Kine KD

22/09/2025

FOUTE INTERPRETATIE BIJ STUDIE

Een studie beweert dat langeafstandslopers meer gevorderde poliepen (een voorstadium van dikke darmkanker) hebben dan de 'niet langlopende bevolking'. Maar ze deden geen vergelijking met niet langeafstandslopers, dus is het onzin om zo'n conclusie te trekken.
Wat werkt wel preventief?
🔹 net wel bewegen! Minstens 30min/dag (wandelen, trap nemen, ...), en af en toe wat intensief (lopen, sporten, ...)
🔹 gezonde voeding met veel vezels, groenten en fruit
🔹 eet weinig bewerkt of rood vlees
🔹 beperk alcohol
🔹 niet roken

In de Verenigde Staten zorgt een onderzoek bij marathon- en ultralopers voor ophef. Lopers zouden veel meer poliepen hebben die kunnen evolueren naar darmkanker. Het nieuws sijpelt onze sociale-mediakanalen binnen. Een ongeruste loper trekt aan de alarmbel.

16/09/2025

JAARLIJKSE REMINDER
Het is weer bijna wereld alzheimer dag.
Leg jij op 21 september ook een knoop in je veters, zakdoek, sjaal, .... om te tonen dat je mensen met dementie niet vergeet?

08/09/2025

INTERNATIONALE DAG VAN DE KINESITHERAPIE

Wat is jouw trucje om oefeningen te doen? En om te blijven doen?

03/09/2025

WIE VERSTAND HEEFT, BESCHERMME HET ! 🪖⛑🚴‍♀️🚴‍♂️

Wist je dat
🔹 de helft van de zwaargewonde verkeersslechtoffers een fietser is? 🚴‍♀️🚴‍♂️
🔹 het gebruik van een fietshelm verlaagt het risico op een hoofdletsel met 60% ! 🪖⛑
🔹 het risico op overlijden 65% lager is als je een fietshelm draagt? ⚰️🪦
Dus waarom zou je geen fietshelm dragen? 🤔
Zelfs als je jouw kapsel belangrijker vindt dan je verstand, zet de fietshelm dan toch maar op voor de mensen rondom je 😉❤

De fietshelm verplichten of niet? Het debat rond de beschermingsmaatregel laait opnieuw op na een podcast van De Standaard. Daarin kanten mobiliteitsexperten zich tegen de verplichting om een helm te dragen op de fiets. Vandaag in diezelfde krant volgt een weerwoord van 47 artsen en chirurgen. Hun b...

28/08/2025

VROUWEN HEBBEN VET NODIG VOOR GOEDE GEZONDHEID

Wist je dat cholesterol een bouwstof is die we nodig hebben voor de productie van oestrogeen 🚺 en testosteron 🚹? Bij te weinig vet kan dus de hormoonhuishouding verstoord geraken, met gevolgen op:
🩸 de menstruatiecyclus: uitblijven van de menstruatie, onvruchtbaarheid, ...
🩻 de botsterkte: stressfracturen, osteoporose, ...
💪 spierkracht
🦠 immuniteit: sneller ziek worden..
Vrouwen ondervinden sneller problemen dan mannen bij te weinig vet.
En net zoals bij alles: teveel vet is ook niet goed 😉

In De Standaard van 4 augustus lezen we hoe vrouwelijke profwielrenners, net als hun mannelijke collega’s, gewicht proberen te verliezen voor wedstrijden. In het artikel wordt gewaarschuwd dat een te laag vetpercentage bij vrouwen sneller negatieve gevolgen zou hebben, zoals hormonale problemen, b...

20/08/2025

GROENE KIWI'S HELPEN VOOR GOEDE WERKING VAN DE DARMEN 🥝

(Rijpe) groene kiwi's verbeteren de darmwerking en helpen vlotter stoelgang maken. Erg handig dus bij bijvoorbeeld constipatie. Al kunnen er ook andere factoren meespelen en best aangepakt worden, zoals een goede be**enbodemspiercontrole. Voor een gerichte aanpak, neem contact op met een gespecialiseerde be**enbodemkiné zoals Riet Van Aerschot.

Groene kiwi's hebben als eerste vrucht ooit een positieve gezondheidsclaim gekregen van de Europese Commissie.

02/08/2025

Gezocht: vrouwen die max 1 jaar geleden een keizersnede hebben ondergaan.
UAntwerpen en Oscare doen een studie over littekenzorg, littekenkwaliteit & de impact op de levenskwaliteit bij vrouwen met een keizersnede. Dankzij jouw hulp kunnen we toekomstige moeders beter ondersteunen in hun herstel! Doe aub mee via de online vragenlijst: https://redcap.link/ptmktkfr
Alvast bedankt voor uw hulp!

