Leef & Eet - zonder dieet

Startpagina
België
Kortrijk
Leef & Eet - zonder dieet

25/09/2025

Wie heeft er baat bij het Leef & Eet programma?

Wil je je beter in je vel voelen zonder honger te lijden?
Ervaar je weinig energie of heb je bepaalde gezondheidsklachten?

Leef & Eet kan ondersteuning bieden bij o.a.:
-gewichtsbeheersing
-maag- en darmklachten
-migraine
-algemene vermoeidheid en energiegebrek
-hoge bloeddruk
-cholesterol
-fibromyalgie en CVS
-gewrichtsklachten

23/09/2025

Ben je op zoek naar gezonde bereide maaltijden?

Dan ben je bij Leef & Eet aan het goede adres!
Via de webshop kan je gezonde gerechten bestellen die op een artisanale wijze bereid zijn!
Ze zijn volledig koolhydraatbewust, lactose beperkt en zijn bovendien vrij van gluten, suikers en andere toevoegingen!

In de webshop kan je 3 rubrieken terugvinden:

-bereide gerechten
-verse voeding
-verse visproducten

Je kan je bestelling gratis laten leveren vanaf €80. We leveren in West- en Oost-Vlaanderen, Antwerpen en Vlaams-Brabant.
De dag vóór de levering krijg je een mail met het vermoedelijke uur van levering. De dag zelf kan je de route meevolgen om exact te weten wanneer jouw levering er aan komt!
Vraag nu je account aan en ontdek ons gamma! https://www.leefeneet.be/webshop-verse-voeding

19/09/2025

Veel mensen weten soms niet goed hoe ze vis kunnen bereiden.
Dit is een eenvoudig recept en handig omdat je het in de oven kan bereiden.
Serveer de vis met een groente naar keuze.

Lengfilet met mosterd en een krokant korstje

Ingrediënten: ( 2 personen)
400g lengfilet
1 koffielepel mosterd met graantjes zonder suiker*
45g Leef & Eet vezelmix*
zwarte peper
himalayazout*
30g parmezaanschilfers
olijfolie*

*verkrijgbaar bij je consulent

Bereiding:

Verwarm de oven op 180°.
Leg de visfilet in een ovenschaal. Kruid met peper en zout. Wrijf de mosterd uit over de bovenkant van de visfilet. Leg daarop je vezelmix. Bestrooi met parmezaanschilfers. Overgiet met een mooie hoeveelheid olijfolie. Zet de ovenschaal in de oven voor 10 à 15 min, afhankelijk van de dikte van de vis.

Smakelijk!

18/09/2025

Wist je dat bepaalde voeding je een leuk gevoel of goed humeur geven?
Welke dan?
Dat is voeding die rijk is aan omega-3 en/of vitamine D

Wat zijn grootste bronnen van omega 3 in onze voeding?
-zalm en haring
-walnoten
-lijnzaad en chia zaad

Sardines, ansjovis, forel, zalm, tong, makreel, haring en eieren zijn dan weer een goede bron van vitamine D.

Daarnaast zijn er nog tal van gezondheidsvoordelen op te noemen bij het innemen van zowel omega 3 als Vitamine D

Je kan er ook voor kiezen om een kwalitatief supplement te nemen.
De omega 3 van Leef & Eet is een mooi gedoseerde en zuivere Omega 3 aangevuld met Vit D 3!
Een ideale combi!

16/09/2025

Wist je dat je het met Leef & Eet programma een persoonlijke begeleiding krijgt?

Je wordt doorheen het hele traject persoonlijk én dagelijks gecoacht door een gecertificeerde Leef & Eet consulent.

We beginnen met een uitgebreid intake gesprek, waarbij er geluisterd wordt naar je klachten en behoeften.
Op deze afspraak wordt er ook een 'Total body scan' gemaakt. Zo brengen we alles in kaart: de scan geeft inzicht in gewicht, vetmassa, spiermassa, botmassa, vetvrije massa, visceraal vet, je metabolische leeftijd, maar ook je metabolisme in rust wordt gemeten.

Samen met je consulent werk je naar een gezonde, haalbare levensstijl waarbij je je terug energiek in je vel zal voelen. De dagelijkse begeleiding motiveert je om ook door te zetten op een moeilijker momentje!

Naast de dagelijkse begeleiding via mail, kom je maandelijks terug voor een nieuwe ‘Total body scan’

12/09/2025

Portobello gevuld met mozzarella

Het is nu het moment om champignons te eten. Hierbij een vegetarisch recept. Geniet ervan!

Ingrediënten: ( per persoon)
2 portobello ( samen een 300g rauw-om 200g gebakken over te houden)
olijfolie*
200ml tomatensaus zonder suiker*
60g mozzarella
verse basilicum

*verkrijgbaar bij je consulent

Bereiding:
Laat de oven voorverwarmen op 200°
Als de portobello nog een steel heeft dan mag je die afsnijden zodat je die kan opvullen.
Bak iedere champignon 3minuten aan iedere kant in olijfolie en laat die omgekeerd uitlekken.
Vul de champignon met de tomatensaus, strooi er de helft van de vers gesneden basilicum over, snij de mozzarella in plakjes en leg die bovenop de tomatensaus.
De champignons moeten 20minuten bakken in een voorverwarmde oven.
Werk af met nog wat verse basilicum.

