ZeninMotion

Startpagina
België
Kontich
ZeninMotion

Zen in Motion is 2017 opgericht | Orthomoleculair therapeut | Yoga | Personal Training | Relaxatie Zen in Motion gebruikt yoga om sterker en fitter te worden.
(1)

De visie van Zen in Motion gaat in de eerste plaats uit van eerlijkheid, voornamelijk eerlijkheid tegenover jezelf. Te veel stress en te weinig ontspanning zorgen bij iedereen al wel eens voor problemen. In mijn yogalessen combineer je kracht met gevoeligheid om zo tot de perfecte balans in je leven te komen. Deze combinatie van yin (het gevoelige aspect) en yang (het krachtaspect) is uniek aan mi

jn manier van lesgeven. Door middel van relaxatie en meditatie krijg je gegarandeerd een beter inzicht in jezelf en in je leven. Ik wil jou leren hoe je bewuster met je lichaam kan omgaan. Ik heb ondertussen mijn hart verloren aan yoga en hoop dat jij dat binnenkort ook kunt zeggen. Daarnaast kan je natuurlijk altijd bij mij terecht voor andere workouts.

30/01/2023

Na een post over gember, staan we even still bij een ander ‘superkruid’ namelijk kurkuma of geelwortel. In Azië wordt het al eeuwen voor allerhande zaken gebruikt: als ontstekingsremmer, ondersteuning van een gezonde spijsvertering, is bloedverdunnend, verlicht gewrichtspijn, vermindert hooikoorts, niezen, loopneus en verstopte neus, ondersteunt het immuunsysteem… De actieve stof kurkumine wordt slecht opgenomen door het lichaam waardoor het best vergezeld wordt v/e actieve stof via supplementen, thee of de gekende ‘gouden melk’…. Kurkuma echter niet gebruiken als je reeds bloedverdunners neemt, en/of antikankermedicijnen en ontstekingsremmers. Ook bij zwangerschap wordt kurkuma inname afgeraden…

19/01/2023

Tip van de week : dagelijks 1 tot 2 gram extra ascorbinezuur oftewel Vit C bijnemen. Deze krachtige antioxidant is in de orthomoleculaire voedingsleer door Linus Pauling als belangrijkste vitamine naar voren geschoven. Grootschalige onderzoeken hebben de belangrijkheid van vit c bewezen in het streven naar een betere gezondheid. 🙏☘️

16/01/2023

Vanaf maandag 16/1/2023 gaan we weer v start met reeks “ortho challenge”. Geen betere manier om terug op en top fit te zijn na de feesten. Elke dag supergezonde en lekkere gerechten gecombineerd met 10 min (kracht💪) training en 10 min ontspannings- en relaxatie oefeningen om de dag in alle rust en kalmte af te sluiten. Omdat het volgende week een voorbereidingsweek, zoals het invullen van een vragenlijst en een intakegesprek, kan je de komende week nog inschrijven via DM of mail naar info@zeninmotion.be

08/01/2023

Ik weet het… het lijkt stil te blijven bij Zen In Motion. Maar dat lijkt enkel zo te zijn. Vorige week zijn er achter de schermen weer belangrijke stappen gezet, die ongetwijfeld hun impact gaan hebben in de (nabije) toekomst. We doen ons uiterste best om tegen einde volgende week het nieuwe aanbod kenbaar te maken. Dank je wel voor jullie begrip en geduld! 🙏 Tot snel en nog een fijne zondag… ✨🤗

05/01/2023

Deze stond er al op via Instagram 😉
Onze Allerbeste Wensen voor 2023!!! 🍾❤️🥳🎉✨ We hopen dat jullie goed gevierd hebben en genoten hebben van mooie momenten samen. Bij Zen In Motion zorgt Rafaël al voor een eerste tip van het jaar. Een jaar waar er veel staat te gebeuren. Binnenkort zetten we de agenda voor de komende 6 maanden online. Stay tuned, maar nu… de eerste tip v/h jaar!

#2023

18/12/2022

Mmm zondag!!!! Tijd om te relaxen!!! Niet enkel tijdens het ortho traject, maar ook tijdens de yogalessen 🧘🏼‍♂️ heeft Rafaël het erover. Zo wat iedereen weet wel dat je zou moeten ontspannen. Wist je dat ontspannen een aanzienlijk invloed kan hebben op afvallen? 😳 Waarom? 🤔 Als je stress ervaart, wordt er cortisol (= stresshormoon) aangemaakt. En nu komt het! Dit hormoon zorgt ervoor dat je meer vet opslaat. Het is een verdedigingsmechanisme: omdat je stress ervaart, is het lichaam bang dat ze minder voedingsstoffen ter beschikking zal hebben en gaat het lichaam reserves aanmaken. Veelal zal het lichaam wel de nodige voedingsstoffen krijgen, maar dit mechanisme is iets dat we meegekregen hebben v onze voorouders. Daarom is het erg belangrijk om te kunnen ontspannen en dat dit mee is opgenomen in het ortho traject.

