Devertraging.kontich

15/05/2025

❗Je laatste kans om te komen genieten van deze diepe stretch en relaxatie ❗

De les van juni is al volzet, dus boek nu je plekje voor mei, als je er dit jaar nog bij wil zijn.

💚 verdiep het contact met jezelf
💚 zachte yin oefeningen om je lichaam te openen en versoepelen
💚 diepe relaxatie om fysiek en mentaal tot rust te komen

Alle info en inschrijvingen via www.devertraging.be (link in bio)

22/04/2025

🌷Iedereen heeft regelmatig nood aan zelfzorg. Een heerlijke portie you-time. Gisteren, op paasmaandag, gaf ik mezelf twee cadeautjes:

🌷In de ochtend, een heerlijke lange les Yin Yoga XL bij , gegeven door Liesje van . Zo verzachtend, een badje van liefde en zachte oefeningen. Ik keerde helemaal zen weer naar huis.

🌷's Avonds, om de paasvakantie mee af te sluiten, trakteerde ik mezelf op een sound journey. In de yurt bij Whakaroo, namen .whakaaro en Kristina ons mee op een prachtige, diepe reis. Ik ben nog steeds aan het nagenieten 🥰

Ook nood aan me-time? Kijk eens op mijn website, misschien vind je daar wel iets dat jou deugd kan doen. Want je verdient het, sowieso.

18/04/2025

🌸 Ontdek een nieuwe dimensie van ontspanning. Mogelijke bijwerkingen: beter slapen, op wolkjes lopen, minder snel van je stuk gebracht worden, een algeheel gevoel van welbevinden. 🌸

🌸 Yin yoga versoepelt je lichaam door het verzachten van je bindweefsel. Omdat je langer in de eenvoudige houdingen blijft, kan je dieper zakken in de ontspanning.

🌸 Yoga nidra is een vorm van diepe relaxatie, waarbij je in een staat tussen waken en slapen komt. Je lichaam en geest kunnen je weer helemaal tot rust komen en opladen. Zo ga je mega-relaxed weer naar huis.

🌸 Je lichaam verzacht, je geest komt tot rust, je zenuwstelsel ontspant. Gun jezelf dit heerlijke bad van pure ontspanning. Zondag 27 april in de gezellige zaal van de Geboortepraktijk in Kontich.

🌸 De plaatsen zijn beperkt dus schrijf je tijdig in! Alle info en inschrijven via www.devertraging.be (link in bio)

12/03/2025

🌸 Vrijdag 21 maart kan je weer helemaal tot rust komen. Heerlijk om de werkweek mee af te sluiten en relax aan je weekend te beginnen. 🌸

➡ Ontdek een nieuwe dimensie van ontspanning

🌸 Wil jij stress loslaten, innerlijke rust ervaren, je beter in je vel voelen, je slaap verbeteren of een moment voor jezelf?

🌸 Ik neem je mee op een kalmerende reis. Een combinatie van zachte yin yoga oefeningen, relaxatietechnieken en diepe ontspanning. Je lichaam verzacht, je geest komt tot rust, je zenuwstelsel ontspant.

🌸 Gun jezelf dit heerlijke bad van pure ontspanning.

De plaatsen zijn beperkt dus schrijf je tijdig in! Alle info en inschrijven via www.devertraging.be (link in bio)

02/03/2025

🌷Binnen een week start de 'Leer mediteren' reeks alweer. Daar kan ook jij leren hoe je meer rust in je hoofd krijgt, beter kan inslapen, anders met stress momenten kan omgaan. Schrijf je in en wees zeker van een plekje.

🌷 Lees ook zeker even wat anderen ervan vonden en ontdek net zoals zij dat mediteren helemaal niet zweverig hoeft te zijn.

🌷 We starten op zondag 9 maart en komen 4x samen. Meer info en inschrijven via De Vertraging. Link in bio

26/02/2025

🌸Sabine nam deel aan de 'Leren mediteren' reeks en was heel enthousiast.

🌸Wil jij ook leren hoe je met piekergedachten kan omgaan, beter leren inslapen of anders reageren op stressy werksituaties? Kom dan meedoen met de nieuwe reeks.

🌸 We komen vier keer samen op zondagochtend en oefenen verschillende technieken. Dan kan jij uit het buffet van methodes kiezen wat best bij jou past en dat inzetten in je dagelijkse leven. Want dat is waar het om draait.

🌸Alle info en inschrijven via www.devertraging.be

Voel je je vaak gespannen of moe? Je verlangt naar diepe ontspanning van lichaam en geest. Ik help jou weer meer rust en balans te vinden in je leven.

23/02/2025

🧘 Mediteren zweverig? Helemaal niet! 🧘‍♀️

Het is gewoon een hele goede manier om de drukte in je hoofd wat te minderen, om beter te kunnen slapen, om minder stress te ervaren, enzovoort. De voordelen zijn eindeloos.

