Sarahs Coaching Praktijk

09/10/2025

“Wanneer je je laat dragen door het water,
herinner je je wie je was vóór de wereld je vertelde wie je moest zijn.”

Vandaag mocht ik zelf voor de eerste keer waterwiegen ervaren in de schoonheid van de Indische Oceaan…
Mijn ogen gesloten, mijn lichaam gedragen.
Geel licht vulde mijn buik,
alsof oude onzekerheid zacht verteerd mocht worden.
En toen werd het helder blauw.
Ruimte. Rust. Vertrouwen.
Alsof de oceaan mijn waarheid fluisterde:
“Je mag zijn. Je mag klinken.”

🌊✨
“When you surrender to the flow, you return to your essence.”

De oceaan herinnerde me aan iets wat ik lang vergeten was.
Dat het veilig is om te voelen.
En dat jij en ik, net als water mogen stromen.

Warme groet,
Sarah🐳✨

08/10/2025

🦇✨Vleerhonden✨
Ze verschijnen hier regelmatig.
Geruisloos. Vreemd. Teder wild.
Vleerhonden, zwevend tussen licht en donker.
Tussen werelden en woorden.

Ze herinneren me eraan:
Niet alles hoeft zichtbaar te zijn om geleid te worden.
Soms voel je het gewoon.
Een fluistering van transformatie.
Het oude dat sterft en het nieuwe dat nog geen naam heeft.

Vleerhonden leven van nectar.
Zij weten dat het donker zijn zoetheid kent.🍇

En ik…
ik leer intussen steeds stiller te luisteren
naar wat écht voedt.

Liefs vanop mijn reis,
Sarah 🌿

18/09/2025

Herken jij dat ook…? Dat het online steeds harder wordt? Steeds meer irritatie, frustratie en ongenuanceerder? Alsof er een verharding door de wereld waait en social media het podium is om dit te uiten.

De laatste tijd neemt het aantal mensen dat de moeite neemt om schrikbarende berichten achter te laten behoorlijk toe. Laatst nog, op mijn post “pleasen is egoïstisch”, kreeg ik zoveel harde woorden, oordelen en zelfs pure haat over me heen.

Het heeft me echt verbaast hoeveel tijd en energie erin gestopt wordt om een ander volledig af te branden.

En eerlijk? Ik heb daar medelijden mee. Want hoe ongelukkig moet je zijn, om daar je kostbare tijd aan te besteden?

Ik geloof dat juist die mensen vaak het hardste inzichten en groei nodig hebben. Dat ze ergens geraakt worden, dat er pijn onder zit. Maar dat is niet aan mij om te geven; ik ben geen vuilnisbak voor andermans verdriet of frustratie.

Daarom blokkeer ik, direct. Niet omdat ik niet tegen kritiek kan, maar omdat ik mijn energie hoog wil houden. Mijn tijdlijn is mijn privé en in mijn huis mag iedereen langskomen, maar altijd met respect en een open houding.

Iedereen is welkom om vragen te stellen, een gesprek aan te gaan of zijn eigen ervaring te delen. Maar wie hier alleen komt om af te breken, hoeft de deur niet eens open te zien gaan.

En misschien herken jij dit ook. Misschien merk je zelf ook dat je sneller geraakt bent door de verharding. Dat je soms twijfelt of je nog wel wilt delen, omdat je bang bent voor de reacties.

Dan wil ik je dit zeggen: hou je hart open, maar wees niet bang om grenzen te stellen. Je hoeft niet alles te dragen, jij mag je ruimte bewaken.

We hebben allemaal een keuze en ik kies voor mijn energie. Voor mijn missie en voor de mensen die met mijn boodschap resoneren.

En ja… natuur gun ik juist degenen die haten dat ze ooit thuiskomen bij hun eigen hart.

Steun jij deze boodschap? Deel een ❤️ hieronder. En deel dit bericht, dan verspreiden we nog wat meer licht in deze harde wereld 🙌

Wil jij weten hoe je meer zelfliefde ontwikkeld?
Lees het boek Wie ben je niet
https://bindu.nl/product/wie-ben-je-niet/

En lees meer over dit gedrag in de reacties.

Liefs Bindu

13/09/2025

07/08/2025

Over onveiligheid en de weg naar heling via het lichaam

🌿 “Je bent geen slechte slaper. Je bent moe van het dragen van onveiligheid.”

Als kind heb je veiligheid nodig, vooral op momenten van angst of kwetsbaarheid. Wanneer die veiligheid ontbreekt, wanneer jouw gevoelens worden geminimaliseerd, weggelachen of zelfs verdraaid, leer je onbewust dat jouw emoties er niet toe doen. Je zenuwstelsel slaat dan op tilt.

