Zlim Kortrijk

Startpagina
België
Kortrijk
Zlim Kortrijk

Welkom bij Zlim Kortrijk!

19/06/2025

• E E N P A N S O R Z O •

🛒 Ingrediënten (voor 3 personen):

🍚 150 g orzo (Griekse pasta)
🥒 1 courgette (in blokjes)
🫑 1 paprika (bijv. rood of geel, in stukjes)
🥕 2 wortels (in kleine blokjes of geraspt)
🧅 1 ui (gesnipperd)
🧄 1 teentje knoflook (fijngehakt)
🍅 1 blik tomatenblokjes (400 g)
🍅 1 eetlepel tomatenpuree
🌿 1 theelepel Italiaanse kruiden
🥣 500 ml groentebouillon
🫒 1 eetlepel olijfolie
🧂 Zout & peper naar smaak
🧀 Parmezaanse kaas (geraspt, bijv. 2 eetlepels)

👩‍🍳 Bereiding:

Groenten fruiten 🔥
Verhit de olijfolie in een grote pan. Fruit de ui en knoflook 2 minuten tot ze glazig zijn.

Groenten toevoegen 🥒🫑🥕
Voeg de courgette, paprika en wortel toe. Bak 6-7 minuten op middelhoog vuur tot ze iets zachter zijn.

Tomatenbasis maken 🍅
Roer de tomatenpuree erdoor en bak 1 minuut mee. Voeg daarna de tomatenblokjes en Italiaanse kruiden toe. Roer alles goed door.

Orzo erbij 🍚
Voeg de orzo toe en schenk beetje bij beetje de bouillon erbij, zoals bij risotto. Laat het geheel 10–15 minuten zachtjes koken. Roer regelmatig zodat de orzo niet aankoekt. Voeg indien nodig extra bouillon of water toe.

Op smaak brengen 😋
Als de orzo gaar is en de saus mooi is ingedikt, breng je alles op smaak met zout en peper.

Serveren 🍽️
Schep de orzo op de borden en strooi er wat geraspte Parmezaanse kaas overheen 🧀. Serveer direct en geniet!

Heb je er graag vlees bij? Voeg dan gerookte baconreepjes toe. Ben je vegetarisch? Dan kan je er light-mozzarella aan toevoegen.

Smakelijk!

18/06/2025

• O P M A A T G E M A A K T •

Bij Zlim draait alles om jou. Daarom krijg je altijd een op maat gemaakt schema, afgestemd op:

💛Jouw lichaamstype
💛Jouw leefstijl
💛Jouw doelen
💛Jouw ritme

Jij bent uniek, dus jouw training ook. Ontdek het via: https://zlim.be/persoonlijke-begeleiding/

11/06/2025

• I N T A K E •

Klaar om voor jezelf te kiezen? Plan nu een gratis intake om te kijken wat wij voor jou kunnen betekenen.🌸

Na de intake volgt een uitgekiend behandelplan speciaal voor jou samengesteld op basis van je figuuranalyse, gewicht, leeftijd, conditie en algemene gezondheid.🥑

Meld je aan via https://zlim.be/plan-een-proefles/

03/06/2025

• K O K E N •

Bij Zlim draait het niet om diëten, maar om de balans tussen gezond en genieten. Gezond koken betekent kiezen voor energie, balans en kracht: precies wat jouw lichaam verdient 💪🏽

En het mooiste? Het hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. Bekijk onze simpele, voedzame gerechten via
👉https://zlim.be/?s=koken&Zoeken=

21/05/2025

• BODY RECOMPOSITION •

Wist je dat we bij Zlim Kortrijk aan body recomposition doen?

Deze aanpak draait niet alleen om het getal op de weegschaal (dit zegt eigenlijk helemaal niets), maar om de lichaamssamenstelling, meer bepaald om de verhouding tussen vet en- spiermassa.

Door deze verhouding op een gezonde manier aan te pakken, krijg je een betere gezondheid (je voelt je fitter), krijg je betere sportprestaties en een mooier en strakker lichaam.

Dit bereiken we door in te zetten op een laag calorietekort (verbranding > inname) en aandacht voor voldoende hoogwaardige eiwitten voor een beter spierbehoud, groei en-herstel. Hierbij is het absoluut noodzakelijk om minstens 2 à 3 keer per week te trainen. Door krachttraining te doen bouw je spiermassa op wat leidt tot een betere stofwisseling en vetverlies. 🤸💪

Wil jij dit ook ervaren? Vraag dan je gratis en vrijblijvende intake met bodyscan aan op 👉 www.zlimkortrijk.be

📍

20/05/2025

• D O 'S & D O N 'T S: P R O T E Ï N E •

Wist jij dit al? De optimale proteïne-inname is afhankelijk van jouw lichaam en doelen. Check deze snelle do's en don'ts voor maximale resultaten en een gezond lichaam!

