Sarahs Praktijk

02/04/2026

Je zegt: “maakt niet uit.”
Je voelt: het maakt wél uit.

Je glimlacht.
Je past je aan.
Je slikt je woorden in.

Niet omdat je niets te zeggen hebt,
wel omdat het op dat moment veiliger voelt.

Alleen… je lichaam slaat dat op.

Spanning op je borst, waardoor je minder diep kan ademen.
Een gevoel dat iets blijft hangen ontstaat.

Wat je niet uitspreekt,
verdwijnt niet.
Het zoekt een plek in je lichaam.

Niet toevallig zeggen we:
“Het ligt me nauw aan het hart”
of
“ik voel me niet goed in mijn vel”

Je lichaam liegt niet.

In mijn werk zie ik hoe die opgebouwde spanning de doorstroming in het borstgebied beïnvloedt.
En hoe dat doorwerkt in hoe je voelt, denkt en kiest.

Zachter worden voor wat je inhoudt of verzwijgt is vaak de eerste stap naar verandering.

Niet forceren.
Wel opnieuw leren voelen.

Herkenbaar? 💛

Voel je dat je lichaam hierin ondersteuning kan gebruiken?
Je bent welkom in mijn praktijk in Keerbergen of 1x per maand ook in Bornem 🌿

Warme groet,
Sarah Bogaerts

zenuwstelsel emotiesenlichaam holistischegezondheid vrouwkracht innerlijkewereld

30/03/2026

Sommige dagen voelen als thuiskomen in je eigen lichaam.

Gisteren was zo’n dag.

Een verdiepende masterclass rond,
fascia en meridianen… waar zachtheid verrassend diep kan gaan.
Waar subtiele handgrepen lagen aanraakten die je niet kan bedenken, enkel kan voelen.

Ik heb geleerd.
Gevoeld.
Losgelaten.
En opnieuw verwonderd gekeken naar hoe intelligent ons lichaam werkelijk is.

De wereld van bindweefsel en meridianen opent geen deuren met kracht, ze fluistert, vertraagt en nodigt uit.
Precies daarin zit de magie.

Wat deze dag extra bijzonder maakte, is de bedding waarin dit alles mocht ontstaan.

Onder de deskundige begeleiding van Maria De Dauw, een vrouw die haar vak beheerst en ook echt belichaamt.

Met zoveel zachtheid, precisie en aanwezigheid creëert ze een veld waarin je durft zakken, ontdekken en groeien.
Een plek waar kennis niet alleen wordt doorgegeven, maar ook gevoeld, geleefd en geïntegreerd wordt.

Daarnaast raakte ook mijn eigen proces iets diepers vandaag.
Tijdens meditatie werd ik gedragen in een innerlijk beeld van rust, kracht en transformatie.
Alsof het zo mocht zijn, vond ook een ledoliet steen zijn weg naar mij…
als stille herinnering om dit alles te laten landen.

Dagen zoals deze blijven niet aan de oppervlakte.
Ze bewegen iets.
Ze openen iets.
Ze werken nog lang door…

Zo dankbaar om dit pad te mogen bewandelen, samen met zoveel mooie en gelijkgestemde zielen 🌿

Warme groet,
Sarah Bogaerts

27/03/2026

Je lichaam opent zichzelf waar het zich veilig voelt.

Aandacht is hier het hoofd ingrediënt samen met focus.
Een basisbehoefte waar vele lichamen stiekem naar hunkeren.

In mijn praktijk werk ik niet op het “fixen” van klachten,
ik creëer een plek waar jouw lichaam kan vertragen.

Waar spanning niet wordt weggeduwd, wel zacht wordt ontmoet en uitgenodigd om te smelten.

Wat je aandacht geeft
komt in beweging.

Niet omdat je iets forceert,
wel omdat je lichaam zich veilig genoeg voelt om los te laten.

Veel vrouwen ervaren hier in mijn praktijk…
🪷meer ademruimte
🪷zachtheid in hun borst
🪷rust in hun zenuwstelsel
🪷een gevoel van thuiskomen in zichzelf

Op hun tempo
zonder moeten

💗✨

📍 Keerbergen | 1x/maand Bornem

24/03/2026

“ Je lichaam weet het al langer😉”

Je beha.
Zo vanzelfsprekend… en tegelijk zo bepalend.

Wat als dat stukje stof niet alleen vorm geeft,
en ook stilletjes je ademruimte begrenst?

