Kine KD

03/04/2026

SAMEN IN DE LES 👩‍🎓👨‍🎓

Voor het eerst sinds ons afstuderen zitten Klaas & Riet eens samen in de les 😊 . Vandaag op de planning: laaggradige ontsteking: implicaties op herstel en revalidatie.

15/03/2026

MAART = ENDOMETRIOSE MAAND

1/10 vrouwen heeft endometriose waarbij baarmoederslijmvliesachtig weefsel buiten de baarmoeder groeit en daar oa ontstekingen en verklevingen veroorzaakt. Als gevolg daarvan ontstaan er vruchtbaarheidsproblemen, pijn ter hoogte van buik, v***a, rug, be**en, benen, ... De pijn treedt op tijdens menstruatie, tijdens plassen, tijdens stoelgang, tijdens vrijen, ... of is er continue, ...
➡ Yoga is bewezen effectief bij het behandelen van endometrioseklachten. Dit past Riet toe, naast ondermeer manuele technieken voor de behandeling van de verklevingen, be**enpijn, ..., in combinatie met aandacht voor drink-, plas- en stoelganggewoontes, enz.

08/03/2026

INTERNATIONALE VROUWENDAG

Kan jij alle delen van de vrouwelijke anatomie juist benoemen?

02/03/2026

MAART = MAAND TEGEN DARMKANKER 💩

Darmkanker is, na longkanker, de op één na dodelijkste kanker, maar vroege opsporing redt levens!
🔹 dagelijks sterven 8 Belgen aan darmkanker 😮
🔹 elke dag krijgen 25 mensen in België de diagnose, vaak zonder dat dit in de familie voorkomt
🔹 1 op 20 mensen wordt ooit geconfronteerd met darmkanker ☹️
🔹 vanaf 50jaar krijg je een test opgestuurd die darmkanker gratis kan opsporen
🔹 minder risico op darmkanker via: gezonde gevarieerde voeding (groeten, fruit, vezels), regelmatig (intensief) bewegen, gezond gewicht, niet roken en alcohol beperken.

**enbodemkiné

10/02/2026

BIJSCHOLING ENDOMETRIOSE EN ANDERE GYNAECOLOGISCHE AANDOENINGEN

Riet volgde een webinar over endometriose, PCOS en andere gynaecologische aandoeningen en welke aandachtspunten je als kiné hebt bij de behandeling.

03/02/2026

Wist je dat onze collega Klaas gespecialiseerd is in evenwichtsproblemen en duizeligheid?
Ook hoofdpijn, nekpijn, kaakproblemen, schouderpijn en acupunctuur (pijn, stress, littekenbehandeling, gynaecologische klachten, ...) vallen onder zijn interessegebieden.
Je kan een afspraak bij hem maken op maandag tussen 16u30 en 19u30.

&evenwichtsorgaan

08/01/2026

HUPPELEN VOOR STERKE BOTTEN 🦴

Om osteoporose (botontkalking en dus makkelijk breekbare botten) te vermijden is het belangrijk om
🔹 te bewegen met impact: zoals dus huppelen, springen, lopen, of zelfs radslag 🏃‍♀️🏃‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️ ! Bouw dit op volgens jouw niveau. Intussen train je trouwens ook je conditie, dus dubbel gewonnen!
Ohja: bij dit weer beter niet buiten op glad ijs of sneeuw 😉
🔹 krachttraining te doen 🏋️‍♀️🏋️‍♂️. Je spieren trekken dan immers ietsje harder aan je botten en zo stimuleer je de botten ook om stevig te blijven, of steviger te worden.
🔹 evenwichtsoefeningen te doen om minder kans te hebben op vallen
🔹 vitamine D op te nemen door zonlicht ☀️ , via voeding (vette vis, eieren, .... 🐟🥚) of via supplementen
🔹 calcium absorptie via groene groenten, zuivel, vis, noten, .... 🫑🥦🫛🥑🧀🐟🫘🥜🌰
🔹 gezond & gevarieerd te eten, want ook andere vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor botaanmaak, zoals vitamines K & A, magnesium, zink, ... Dus ook hier voldoende groenten, fruit, zuivel, peulvruchten, vlees, vis, .... 🥝🍏🫐🫑🥦🫛 🥑🧀🍗🐟 🦪
🔹 roken en alcohol vermijden
Bespreek met je arts, kinesitherapeut, diëtist, ... wat jij kan doen.
En zoals steeds: jong geleerd is oud gedaan. Dus maak er tijdig een goede gewoonte van! Wat is jouw goede voornemen voor dit jaar?