Vind jij het lastig om voldoende eiwitten in je maaltijden te verwerken? Bij Zlim kan je kiezen voor voedingsadvies op maat 👉 https://zlim.be/maak-een-afspraak/

Wij helpen jou graag!

19/05/2025

☀️ READY FOR SUMMER ACTIE ☀️

Begin de zomer stralend, fit en gezond met onze actie! 💪🤸‍♀️

Het Zlim-concept bestaat uit doelgerichte oefeningen in een infraroodcabine, voedingsadvies op maat en ozontherapie. Voor iedereen die wil sporten, verstevigen of afslanken met persoonlijke begeleiding.

Ontvang nu €100 korting bij aankoop van 30 sportbeurten.
Deze actie is geldig t.e.m. 8 juni 2025.

Boek je gratis proefles 👉 www.zlimkortrijk.be

📍

05/05/2025

• T R A I N E N •

Elke dag is een nieuwe kans om te werken aan je doelen, groot of klein. Het gaat niet om de snelheid, maar om de vooruitgang die je boekt.

Blijf jezelf uitdagen en wees trots op iedere stap die je zet!

Wat is jouw doel voor deze maand? Deel het met ons in de comments!

22/04/2025

• D O 'S & D O N T 'S: V E T T E N •

Veel mensen denken dat vetten slecht zijn, maar niets is minder waar! Je lichaam heeft ze nodig voor energie, een sterk brein en voor de opname van bepaalde vitamines.

Het is echter essentieel om te weten welke vetten je lichaam juist nodig heeft. 🥑 Wij delen de do's en dont's!

Vind je de zoektocht naar een gezond eetpatroon lastig? Daar helpen we je bij Zlim mee. Je krijgt voedingsbegeleiding van gediplomeerde diëtisten. Ga het gesprek aan in een vrijblijvend intakegesprek 👇 https://zlim.be/maak-een-afspraak

29/03/2025

• T R A Y B A K E •

Traybakes zijn een makkelijke en heerlijke manier om snel een voedzame maaltijd op tafel te zetten. Je kunt zelf je favoriete groenten combineren, maar de meeste supermarkten verkopen ook kant-en-klare zakken met voorgesneden groenten. Ideaal voor wie snel en simpel een gezonde maaltijd wilt bereiden!

- Ingrediënten (voor 4 personen)

200 g bimi (of gewone broccoli in roosjes)
2 rode uien, in parten
300 g pompoen, in blokjes
2 pastinaken, in plakjes
2 el olijfolie
2 tl paprikapoeder
1 tl tijm (gedroogd of vers)
1 tl rozemarijn
1 tl knoflookpoeder
Zout en peper naar smaak

Optioneel voor extra smaak:
50 g feta (Salakis light / Apetina less fat) verkruimeld als topping.
Handje walnoten, pompoenpitten of pijnboompitten voor extra crunch.

- Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 200°C.
Meng de pompoen, pastinaak en rode ui met de olijfolie en kruiden in een grote kom.
Verspreid de groenten over een met bakpapier beklede bakplaat.
Rooster 25 minuten in de oven.
Voeg daarna de bimi toe en rooster nog 10 minuten, zodat alles mooi goudbruin en gaar is.

---- Haal de traybake uit de oven en voeg de extra's eventueel toe voor extra smaak.
Serveer de traybake zo of met een frisse yoghurtdip en een stuk vers brood.

Eet smakelijk! 😋

27/03/2025

• B U I K S P I E R E N •

Wist je dat je buikspieren meer doen dan alleen zorgen voor een strakke buik? Je core is de powerhouse van je lichaam en helpt onder andere bij:

- Een sterke houding. Het voorkomt rugklachten en je staat krachtiger in je schoenen.

- Betere prestaties. Dit kan gaan van hardlopen tot yoga, een sterke core maakt álles makkelijker.

Wil jij die buikspieren naar het volgende level tillen? Kom langs bij Zlim voor een core workout met een aangepast buikspierschema!
Boek snel een intakegesprek en gratis proefles via https://zlim.be/maak-een-afspraak

24/03/2025

• G E R O O S T E R D E K I K K E R E R W T E N •

Probeer deze knapperige kikkererwten! Een heerlijke, kruidige én gezonde snack.

Benodigdheden:
- Kikkererwten
- Paprikapoeder
- Knoflook- en uienpoeder
- Olie

Zo maak je ze:
1. Spoel en droog de kikkererwten en haal het velletje eraf voor extra crunch.
2. Meng samen met het gerookte paprikapoeder, knoflook- en uienpoeder en de olie.
3. Bak op 180 graden. 10-12 minuten in de airfryer of 15-20 minuten in de oven (schud halverwege)
4. Laat afkoelen voor de ultieme knapperigheid en geniet!

Adres

Efde-Julilaan 146
Kortrijk
8500

Website

http://www.zlim.be/vestigingen/kortrijk

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zlim Kortrijk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.