De druk rond je ribbenkast lijkt klein,
je lichaam past zich wonderlijk goed aan.
Tot ademen minder diep wordt.
Beweging subtiel wordt ingehouden.
En je systeem zich nét iets meer gaat aanspannen
dan eigenlijk nodig is.

Schoonheid en gezondheid horen geen keuze te zijn.
Je lichaam verlangt naar ruimte, zachtheid en stroming…ook daar.

Wil je ontdekken wat borstgezondheid écht betekent voor jouw lichaam?
Je bent welkom op mijn lezingen:

📍 Keerbergen — 25/3 om 19u30
📍 Wetteren — 25/4 om 14u (benefiet voor een Indonesische familie)

Voel of het resoneert.
Je bent welkom 💫

fascia zelfzorg vrouwkracht zachtheid bewustleven holistischegezondheid keerbergen wetteren

20/03/2026

De afgelopen weken gaf ik bewust meer aandacht aan mijn kaak
en merkte ik hoe mijn hele lichaam mee begon te ontspannen.

Je kaak is via fascia verbonden met je borstgebied, je ademhaling en je buik.
Wat je daar vasthoudt, werkt dus door op meerdere lagen.

Wanneer je kaak verzacht:
✨ verdiept je ademhaling
✨ komt je zenuwstelsel tot rust
✨ krijgt je borstweefsel meer ruimte
✨ ondersteunt het je spijsvertering
✨ en kunnen vastgezette emoties loskomen

Je lichaam werkt nooit in losse stukjes.
Alles is met elkaar in gesprek.

Soms begint ontspanning… op een onverwachte plek.

Voel je dat je lichaam ergens vasthoudt?
Je bent welkom om samen te ontdekken wat er mag verzachten.

Warme groet,
Sarah Bogaerts

ademhaling spijsvertering emotionelebalans vrouwengezondheid holistischegezondheid zelfzorg lichaamswerk innerlijkewerk ontspanning keelchakra hartverbinding

19/03/2026

Zoveel vrouwen dragen, vaak in stilte.
Niet altijd zichtbaar, zelden op een sokkel.
En toch houden ze zoveel mee recht, elke dag opnieuw.
Misschien mogen we daar wat vaker bij stilstaan.
Zacht, met oprechte dankbaarheid.
Sarah Bogaerts

Wist je dat , dit het eerste vrouwelijke openbare kunstwerk was in Aarschot dat geen zuster of begijntje voorstelde . Waarom ? Waarschijnlijk omdat vrouwen geen hoge posities konden bekleden omdat ze voor de was en de plas moesten zorgen en dus niet belangrijk genoeg waren om een openbaar beeld te krijgen . Mijn Bat-tery ( zoogplaats voor vleermuizen waar mannetjes uit verjaagd worden ) stelt hier een sterke vrouw voor die zorg draagt voor huis en gezin en daar mogen we heeeeeeel dankbaar voor zijn ! En op de derde plaats : gemaakt toen mijn vrouw in haar borstkanker behandeling zat . Ik moest mijn batterij wat opladen en wou wat energie aan ons huisje hebben 😉 foto gemaakt door

12/03/2026

Soms proberen mensen jarenlang beter te leren ademen.

Met ademcoaching.
Met oefeningen.
Met bewustwording.

En toch blijft er ergens iets blokkeren.

Recent kwam een vrouw bij mij die al sinds haar 6e levensjaar na een auto-ongeval niet meer volledig door haar neus kon ademen. Zodra haar adem iets dieper wilde worden, kwam ze snel in ademnood terecht. Alsof de adem ergens onderweg werd tegengehouden.

Wat me tijdens onze eerste ontmoeting raakte, was hoe snel ze kon landen in vertrouwen. Ze vertelde dat ze zich veilig voelde in de ruimte. De geluiden van de natuur rond de praktijk brachten rust in haar systeem. Haar lichaam kon zakken. En wanneer het zenuwstelsel ontspant, krijgt het lichaam vaak weer toegang tot beweging.

Tijdens de behandeling werd duidelijk dat er spanning en verkleving zat rond het middenrif, ter hoogte van borstwervel T12. Ook de mobiliteit tussen enkele ribben was sterk beperkt.

Het middenrif vormt een belangrijke brug tussen buik en borst. Wanneer daar spanning zit, kan dat niet alleen de adem beperken, maar ook de vrije beweging van het hele borstgebied.

Na twee sessies gebeurde er iets bijzonders.

Voor het eerst in vele jaren voelde ze de adem weer vrijer doorstromen.

