Christel Demey coaching & psychothérapie & graphothérapie

24/04/2026

➡️➡️➡️Entretien professionnel : quoi dire et ne pas dire

15/04/2026

Un "tu es insupportable s'imprime plus fort et plus longuement qu'un je t'aime "😔😟❤️‍🩹

11/04/2026

un trouble pas une maladie💡💡

TDAH : trouble, maladie, ou... quoi exactement ? Cette distinction semble anodine. Elle ne l'est pas. Pourquoi ça compte : → Si c'est une "maladie" : on cherche à "guérir" → Si c'est un "trouble" : on cherche à adapter et accompagner → Si c'est une "neurodiversité" : on valorise les différences La définition officielle : 📋 Le DSM-5 classe le TDAH comme "trouble neurodéveloppemental" 📋 L'OMS l'inscrit dans la CIM-11 sous le même registre 📋 Ce n'est pas une maladie au sens infectieux ou dégénératif Ce que ça implique concrètement : → Pas de "guérison" attendue → Pas de "disparition" avec l'âge (80% continuent à l'âge adulte) → Accompagnement = gestion des impacts, pas traitement de la cause Un cerveau TDAH n'est pas malade. Il est différemment câblé. Et avec les bons outils.
🔗commentaire 👇

08/04/2026

Olivia Stone

🎤 Un moment unique au Relais pour la Vie de Rixensart

Ne manquez pas le showcase exceptionnel de Olivia Stone, la marraine de cette 2e édition du Relais pour la Vie ✨

Dans une formule intime et authentique, elle se produira accompagnée uniquement de son guitariste pour un concert tout en émotion. Sa voix sincère, ses textes profonds et son énergie promettent un instant suspendu à partager ensemble 💛

Entre pop urbaine et mélodies universelles, Olivia transforme chaque chanson en histoire, chaque performance en moment fort.

👉 Un rendez-vous à ne pas manquer pendant le Relais pour la Vie !

📅 Samedi 18 avril à 18h

04/04/2026

et

73% des adultes TDAH souffrent de troubles du sommeil chroniques. Le cerveau TDAH a un re**rd de phase circadienne naturel d'environ 1h30 à 2h. Votre horloge biologique est littéralement décalée, et la dopamine qui déraille le jour perturbe aussi le sommeil la nuit. Concrètement, ça donne : → Impossible de s'endormir avant minuit → Réveils nocturnes fréquents → Matin catastrophique peu importe l'heure du coucher → Fatigue qui aggrave tous les symptômes TDAH dans la journée C'est un cercle vicieux, mais comprendre le mécanisme c'est déjà la première étape pour le briser. Le guide complet avec les stratégies validées est en commentaire 👇

01/04/2026

et

Une méta-analyse portant sur 9 études et plus de 81 000 enfants, publiée sur PubMed en 2023, confirme que les enfants exposés à plus de deux heures d'écran par jour ont un risque 1,5 fois supérieur de développer des symptômes de type TDAH. Et ce qui ressort de cette recherche, c'est que le lien n'est pas uniquement corrélé mais dose-dépendant. Plus l'exposition augmente, plus le risque grimpe. Le cerveau en plein développement est particulièrement vulnérable à cette hyperstimulation visuelle et cognitive. J'ai rassemblé toutes les données scientifiques sur la question écrans et TDAH dans un article complet, avec des stratégies testées pour diminuer progressivement le temps d'écran chez l'enfant.
Le lien est dans le premier commentaire👇

27/03/2026

💡Réfléchir avant de parler💡

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26/03/2026

Comment à apprendre?

Comment mieux apprendre à apprendre ? Grégoire Borst, professeur de psychologie de développement et de neurosciences cognitives de l'éducation, vous éclaire ...

23/03/2026

😇Les 12 signes d'une haute intelligence émotionnelle

11/03/2026

🚢Un bateau ne coule pas à cause de l’eau autour de lui…
Il coule à cause de l’eau qui entre à l’intérieur.
Dans la vie, c’est exactement la même chose.
➡️Les critiques.
➡️Les injustices.
➡️Les déceptions.
➡️Les difficultés.
🌊Tout cela fait partie de la mer dans laquelle nous naviguons.
Mais ce qui nous fait vraiment sombrer,
c’est lorsque nous laissons ces choses prendre toute la place dans notre esprit.
On ne peut pas toujours éviter les tempêtes.
Mais on peut apprendre à ne pas laisser l’eau entrer dans notre bateau.

Qu’est-ce qui essaie de faire entrer de l’eau dans votre bateau en ce moment ?

06/03/2026

Voici Alice Dominguez, une nouvelle graphothérapeute fraîchement diplômée de l'ACADEG. Elle est motivée et très heureuse de démarrer cette nouvelle aventure.