Sarahs Coaching Praktijk

23/11/2025

23/11/2025

✨ Dankbaar terugblikje op Zottegem ✨

Gisteren mocht ik in Zottegem een lezing geven over borstgezondheid… en wauw, wat een warm onthaal.
Vanaf het eerste moment voelde ik mij welkom, gezien en gedragen.

Het deed deugd om mijn missie en passie te mogen delen en om te merken hoe spontaan dit oversprong naar jullie.

Dank je wel aan iedereen die aanwezig was.
Voor jullie aandacht.
Jullie openheid.
Jullie nieuwsgierige vragen.
En jullie bereidheid om het borstgebied in een nieuw licht te ontdekken.

Jullie enthousiasme heeft me diep geraakt.
En eerlijk? Ik was echt verrast dat al mijn zelfzorgmateriaal uitverkocht was. Zo’n mooie, toegewijde interesse… dat blijft hangen.

Met een warm hart dank ik ook Hilde Kestiers voor de uitnodiging.
Ik kom met heel veel plezier terug als de kans zich opnieuw aandient. 💛

Wil je graag aansluiten bij een volgende salonlezing?
👉 Begijnendijk – 26/11 om 19u
Iedereen welkom. 💌 Inschrijven via WhatsApp bij An: [0474 39 31 45] 💫

💞B***s make the world go round💞

Warme groetjes,
Sarah Bogaerts - Holistische therapeut gespecialiseerd in borstweefseltherapie


lichaam

19/11/2025

✨ De huid die we vergeten…✨

Een gezichtsmasker?
Dat doen we allemaal.
We verzorgen ons gelaat tot in de puntjes.
Serums, collageen, crèmes… alles om die glow en strakheid te behouden.

Hoe zit het dan met onze borsten?

De huid van het borstgebied is net zo delicaat, net zo gevoelig voor stress, emoties en hormonen….
en toch krijgt ze zó weinig aandacht.

Als je er even bij stilstaat, zijn onze borsten een verlengde van ons gelaat.
Een plek waar vrouwelijkheid, zachtheid en spanning zichtbaar samenkomen.

Met kleine rituelen zoals zachte cirkelbewegingen, natuurlijke oliën, mini-maskers… kan je die huid én het onderliggende borstweefsel laten ademen, ontspannen en herstellen.

Tijdens mijn lezing in Zottegem op 22/11 om 15u -17u deel ik praktische tips die je meteen kan toepassen thuis.
💌 Inschrijven via Hilde:[ hilde@vidafeliz.be - 0499 73 60 46]

Lukt het je niet om erbij te zijn?
Dan ben je welkom in Begijnendijk op 26/11 om 19u - 💌 Inschrijven via WhatsApp bij An: [0474 39 31 45]

📌 Borstweefselbehandelingen
Altijd op afspraak.
En …..1x per maand ook in Bornem (Oase kuurhuisje).

Iedereen is welkom 💞

Sarah Bogaerts
Holistische therapeut gespecialiseerd in borstweefseltherapie

16/11/2025

🌸 Waarom onze borsten zo kwetsbaar zijn (en tegelijk zo intelligent)🌺

Wist je dat borstweefsel één van de meest gevoelige én intelligente zones van het vrouwelijk lichaam is?
Omdat het zo zacht en ontvankelijk is, slaat het sneller spanning, afvalstoffen en druk op dan we aanvankelijk bewust van zijn.

Onze borsten hebben geen eigen spierstructuur en reageren heel direct op hormonale schommelingen, stress en emoties.
Ze geven subtiel signalen naar ons door, vaak voor we het zelf begrijpen.

Volgende week duiken we hier samen dieper in.
Een informatieve lezing waarin je mag ontdekken wat je borsten jou eigenlijk proberen te vertellen en hoe je ze kan ondersteunen op een zachte, natuurlijke manier.

Iedereen is welkom!

📅 Zottegem – za 22/11 van 15u tot 17u
💌 Inschrijven via Hilde:[ hilde@vidafeliz.be - PB 0499 73 60 46]

📅 Begijnendijk – wo 26/11 om 19u
💌 Inschrijven via WhatsApp bij An: [0474 39 31 45]

💗 B***s make the world go round 💝
✨ Voor vrouwen die begaan zijn over hun gezondheid✨

Sarah Bogaerts
Erkende borstweefseltherapeute

12/11/2025

💥 WE WETEN ALLES OVER ONZE GSM, MAAR NIKS OVER ONZE BORSTEN. RAAR TOCH?

Borsten zijn geen versiering.
Het zijn levende weefsels, ze ademen, stromen, voelen, weten en zorgen voor jou.
En toch… worden nog teveel vrouwen geconfronteerd met zieke borsten of borstproblemen.

