Trait d’Union - Psy

Trait d’Union - Psy Psychologue clinicienne, j’accompagne les adultes et les couples qui ont a un moment de leur vie, besoin d’aide

Une excellente réponse aux disputes des enfants ! Chaque fois que mes enfants se disputent et courent se plaindre à leur...
07/09/2025

Une excellente réponse aux disputes des enfants !

Chaque fois que mes enfants se disputent et courent se plaindre à leur père, il leur dit calmement :
« Chacun de vous va écrire ce qui s’est passé sur une feuille, puis me la remettre. »

Et aujourd’hui,ils sont devenus excellents en expression écrite, plus éloquents… et surtout bien plus calmes. 🌿

Une idée simple… mais aux effets surprenants.
Parce que l’écriture :

1. Permet à l’enfant d’exprimer ce qu’il a sur le cœur sans s’énerver.

2. L’aide à réfléchir avant de parler.

3. Absorbe la colère de manière intelligente.

4. L’habitue à organiser ses idées.

5. Et donne au père plusieurs versions de l’histoire…
Car chaque enfant racontera les faits selon son propre point de vue.

TRICOTER (ou crocheter) est excellent pour votre santé mentale ET permettent de créer du lien social. (Cfr article ci-de...
26/07/2025

TRICOTER (ou crocheter) est excellent pour votre santé mentale ET permettent de créer du lien social. (Cfr article ci-dessous). Si vous êtes intéressé(e) j’organise des ateliers tricot/crochet à La Hulpe.

Selon une étude relayée par plusieurs psychologues, des activités comme le tricot, le jardinage, la pâtisserie ou l’observation des oiseaux, souvent qualifiées de « «loisirs de grand-mère» connaissent un regain de popularité, et pour de bonnes raisons.

Ces hobbies, à la fois apaisants et stimulants, favorisent la neuroplasticité (la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions), améliorent la mémoire, la concentration, et réduisent le risque de démence ou de déclin cognitif.

Les mouvements répétitifs, comme ceux du tricot, auraient même un effet thérapeutique, aidant à gérer le stress ou les traumatismes.
En plus de créer du lien social, ces passions pourraient allonger l’espérance de vie de près de 8 ans, selon les chercheurs.

Source : Psychology Today
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À lire, relire, et mettre en application
19/07/2025

À lire, relire, et mettre en application

🗣️ Parfois, j’écoute… j’écoute… et je me sens disparaître 🫥 Dans une conversation, il y a ceux qui parlent.Et ceux qui é...
17/07/2025

🗣️ Parfois, j’écoute… j’écoute… et je me sens disparaître 🫥

Dans une conversation, il y a ceux qui parlent.
Et ceux qui écoutent trop longtemps.
Pas par choix.
Mais parce qu’on ne leur laisse pas de place.

➡️ Et ça, ça use.
On sourit, on hoche la tête… mais à l’intérieur, on bouillonne, on s’ennuie.
On se sent effacé.e, transparent.e inutile dans l’échange.

En communication consciente ou bienveillante, on apprend que derrière ça, il y a des besoins non nourris :
🧩 Le besoin de contribuer
🧩 Le besoin d’être reconnu·e
🧩 Le besoin d’exister, tout simplement

Alors un jour, on ose et on nomme;
👉 « Là, j’aimerais te partager de quelque chose. Serais-tu d’accord pour m’écouter 5 minutes? »

Et là, parfois, le miracle se produit :
L’autre s’arrête.
Respire.
Et écoute.

🎯 Parce que la communication bienveillante c’est pas juste être “gentil”.
C’est apprendre à reprendre sa place, sans écraser personne.
Juste… exister avec les autres et connecter! Vraiment.

💬 Et toi, tu ressens quoi quand t’as plus de place dans une discussion ?

Il est important d’être attentif à ces symptômes avant d’être vraiment épuisé !
13/05/2025

Il est important d’être attentif à ces symptômes avant d’être vraiment épuisé !

L’intensification du travail avec une attente de réactivité immédiate, liée à management inadapté à ces nouvelles exigences, renforce l'épuisement professionnel.

Le développement du télétravail et la multiplication des réunions en visio y contribuent également.

Les causes d’un burn-out peuvent être multiples : exigences démesurées, rythme de travail trop élevé, isolement professionnel, management toxique, etc.

Le burn-out touche également fréquemment les gens qui travaillent seuls. Le pire des patrons, peut également être soi-même !

Ne négligeons pas les deux autres formes d’épuisement professionnel. Le Bore-out, c’est l’ennui permanent, lorsque les tâches sont monotones ou sans challenge. Le Brow-out, c’est la perte du sens de son travail, menant à une démotivation.

Parmi les signes avant-coureurs : les troubles du sommeil, et particulièrement les réveils en pleine nuit ; les changements de comportement : une personne habituellement joviale, se montre moins gaie, s’isole ; les troubles de l’attention et de la concentration ; la tendance à faire des erreurs qu’on ne fait pas d’habitude ; une augmentation des addictions : alcool, écrans, sucreries…

Une fatigue chronique s’installe et l’on se sent épuisé. Il est fréquent que la personne n’arrive pas à s’arrêter et soit dans le déni de sa situation à risque.

