Mieke Verbanck Kine & Wellness

Startpagina
België
Kortenberg
Mieke Verbanck Kine & Wellness

Je verdient het om fysiek en mentaal terug in form te zijn en je goed te voelen en daar help ik je heel graag bij. Van harte welkom, lieve groetjes, Mieke

NIEUW & GRATIS voor zwangeren: www.miekeverbanck.be/videoreeks

Online programma postnataal

prenatale aquakine, postnatale kine

groepslessen dames, live/zoom, BBB bodysculpt,TailleAbdoFessiers Dag lieve mama,
Zwanger zijn en bevallen heeft niet alleen een grote impact op jouw lichaam, maar op jouw hele leven en daarbij is professionele begeleiding geen overbodige luxe. Welkom voor je perinatale kine met focus op jouw noodzakelijke lichamelijke herstel met speciale aandacht voor je buik- en bekkenbodemspieren. Vanaf nu wordt het thuis oefenen trouwens nog makkelijker, leuker en efficiënter dankzij een app met video's van oefeningen op jouw maat die ik maakte. Daarnaast organiseer ik ook postnatale aquagym, groepslessen BBB en relaxatie en personal wellness.

26/08/2025

🍑 BBB Bodysculpt – nieuwe reeks sep–dec 💪
💃 Sterker, gezonder & energieker de herfst in!
👉 Spierversteviging met focus op Buik, Benen & Billen in pilates stijl, mobiliteit/stretching & stressreductie in 40 min ✨
Doeltreffend & toegankelijk zowel voor sportieve als minder sportieve dames, be**enbodemvriendelijk, goed voor rug & nek
📍 Waar? Kwikstraat 39A, Everberg
Vuurvlinder
🕖 Wanneer? Vrijdag 8u50 – 9u30
💰 Early booking: €150 ipv €168 🥳
OF 10-beurtenkaart (1 jaar geldig): €130 ipv €140
⚠️ Geldig tot begin september of tot volzetting!
📩 Reserveer snel je gratis proefles via WhatsApp
+32 496 58 51 21

20/08/2025

Wat ik aan alle mama's met constipatie aanraadt, groene kiwis een kwartiertje voor je verdere ontbijt 😊

https://www.instagram.com/p/DNlhEVqt2sw/?igsh=eXJuajQwMGVrdDhs

14/08/2025

Algemene informatie Reserveer een ticket voor dit evenement Georganiseerd door het Leuvens Kankerinstituut en EFT-België In samenwerking met het Leuvens Kankerinstituut organiseert EFT-België een Houd Me Vast training voor koppels die geraakt worden door kanker. De partnerrelatie speelt een belang...

14/07/2025

🤰 Zwanger? Ontdek de leukste manier om fit & ontspannen te blijven. 💦
🎁 Boek nu je GRATIS proefles!

Weet je wat vaak vergeten wordt?
👉 Zwanger zijn is niet altijd makkelijk.
🔹 Misselijkheid & overgeven 🤢

🔹 Vermoeidheid & slecht slapen 💤
🔹 Zware benen 🦵
☀️🥵 Zeker in de zomer 🥵☀️

🔹 Bewegen wordt steeds moeilijker 🤰⚖️
🔹 Rugpijn & be**enpijn 🏋️‍♀️
🔹 Onzekerheid, angst & stress 😟

Herkenbaar? Zwanger zijn kan soms zwaar zijn, terwijl je juist wilt genieten van deze bijzondere tijd.

