloos in onze Yin Aerial Yoga les! 🕊️
Stap in het zachte omhulsel van het doek en laat je dragen terwijl je diep stretcht en spanning loslaat. Yin Aerial Yoga combineert de rustgevende elementen van Yin Yoga met de ondersteuning van het doek, waardoor je nog dieper in ontspanning kunt zakken en ruimte creëert in je lichaam. 🌿
Deze practice helpt niet alleen om fysieke spanning los te laten, maar brengt ook je geest tot rust. De zwaartekracht werkt in jouw voordeel en helpt je om spanning uit je spieren en gewrichten te laten vloeien. Zo ontstaat er een gevoel van totale overgave en lichtheid. ✨
Of je nu op zoek bent naar diepe ontspanning, een mindful moment voor jezelf of gewoon nieuwsgierig bent naar de magie van het doek—je bent welkom om het zelf te ervaren. 💙

08/04/2025

🔥 HIIT bij Mie Time 🔥
Kort. Intens. Effectief. Gebalanceerd. Gedreven door muziek.
Geen excuses, geen tijdverspilling—alleen pure energie en innerlijke balans! 💪🧘‍♂️🎶💥
Onze training combineert explosieve HIIT op Tabata-muziek met yoga-geïnspireerde opwarming en cooling-down, zodat je niet alleen sterker wordt, maar ook leniger, bewuster en meer in contact met je lichaam.
🔹 Tabata-muziek begeleidt je met 20 seconden actie & 10 seconden rust
🔹 Vergroot kracht én flexibiliteit
🔹 Ademhaling & mindset versterken je prestaties
Beweeg, adem, voel het ritme. 🚀
Tag je workout buddy en ervaar de perfecte balans tussen intensiteit en ontspanning!

07/04/2025

🔥 Circuit training bij Mie Time! 🔥
Klaar om kracht en energie te voelen? Tijdens onze circuit training werk je met diverse materialen zoals kettlebells, steps, de Bosu-bal en nog veel meer! 💪🏋️‍♂️
De lessen zijn toegankelijk voor iedereen—mannen en vrouwen, beginners en gevorderden. En met het mooie weer op komst hopen we binnenkort ook weer buiten te trainen! ☀️🏃‍♀️
Coach Kevin staat klaar om jou te motiveren en uit te dagen. Kom mee doen en ervaar de kracht van beweging! 🚀✨


📷

04/04/2025

04/04/2025

🔥 Power Pilates: meer uitdaging, meer kracht! 🔥
Bij Power Pilates zijn de oefeningen intensiever en uitdagender dan bij gewone pilates. Je spieren worden op de proef gesteld en je controle wordt tot het uiterste geoptimaliseerd. 💪 Daarbij werk je met materiaal zoals gewichtjes, een pilatesbal en de magic circle, maar het is vooral de manier waarop je beweegt die zorgt voor die extra uitdaging!
Ben jij klaar voor die next-level workout? 🚀 Laat het weten! 💥


📷

03/04/2025

*"Pilates draait om kracht, controle en balans – en dat voel je bij elke beweging. 💛 Bij ons werken we niet alleen met onze eigen lichaamskracht, maar ook met materialen zoals de Pilatesbal, zitbal, gewichtjes en de magic circle. Deze hulpmiddelen helpen je om je spieren nog beter te activeren, je stabiliteit te verbeteren en je oefeningen te verdiepen.
Kom het zelf ervaren en ontdek hoe Pilates jouw lichaam sterker, soepeler en energieker maakt! ✨
Welk materiaal gebruik jij het liefst? Laat het weten in de comments! 💬"*



📷

02/04/2025

🌿 Mie Time – Waar passie en motivatie samenkomen! 🌿
Hoi, ik ben Mieke! 💙 Al van jongs af aan was ik verliefd op beweging: klassiek en moderne dans waren mijn wereld. Toen mijn balletjuf met pensioen ging, vond ik een nieuwe manier om die passie voort te zetten—pilates en yoga! En toen ik na de geboorte van mijn twee kinderen een nieuwe stap in mijn carrière wilde zetten, wist ik het: ik ga van mijn hobby mijn beroep maken. Nooit spijt van gehad!
Maar zelfs de beste solo’s klinken nog beter als duet! 🎶 Daar kwam Kevin—personal trainer, IT-specialist én professioneel motivator—binnenwandelen. Toen ik besefte dat ik niet alles alleen kon en het lessenpakket wilde uitbreiden, was hij de perfecte aanvulling. Zijn energie is aanstekelijk en hij weet mensen écht naar hun doelen te begeleiden!
💡 Samen vormen we Mie Time, een warme boutiquestudio waar beweging en balans samenkomen! Van yoga tot HIIT, van ontspanning tot uitdaging—we helpen je graag om jouw ideale ritme te vinden.
Kom je meedoen? We staan klaar om je met een glimlach (en misschien een beetje spierpijn 😉) te verwelkomen!
😃💪
💙