Op maandag 16/1 gaan we met een nieuw traject v start. De eerste week is een voortraject: je krijgt info over het traject, je ontvangt de recepten en boodschappenlijst, je kan een nulmeting laten doen. Daarna gaan we 3 weken aan de slag: orthomoleculaire keuken, combineren we met per dag 10 min (kracht)training en 10 min relaxatie. Tenslotte gaan we tijdens de laatste week alles evalueren en kijken wat een mogelijke volgende stap zou kunnen zijn…

Meer info? DM of mail naar info@zeninmotion.be

11/12/2022

Twists 🔀 in verschillende vormen. In elke goede yogales zouden er moeten verwerkt zijn. Waarom zijn ze zo belangrijk? Ze zorgen voor het soepel houden van de ruggengraat en het stimuleren van de buikspieren. De organen worden beter voorzien van zuurstof en afvalstoffen worden beter afgevoerd (ondersteunt hierdoor het detoxen). Het helpt je te ontspannen…enz…Dit om maar enkele voordelen te benoemen… Contacteer ons gerust vr bijkomende info! 🙏✨🤗

03/12/2022

Zen in Motion is volop aan het evolueren. Naast yoga, personal training en relaxatie, werd het orthomoleculaire mee opgenomen. Een exacte datum is er nog niet maar waarschijnlijk komt er in juni 2023 een (yoga) retraite. Tenslotte denken we eraan om een gamma te brengen waar persoonlijke ontwikkeling centraal staat zodoende onze holistische aanpak compleet wordt. Laat gerust weten wat je ervan vindt alsook wat je graag opgenomen ziet in het aanbod…

28/11/2022

Ontspanning…relaxen…chillen…niks doen… het is van groter belang dan dat je denkt. Waarom? Na de inspanning gaat gaat het lichaam in de ontspanningsfase zich herstellen. Tijdens de herstelfase werkt de spiergroei in de hand. Één van de meest efficiënte manieren om tot een (diepe) ontspanning te komen is meditatie gecombineerd met mindfulness waarbij je bewust de controle los laat. Net door de controle te kunnen lossen tijdens een dergelijke meditatie, ga je meer controle krijgen over je lichaam, je gedachten, je emoties, je Leven, enz…

Meer info? DM - comment - mail naar info@zeninmotion

23/11/2022

Gember…een zo waar wondermiddel!!! ✨ Zeker nu verkoudheden weer vlot rondgaan. Gember heeft tal van fantastische eigenschappen: het verbetert de spijsvertering, verlicht misselijkheid, winderigheid en menstruatiepijn. Gember heeft bevat ook sterke antioxiderende en antibacteriële eigenschappen. Ideaal bij verkoudheid is thee van verse gember met een theelepel honing. Wil je je thee lekker pittig? Snij de gember zo fijn mogelijk, doe het in een potje en stamp de gember verder fijn met een vijzel. Doe de gember in een thee-ei/theezeef, giet warm water op en voeg de theelepel honing 🍯 toe en een schijfje citroen. Enjoy!

1/ gember: vers, in plakjes, in reepjes, in blokjes, geraspt/gevijzeld, in poeder, geconfijt
2/ een thee-ei knijper
3/ gemberthee met een schijfje citroen

21/11/2022

Dat Rafaël heel wat troeven op zijn mouw heeft, weten eigenlijk maar weinig mensen. Velen kennen hem van de talloze yogalessen die hij al heeft gegeven en nog steeds geeft. Daarnaast is hij ook personal trainer. Hij heeft bv gedurende enkele jaren mee getraind. Enkele jaren geleden kwam de jonge tennisser Alexander Skoczylas bij hem terecht. Hij was stijf en stram. De vakkundige begeleiding van Rafaël heeft ervoor gezorgd dat zijn spieren, gewrichten en pezen soepel werden. De resultaten bleven dan ook niet uit. Ondertussen heeft Alexander de score C30.1 op de ranking…

Adres

Kontich

Telefoon

+32475316764

Website

http://www.zeninmotion.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ZeninMotion nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.