Strada

17/09/2025

🚀 Meten = weten! 💪 Ontdek waarom we spierkracht testen met een dynamometer.

Een hand-held dynamometer is een klein, draagbaar toestel waarmee we spierkracht objectief kunnen meten. Zo krijgen we duidelijke cijfers in plaats van een gevoel of schatting. Tijdens de test zet je maximaal kracht met een bepaalde spiergroep, terwijl wij die kracht exact registreren. De bijhorende app kan deze data mooi weergeven.

➡️ Objectief – geeft cijfers i.p.v. een inschatting
➡️ Links-rechts vergelijking – opsporen van asymmetrieën
➡️ In verschillende hoeken – zwakke zones in kaart brengen
➡️ Progressie volgen – effect van training/therapie zien
➡️ Return to sport – check of iemand klaar is om terug te keren
➡️ Motiverend – sporter/patiënt ziet zwart op wit vooruitgang
👉 Kort gezegd: betrouwbaar, meetbaar en enorm waardevol in revalidatie & sport.

11/09/2025

✨ Nieuw in Strada: inspanningstest ✨

Tijdens een test op de loopband wordt de snelheid stap voor stap opgedreven. Aan het einde van elk blok meten we je hartslag en nemen we een lactaatstaal af. Zo brengen we je trainingszones in kaart en bepalen we je aerobe en anaerobe drempel.

Het resultaat?
✅ Inzicht in je uithoudingsvermogen, trainingszones en drempels
✅ Slimmer en efficiënter trainen
✅ Optie voor een 12-weken schema of coachingtraject op maat

📩 Contacteer ons om jouw inspanningstest te plannen!

19/08/2025

MEET THE TEAM - KOBE 🤩🏋🏻

Kobe is gebeten door duursport en triatlon. Met zijn expertise in krachttraining én voeding, is het zijn missie om iedereen te helpen het beste uit zichzelf te halen. Ook in zijn vrije tijd staat hij klaar als looptrainer om zowel beginners als gevorderden te begeleiden naar hun doelen.

Je kan bij Kobe terecht voor Personal Training, Duo Training of Small Group Training; maar heel binnenkort ook voor INSPANNINGSTESTEN 🏃🏼‍➡️🩸

STAY TUNED!

06/08/2025

📅 Maandplanning Augustus 📅
Ook deze maand staan we voor jullie klaar: dankzij ons topteam gaan (bijna) alle lessen gewoon door 🙌
Hier en daar wordt de vaste coach vervangen door een enthousiaste collega, zo kan je ook in augustus blijven knallen en bewegen met plezier! 🚀

📲 Plan je volgende training gemakkelijk via onze app en blijf in beweging! 🏋️‍♂️

15/07/2025

🐶 MEET THE TEAM - FIKA

Misschien heb je haar al gespot in STRADA: Fika, de hond van Nette, is onze mascotte en neemt die job heel serieus:

✨ Actieve middagpauzes? ✔️ Wandelen of lopen met collega’s
🎾 Rondslingerende tennisballen? Niet met Fika in de buurt!
🧡 Extra sfeer, knuffels & gezelligheid voor het team

Geen zorgen als je geen hondenfan bent – Fika chillt braaf op haar mat in de collega-keuken 🧘‍♀️🐕

06/07/2025

TEAM UPDATE - NIEUWE COLLEGA 🤩

Elias voelt zich thuis in sporten waar risico, snelheid en adrenaline samenkomen. Door zijn internationale ervaring in BMX-racing en interesse in diverse wielerdisciplines kent Elias de weg naar topprestaties door en door. Deze ervaring wilt hij graag integreren tijdens blessurepreventie, revalidatie en return-to-sport. 😎🔥

Maak een afspraak via link de ln bio, onze website of stuur hem gerust een mailtje: elias@strada-leuven.be






-to-sport

04/07/2025

☀️Zomer of niet… onze small group trainingen gaan gewoon door! 💪

🔥 Geen zorgen over de hitte: onze airco houdt het lekker fris 🧊

Iedereen is welkom om de zomer door te sporten – join us! 🙌

📅 Check de maandplanning in de post & plan je training!

🏋🏼 Een proefles is steeds GRATIS!

💨💙

26/06/2025

🚨 NIEUWS UIT TEAM STRADA 🚨

Collega Mathias heeft de kans gekregen om voltijds aan de slag te gaan bij KVC Westerlo, waar hij dit seizoen al deeltijds aan de slag was als sportkinesitherapeut. Hierdoor gaan we hem jammer genoeg moeten missen in STRADA.

We zijn vooral heel trots dat zijn harde werk en passie voor de sport hem tot deze nieuwe, mooie uitdagingen heeft gebracht 💪🏼

GO MATHIAS! 🍀
GO KVC WESTERLO! ⚽️

24/06/2025

18/06/2025

✨ Voor wie sterk wil blijven, op élke leeftijd. Forever Strong is er speciaal voor jou! 👊🏼

Een all-round training met als doelgroep generatie “de golden age”. We werken aan je kracht, balans, mobiliteit en algemene conditie. De les start steeds met een opwarming, daarna werk je met oefeningen individueel, onder goede begeleiding en in kleine groepjes. Kortom, kwaliteit staat centraal. Forever Strong is een groepsles voor je gezondheid, sterke botten en de beste levensverzekering! 💪🏼

Kom bewegen, plezier beleven en sterker worden in een warme, motiverende sfeer 🙌🏼

04/06/2025

MEET THE TEAM 👋🏼

Tim heeft een passie voor alles wat fysiek uitdaagt: hardlopen, kickboksen, wielrennen en krachttraining. Als personal trainer en coach geeft hij die energie en drive graag door aan anderen. Met een actieve en persoonlijke aanpak helpt hij je vol enthousiasme op weg naar jouw sportieve doelen. 💪🏼🔥

Tim is masterstudent Kinesitherapie en combineert zijn passie voor sport met een sterke wetenschappelijke kennis van het menselijk lichaam en beweging. 🧠➡️🏃🏼‍♂️

Je kan bij Tim terecht voor Small Group Training, Personal Training of Duo Training. 🏋🏼‍♀️🏋🏼

📅 Boek je sessie via het trainingsrooster of contacteer ons voor meer info!

01/06/2025

MAANDPLANNING 🗓️🏋🏼

Swipe en ontdek welke lessen wanneer doorgaan. Plan je sportweek en mis je favoriete les niet! 💪🏼