🌸 Waarom mediteren we?
🌸 Moet je dan heel lang stil zitten?
🌸 Kan je echt stoppen met denken?
🌸 Is er een verschil tussen meditatie en mindfulness?
Op deze en andere vragen krijg je een antwoord tijdens de Leren mediteren reeks.

🛩 Ik neem je mee op een reis langs verschillende methodes, zodat jij kan ontdekken wat voor jou werkt.
➡ Lees vooral ook even wat de vorige deelnemers er van vonden.

Alle info en inschrijven via De Vertraging, link in bio.

14/02/2025

🌸 Hier ben ik zo enthousiast over! 🌸

Ben je op zoek naar fysieke en/of mentale rust, kom dan zeker eens naar deze les. Het is meer dan een yogales, het is een ervaring die je volledig tot rust zal brengen. Ik neem je mee op een kalmerende reis, een combinatie van yin yoga, onspanningstechnieken en diepe relaxatie. Je lichaam versoepelt, je geest en zenuwstelsel komen tot rust. Een diep ontspannende ervaring 💟

🌸 Bij yin yoga blijf je langer in de houdingen zodat je diep stretcht terwijl je lichaam ondersteund wordt. De inspanning is minimaal. Daarna sluiten af met een diepe ontspanning.

🌸 Een keer per maand kan je komen genieten van deze extra lange les.
Nieuwsgierig? Alle info en inschrijven via www.devertraging.be (link in bio)

21/01/2025

❄ Joepie, de winterwandeling komt eraan! ❄

Heerlijk samen vertragen en bewust stilstaan bij de schoonheid van de winterse natuur. De natuur heeft een rustgevende werking op ons. Naar buiten gaan, dat is echt een cadeau voor ons zenuwstelsel. Daarom organiseer ik elk seizoen een mindful wandeling. Een kalme buitenactiviteit waar je van oplaadt.

De winterwandeling is op 9 februari, in het domein Hof ter Linden te Edegem. Je gaat begeleid de vertraging en stilte in. We wandelen traag in een klein groepje, gaan bewust onze zintuigen openen en naar binnen keren. Stress en piekeren nemen af, je laadt je batterijen weer op. Je gaat met een rustiger gevoel weer naar huis.

Schrijf je in via www.devertraging.be. Je vind de link in mijn bio.

21/11/2024

Vanavond de eerste les van vier over 'leren mediteren'. We leerden verschillende manieren om op onze adem focussen 🌬️. Het was een fijne avond met enthousiaste deelnemers 🤍 Ik kijk al uit naar volgende week.

06/11/2024

☯ Wil jij ook meer rust in je hoofd? Een betere nachtrust? Minder stress en meer focus? Mediteren kan je hiermee helpen. Het raakt steeds meer ingeburgerd en de vele voordelen zijn ondertussen ook al wetenschappelijk aangetoond. Tom Waes maakte er zelfs een programma over.

☯ We verkennen een aantal methodes, want er is niet één ‘juiste’. Zo ontdek je wat voor jou werkt en kan je thuis zelf aan de slag om die eeuwige gedachtenstroom stiller te krijgen.

☯ Er zijn stoelen voorzien, je hoeft dus geen uur op een m***e te zitten.
We komen 4 x samen op donderdagen 21 en 28 nov, 5 en 12 dec 2024, telkens van 20-21u, in basisschool De Lintwijzer, Duffelsesteenweg 48, Lint.

Graag op voorhand inschrijven door een berichtje te sturen.
Alle info op www.devertraging.be (link in bio)

11/10/2024

Nee! Kort en krachtig.

Ik ben er heilig van overtuigd dat je pas kan geven als je tegelijk ook goed voor jezelf zorgt. Zeker als je dagelijks met de combi moederen + werken + huishouden jongleert. Ik spreek uit ervaring, en ik werk niet eens voltijds. Respect voor wie dat daar ook nog bij neemt. 💪

🤯 Als ik niet op tijd 'mij'-momenten inlas word ik ongeduldig en kortaf, omdat mijn hoofd te vol zit met to-do-lijstjes, deadlines, de gezinsagenda, wat-eten-we-vandaag-weer, enz. Je kent het wel.

🚘 Uiteraard kan je jezelf leeg geven en blijven doorgaan tot je crasht. Maar we gaan met onze wagen toch ook op tijd tanken?! Dus nee, zorgen dat je zelf tot rust kan komen, om alle ballen in de lucht te houden, is niet egoïstisch. Meer zelfs, het is een noodzaak.

🌸 Heb je ook nood aan meer rust-momenten? Start met zachte yoga of boek een reiki-behandeling.
🌸 Wil je wel maar zie je niet hoe? Tijdens een coaching kunnen we op zoek gaan naar jouw energievreters en waar jij van oplaadt.
🌸 Je vind alle info over hoe ik je kan helpen op mijn website, link in bio.