Je gaat in overlevingsmodus. Je leert te pleasen, veel te praten of juist stil te worden, jezelf weg te cijferen, moeilijk te slapen of constant te willen slapen, anders te eten…
Niet omdat je zo “bent”,
maar omdat je lichaam onbewust in overlevingsmodus slaat.

Ik weet hoe dat voelt.
Ik herinner me nog levendig een moment uit mijn puberteit waarin ik me zó onveilig voelde. Ik was alleen thuis bij mijn grootouders, stond onder de do**he en ontdekte een gluurder aan het raam.
Mijn lichaam bevroor. Ik wist niet meer wat ik deed. In paniek belde ik een familielid. Toen die aankwam, was ik nog naakt en trillend van angst.
Wat ik nodig had, was veiligheid.
Wat ik kreeg, was schaamte.
Mijn reactie werd afgedaan als “aanstellerij”, en het hele incident werd vervolgens verdraaid en belachelijk gemaakt.

Pas jaren later begon ik te begrijpen waarom mijn lichaam bleef spreken: via nachtmerries, slapeloosheid, spanningen.

Want wat niet gevoeld mocht worden, nestelt zich in het lijf.
En het lichaam vergeet dat niet.

In mijn praktijk nodig ik je uit om via zachte lichaamsgerichte therapie opnieuw veiligheid te mogen ervaren. Om niet met je hoofd alles te willen begrijpen, wel om via je lijf te gaan voelen wat gehoord en geheeld wil worden.

Er is geen oordeel.
Er is geen haast.
Wel ruimte.
Wel bedding.
Wel erkenning.

💫 Jij bent niet “te gevoelig”, “te lastig” of “gek”.
Niet gehoord worden is een stille breuk in je hele systeem.

Nu mag je dat stukje zachtjes beginnen los laten.
Op jouw tempo, in alle veiligheid.

🌀 Voel je een ja in je lichaam bij het lezen van deze woorden?
Dan is dat misschien jouw uitnodiging om deze weg samen te verkennen. Voel je welkom zoals je bent.
Warme groet,
Sarah Bogaerts - Holistische therapeut & borsttherapeut

04/08/2025

🌞 Zonlicht op je blote borsten? Dat is helende borstzelfzorg.

Je borsten zijn méér dan vormen.
Ze zijn een energetisch centrum, rijk aan meridianen die verbonden zijn met je hart, longen, nieren en spijsvertering.

Vanuit de Chinese geneeskunde en energetisch werk is mild zonlicht op je borst een krachtige activatie:
☀️ het opent, verwarmt en doet stromen.
Zeker wanneer je het doet in zachtheid en afgestemd op je lichaam.

✨ Zonnen is dan niet ‘bloot om bloot te zijn ’. Het is een uitnodiging tot thuiskomen. In je lijf. In je vrouwelijkheid.

✅ Checklist: veilig en bewust zonnen met je blote borsten

🔸 Kies mild zonlicht: voor 11u of na 16u
🔸 Begin klein: 3 tot 5 minuten is al voldoende
🔸 Tepels gevoelig? Gebruik pure sheaboter of een zachte balsem.
🔸 Adem en voel: stem af op wat jouw lichaam nodig heeft
🔸 Laat prestatie los: dit is geen ‘moeten’, maar mogen zijn

🧡 Maandelijks ontvang ik ook vrouwen in Bornem voor borsttherapie:
zachte aanraking, energetisch werk & thuiskomen in je lichaam.

Voel je welkom zoals je bent,
Sarah Bogaerts
Holistische therapeut gespecialiseerd in borsttherapie.

01/08/2025

BOEZEMVERHALEN

👵✨ Een boezem om in weg te kruipen…✨

Ik herinner me nog zo levendig de stevige, warme boezem van mijn grootmoeder.
Hoe ze me als peuter kon omhelzen met haar volle borsten alsof het zachte vleugels waren.
Een plek waar ik mocht landen, rusten en troost kon vinden.
Haar boezem was niet alleen een veilige haven, het was een ongelooflijke toverplek.
Snoepjes, zakdoeken, bankbiljetten en nog meer van dit alles …kwamen er plots tevoorschijn als uit een EHBO-kist vol zorg en magie.
Ik was vaneigens gefascineerd.

Vandaag zie ik vrouwen nog steeds van alles bewaren in hun boezem, maar nu is het vaker… de smartphone.

📱 En dan vraag ik me af: wat doet dat eigenlijk met ons borstweefsel?
Wat is de impact als je je gsm dicht bij je hart draagt? Of als je dagelijks metalen beugels op je huid draagt?

Je borsten liggen op een bijzonder gevoelig gebied zowel fysiek als energetisch.
En net dat gebied komt dagelijks in contact met materialen en stralingsbronnen waar we zelden bij stilstaan.