✨ Stel je voor:
💧 Gewichtloos en vrij bewegen in water
💧 Je lichaam laten afkoelen in het heerlijk frissere water
💧 Ontzwelling van je voeten en benen en betere bloedcirculatie
💧 Je rug en be**en volledig ontlast
💧 Veilig en aangepast trainen voor sterke spieren & conditie
💧 Ademhalingsoefeningen voor rust & kracht – nu én tijdens de bevalling
💧 Met andere mama’s die precies weten hoe jij je voelt
💧 Onder begeleiding van een kine waaraan je je vragen kan stellen

☘️ Minder klachten, meer energie & ontspanning
☘️ Fit en zelfverzekerd je bevalling tegemoet
☘️ Een fijne voorbereiding met misschien wel nieuwe vriendinnen
voor tijdens je bevallingsverlof

💙 Dat is wat prenatale aquagym voor je kan betekenen.
Het is méér dan beweging – het is een moment van pure zelfzorg, voor jou én je baby!
donderdagavond 16u30-17u30 & 17u30-18u30 privé zwembad

📩 Klein groepje, reserveer snel je plaats op 0496 58 51 21 of info@miekeverbanck.be. Je verdient het om je goed te voelen!

Feyza: "Ik ben erg blij dat ik me heb aangemeld voor Mieke's aquagym voor zwangere vrouwen. Ik kwam haar cursus toevallig tegen op sociale media. Ik was ongeveer 30 weken zwanger toen ik me aanmeldde. Het was een geweldige ervaring, waarbij ik andere zwangere vrouwen heb ontmoet en in een veilige omgeving ervaringen met elkaar heb kunnen delen. Ik keek ernaar uit om de lessen bij te wonen, omdat dit het enige moment in de week was dat ik even tijd voor mezelf had. Ik voelde me mentaal en fysiek ontspannen. Mieke hielp ons om het in ons eigen tempo te doen. Ik voelde me goed voorbereid op de bevalling en ik geloof dat het me heeft geholpen om een soepele, natuurlijke bevalling te hebben. Ik raad andere zwangere vrouwen ten zeerste aan om aan deze cursus deel te nemen."
Nymfa:
"Tijdens mijn derde en laatste zwangerschap nodigde Mieke me uit om een aantal sessies prenatale aquakiné mee te doen met een paar andere mama’s in spe. Telkens ik het kon regelen met mijn werkagenda ging ik daar graag op in. Het was een goede mix van ontspanning, me-time, oefeningen om nog een beetje in vorm te blijven en wat leuke, nieuwe sociale contacten. Na mijn bevalling merkte ik dat ik toch beter in vorm was dan de vorige 2 keer, dus ik geloof dat het zijn effect niet heeft gemist 🙂 Ik had al spijt dat ik dit niet had gedaan bij de vorige 2 zwangerschappen. Ik zou het dus zeker aanraden aan alle mama’s in spe die een duwtje in de rug nodig hebben om voor me-time te kiezen en graag een beetje in vorm blijven - zonder te forceren - tijdens de zwangerschap."

💙 Vriendelijke groetjes,
Mieke

18/05/2025

🤰 Enceinte ? Découvrez la façon la plus amusante de rester en forme et détendue. 💦 En piscine privée chauffée
🎁 Réservez votre cours d'essai GRATUIT maintenant !
📩 Petit groupe, réservez rapidement votre place au 0496 58 51 21 ou info@miekeverbanck.be.

🤰 Pregnant? Discover the most fun way to stay fit and relaxed. 💦 In a private heated pool
🎁 Book your FREE trial class now!
📩 Small group, reserve your place quickly on 0496 58 51 21 or info@miekeverbanck.be.

🤰 Zwanger? Ontdek de leukste manier om fit en ontspannen te blijven. In een verwarmd privézwembad
Boek nu je GRATIS proefles!
📩 Kleine groep, boek snel op 0496 58 51 21 of info@miekeverbanck.be.

11/05/2025

A new study reveals that stress during pregnancy can molecularly reprogram a newborn's stress-response system, leading to significant differences between boys and girls. Researchers found that high maternal stress levels during pregnancy affected tRNA fragments (tRFs) in the umbilical cord blood, particularly those linked to acetylcholine, a neurotransmitter that regulates brain function and immune response.

