Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Switchlife

Wil je gelukkig in het leven staan? Wil je blij zijn met jezelf en je leven? Laat mij je helpen.... Wil je snel vermageren met blijvend resultaat?

Geen honger en lekker blijven eten? Wij zorgen voor een optimale begeleiding!!

24/05/2026

Gezond tussendoortje! Het hoeft niet altijd moeilijk te zijn!
Gewoon banaan pellen, folietje errond en in de vriezer.
Uithalen, eventueel eventjes wachten ( gaat het folietje er makkelijker af) en smullen maar…

Anti-waste tip: wanneer er nog bananen liggen en je denkt : deze geraken niet meer op, snel de vriezer in..
Je kan hier ook nog andere zaken mee maken.

Maar dat is voor morgen…dus volg me…

Nu ga ik va de zon genieten, jij ook?

Liefs, Elly 💋

22/05/2026

🍝 **Echt eten, snel gedaan #11**

Afslanken zonder dieet betekent niet saai eten. Dit bewijs nummer zoveel.

Pasta met avocado-rucoladressing. Klinkt fancy en is megalekker!!

**De dressing : alles samen mixen:**
→ 75 gr rucola
→ 100 gr avocado (vers of diepvries)
→ scheutje avocado-olie of olijfolie
→ 1 theelepel mosterd
→ 2 teentjes look
→ kruidenzout

**De rest:**
→ 100 gr volkoren penne, koken
→ 1 gele + 1 rode paprika,in blokjes, enkele minuten wokken
→ 150-200 gr kerstomaatjes,gehalveerd, nog enkele minuten mee
→ 100 gr parmaham op bakpapier → 20 min op 180° → knapperig

Penne, groentjes en dressing door elkaar mengen. Parmaham erover verkruimelen.

✨ *Garnering:* enkele pijnboompitjes en een paar rucolablaadjes erbovenop. Ziet eruit alsof je moeite deed. Deed je niet.

🌿 *Leefstijl check:* volkoren pasta geeft je langer een verzadigd gevoel — minder trek in de namiddag of avond en betere energie. Dat is geen dieet, dat is slim eten.

Fork it. ✌️

20/05/2026

Je hebt het al zo vaak geprobeerd. En elke keer deed je je best. 💜
Maar strenge diëten draaien op wilskracht en die is niet altijd even sterk aanwezig. Als je moe bent, als je stress hebt, als het leven even zwaarder weegt... dan hapert het. En dat is niet jouw schuld.
Jij hebt niet gefaald. De aanpak faalde.
Er bestaat een manier die meebeweegt met je leven. Zonder streng te zijn. Zonder jezelf voorbij te lopen.
Klinkt bekend? 👇

Liefs, Elly 💋

19/05/2026

🌯 **Echt eten, snel gedaan — #10**

Gezond eten volhouden lukt beter als je weet wat er écht in zit. Deze wrap maak je zelf. In minuten.

**Het mengsel:**
→ 2 eieren
→ 1 potje cottage cheese (200gr)
→ 2 grote soeplepels boekweitbloem
→ 200-250 ml melk
→ 1 lepel chiazaad
→ kruidenzout

Alles mengen → bakken als een pannenkoek → gebruiken als wrap.

Geen E-nummers. Geen lijst van ingrediënten die je niet kent. Gewoon echt eten.

🍕 *Tip:* hetzelfde basisrecept zonder boekweit en melk (enkel eieren + cottage cheese en kruidenzout) gebruik ik ook als pizzabodem. Gewoon mixen en uitgieten over bakpapier (op een bakplaat), 20 a 25 minuten in de oven op 180° en klaar! Twee recepten, één basis. Zie reel #... 😉

🌿 *Leefstijl check:* wat je eet beïnvloedt je energie voor de rest van de dag. Een goede wrap als lunch = betere keuzes in de namiddag.

Fork it. ✌️

18/05/2026

Als je dit ene ding verandert, verander je alles.

Anne heeft 2 kinderen en een drukke job. Haar eerste zin toen ze bij me kwam? *”Ik heb er gewoon geen tijd voor.”*

Herkenbaar, toch? 😅

Tijd is echter nooit het echte probleem. Iedereen heeft het druk. Ik ook : 5 kinderen, 5 kleinkinderen, eigen zaak en een brein dat tegelijk aan 10 dingen denkt. Zeg maar gerust een ADHD-brein. 🙈

En toch lukt het mij. Dus jou ook zeker.

Het enige wat we veranderd hebben bij Anne? Haar manier van kijken. Want tijd maak je niet maar je kiest wel waar je ze aan geeft.

En toen we samen haar structuur en planning onder handen namen, zag ze het zelf: een gezonde maaltijd is even snel klaar als een ongezonde. Bewegen geeft energie in plaats van ze te kosten. En kleine haalbare dingen volhouden? Dat lukt echt. 💛

Geen extremen. Geen streng dieet. Gewoon anders kijken en anders plannen.

Liefs, Elly

15/05/2026

Er werd (veel!)regen voorspeld. We zijn toch gegaan. 🌧️

En weet je wat? We kregen regen, zon, én weer regen. Maar dat gevoel achteraf, die energie, die rust in je hoofd? dat krijg je niet als je in de zetel ploft.

Eén van de dingen die ik het vaakst hoor van mensen die willen veranderen: *”Ik beweeg meer als het beter weer is.”* Ik wil wel wandelen, fietsen…maar het weer hè 🤷

Maar hier is de waarheid: je wacht niet op motivatie om te bewegen. Je beweegt en daarna krijg je meer motivatie.

