ESpoir., neder mosscher 43, Kortrijk (2025)

23/08/2025

De vicieuze cirkel van perfectionisme

Het begint vaak met hoge verwachtingen voor jezelf. Misschien hoop je zo jezelf te bewijzen of erkenning te krijgen.
Maar wanneer die lat onhaalbaar hoog ligt, volgt vaak teleurstelling. En in plaats van mild te zijn voor jezelf, komt er nog eens zelfkritiek bovenop: "Je had beter je best moeten doen."
Dus probeer je nog harder en leg je de lat nog hoger. En zo begint de cirkel telkens opnieuw…

💭 Perfectionisme lijkt misschien een goede eigenschap, maar het is vaak een bron van stress, angst en uitputting. Het neemt ruimte in die je ook kan vullen met creativiteit, spontaniteit en zelfliefde.

Herstellen betekent ook leren loslaten.
Niet alles hoeft perfect te zijn. Jij hoeft niet perfect te zijn.
Je bent al genoeg. Precies zoals je bent. 💗

Liefs,
Team ESpoir

21/08/2025

MISVATTING: "Iedereen eet wel eens te veel of te weinig"

Deze uitspraak klinkt misschien onschuldig of troostend bedoeld, maar kan erg pijnlijk zijn voor mensen met een eetstoornis.

💭 Ja, iedereen heeft wel eens dagen waarop ze meer of minder eten dan gewoonlijk. Maar een eetstoornis gaat veel verder dan dat.
Een eetstoornis is geen afwijking in eetlust, maar een diepgeworteld psychisch probleem waarbij eten, lichaam en controle samenkomen op een destructieve manier. Het gaat vaak gepaard met angst, dwang, schuldgevoel, zelfafwijzing en een verstoord zelfbeeld.
Wanneer je dit minimaliseert tot “iedereen doet dat wel eens”, ontken je niet alleen de ernst, maar ook het lijden en de strijd die iemand dagelijks voert.

🧠 Herstellen van een eetstoornis vraagt veel moed, steun, erkenning en gespecialiseerde hulp.
Laten we dus zorgzaam omgaan met onze woorden – en luisteren in plaats van vergelijken.

Liefs,
Team ESpoir 💙

19/08/2025

OPEN HUIS – WEEK 20 AUGUSTUS 🧡⁠
⁠
Ook deze week ben je welkom in het open huis voor fijne, laagdrempelige activiteiten.⁠
⁠
✨ Woensdag 20 augustus – Creatief met krimpfolie⁠
We maken sleutelhangers, oorbellen of kleine hangers die krimpen in de oven. Je tekent zelf je ontwerp en ziet het dan magisch verkleinen.⁠
⁠
🕯️ Zaterdag 23 augustus – Kaarsen maken⁠
We maken kaarsjes in zachte kleuren en fijne vormen. Een gezellige namiddag waarbij je een lichtje maakt voor jezelf of iemand anders.⁠
⁠
🏌🏼‍♀️ Maandag 25 augustus – Minigolf in het Astridpark⁠
We trekken eropuit naar het Astridpark! Even buiten zijn, wat plezier maken, en gewoon samen genieten van de zomer.⁠
⁠
Je bent welkom van 13u tot 17u, zoals altijd.⁠
Er is ruimte voor rust, voor vragen, voor verbinding – helemaal op jouw tempo.⁠
⁠
Meer info en inschrijvingen via onze website (link in bio)⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir 💛

18/08/2025

Retraite zomer 2025

Wat was het weer bijzonder ✨
Een groep mooie mensen samenbrengen op een veilige plek, met ruimte voor herstel, verbinding en groei. Onze zomerretraite van juli 2025 zat vol diepgaande sessies, creatieve opdrachten, kwetsbare gesprekken, stilte én zachtheid.
Het blijft zo krachtig om te zien wat er mogelijk is wanneer je even uit de dagelijkse strijd mag stappen. Wanneer je kan vertragen, tot jezelf komen, en ontdekken dat je niet alleen bent. 🤍
Dankbaar voor iedereen die erbij was. Jullie moed, eerlijkheid en kracht laten ons telkens weer stilstaan bij hoe belangrijk het is om deze veilige plek te creëren voor jullie.