The study, led by Prof. Hermona Soreq and Shani Vaknine Treidel from the Hebrew University, discovered that stress altered entire families of tRFs, especially those originating from mitochondrial DNA. These changes were more pronounced in female newborns, with a near-complete decline in certain mitochondrial tRFs. In addition, newborns of stressed mothers—especially boys—showed elevated levels of acetylcholinesterase (AChE), an enzyme that breaks down acetylcholine. This suggests an imbalance in their stress-response systems from birth.

The findings emphasize how maternal stress can influence a child’s vulnerability to neurodevelopmental and psychiatric conditions. By analyzing tRF profiles using machine learning techniques, researchers achieved a 95% success rate in classifying which newborns were exposed to prenatal stress based on their molecular markers. This breakthrough could pave the way for new diagnostic tools and early interventions.

The study highlights the importance of supporting mental health during pregnancy, not only for the mother’s wellbeing but for the long-term health of the child.

05/05/2025

🤰 Zwanger? Ontdek de leukste manier om fit & ontspannen te blijven. 💦
🎁 Boek nu je GRATIS proefles!

Weet je wat vaak vergeten wordt?
👉 Zwanger zijn is niet altijd makkelijk.
🔹 Misselijkheid & overgeven 🤢
🔹 Vermoeidheid & slecht slapen 💤
🔹 Bewegen wordt steeds moeilijker 🤰⚖️
🔹 Rugpijn & be**enpijn 🏋️‍♀️
🔹 Zware benen 🦵
🔹 Onzekerheid, angst & stress 😟

Herkenbaar? Zwanger zijn kan soms zwaar zijn, terwijl je juist wilt genieten van deze bijzondere tijd.

✨ Stel je voor:
💧 Gewichtloos en vrij bewegen in water
💧 Je rug en be**en volledig ontlast
💧 Veilig en aangepast trainen voor sterke spieren & conditie
💧 Ademhalingsoefeningen voor rust & kracht – nu én tijdens de bevalling
💧 Met andere mama’s die precies weten hoe jij je voelt
💧 Onder begeleiding van een kine waaraan je je vragen kan stellen

☘️ Minder klachten, meer energie & ontspanning
☘️ Fit en zelfverzekerd je bevalling tegemoet
☘️ Een fijne voorbereiding met misschien wel nieuwe vriendinnen
voor tijdens je bevallingsverlof

💙 Dat is wat prenatale aquagym voor je kan betekenen.
Het is méér dan beweging – het is een moment van pure zelfzorg, voor jou én je baby!

woensdagochtend 11u-11u45 privé zwembad Wezembeek

donderdagavond 17u15-18u15 privé zwembad Kortenberg

📩 Klein groepje, reserveer snel je plaats op 0496 58 51 21 of info@miekeverbanck.be. Je verdient het om je goed te voelen!

Feyza: "I am very happy that I joined Mieke’s aqua gym for pregnant women. I just had a chance to see her course via social media by coincidence. I had around 30 weeks pregnant when I joined them. It was a lovely experience which gave me a chance to meet with other pregnant women and safe environment to share similar experiences with each other. I was looking forward to attending the courses as this was the only ‘me’ time during the week. I felt relaxed mentally and physically. Mieke helped us to do it at our own pace. I felt well prepared for the birth and I believe that it helped me for the smooth natural birth. I strongly recommend to other pregnant women to join this course."

Nymfa:
"Tijdens mijn derde en laatste zwangerschap nodigde Mieke me uit om een aantal sessies prenatale aquakiné mee te doen met een paar andere mama’s in spe. Telkens ik het kon regelen met mijn werkagenda ging ik daar graag op in. Het was een goede mix van ontspanning, me-time, oefeningen om nog een beetje in vorm te blijven en wat leuke, nieuwe sociale contacten. Na mijn bevalling merkte ik dat ik toch beter in vorm was dan de vorige 2 keer, dus ik geloof dat het zijn effect niet heeft gemist 🙂 Ik had al spijt dat ik dit niet had gedaan bij de vorige 2 zwangerschappen. Ik zou het dus zeker aanraden aan alle mama’s in spe die een duwtje in de rug nodig hebben om voor me-time te kiezen en graag een beetje in vorm blijven - zonder te forceren - tijdens de zwangerschap."

