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🌿Coaching sportif et bien-être 💕🏋️‍♀️. 💪Transformez votre corps et votre esprit 🌿☀️ 📩DM pour un coaching sur mesure

02/04/2025

🔥 Petit entraînement, mais intensif ! 🔥

Le mercredi après-midi, c’est toujours un défi avec les enfants à la maison. Pas beaucoup de temps, mais pas d’excuses ! Aujourd’hui, j’ai misé sur l’intensité : charges augmentées, effort maximal. Un bon entraînement, ce n’est pas seulement varier les exercices, c’est aussi savoir se dépasser.

Même avec un emploi du temps chargé, on trouve toujours un moment pour bouger 💪✨ Et vous, c’était quoi votre séance du jour ?

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21/03/2025

🌿🌟 Le printemps pointe le bout de son nez, c’est le moment parfait pour se remettre en mouvement ! 🌟🌿

Les beaux jours sont une invitation à sortir, à prendre soin de soi et à relever de nouveaux défis. Que tu sois tenté par la course, le cyclisme, la musculation 🏃‍♂️‍⚽️ ou que tu veuilles simplement découvrir un nouveau sport, il suffit de commencer petit :

▶️ Fixe-toi un objectif réaliste : courir 10 minutes sans t’arrêter, suivre un cours de yoga par semaine ou apprendre une nouvelle discipline. ▶️ Sois bienveillant avec toi-même : chaque pas compte, et les progrès viendront avec la régularité. ▶️ N’oublie pas de célébrer chaque victoire, même les plus petites.

💪 Tu seras surpris de voir jusqu’où tu peux aller en te fixant un cap ! Alors, quel est ton prochain objectif ?

19/01/2025

✨ C’est le grand jour ! ✨

La salle de sport est prête à vous accueillir pour des programmes sportifs personnalisés adaptés à vos objectifs 💪.

✔️ Coaching sur-mesure
✔️ Conseils en nutrition pour un mode de vie sain
✔️ Recettes à tester ensemble, pour allier plaisir et équilibre
✔️ Programmes sur plusieurs semaines avec des menus adaptés

🎯 Que vous souhaitiez retrouver la forme, vous dépasser ou simplement intégrer de bonnes habitudes, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

👉 Prenez rendez-vous dès maintenant et démarrez votre transformation !

💬 Prêt(e) à relever le défi ? Contactez-moi pour plus d’infos !

17/01/2025

✨Je me lance avec 4 exercices simples et efficaces pour travailler les fessiers. 🍑 Pas besoin de matériel, juste un peu de motivation et de bonne humeur ! 💪

N’oubliez pas : l’important, c’est de bouger à son rythme et de s’amuser. 🌟 Alors, on active les muscles et on construit petit à petit son meilleur soi !

💬 Dites-moi en commentaire si vous les testez et ce que vous en pensez ! 🙌

Venez voir mon nouveau (et premier !) réel sur Instagram !!💪💪

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24/12/2024

🎄 Joyeuses Fêtes à toutes et tous ! 🎄

La fin d’année approche, et je vous souhaite de passer de merveilleux moments entourés de vos proches. ✨

Je suis impatiente de vous retrouver en janvier pour fixer ensemble vos objectifs pour 2025 ! 💪 N’hésitez pas à me contacter dès maintenant pour réserver votre rendez-vous en début d’année.

Prenez soin de vous et profitez pleinement de cette belle période ! 🎅🎁

À très vite,
Activ’Harmonie

18/12/2024

📚✨ Apprendre, explorer, comprendre…

Aujourd’hui, je vous partage une petite partie de mon parcours. Ces livres devant moi ne sont pas là par hasard : ils représentent ma soif d’apprendre sur tout ce qui touche le bien-être, l’alimentation et la santé.

🌿 Pourquoi autant de sujets différents ?
Parce que je veux être la plus complète et la plus préparée possible pour répondre aux questions que mes futures clientes pourraient avoir. Que ce soit en nutrition, en équilibre de vie ou en gestion du stress, mon objectif est de vous accompagner de la manière la plus personnalisée et adaptée à vos besoins.

Je m’efforce d’avoir une vision large, en explorant des thèmes variés pour mieux comprendre ce qui peut influencer notre bien-être global. Je suis convaincue que la santé est une synergie entre le corps et l’esprit, et qu’une approche globale est essentielle.

💡 Si vous avez déjà des questions ou des sujets qui vous intriguent, partagez-les avec moi ! Je serai ravie d’échanger avec vous.

À bientôt pour continuer à partager cette aventure ensemble ! 🌟

02/12/2024

📚En formation pour devenir Coach Sportive 💪 Passionnée par divers sports, le bien-être et la nutrition 🌿 🗓️Mon objectif : te montrer que le sport est possible, même dans une semaine chargée.
☀️ Conseil et astuces
🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Maman et belle-maman de deux petits garçons 👦

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