PeVita Health & Lifestyle Studio

PeVita Health & Lifestyle Studio PeVita staat voor PErsoonlijke VITAliteit! In deze studio gaan we met Energieke Stappen naar Positieve Verandering van de Levensstijl in Body & Mind.

Natuurlijke voeding, dagelijkse beweging en positief denken zijn de 3 pijlers die de aanpak vormen.

17/01/2026

💧 Water drinken = een onderschatte sleutel voor een stabiele suikerspiegel

Heb je last van
• suikerdrang
• cravings doorheen de dag
• energiedips
• snaaizin zonder echte honger

Dan kijkt je lichaam vaak niet alleen naar suiker, maar ook naar hydratatie.

👉 Te weinig water verstoort je bloedsuikerspiegel, verhoogt de kans op valse honger en maakt het moeilijker om suikercravings onder controle te houden.

🔑 Deze 3 acties brengen rust in je lichaam én hoofd:
1️⃣ Suikers bannen → minder pieken en crashes
2️⃣ Meer groenten toevoegen → vezels + stabiele energie
3️⃣ Voldoende water drinken → ondersteunt je bloedsuiker en vermindert cravings

Deze combinatie vormt de basis van een suikervrij leven met blijvend resultaat.

✨ Binnenkort lanceer ik mijn online coachingprogramma Verlos jezelf van suiker
Een stap-voor-stap aanpak om:
✔️ suikerdrang te stoppen
✔️ je suikerspiegel te stabiliseren
✔️ opnieuw energie, rust en controle te voelen

👀 De wachtlijst is open
🎁 Wie zich nu inschrijft, krijgt een exclusieve lanceringskorting

💬 Reageer met “SUIKERVRIJ” als dit resoneert
📩 Of stuur me een DM voor de wachtlijst

16/01/2026

Meer groenten eten is geen prietpraat.
Het is één van de meest onderschatte remedies tegen suikerdrang.

Waarom?
Groenten leveren vezels, mineralen en fytonutriënten die je bloedsuikerspiegel stabiliseren.
En een stabiele suikerspiegel = minder cravings, minder emo-eten, meer rust in je hoofd.

Wie structureel te weinig groenten eet, blijft vechten tegen trek.
Wie zijn bord voedt, hoeft zichzelf niet te beheersen.

En precies daar werk ik aan.

In februari lanceer ik een nieuw online programma
voor wie zich definitief wil verlossen van suikerdrang
en wil kiezen voor blijvend resultaat in plaats van tijdelijke controle.

👉 De eersten krijgen een mooie lanceringskorting
en kunnen zich nu al op de wachtlijst zetten.

Wil jij stoppen met vechten
en starten met voeden?

Laat een 🥦 achter of stuur me een DM met WACHTLIJST.

14/01/2026

Pilates. Wanneer jij het wil.
Op maat van jouw lichaam.
Alleen of samen met je boezemvriendin 🫶

Private Pilates met twee vriendinnen: persoonlijk, doelgericht en volledig afgestemd op hun lichaam.
Samen trainen, elkaar motiveren en tegelijk kiezen voor kwaliteit en resultaat.

Wist je dat beurtenkaarten voor private Pilates en groepslessen onderling combineerbaar zijn?
Maximale flexibiliteit, zonder in te boeten op persoonlijke begeleiding.

👉 Tag je vriendin met wie jij dit zou willen doen?
of stuur me meteen een DM en plan jullie moment.

14/01/2026

Discipline is geen motivatie.
Discipline is doen wat nodig is, ook wanneer het niet comfortabel voelt.

Niet wachten op zin.
Niet afhangen van motivatie.
Wel consequent kiezen voor wat je energie, focus en resultaat oplevert.

Discipline = zelfleiderschap.
Het is regie nemen over je levensstijl, je lichaam en je mindset.
Elke keuze telt. Ook op dagen dat niemand kijkt.