24/07/2025

7.000 STAPPEN PER DAG GEVEN FYSIEKE EN MENTALE VOORDELEN 🚶‍♀️🚶‍♂️

Wist je dat de gekende '10.000 stappen per dag' gewoon een marketingtruck van de uitvinder van de stappenteller was?
Een nieuwe studie geeft aan dat je vanaf 7.000 stappen per dag minder risico hebt op
🔹 hart- & vaatziekten
🔹 depressie
🔹 diabetes type 2
🔹 dementie
Elke stap helpt, dus het hoeft niet in 1 keer. De trap nemen in plaats van de lift of de auto wat verder van de winkel parkeren, zijn ook weer extra stappen gewonnen. Hoe doe jij dat?

Ook bij 7.000 stappen per dag verlaag je al het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, dementie en depressie. Dat besluiten onderzoekers in een nieuwe grootschalige studie in het medisch tijdschrift 'The Lancet'. "Dagelijkse beweging is cruciale bescherming voor de algemene gezondheid", ze...

03/07/2025

JULI = DIASTASE MAAND

Meer dan 1/2 van alle volwassenen - vrouwen én mannen - heeft een diastase = uiteenwijking van de rechte buikspieren. Toch heeft lang niet iedereen er hinder van.
Mogelijke symptomen kunnen zijn:
🔹 moeite bij dagelijkse activiteiten zoals tillen, wandelen, sporten, ...
🔹 pijn aan lage rug, be**en of heupen
🔹 be**enbodemproblemen zoals incontinentie, constipatie, gevoel van orgaanzakking, pijn bij vrijen, ...
🔹 een buik die niet stevig lijkt en er zwanger uitziet, ook al ben je het niet
Gelukkig kan je er iets aan doen! Want spieren kan je terug trainen en zo wordt het bindweefsel ertussen ook weer steviger! Laat je begeleiden door een gespecialiseerde kiné zoals Riet.

**enbodemkiné

22/06/2025

DE VOOR- EN NADELEN VAN DE☀️

Het is belangrijk om in de zon te komen voor de aanmaak van vitamine D, wat essentieel is voor 🦷 sterke botte en tanden, 💪 een goede spierwerking en 🦠 een goede immuniteit.
Toch is het ook belangrijk om je huid te beschermen tegen de UV-stralen in zonlicht, oa door te vermijden dat je verbrandt. Dat doe je door ⛱🌳 in de schaduw te zitten, 🧢👒 (lichte) kledij met lange mouwen en broekspijpen, en de vrije stukken in te smeren met zonnecrème.
Hoe combineer je beide gezondheidsadviezen? 🤔

Het Vlaams Warmteactieplan roept mensen op om veilig van de zon te genieten door de schaduw op te zoeken, bedekkende kledij te dragen en zonnecrème te smeren. Een lezeres vraagt zich af of je op die manier wel voldoende vitamine D aanmaakt.

16/06/2025

ONGEWILD URINEVERLIES KAN JE OPLOSSEN

💦 Urineverlies hoort niet bij ouder worden / zijn. Met de leeftijd nemen de risico’s op incontinentie toe, maar dat betekent niet dat je er niets aan kan doen. 'Het komt (+-) vanzelf, het zal ook wel weer vanzelf overgaan' klopt dus niet. Wachten op hulp zoeken is dan ook niet de juiste oplossing.
💦 Activiteiten aanpassen is ook geen oplossing, want je kan met veel minder / geen urineverlies door het leven gaan, mits de juiste behandeling. Dus het is niet OK als je niet meer sport, preventief gaat plassen, vermijdt om op onbekende plek met vrienden af te spreken, ...
De juiste behandeling begint bij:
💦 Bekkenbodemspieroefeningen om meer controle te krijgen over de sluitspier maken vele mensen weer droog.
💦 Overdag voldoende drinken, helpt de blaas te trainen in goed vullen
💦 Andre tips, afhankelijk van jouw situatie en oorzaak van het urineverlies, krijg je bij een gespecialiseerde be**enbodemkiné zoals Riet Van Aerschot

Incontinentie treft ongeveer een op de drie mensen, verspreid over alle leeftijden. Toch wachten mensen met incontinentie of plasproblemen gemiddeld zesenhalf jaar voordat ze medische hulp zoeken. Die vaststelling staat centraal bij de start van de World Continence Week, die maandag begint. Onder he...

11/06/2025

Wat Riet Van Aerschot uitspookte tijdens het afgelopen weekend ... leuke dingen en beroepsmisvorming 😉😅
Nerdland