Vanuit de longtoppen
tot dieper in het lichaam.

En dan dat moment waarop iemand plots zegt:

“Ik kan weer echt door mijn neus ademen.”

Daar word ik telkens opnieuw stil van.

Ademhaling is niet alleen een techniek.
Het is ook ruimte in het lichaam.

Wanneer spanning rond het middenrif, de ribben en het borstgebied verzacht, kan het lichaam vaak vanzelf terugvinden hoe ademen bedoeld is.

Het lichaam weet dat nog.

Altijd.

✨

Sarah
Borstweefselbehandeling & borstwelzijn

Extra

Wil je meer te weten komen over borstgezondheid? Je bent welkom op de volgende lezingen;
📯 Wiekevorst op 19/3 om 19u30
📯 Keerbergen op 25/3 om 19u30
Meld je aan via DM.

08/03/2026

Er is een soort stilte die vrouwen al eeuwen dragen.

Een stilte waarin gevoelens worden ingeslikt.
Waarin waarheid wordt verzacht om anderen niet te verstoren.
Waarin zorg voor anderen vaak vanzelfsprekend wordt
en zorg voor zichzelf naar de achtergrond verdwijnt.

De geschiedenis kent vele vrouwen
die bleven spreken, schrijven of zingen zelfs wanneer de wereld hen niet begreep.

Vrouwen zoals Sinéad O’Connor,
die haar stem gebruikte voor waarheid en kwetsbaarheid.

Of Marguerite Porete,
die eeuwen geleden haar spirituele inzichten neerschreef en daarvoor veroordeeld werd, terwijl haar woorden vandaag nog steeds de wereld rondgaan.

Hun verhalen herinneren ons aan iets belangrijks:

Zachtheid is geen zwakte.
Gevoeligheid is geen tekort.
Een stem die vanuit het hart spreekt is een vorm van kracht.

Misschien is dat wel waar deze tijd over gaat.

Dat vrouwen zichzelf opnieuw herkennen.
Hun lichaam.
Hun wijsheid.
Hun stem.

Misschien komt er een moment waarop een vrouw voelt
dat ze niet langer alles hoeft te dragen.
Dat ze ook mag loslaten.

Niet harder.
Wel echter.

Op International Women’s Day
eer ik elke vrouw die opnieuw ruimte maakt voor haar waarheid, haar zachtheid en haar kracht.

Elke vrouw die zichzelf opnieuw herkent,
maakt de weg een beetje zachter voor de vrouwen na haar.

🪷

Misschien wil je deze woorden bewaren voor een moment waarop je ze opnieuw wil voelen.

Misschien ken je ook een vrouw die dit vandaag even mag lezen.

Welke vrouw verdient volgens jou vandaag extra erkenning? 🌿

Warme groet,
Sarah Bogaerts🪷✨






bewustvrouwzijn
lichaamswijsheid
vrouwenverbinden

04/03/2026

VLOW® Borstweefselbehandeling wat is het precies?

Een borstweefselbehandeling is een gerichte, manuele therapie die de doorbloeding, lymfestroom en afvoer van afvalstoffen in het borstweefsel ondersteunt en optimaliseert.

Dit is géén massage.
Het is zorg voor het borstweefsel, afgestemd op jouw lichaam en levensfase.

Ik stel geen medische diagnoses.
Bij twijfel of ernstige zorgen raad ik altijd aan eerst je arts te raadplegen.

Voor wie?

Voor vrouwen die:

• gespannen of gevoelige borsten ervaren
• verhardingen of cystes willen laten verzachten
• herstellen na een borstoperatie
• hormonale klachten ervaren
• zich voorbereiden op zwangerschap of borstvoeding
• merken dat stress zich vastzet in hun borstgebied

Ook zonder klachten ben je welkom.

Wat mag je verwachten?

• Betere doorbloeding en lymfestroom
• Ondersteuning van hormonale afvoer
• Verzachting van spanning en verhardingen
• Meer ruimte in adem en zenuwstelsel

Een sessie duurt 90–120 minuten en start altijd met een gesprek.

Meestal adviseer ik 3 sessies met 3 à 4 weken tussentijd.

📍 Praktijk in Keerbergen
📍 1x per maand in Bornem

Wil je weten of dit iets voor jou is?
Stuur me “BORST” in DM of kijk op sarahspraktijk.be

Warme groet,
Sarah Bogaerts
Holistische therapeut gespecialiseerd in borsttherapie

04/03/2026