💙 Vriendelijke groetjes,
Mieke

"

14/04/2025

Wist je dat er in België en Nederland een échte week is van de Hoogsensitiviteit?! Op die manier wil men meer bekendheid krijgen voor deze belangrijke eigenschap en tegelijkertijd ook gelijkgestemden samen brengen om te verbinden. Het is al lang een droom van mij en Sarah om in die week ook samen iets te kunnen betekenen voor volwassenen. Dus voila ... onze popcornbreinen 🤯 zorgden voor een mooi aanbod! Noteer alvast onze bijzondere natuurwandeling met ontprikkelingsoefeningen en beweging in Nossegem mét picknick! Op maandag 9 juni (feestdag) van 10 tot 14 uur. En op donderdagavond 12 juni geven we samen een lezing over hoogsensitiviteit en overprikkeling in Haaltert! Zin om deel te nemen aan 1 of de 2 activiteiten??? 😍🤩🥰 Blijf ons volgen!

28/03/2025

🌸 Beautiful isn't a size 🌸

Hey, jij daar!!!
Schoonheid komt in alle vormen en maten. Het zit in je glimlach, je vriendelijkheid, en de manier waarop je de wereld omarmt. Vergeet nooit dat jouw unieke zelf de wereld een beetje mooier maakt. 💖

13/03/2025

🥳Feestje🥳
Mijn GRATIS videoreeks over de be**enbodem en buikspieren is klaar om gedeeld te worden met alle ZWANGEREN (die Nederlands/Vlaams begrijpen) 🎉🎉🎉
www.miekeverbanck.be/videoreeks
Met liefde gemaakt 💗
Dus delen maar met je zwangere vriendinnen, collega's, dochter...

12/01/2025

Dé nieuwe vrijdagboost die je lichaam (en humeur) doet stralen!
Ontdek het zelf in Kortenberg – gratis proefles!

🌟 Vrijdagochtend 8u50 - 9u30
Een laagdrempelige en effectieve workout met focus op:
💪 Buik, Billen, Benen – geïnspireerd door pilates
🧘‍♀️ Core stability, lichte cardio & stretching
🌿 Rug- en nekvriendelijk, be**enbodemproof

Waarom jij dit wil proberen?
✅ Meer energie & minder stress
✅ Geschikt voor alle niveaus – met aanpassingen voor rug-/nekklachten
✅ Verbeter je yoga practice of bouw kracht op zonder springen of zware impact
✅ Live én Zoom-opties, inclusief opname
💡 Niet voor wie een bootcamp zoekt, wél voor wie gericht wil werken aan kracht, flexibiliteit en ontspanning!
Probeer het GRATIS uit!
Start met een gratis proefles en ervaar zelf hoe fijn en effectief deze training is.
Prijzen & formules:
Reeks januari – juni: €11/les (met lanceringspromo: 2 lessen GRATIS!)
10-beurtenkaart: €130 (1 jaar geldig)
💬 Inschrijven of vragen?
Stuur een berichtje of bel naar Mieke Verbanck, kine via 0496 58 51 21.
Tot binnenkort, live in Kortenberg of online via Zoom!

ps de les zelf is zonder bal :-)

11/01/2025

Gezellige teammeeting deze ochtend bij . We hebben een uitgebreid aanbod zowel individueel als groepsactiviteiten.
Op deze prachtige plek gaan mijn perinatale kine consultaties door, elk seizoen een relaxatieworkshop en vanaf vrijdag 17 januari ook wekelijks BBB ochtendgym voor de vroege vogels ☺️.
Wees welkom op deze warme ontmoeting splek voor geest en lichaam 💗

Adres

Kwikstraat 39A
Kortenberg
3078

Openingstijden

03:00 - 03:20

Telefoon

+32496585121

Website

https://www.miekeverbanck.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mieke Verbanck Kine & Wellness nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.