📅 De volgende retraite staat gepland in November: van 8 t.e.m. 11 November
🔗 Inschrijven of meer weten? Je vindt alles op onze website via de link in bio.
Liefs,
Team ESpoir

17/08/2025

🗂️ Soms lijkt je hoofd net een computer vol mappen die je liever niet zou hebben: perfectionisme, twijfel, angst, negativiteit, zelfhaat en die strenge interne criticus… Het zijn gedachten en patronen die zich kunnen vastzetten.
💭 Maar wat als je vandaag eens stilstaat bij het idee dat je deze mappen niet hoeft te blijven meesleuren? Dat je niet je perfectionisme bent, niet je angst, niet die interne criticus.
💡 Probeer stap voor stap ruimte te maken voor mildheid, zelfcompassie en positieve gedachten. Herstel is niet het wissen van wie je bent, maar wel het loslaten van wat je niet langer dient. ✨
👉 Welke “map” zou jij het liefst verwijderen of opruimen? Deel het gerust hieronder of praat erover in het Open Huis. Je hoeft dit niet alleen te doen. 💛
Liefs,
Team ESpoir

15/08/2025

Soms proberen we zo hard onze gedachten onder controle te krijgen, alsof we ze volledig moeten beheersen.
Maar gedachten zijn er gewoon. Ze komen op, gaan weer voorbij — en dat mag.

💭 Wat als je jezelf niet langer veroordeelt voor je gedachten? Wat als je er gewoon even bij stilstaat, zonder erin mee te gaan?

Herstellen betekent niet dat je nooit meer moeilijke gedachten hebt. Het betekent leren hoe je er anders mee omgaat.
Niet je gedachten laten bepalen wie je bent of wat je doet, maar stap voor stap kiezen voor wat jij nodig hebt.

Je bent niet je gedachten.
Je mag verder gaan, ook als ze er nog zijn.

Liefs,
Team ESpoir 💙

29/07/2025

MISVATTING: "Het is niet erg genoeg"⁠
⁠
"Er zijn mensen die het erger hebben dan ik."⁠
"Ik overdrijf waarschijnlijk gewoon."⁠
"Zolang ik nog functioneer, is het toch oké?"⁠
⁠
❗Maar weet je…⁠
Elke eetstoornis is ernstig.⁠
Elke strijd is écht.⁠
En jij verdient hulp, ongeacht hoe jouw eetstoornis eruitziet.⁠
⁠
Er is geen ‘meetlat’ die bepaalt of je ‘erg genoeg’ bent om hulp te krijgen.⁠
Wachten tot het erger wordt, maakt het net moeilijker.⁠
Je hoeft geen dieptepunt te bereiken om geholpen te mogen worden.⁠
⁠
💬 Herken jij deze gedachte?⁠
🫶 Of heb jij lang gewacht om hulp te zoeken omdat je dacht dat het nog wel meeviel?⁠
⁠
We willen je dit zeggen:⁠
✨ Jouw pijn is geldig.⁠
✨ Je mag op tijd aan de bel trekken.⁠
✨ En herstel begint niet pas bij ‘erg genoeg’, maar nuµ⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

12/07/2025

🫙✨ Een potje vol zelfliefde ✨🫙⁠
⁠
Soms vergeten we hoeveel moois er al in ons zit. Neem vandaag even de tijd om stil te staan bij wie jij bent — en wat jou zo waardevol maakt. Vul je eigen potje vol zelfliefde:⁠
💖 Ik ben dapper⁠
💖 Ik ben een goede vriend(in)⁠
💖 Ik ben betrouwbaar⁠
💖 Ik ben vrijgevig⁠
💖 Ik ben goed genoeg⁠
⁠
Wat zou jij nog in jouw potje stoppen? Laat het weten in de reacties en inspireer anderen! 🌸⁠
⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