Het weer is zelden het echte probleem. De drempel is het probleem. En die drempel wordt kleiner elke keer dat je toch gaat. 💪

Vaak valt het trouwens best wel mee, een bui en dan weer ☀️, zalig toch?

Wanneer ging jij voor het laatst ondanks het weer? Vertel het me hieronder! 👇

Liefs, Elly 💋

15/05/2026

**Hij is er. Ik had hem al veel eerder willen lanceren 🛒**

Mijn online training

**Gezond Winkelen**

is vandaag live.

Want zoals ik deze week al vertelde : gezond eten volhouden begint niet in je keuken. Het begint bij wat er in je kar terechtkomt. En dat is iets wat niemand je écht uitlegt.

In deze training leer je:

✔ Hoe je etiketten leest zonder er een studie voor te doen

✔ Welke woorden op een verpakking je nooit zomaar mag geloven

✔ Hoe je slim door de supermarkt navigeert

✔ Wat er écht in je kar hoort en wat je beter laat staan

Geen dieet. Geen strenge regels.

Gewoon de kennis die je nodig hebt om bewustere keuzes te maken. 💜

Wil je meer info? Typ **WINKEL** in de reacties en ik stuur je meteen alle details. 👇

**👇 TYP “WINKEL” HIERONDER 👇**.

Liefs, Elly 💋

14/05/2026

🥗 **Echt eten, snel gedaan — #9**

Die salade met een super-combo; spitskool, wortel, curry en ananas.

→ ½ spitskool, heel fijn in reepjes
→ ±3 wortelen, geschrapt en geraspt
→ ±5 schijven ananas in stukjes (blik mag!)
→ 1 lepel natuuryoghurt
→ 1 eetlepel lightmayo (Devos Lemmens, de blauwe)
→ kruidenzout + veel currypoeder

Alles mengen. Klaar.

👐 **Tip die het verschil maakt:** spitskool na het snijden even goed kneden met je handen. Ze wordt zachter en neemt alle smaken veel beter op. Doe het gewoon.

🍍 *Blik of vers?* Blik werkt perfect. Vers mag ook : verwijder dan wel het harde binnenste en laat de salade enkele uren trekken. De moeite waard.

Curry, ananas, spitskool : klinkt misschien gek. Smaakt als meer.

Fork it. ✌️

—

🔔 *Volgende keer : mijn persoonlijke favoriete wrap mét die lightdressing van vorige week = Niet missen. Volgen en opslaan!*

—

CurrySalade GezondeZomer EchtEten MakkelijkLekker Salade Lente2026

13/05/2026

Gezond winkelen is een vaardigheid en niemand leert het je 🛒

Gezond eten volhouden begint niet in je keuken. Het begint bij wat er in je kar belandt.

En de supermarkt is slim gebouwd, met als doel dat jij koopt wat zij willen verkopen, niet wat jouw lichaam nodig heeft.

In deze carrousel geef ik je de 3 belangrijkste dingen waar je op moet letten. Swipe 👉

🔖 Sla op en hang slide 6 in je keuken als geheugensteuntje.

💜 Stuur naar iemand die ook gezonder wil leven.

PS: Vrijdag lanceer ik mijn online training Gezond Winkelen! Be there!

Liefs, Elly 💋

12/05/2026

🥄 **Echt eten, snel gedaan — #8**

Mijn favoriete lightdressing. Al jaren. Simpeler wordt het niet.

→ 2 grote lepels lightmayo (Devos Lemmens, de blauwe)
→ 2 grote lepels natuuryoghurt
→ 2 augurken, fijn gesneden
→ ±1/3 potje peterselie uit de vriezer
→ ±1/3 potje bieslook uit de vriezer

Alles mengen. Even laten trekken. Klaar.

🌿 *Zomer?* Verse kruiden mogen natuurlijk. Maar diepvries werkt even goed en je hebt ze altijd in huis. Geen excuses.

🫙 *Extra lekker:* kappertjes erbij. Liefhebber van mierikswortel? Dan zeker toevoegen, dat tilt hem naar een ander niveau.

🔥 *BBQ tip:* ik maak altijd een grote hoeveelheid zonder mierikswortel én een klein potje mét. Voor elk wat wils aan tafel.

⏱️ Maak het op voorhand : hoe langer het trekt, hoe lekkerder.

Fork it. ✌️

—

🔔 *Volgende keer: een salade van spitskool en wortelen. Eén van mijn persoonlijke favorieten. Volgen en opslaan!*

—

GezondeKeuken EchtEten 5MinutenRecept DressingDIY GezondGenieten Lente2026

11/05/2026

80% van wat je in de supermarkt koopt is niet goed voor je — en je weet het vaak niet eens 🛒

Gezond eten volhouden lukt niet als je kar al vol zit met de verkeerde keuzes. En dat begint niet thuis — het begint bij het schap.

“Light.” “Naturel.” “Zonder toegevoegde suikers.”

Het staat overal. Maar op de achterkant staat een heel ander verhaal.

Woensdag geef ik je de 3 dingen waar je altijd op moet letten 👉

Vrijdag lanceer ik mijn online training :

**Gezond Winkelen** 🛒

Liefs, Elly

Adres

Gierlebaan, 65
Kasterlee
2460

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Telefoon

+32498224317

Website

http://www.switchlife.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Switchlife nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.