Niemand heeft ons ooit uitgelegd:

❌ Wat onze borsten nodig hebben om afvalstoffen kwijt te raken
❌ Waarom ze pijn doen rond je cyclus
❌ Welke beha nu echt gezond is en waarom dat zo belangrijk is
❌ Wat jij zélf kan doen om klachten te voorkomen
❌ Waarom een borstweefselbehandeling goed voor jou is ….

Neen… we wachten braaf op de volgende controle,
maar luisteren amper naar wat ons lichaam zélf vertelt.

Eerlijk?
Ik ben dat stilzwijgen beu!
Het is tijd dat we ons vrouwelijk lichaam beter leren begrijpen,
in plaats van het enkel te controleren of te veroordelen.

We hoeven niet te wachten tot er iets misgaat.
We mogen leren voor onze borsten te zorgen,
met kennis, aandacht en respect.

Dus ja 🔥🔥🔥
Let’s talk about B***s and stuff!

Open, eerlijk, zonder filter, zonder schaamte, voorbij taboes, van vrouw tot vrouw…
Want onze borsten verdienen beter dan stilte.

📅 Zottegem – za 22/11 van 15u tot 17u
💌 Inschrijven via Hilde:[ hilde@vidafeliz.be - PB 0499 73 60 46]

📅 Begijnendijk – wo 26/11 om 19u-21u
💌 Inschrijven via WhatsApp bij An: [0474 39 31 45]

💗 B***s make the world go round.
✨ Voor vrouwen die niet blijven wachten!

Sarah Bogaerts
Erkende borstweefseltherapeute - No nonsens🎬

✨ Zin om een Salonlezing te organiseren?
📲 Voor meer info of om een datum vast te leggen - mijn gegevens vind je terug in bio. Samen brengen we kennis, warmte en bewustzijn tot in jouw woonkamer.

***s

11/11/2025

🕊️Wapenstilstand & innerlijke vrede✨

Vandaag staan we stil bij Wapenstilstand, het verlangen naar vrede in de wereld en in de diepere lagen in ieder van ons:
✨ de roep naar innerlijke vrede🕊️

Vanmorgen stond ik stil bij de zonsopgang,
vanavond bij de zonsondergang.
Twee momenten die me raakten in hun eenvoud.

De zon die trouw, elke dag opnieuw, opkomt en ondergaat…
ongeacht wat wij mensen doen, denken of voelen of uitsteken.
Er is altijd licht en schoonheid voor wie het wil zien.

En toch…
hoeveel van ons, mezelf inbegrepen,
worstelen met het écht kunnen voelen van innerlijke rust?
We verlangen ernaar, zoeken het in gesprekken, in gezonde voeding, in beweging en zelfs bij chat gpt…
en toch blijft er soms iets onrustigs in ons hart.

Vrede sluit je niet in een agenda.
Vrede laat je raken.
Ze vraagt overgave, zachtheid, ademruimte.
Ze vraagt dat we ons hart opnieuw durven openen ook voor wat pijn deed.

💗 Vrede begint wanneer we stoppen met strijden tegen onszelf.

Na een periode van rust zijn de deuren van mijn praktijk opnieuw geopend.
Iedere vrouw die voelt dat het tijd is om meer in vrede te komen met haar lichaam, haar hart, haar borsten, haar gezondheid, haar levensstroom …..
is opnieuw van harte welkom.

Laat je raken.
Laat je herinneren aan wie je bent wanneer je in vrede leeft met jezelf.

Liefs,
Sarah
Holistische therapeut gespecialiseerd in borstweefseltherapie.

10/11/2025

09/11/2025

✨ Festival van Liefde – Karimunjava (Indonesië) ✨

Wat een reis… niet enkel in kilometers, maar vooral in lagen van mezelf.
Het Festival van Liefde in Alam Kita was voor mij een diepgaande innerlijke pelgrimstocht.
Een krachtplek die zich perfect leent voor transformatiefwerk op zoveel vlakken fysiek, emotioneel, energetisch en spiritueel.

Mijn eerste indruk was van een intensiteit die ik niet had voorzien.
Het leek vooraf allemaal romantisch en paradijselijk… tot ik werkelijk daar aanwezig was.
De voelbare kracht van de natuurelementen sleurde me uit mijn comfortzone.
De hitte, het basic comfort, de zwermen vliegende mieren en stekende muggen … echt alles confronteerde me met mijn grenzen.
De eerste dagen wilde ik alleen maar weglopen.
Tot ik besefte: dit is het proces!

