Voedingsconsulente Patricia Silverans

08/03/2022

Heerlijke salades 🥗 Zelf samen te stellen naar jouw favoriete smaak of voedingspatroon Monkey Eleven

🆕different salad sizes to take away🆕
AND… lots of new salads 🤩🥰

•€5 - 500cc - side dish

•€10 - 1000cc - perfect bbq salad or make some fish, vegan option or meat and you’re ready to eat

•€15 - 1300cc - meal on its own A N D…meat | fish | cheese | falaffel topping included

We’re only closed on Sunday. Open every day from 11h30-18h30

onze aangepaste kaart all day long desserts at het city or sea🙂🤩

#❤️❤️❤️❤️

17/02/2021

🍀De kleinste verandering maakt het grootste verschil😉 Ik las een paar maanden geleden het buitengewone boek .habits_ van James Cleer. Een absolute aanrader👌 In dit boek legt hij haarfijn uit waarom het moeilijk is om nieuwe gewoontes aan te leren en hoe je dit voor jezelf toch een stuk makkelijker kan maken. Mij heeft het alleszins geholpen.. Ook binnen de KPNI zien we dat de kleinste verandering in voeding, beweging, zonlicht, ademhaling,.. een enorme impact kan hebben.

05/02/2021

🤤OMG😋 Protein chocolade pudding als ontbijt🤤🤤 Ik weet niet waarom ik zolang heb gewacht om dit te maken maar het is een absolute topper en wordt zeker een blijver. Het geheime en supergezonde ingrediënt zijn 🥚 🥚 en je proeft hier helemaal en absoluut niets van🤞🤞 recept op blog van Ik nam voor een enkele portie 2 hardgekookte eieren, 100 ml kokosmelk(je kan ook room gebruiken) een eetlepel rauwe cacaopoeder en wat stevia. Goed blenden tot je een smeuïge pudding krijgt en een nachtje in de koelkast. Je kan natuurlijk ook andere smaken toevoegen, vb (oplos)koffie, kaneel, vanille,.. Zeker eens uitproberen 💪💪

04/02/2021

🌸🍀De kleinste veranderingen maken het grootste verschil💪🍀Welke kleine veranderingen maakten voor jou het verschil? Welke staan er nog op je lijstje?

02/02/2021

Wil je meer weten over hoe je darmen je gezondheid beïnvloeden? Neem zeker een kijkje en schrijf je in voor dit fantastisch webinar 👌

Happy gut, happy mind!

💩Het menselijke darmmicrobioom (darmflora) bestaat uit een dynamisch ecosysteem van biljoenen micro-organismen.

🤗Ieder mens is gastheer van een eigen, hoogstpersoonlijk ecosysteem, net zo uniek als onze vingerafdruk.

🦠Darmbacteriën helpen bij de spijsvertering, maar vormen ook de basis van ons afweersysteem: ze beschermen tegen virussen, schimmels en bacteriën en hebben daarmee een grote invloed op onze gezondheid. “Ziekte ontstaat in de darm”, zei Hippocrates 2000 jaar geleden. Maar hoe precies? En kunnen wij zelf ons microbioom beïnvloeden voor een betere gezondheid? En wat is de onderschatte link met ons brein?

👉Ik vertel jullie er graag nog veel meer over en geef onmiddellijk ook praktische tips mee!
Danku om te delen!

Link naar inschrijving via https://www.winsideout.be/workshops

Liefs
Winni❤

30/01/2021

💧💦Favorite running weather💦💧 🐶

26/01/2021

🍀Moet ons lichaam altijd in een staat van Ketose zijn of is het juist optimaal om metabolisch flexibel te zijn en te kunnen switchen tussen suiker/vetverbranding? Is het wel gezond om dagelijks te vasten of moeten we hier rekening houden met de hormonale maandelijkse schommelingen om optimale gezondheidsvoordelen te verkrijgen? Zeer goed podcastaflevering met en .mindypelz 👌🌸

11/01/2021

🥥🫐Keto Blueberry Lemon Muffins 🧁 and some green tea 🌸 Have a nice week🍀

01/12/2020

🍀and happier 😉

20/11/2020

📨🎊Wat een leuke post vandaag🍀🌸 Op naar het 2 de jaar🙏

17/11/2020

🍜🍓Hot Breakfast Time😋 Havergrutten met amandelmelk, coulis van bessen, lepel homemade granola en enkele gevriesdroogde blauwe bessen🫐