⚡ Wist je dat metalen beugels elektromagnetische straling (zoals van wifi, 5G of je smartphone) kunnen reflecteren of zelfs geleiden?
Dit is geen paniekzaaien, wel een uitnodiging tot bewustwording.

Ik zag ooit een thermografisch beeld van een vrouw die regelmatig haar gsm in haar BH bewaarde.
De zones van verhitting waren opvallend zichtbaar.
Als daar ook nog een metalen beugel zit… kun je je voorstellen dat dat voor sommige lichamen op termijn niet neutraal blijft.

💭 Misschien wil je vandaag even stilstaan bij:
– Wat draag ik eigenlijk rond mijn borsten?
– Dient het me echt?
– Voelt het zacht, natuurlijk en vrij?
– Wat vertelt mijn lichaam mij als ik er écht naar luister?

✨ Kleine aanpassingen kunnen grote gebaren zijn van zelfzorg.
Zeker op een plek die zoveel draagt, ontvangt en voelt als je borstgebied.

Ik nodig je uit, met zachtheid om contact te maken met wat jouw lichaam nodig heeft.
Je bent welkom voor een sessie borsttherapie of een verkennend gesprek in alle rust.
Ook maandelijks in Bornem ontvang ik vrouwen in mijn praktijk.

Voel je welkom,
Sarah Bogaerts
Holistisch therapeut | Borstgezondheid & vrouwelijk welzijn

29/07/2025

✨ Even offline om dieper aan te zetten… voor jullie én mezelf. ✨

Vanaf 26 september tot 10 november sluit mijn praktijk tijdelijk haar deuren. Niet omdat ik stilval, maar omdat ik zelf op pad ga, op zakenreis voor de ziel.

🌿 Een intense periode van persoonlijke groei, herbronning én bakken inspiratie, zodat ik daarna met nog meer vuur, zachtheid en helderheid mijn werk kan doen.

Manifesting Generator-style dus; veel beweging, veel voelen, veel leren. 💫

Wil jij nog graag langskomen voor wat extra zorg, ruimte of herverbinding? Of wil je jouw opvolging graag veiligstellen vóór mijn pauze?

🤍 Plan dan tijdig je afspraak in.
De agenda tot eind september loopt snel vol, dus wees welkom om jouw momentje van zelfzorg nu al te claimen.

🌀 Na 10 november ben ik er weer, met verse energie, diepe inzichten en open armen.

“Zelfzorg is geen luxe, het is het fundament waarop jouw leven rust.”
— (Onbekend, maar oh zo waar)

Met liefde,
Sarah 🌸

27/07/2025

🌺 Jouw borsten in de menopauze – een poort naar dieper zelfzorg 🌺

De menopauze is geen einde, maar een uitnodiging.
Een overgang van vruchtbaarheid naar wijsheid.
Van geven naar zijn.
En ook jouw borsten gaan mee op die reis.

In deze nieuwe levensfase verandert er van alles – niet alleen hormonaal, maar ook in de weefsels van jouw lichaam.
Het klierweefsel in je borsten maakt geleidelijk plaats voor vetweefsel. Hierdoor kan je boezem niet alleen anders aanvoelen, maar ook visueel veranderen… een andere vorm, een andere maat.

Wat veel vrouwen niet weten, is dat vetweefsel – hoe zacht ook – graag dienst doet als opslagplek voor afvalstoffen. En net daar schuilt het stille risico.
Als de doorbloeding en lymfedoorstroming stagneert, ontstaat er ruimte voor ophoping. En wat zich ophoopt, leeft niet. Het stagneert. Woekert soms zelfs.

✨ Je borsten verdienen zachtheid, stroming, éérbied.
Een borstweefselbehandeling is in deze fase geen luxe. Het is een liefdevolle daad van zorg voor jezelf. Je leert luisteren naar je borsten, voelen wat ze nodig hebben en je ontvangt praktische tips om thuis verder te zorgen met handen vol aandacht.

🌀 Wil je je verdiepen in borstgezondheid tijdens de menopauze?
Dan ben je welkom op:

📍 Workshop in Keerbergen – 17 augustus, georganiseerd door Stammen Magazine
📍 Lezing in Café Boutique, Begijnendijk op 26/11/‘25 om 19u
📍 Of plan een individuele sessie in mijn praktijk – waar aanraking heelt, en jij weer thuiskomt in je lichaam.

Laat deze fase niet iets zijn wat je ondergaat,
maar iets waarin je bewúst beweegt,
met hart én borst vooruit.

🤍 Voel je welkom. Voel je gedragen.
Stuur me gerust een bericht voor inschrijving of meer info.

Warme groet,
Sarah Bogaerts
Holistische therapeut