11/07/2025

✨ Het is helemaal oké… ✨⁠
Herstel is geen rechte lijn en je hoeft niet altijd sterk te zijn. Het is oké om hulp te vragen, een pauze te nemen of gewoon even niet oké te zijn. Het is ook oké om nee te zeggen, tijd voor jezelf te nemen en vooral: jezelf te blijven. 💛⁠
Herinner jezelf er vandaag aan dat je niet alles perfect hoeft te doen. Kleine stappen, mildheid en zelfzorg zijn ook herstel. 🌱⁠
👉 Welke van deze dingen vind jij het moeilijkst? Of welke wil je jezelf vandaag extra toestaan? Laat het weten in de comments. Samen staan we sterker! 💪⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

09/07/2025

🌿 Don’t let the hard days win 🌿⁠
Soms lijken de moeilijke dagen het te halen. Je voelt je moe, onzeker of misschien zelfs moedeloos. Maar onthoud: zelfs de meest moeilijke dagen duren maar 24 uur!⁠
Het is oké om even stil te staan of hulp te vragen. Je hoeft het niet alleen te doen. Samen kunnen we de moeilijke momenten lichter maken en elkaar ondersteunen. ❤️⁠
Blijf geloven in jezelf. Je bent sterker dan je denkt, en je harde dagen bepalen niet wie je bent.⁠
Liefs,⁠
Team ESpoir

07/07/2025

☀️ ZOMER IN HET OPEN HUIS ☀️

Tijdens de zomervakantie hoef je je niet alleen te voelen. Kom langs in ons open huis voor fijne activiteiten, warme gesprekken en een plek waar je helemaal jezelf mag zijn. 💛

📅 Wat staat er deze week op de planning?
✨ Maandag 7 juli: Motivatie placemats maken
✨ Woensdag 9 juli: Spelletjesnamiddag
✨ Zaterdag 12 juli: Bandjes maken

🕐 Steeds van 13u tot 17u
📍 Neder Mosscher 43, Kortrijk

Je kan op elk moment binnenkomen en weer vertrekken, en hoeft je niet in te schrijven. Iedereen welkom, met of zonder eetstoornis, om samen een leuke namiddag te beleven!

✨ De volledige kalender vind je in de loop van de week op onze website: https://www.espoir-hulpbijeetstoornissen.be/kalender.

Zien we je daar? 🥰
Liefs,
Team ESpoir

06/07/2025

MISVATTING: “Ik ben niet dun genoeg voor hulp.”

Deze gedachte horen we helaas vaak. Maar weet: het gewicht zegt niets over de ernst van een eetstoornis. Een eetstoornis is een mentale stoornis, geen getal op de weegschaal. Je hoeft niet een bepaald BMI te hebben om hulp te verdienen. 🫶

Elke eetstoornis, op elk gewicht, is serieus. Het lijden speelt zich vooral in je hoofd af. Je gedachten, emoties en gedragingen bepalen hoe zwaar het is, niet hoe je lichaam eruitziet.

Veel mensen met een eetstoornis ervaren ook een soort ‘competitiegevoel’: het idee dat je pas ‘goed genoeg’ ziek bent als je dunner bent dan anderen. Dit versterkt de stoornis en houdt herstel tegen. Probeer deze gedachten niet te voeden, maar te delen met iemand die je vertrouwt. Praten kan helpen om inzicht te krijgen en te beseffen dat je wél hulp waard bent.

❤️ Herinner jezelf eraan: jouw pijn is echt, en je verdient steun. Altijd. Wacht niet tot het ‘erg genoeg’ is — je hoeft niet verder te lijden om hulp te vragen.

👉 Voel je dat je hier met iemand over wil praten? Weet dat je altijd welkom bent in ons open huis, waar we naar je luisteren zonder oordeel.

Liefs,
Team ESpoir

ESpoir.

23/08/2025

21/08/2025

19/08/2025

18/08/2025

17/08/2025

15/08/2025

29/07/2025

12/07/2025

11/07/2025

09/07/2025

07/07/2025

06/07/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type