11/11/2020

Dankje KPNI Center om dit onder de aandacht te brengen 🙏

👍Het ziekenhuis van Roeselare spoort mensen aan om Vitamine D te nemen!☀
Wat zijn we blij dit te lezen! 😀
Er is een grootschalig onderzoek naar vitamine D tekort en COVID-19 gebeurd in het AZ Roeselare en dit zal ook verschijnen in toonaangevend medisch tijdschrift.
De klinisch biologen vragen nu de aandacht voor vitamine D als preventie tegen ernstige COVID 19. Dit nadat hun onderzoek een duidelijk verband aantoont tussen vitamine D tekort bij opname en het stadium van COVID 19 en risico op overlijden. Vitamine D wordt eindelijk gezien als krachtige interventie om het aangeboren immuunsysteem te versterken en een overreactie van het immuunsysteem te voorkomen.
Lees het artikel na:
https://www.azdelta.be/nl/verband-vitamine-d-tekort-en-covid-19

Een studie van de dienst laboratoriumgeneeskunde van AZ Delta toont een duidelijk verband aan tussen een vitamine D-tekort en ernstige COVID-19-longziekte. De klinisch biologen onderzochten de vitamine D-status bij de opname van 186 COVID-19-patiënten in AZ Delta.

10/11/2020

Wil je 2020 afsluiten met een betere conditie en aan je lifestyle werken onder deskundige begeleiding? Aanrader💪👊

Sluit het jaar fit en gezond af met onze 5 weken online conditie training. De online sessies gebeuren onder professionele begeleiding van onze personal trainer en intermittent living coach Sarah Vandaele.
We starten op dinsdag 24 november om 18u voor 10 sessies in 5 weken.
Deze sessies zijn voor iedereen toegankelijk, aangepast aan ieders niveau.
Deze unieke online trainingreeks kost slechts 79 euro.
Interesse? Contacteer ons gerust via info@kpnicenter.com

09/11/2020

🥑🥬Absolute aanrader👌 Heerlijke gerechtjes, supervers, low carb of Keto🥗🌮

🚛Vanaf donderdag starten we onze fooddelivery doorheen Vlaanderen 🚛

Onze routes zijn opgesteld als volgt:

- zaterdag : Damme, Oostkerke, Hoeke, 8300 Knokke-Heist, postcode 8301, Zeebrugge, Blankenberge, Zuienkerke, Lissewege

- zondag : groot Brugge (centrum en aanpalende gemeenten)

- maandag : Varsenare, Jabbeke, Oudenburg, Oostende, Middelkerke, Gistel

- dinsdag: Sijsele, Maldegem, Oedelem, Beernem, postcode 8020, Loppem, Zedelgem, Aartrijke, Torhout

- donderdag : Koolkerke, Sint-Kruis, Assebroek, Sint-Michiels, Sint-Andries, Christus Koning, Sint-Pieters, Dudzele, Brugge centrum

- vrijdag: Aalter, Ruiselede, Drongen, Sint-Martens-Latem

Aanbod:
- Onze volledige menukaart
- Weekmenu (steeds te verkrijgen in 3 opties: keto vegan Just healthy)
- Aperobox (keto vegan Just healthy)
- Brunchbox (keto vegan Just healthy)
- Desserts ( keto vegan Just healthy)

❤️❤️ hoe bestellen❤️❤️ 2 dagen op voorhand per mail naar order@monkeyeleven.be
Steeds naam - adres en telefoonnummer vermelden aub. Na bevestiging is uw bestelling in orde.

De betaling gebeurt bij levering via Bancontact

Een minimale bestelling van €50 is verreist. De leveringskost bedraagt €8 in west-Vlaanderen en over de West-Vlaamse grens €15.

Later vandaag wordt de menukaart gepost.

Take care, stay healthy & C U soon ❤️❤️🐒11

30/10/2020

Wat kan je nu zelf doen om je gezondheid te ondersteunen? Enkele praktische tips👌🍀

De Coronapandemie, veroorzaakt door wereldwijde verspreiding van het coronavirus SARS-CoV2 en de ziekte COVID-19, raakt ons allemaal. Vele landen hebben gekozen voor een volledige of een vorm van lockdown. Dit vraagt veel van iedereen. We moeten ons aanpassen aan een veranderde situatie en dat is ni...

30/10/2020

Kopje verwarmende thee maakt alles beetje zachter 🙏 Stay safe iedereen 🍀🍀

29/10/2020

🥕Lunchbreak between PNI classes 🍅 Thank you

28/10/2020

🥑Lunchtime 😋 een broodje(zonder gluten, tarwe, pniproof 😉) met avocado, een lekker 🥚, wat macadamianoten, tomaat en Kimchi (gefermenteerde groenten) Heerlijk👌👌