Le processus peut durer plusieurs mois, jusqu’au jour où le burn-out se manifeste par une attaque de panique, une crise de sanglots, l’incapacité à prendre la parole ou à monter dans son véhicule…

La façon dont on dit les choses influence profondément notre état d’esprit. Pensez-y !
07/04/2025

La façon dont on dit les choses influence profondément notre état d’esprit. Pensez-y !

Comme quoi il est vraiment important de faire attention aux mots qu’on utilise !
26/09/2024

Comme quoi il est vraiment important de faire attention aux mots qu’on utilise !

Ce n’est pas récent mais c’est toujours aussi valable 🥰
20/09/2024

Ce n’est pas récent mais c’est toujours aussi valable 🥰

A méditer !!
13/09/2024

A méditer !!

Une jolie définition de « faire l’amour » (je ne sais malheureusement pas qui en est l’auteur) Faire l'amour, ça commenc...
01/09/2024

Une jolie définition de « faire l’amour » (je ne sais malheureusement pas qui en est l’auteur)

Faire l'amour, ça commence le matin par le premier regard que l'on se donne, le premier sourire, la première caresse et le premier bonjour.

Faire l'amour, c'est d'apporter le petit déjeuner au lit ou simplement un café, un jus de fruits accompagné d'une petite chanson d'amour ou de mots tendres récités avec toute la gaucherie dont on peut faire preuve..

Faire l'amour, c'est lancer à l'autre dans la glace un clin d'œil complice lorsqu'il faut sa toilette, c'est aussi l'embrasser sans raison, juste pour le plaisir de le faire, sans rien attendre en retour.

Faire l'amour, c'est demander à l'autre quelle nuit il a passé et écoute attentivement sa réponse. C'est prendre le temps de se regarder, de se parler et de se toucher avant d'entreprendre la journée de travail.

Faire l'amour, c'est accompagné l'être cher à la porte au moment où il se prépare à partir, c'est de lui souhaiter une bonne journée, c'est de s'installer à la fenêtre et lui faire un signe de la main en affichant son plus beau sourire.

Faire l'amour, c'est de se téléphoner pour un rien juste pour se dire que l'on s'aime ou prendre des nouvelles, c'est de se faire des surprises sans rien attendre en échange.

Faire L'amour, c'est prendre l'autre dans ses bras chaque fois que c'est possible, juste pour sentir la chaleur de l'être aimé, rétablir le contact et se donner de l'affection.

Faire l'amour , c'est parfois d'accorder à l'autre la liberté de vivre pour lui-même, sans attachement excessif, en lui laissant sentir qu'on l'aime toujours même si nos corps son Loin l'un de l'autre, c'est d'être assuré que nos âmes se moquent des distances et sont tendrement enlacées en toute situation, quelque soit le nombre de kilomètres qui nous séparent.

Faire l'amour, peut aussi se résumer en une pensée lancée vers l'autre, les yeux fermées, pendant un instant.

Faire l'amour, c'est de s'accueillir et de s'éteindre au retour à la maison, c'est de s'informer de ce que l'autre à vécu durant la journée, c'est égale.

29/08/2024
26/08/2024

COMMENT SORTIR D’UNE RELATION TOXIQUE
J’aime beaucoup cette métaphore d’un auteur inconnu :
Un vieux sage dit ceci au sujet de l'amour :
"Quand on enfile une mauvaise chaussure,
Et qu’on a mal au pied,
Ce n’est ni la faute de la chaussure,
Ni celle du pied.
Il faut juste accepter,
Qu’ils ne sont pas faits pour aller ensemble.

Pour pouvoir mettre,
Une nouvelle chaussure à ton pied,
Il faut déjà enlever l’autre.
Plus tu gardes
Des chaussures qui te font souffrir,
Plus ton pied sera abîmé,
Et plus ce sera difficile à guérir.

Si des chaussures t’ont abîmé les pieds,
Quelle que soit la paire que tu enfiles après,
Ce sera douloureux.
Ce ne sera pas la faute,
De tes nouvelles chaussures,
Mais celle de tes blessures.
Il faut accepter de marcher,
Quelque temps sans chaussures,
Pour que ton pied guérisse,
Et redevienne comme avant.

Plus tu gardes des chaussures qui te font mal,
Plus ça devient inconfortable,
Et plus tu marches de travers.
À force de dévier,
Tu finis par quitter ton chemin de vie.
Or, le bonheur qui est tien,
N’existe que sur ton chemin...

Retire tes chaussures douloureuses,
Pour redevenir heureuse / heureux
Marche pieds nus le temps de guérir
Tes pleurs et tes blessures.
N'aie pas peur s’il y a un peu de graviers,
Tu n’en apprécieras que mieux,
La douceur de tes souliers.
Relève la tête,
Car sur ton chemin t'attendent,
Des chaussures parfaites.

Si tu ne le fais pas pour toi,
Fais-le pour la femme heureuse, pour l’homme heureux
Que tu pourrais Être...

Pour marcher loin sur le chemin de l’amour,
Il faut respecter ses pieds,
Et choisir des chaussures adaptées !"

Adres

Chemin Long
La Hulpe

Openingstijden

Maandag 10:30 - 19:30
Dinsdag 10:30 - 19:30
Donderdag 10:30 - 19:30

Telefoon

+32470576184

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