Per persoon is dat is 1 eiwitportie en 1 groentenportie.

10/09/2025

Wat is het Leef & Eet programma?

Gezond worden en blijven heeft te maken met het vinden en behouden van de juiste lichamelijke en geestelijke balans. Voeding speelt daarbij een belangrijke rol. Zo kan je vol energie leven en gezond en vitaal ouder worden. Als die balans wordt verstoord, kunnen er allerlei gezondheidsklachten ontstaan.

Het Leef & Eet programma is gebaseerd op de Orthomoleculaire therapie, wat als doel heeft om onze lichaamscellen (onze bouwstenen) te voorzien van optimale hoeveelheden vitamines, mineralen en andere noodzakelijke voedingsstoffen.
De juiste verhouding maken tussen macronutriënten is cruciaal in een gezond eetpatroon. Met voldoende eiwitten, gezonde vetten en goede koolhydraten maak je het verschil. Door de juiste combinaties te gaan maken, schakelt je lichaam over van suikerverbranding naar vetverbranding.

Zo kan je lichaam oude, opgeslagen afvalstoffen afvoeren én blijft je bloedsuikerspiegel stabiel. Tijdens dit proces ga je je lichaam ondersteunen door de juiste mineralen en vitamines zodat je lichaam niets tekort komt. Zo bouw je een sterke basis voor een gezonde toekomst!

08/09/2025

School is vandaag 1 week bezig en de routine komt er misschien terug een beetje in?
Dit is het ideale moment om ook terug aan jezelf te denken!

Neem die gewoontes van sporten en gezonde voeding terug op, zet ze verder of misschien is het wel het ideale moment om te starten met werken aan jezelf!

Ben je deze vakantie een beetje van je doel afgeweken?
Gebruik de tijd die je nu overdag toch net iets meer hebt om terug te sporten en om lekker en gezond voor jezelf én je gezin te koken!
Zet voor jezelf een haalbaar doel, die je dagelijks kan verwezenlijken om elke dag een stapje dichter te komen bij de gezonde versie van jezelf

Wil je er echt voor gaan? Laat je dan persoonlijk begeleiden door één van de Leef & Eet consulenten!

04/09/2025

Waarom kiezen voor Leef & Eet?

Wil jij je gezondheid terug in eigen handen nemen? Ervaar je nu klachten waarbij je het gevoel krijgt dat de dingen die je nu doet, slechts een pleister op de wonde zijn en wil je op zoek naar de oorzaak van je klachten?
Het Leef & Eet is geen ‘dieet’-programma op korte termijn, je krijgt nl. alle tools in handen om zelf aan de slag te gaan met je gezondheid. Zo heb je levenslang baat bij de kennis die je zal opdoen.
En die eventuele kilootjes te veel…die volgen vanzelf ( als je gewicht te veel hebt)

Naast de dagelijkse begeleiding via mail, krijg je ook toegang tot de website met meer dan 800 receptjes die eenvoudig en snel klaar te maken zijn voor het hele gezin. Heb je geen tijd om zelf in de keuken te staan? Leef & Eet werkt ook met een wekelijkse take away/delivery (kant-en-klare gerechtjes en salades, verse soep, verse vis en huisgerookte vis, glutenvrije broodjes …)

03/09/2025

Wat is het fruit van de maand september?

Om het maximale uit de voedingstoffen te halen kan je best je fruit
kiezen van het moment.
Zorg ook voor een goede afwisseling in je fruit, iedere soort heeft zijn eigen specifieke voedingsstoffen!

Voor welk fruit kan je best kiezen in september:
appel, bananen, bramen, citroenen, druiven, kiwi, mango, meloen, peren, perzik, pruimen.

Geniet ervan!

01/09/2025

Vandaag 1 september.
Wees extra voorzichtig op de weg vandaag voor onze schoolgaande kinderen!

29/08/2025

Na een vakantieperiode is ons wekelijks recept er terug. Geniet ervan!

Een zomers fris dessert of als ontbijt kan je dit ook inzetten.

Ingrediënten: (2 personen)
340g griekse yoghurt 0%
1 zakje vanille creme shake*
100% stevia vloeibaar( naar smaak)*
150g meloen
150g frambozen
60g Leef & Eet krokante vezelmix*

*verkrijgbaar bij je consulent

Bereiding:
Meng de griekse yoghurt met de vanille creme shake.
Snij de meloen in stukjes.
Verdeel de helft van de krokante mix over 2 mooie glaasjes.
Daarop de stukjes meloen, vul aan met de griekse yoghurt, de rest van de krokante mix en de framboosjes.

Adres

Erasmuslaan 14
Kortrijk
8500

Telefoon

056 20 01 46

Website

http://www.leefeneet.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leef & Eet - zonder dieet nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.