Blijvend resultaat vraagt geen perfectie, maar consistentie.
En consistentie ontstaat uit discipline.



12/01/2026

De 5-gram suikerregel. Simpel. Helder. Levensveranderend.

👉 Alles wat je eet of drinkt met meer dan 5 g toegevoegde suikers per 100gr?
Daar zeg je bewust nee tegen. Altijd!
Kies bewust voor een suikerarm alternatief🙌

Waarom deze regel werkt:
– Je houdt je bloedsuikerspiegel stabiel
– Je voorkomt energiepieken en -crashes
– Je vermindert cravings en emo-eten
– Je maakt keuzes vanuit zelfzorg, niet vanuit impuls

Dit is geen dieet.
Dit is regie nemen over je energie, focus en lichaam.

Kleine regel. Groot effect.
En vooral: vol te houden, omdat het duidelijk is.

💡 Lees etiketten. Kies bewust. Gun jezelf blijvende vitaliteit.

👉 Wil je leren hoe je dit toepast in jouw dagelijkse leven, zonder streng te worden voor jezelf?
Stuur me een DM of plan een kennismakingsgesprek.

11/01/2026

Join the movement. Do Pilates.

Pilates is geen trend. Het is een bewuste keuze voor kracht, stabiliteit en een lichaam dat je elke dag ondersteunt.
Je traint dieper, gerichter en met aandacht voor wat jouw lichaam nodig heeft — zonder overbelasting, mét resultaat.

Waarom jezelf Pilates gunnen?
– Meer core-kracht en een betere houding
– Minder spanning in nek, schouders en onderrug
– Sterker, soepeler en meer lichaamsbewustzijn
– Bewegen vanuit zelfzorg, niet vanuit moeten

Waarom januari ideaal is om te starten?
Januari geeft rust en focus. Geen snelle goede-voornemens, maar een sterke basis voor het hele jaar. Wat je nu opbouwt, neem je mee in alles wat volgt.

💡 Extra voordeel:
Beurtenkaarten zijn flexibel combineerbaar: je kan ze inzetten voor groepslessen én private Pilates. Zo kies je per moment wat jij nodig hebt.

Klaar om te investeren in blijvende kracht en vitaliteit?
Stuur me een DM of boek je plek.

10/01/2026

Boost je energie, veerkracht en gezondheid!

Infosessie rond voeding, beweging, mindset en zelfliefde.

Een inspirerende, interactieve avond vol inzichten om meteen toe te passen.

Ontdek tijdens deze unieke infosessie hoe kleine keuzes in je dagelijkse leven een groot verschil kunnen maken.

De infosessie is er voor iedereen: van de leergierige tiener tot de actieve senior!

Ik neem je mee langs de vier pijlers van een energieke levensstijl:

- Voeding - wat je eet, bepaalt hoe je je voelt

- Beweging - elke stap telt

- Mindset - denk jezelf energieker

- Zelfliefde - de kracht achter blijvende verandering

Laat deze kans niet voorbijgaan om met frisse energie aan het jaar te beginnen!

Wanneer?

Woensdag 4 februari 2026 van 19:30 tot 21:30

Contactgegevens en inschrijven:

gezondheid@kalmthout.be
03 376 44 35

Georganiseerd door: Lokaal bestuur Kalmthout

📍Wo 4 feb 2026
📍De 4 pijlers van een energieke levensstijl
📍Club K - Kapellensteenweg 234, 2920 Kalmthout
📍Lezing of congres
📍Gratis
📍Geschikt voor 12 tot 99 jaar

👉👉👉Zie ook linkinbio

06/01/2026

Als je met een PEVITA-traject start, zegt je ja tegen een duidelijke oplossing en tegen een nieuwe manier van leven. Concreet betekent dat:
• Ja tegen blijvend resultaat in plaats van tijdelijke diëten
• Ja tegen een stabiele suikerspiegel en constante energie
• Ja tegen bewegen omdat je jezelf graag ziet
• Ja tegen rust in je hoofd en controle over je keuzes
• Ja tegen zelfliefde als fundament van verandering
• Ja tegen structuur die het vol te houden maakt
• Ja tegen bewustwording van wat echt voor je werkt
• Ja tegen gezondheid en vitaliteit op lange termijn
• Ja tegen begeleiding die je niet loslaat
• Ja tegen doelen bereiken zonder strijd