Door overgave leerde ik de elementen omarmen, te luisteren naar hun boodschap,
en langzaam voelde ik mijn hart voor het eerst sinds mijn kindertijd weer openbloeien.

De combinatie van workshops, helende rituelen, waterwiegen in de Indische Oceaan en snorkelen tussen de magische koralen,
heeft mijn hart weer open gezet daar waar deuren dicht bleven.
En als onverwachte bekroning mocht tijdens een familieopstelling mijn essentie in mijn vrouwelijkheid geheeld worden.

Maar …. wat dit avontuur écht tot een onvergetelijke ervaring maakte,
was het reisgezelschap dat me zo dierbaar is geworden.
We hebben elkaar gespiegeld, uitgedaagd, gedragen en vooral… enorm veel gelachen om den boel wat luchtiger te houden op momenten dat het even zwaar leek te worden.
Ieder had zijn eigen talent, van onschatbare waarde voor deze reis,
en ik weet zeker .. zonder jullie was het me niet gelukt om zonder gsm terug veilig thuis te geraken.

Dankjewel aan ieder van jullie.
Aan Niestadt, de docenten en het team van Alam Kita,
voor hun onvoorwaardelijke aanwezigheid, warmte en toewijding.
Aan Tikki Masala voor de muzikale noot die het festival tot leven bracht en aan Seminck Katrien, die me met haar enthousiasme betoverde en meenam op deze reis die ze zo liefdevol faciliteerde.

Jullie waren werkelijk geweldig. 💗

Deze reis is geen vakantie.
Het is een uitnodiging tot thuiskomen.
Tot voelen. Tot loslaten. Tot her-inneren wie je werkelijk bent.

Wie zich durft over te geven aan dit pad, aan de natuur en aan de diepte van het eigen hart,
zal hier thuiskomen met een open hart én een stevige basis van innerlijke veiligheid gewaar worden.

💫 Met eindeloze dankbaarheid,
Sarah

03/11/2025

🌞 Terug op Belgische bodem 🌿

Op 1 november, een dag waarop eindigheid omarmt door Liefde aan eeuwigheid raakt, ben ik weer zachtjes geland op Belgische grond.

Na bijna vijf weken in het paradijselijke Indonesië, een land dat mijn hart diep heeft geraakt én uitgedaagd heeft, voel ik me vervuld van zon, natuur en dankbaarheid. ☀️
Het was een reis vol magie, hartopenende momenten en verrassende, warme ontmoetingen die me op zoveel lagen hebben geraakt.

Een geschenk aan mezelf om op te laden, te vertragen en opnieuw te voelen wat leven in verbinding betekent. 💛

Een van de grootste lessen kwam onverwacht…
Na twee weken begaf mijn gsm het en bleek die onherstelbaar te zijn.
Plots was ik, aan de andere kant van de wereld, volledig afgesloten van mijn gezin, contacten en social media.

Eerst kwam paniek ….hoe reis je terug zonder toestel, zonder digitale houvast?
Maar daarna kwam er iets veel waardevollers op mijn pad,…. rust, creativiteit en overgave.
Ik werd uitgenodigd om aanwezig te zijn.

* Om te vertrouwen.
* Om hulp te vragen.
* Om leegte, heimwee en onveiligheid te voelen zonder er van weg te lopen.

Ik ben dankbaar hoe deze ervaring me nog dieper in het leven heeft gezet. Ze herinnert me eraan dat écht leven niet op je scherm gebeurt, maar in het nu. 🌺

De komende weken deel ik graag, met terugwerkende kracht, enkele indrukken van deze bijzondere reis. Op die manier kan ik nog even langer nagenieten én jullie meenemen in die zachte Indonesische energie.

💌 Praktisch voor mijn lieve klanten:
* Door het onherstelbare defect van mijn gsm ben ik in afwachting van een nieuw toestel.
* Daardoor zijn in de periode van 14 oktober tot 10 november berichten en mogelijk ook contactgegevens verloren gegaan.
* Mocht je me in die periode een bericht hebben gestuurd of graag een afspraak wenst te maken, wil ik je vriendelijk vragen om me via mail te contacteren op info@sarahscoachingpraktijk.be ✉️

Mijn excuses voor het ongemak, doch blijf ik graag met volle aandacht ter beschikking om je te ondersteunen in jouw persoonlijke groei, gezondheid, relaxatie of borsttherapie.
Met warme groet,
Sarah ❤️

09/10/2025

“Wanneer je je laat dragen door het water,
herinner je je wie je was vóór de wereld je vertelde wie je moest zijn.”