Sinds hij met pensioen is, 'koestert' voormalig tv-figuur Paul Jambers zijn lichaam: van wandelen, lopen en zwemmen tot... huppelen. Elke dag een halfuurtje, zo vertelde hij in de aflevering van 'Vrede op aarde'. Heel wat hilariteit in de tv-studio na Jambers' ontboezeming, maar is huppelen echt zo'...

30/12/2025

EEN VEILIG & BLESSUREVRIJ EINDE- & NIEUWJAAR !
Zeker ook voor de Nieuwjaarszingers!

🚶‍♀️ Als voetganger stap je best als een pinguïn: korte stapjes met gewicht op voorste been, en langzaam.
🚴‍♀️ Als fietser zet je best jouw zadel ietsje lager, gebruik je niet maximaal opgepompte banden en trap je met een lagere versnelling. Ook gebruik je best beide remmen en mag je de baan gebruiken als het fietspad onberijdbaar of glad is.

Succes aan iedereen die de baan opgaat!
🎼Nieuwjaarke zoete, ons varken heeft vier voeten. Vier voeten en een staart, is dat dan geen koekje waard? 🎼

23/12/2025

Knusse Kerst- en Nieuwjaarsgroetjes!

17/12/2025

BIJSCHOLINGEN & OPERATIE VOLGEN 👩‍⚕️ 👩‍🎓

Ook Riet leerde de afgelopen weken weer heel wat bij.
🔹de bijzondere kans gehad om een diastasehersteloperatie vanop de 2e rij te volgen - achter de chirurgen dus 😉. Vond ik dat die zo nu en dan wel wat hard trok ... welja. Heb ik dan ook een keertje 'hooow jong' luidop gezegd ... ook dat ja 🤭🙈😅 (het blijft uiteraard niets dagdagelijks voor mij)
🔹 als stagebegeleidster van de opleiding be**enbodemkinesitherapie, ging ik naar hun eindwerkpresentaties. Zo blijf ik up-to-date en blijft ook de 'oude' kennis fris in't kopke.
🔹 volgde ik een webinar 'wat bij herval bij urine incontinentie?', met de laatste nieuwe elektromodulatietechnieken. De medische wereld staat niet stil!
🔹 volgde ik een webinar over dyspareunie (pijn bij vrijen) - ten voordele van de warmste week, dit jaar in het teken van onzichtbare ziektes.

Dank aan iedereen om deze leerrijke momenten mogelijk te maken! ❤

**enbodem **enbodemkiné

09/12/2025

BIJSCHOLING HERSENSCHUDDING & WHIPLASH

Vanavond volgt Klaas de bijscholing over hersenschudding en whiplash. Want een hersenschudding krijg je natuurlijk niet zonder dat er stevig geschud is met je hoofd én nek. Beide behandelen is dan ook nodig om tot een goed herstel te komen.

05/12/2025

BIJSCHOLING ACHILLESPEESHERSTEL

Collega Fre volgt vandaag een webinar over het herstel van achillespeesblessures. Soms loopt dat niet zoals gewenst, wat te wijten kan zijn aan verhoogde druk in de pees. Dat herkennen en er aangepaste oefeningen voor kunnen geven, geeft dan weer een beter herstel!