Voor ondernemers en bedrijven:
• Ja tegen hogere productiviteit door meer energie
• Ja tegen minder stress en ziekteverzuim
• Ja tegen een vitale, veerkrachtige werkcultuur

Kortom: wie hiermee aan de slag gaat, kiest bewust voor de oplossing – en zegt voluit ja tegen een leven waarin zij zelf de regie in handen heeft.

03/01/2026

Gelukkig zijn is een keuze.

2025 in bullets : het jaar waarin ik
- opnieuw single werd
- een persoonlijk ontwikkelings traject bij startte
- in de business club van .be stapte
- een pilates studio van mijn zolder maakte
- mezelf opnieuw vond en zelfliefde bovenaan het lijstje zet

Zelfliefde is de basis. 2026 is het jaar waarin in 50 word. Ik ben hier gelukkig mee en dankbaar voor.

Niet omdat het leven altijd meezit.
Maar omdat jij elke dag opnieuw beslist
hoe je met jezelf omgaat.

Zelfliefde is geen vaag begrip.
Het zit in de keuzes die je maakt:
hoe je spreekt tegen jezelf,
waar je je grenzen legt,
en of je blijft wachten… of begint.

✨ Om die keuze concreet te maken,
staat mijn zelfliefde-werkboek nog t.e.m. zondag aan 50% korting.

Een praktisch werkboek dat je helpt om:
– zachter te worden voor jezelf
– oude patronen te doorbreken
– bewuster te kiezen voor wat jou écht goed doet

Dit is geen “nieuw jaar, nieuw ik”.
Dit is: hetzelfde jij — maar met meer liefde.

👉 Link in bio
⏳ 50% korting t.e.m. zondag

28/12/2025

✨ Wist je dat je met onze pancake mix ook een cake kan bakken? ✨

De VITAMIXE Boekweit & Amandel Pancake Mix bevat alles wat je nodig hebt:
👉 boekweit
👉 amandelmeel
👉 VITAMIXE

✔ Voeg vetstof i.p.v. melk toe
✔ ik had geen eieren dus gebruikt butternut
✔ 25 g kokosbloesemsuiker (optioneel)

🫶Deze cake is vegan, gluten- en lactosevrij

En klaar:
een voedende, smeuïge cake zonder eieren, zonder geraffineerde suikers en zonder suikerdip achteraf.

🌿 Waarom dit werkt:
– boekweit & amandel zorgen voor structuur
– VITAMIXE geeft verzadiging en stabiele energie
– vetstof vervangt melk én eieren perfect

Dit is hoe ik kook en bak bij PEVITA:
functioneel, eenvoudig en lief voor je lichaam.

👉 Pancake mix → pancake óf cake
👉 Bewust kiezen zonder in te boeten op smaak

Adres

Maelstede 1
Kalmthout
2920

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PeVita Health & Lifestyle Studio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar PeVita Health & Lifestyle Studio:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

De beste versie

Persoonlijke Vitaliteits Coaching

Ons lichaam is een ingenieuze machine die we vaak verkeerd of ondermaats gebruiken. Wil je het maximum uit jezelf halen ? Wil je een leven in balans ? Wil je de beste, gezondere en fittere versie van jezelf ontmoeten ?

Gebaseerd op de drie hoofdpijlers Mind - Food - Move gaan we samen bijsturen en bestaande patronen doorbreken.

Niet alleen curatief maar ook preventief! Gun jezelf een leven op TOP niveau en kies ervoor om gezond, fit met body & mind in balans door het leven te gaan.