Vandaag mocht ik zelf voor de eerste keer waterwiegen ervaren in de schoonheid van de Indische Oceaan…
Mijn ogen gesloten, mijn lichaam gedragen.
Geel licht vulde mijn buik,
alsof oude onzekerheid zacht verteerd mocht worden.
En toen werd het helder blauw.
Ruimte. Rust. Vertrouwen.
Alsof de oceaan mijn waarheid fluisterde:
“Je mag zijn. Je mag klinken.”

🌊✨
“When you surrender to the flow, you return to your essence.”

De oceaan herinnerde me aan iets wat ik lang vergeten was.
Dat het veilig is om te voelen.
En dat jij en ik, net als water mogen stromen.

Warme groet,
Sarah🐳✨

07/08/2025

Over onveiligheid en de weg naar heling via het lichaam

🌿 “Je bent geen slechte slaper. Je bent moe van het dragen van onveiligheid.”

Als kind heb je veiligheid nodig, vooral op momenten van angst of kwetsbaarheid. Wanneer die veiligheid ontbreekt, wanneer jouw gevoelens worden geminimaliseerd, weggelachen of zelfs verdraaid, leer je onbewust dat jouw emoties er niet toe doen. Je zenuwstelsel slaat dan op tilt.

Je gaat in overlevingsmodus. Je leert te pleasen, veel te praten of juist stil te worden, jezelf weg te cijferen, moeilijk te slapen of constant te willen slapen, anders te eten…
Niet omdat je zo “bent”,
maar omdat je lichaam onbewust in overlevingsmodus slaat.

Ik weet hoe dat voelt.
Ik herinner me nog levendig een moment uit mijn puberteit waarin ik me zó onveilig voelde. Ik was alleen thuis bij mijn grootouders, stond onder de do**he en ontdekte een gluurder aan het raam.
Mijn lichaam bevroor. Ik wist niet meer wat ik deed. In paniek belde ik een familielid. Toen die aankwam, was ik nog naakt en trillend van angst.
Wat ik nodig had, was veiligheid.
Wat ik kreeg, was schaamte.
Mijn reactie werd afgedaan als “aanstellerij”, en het hele incident werd vervolgens verdraaid en belachelijk gemaakt.

Pas jaren later begon ik te begrijpen waarom mijn lichaam bleef spreken: via nachtmerries, slapeloosheid, spanningen.

Want wat niet gevoeld mocht worden, nestelt zich in het lijf.
En het lichaam vergeet dat niet.

In mijn praktijk nodig ik je uit om via zachte lichaamsgerichte therapie opnieuw veiligheid te mogen ervaren. Om niet met je hoofd alles te willen begrijpen, wel om via je lijf te gaan voelen wat gehoord en geheeld wil worden.

Er is geen oordeel.
Er is geen haast.
Wel ruimte.
Wel bedding.
Wel erkenning.

💫 Jij bent niet “te gevoelig”, “te lastig” of “gek”.
Niet gehoord worden is een stille breuk in je hele systeem.

Nu mag je dat stukje zachtjes beginnen los laten.
Op jouw tempo, in alle veiligheid.

🌀 Voel je een ja in je lichaam bij het lezen van deze woorden?
Dan is dat misschien jouw uitnodiging om deze weg samen te verkennen. Voel je welkom zoals je bent.
Warme groet,
Sarah Bogaerts - Holistische therapeut & borsttherapeut

04/08/2025

🌞 Zonlicht op je blote borsten? Dat is helende borstzelfzorg.

Je borsten zijn méér dan vormen.
Ze zijn een energetisch centrum, rijk aan meridianen die verbonden zijn met je hart, longen, nieren en spijsvertering.

Vanuit de Chinese geneeskunde en energetisch werk is mild zonlicht op je borst een krachtige activatie:
☀️ het opent, verwarmt en doet stromen.
Zeker wanneer je het doet in zachtheid en afgestemd op je lichaam.

✨ Zonnen is dan niet ‘bloot om bloot te zijn ’. Het is een uitnodiging tot thuiskomen. In je lijf. In je vrouwelijkheid.

✅ Checklist: veilig en bewust zonnen met je blote borsten

🔸 Kies mild zonlicht: voor 11u of na 16u
🔸 Begin klein: 3 tot 5 minuten is al voldoende
🔸 Tepels gevoelig? Gebruik pure sheaboter of een zachte balsem.
🔸 Adem en voel: stem af op wat jouw lichaam nodig heeft
🔸 Laat prestatie los: dit is geen ‘moeten’, maar mogen zijn

🧡 Maandelijks ontvang ik ook vrouwen in Bornem voor borsttherapie:
zachte aanraking, energetisch werk & thuiskomen in je lichaam.

Voel je welkom zoals je bent,
Sarah Bogaerts
Holistische therapeut gespecialiseerd in borsttherapie.