Christel Demey coaching & psychothérapie & graphothérapie

06/03/2026

Voici Alice Dominguez, une nouvelle graphothérapeute fraîchement diplômée de l'ACADEG. Elle est motivée et très heureuse de démarrer cette nouvelle aventure.

05/03/2026

Olivia Stone 💕🎵

04/03/2026

🧠 Sommeil et TDAH : un enjeu souvent sous-estimé chez les jeunes
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Le sommeil est une préoccupation majeure pour de nombreux parents — et encore plus lorsqu’un enfant présente un TDAH.
Les recherches montrent que :
🔹 Une proportion importante d’enfants présente des problèmes de sommeil.
🔹 Ces difficultés peuvent prendre différentes formes :
– réveils nocturnes fréquents
– difficultés d’endormissement
– parasomnies (terreurs nocturnes, somnambulisme, cauchemars)
🔹 Chez les jeunes avec TDAH, ces perturbations sont encore plus fréquentes.
👉 Or, le sommeil joue un rôle fondamental dans le développement cérébral.
Pendant la nuit :
✔️ le cerveau consolide les apprentissages
✔️ les connexions neuronales se renforcent
✔️ la régulation émotionnelle se stabilise
✔️ les fonctions exécutives (attention, organisation, contrôle inhibiteur) se restaurent
---> Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité est associé à :
– des difficultés d’attention
– une baisse des performances cognitives
– davantage d’impulsivité
– des fragilités sur le plan émotionnel et social
🆘Chez un jeune déjà vulnérable sur le plan attentionnel, le manque de sommeil peut amplifier les symptômes.
📌 Les besoins varient selon l’âge, mais un adolescent a généralement besoin de 9 à 10 heures de sommeil par nuit.

➡️➡️➡️ Travailler le sommeil n’est pas un détail : c’est un levier thérapeutique majeur!

26/02/2026

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22/02/2026

Les 20 signes du chez l'enfant

Les 20 CARACTÉRISTIQUES des ENFANTS ASPERGER !Bonjour, je suis Luc Martrenchar. Je suis psychologue clinicien et je suis spécialisé dans la détection de la s...

11/02/2026

👉 Se plaindre régulièrement ou ruminer des pensées négatives n’est pas anodin pour votre cerveau et votre bien-être.
Des travaux en neurosciences et en psychologie montrent que :
🔹 La rumination — ce fait de ressasser sans cesse les mêmes pensées — prolonge l’activation des circuits du stress, ce qui peut maintenir un niveau élevé de cortisol, l’hormone du stress, et nuire à la régulation émotionnelle.
PubMed
🔹 Les personnes qui ruminent davantage après un stress présentent des niveaux plus élevés de cortisol le lendemain, un marqueur physiologique de stress prolongé.
🔹 La rumination est associée à une sensibilité accrue au stress, et est considérée comme un facteur qui peut contribuer au développement de symptômes d’anxiété et de dépression sur le long terme.
🔹 Le concept de “perseverative cognition” en psychologie décrit comment le maintien prolongé de pensées négatives ou de plaintes peut induire une activation physiologique continue semblable à celle du stress chronique (augmentation de la fréquence cardiaque, pression artérielle, cortisol).
🧠 Certains experts en neurosciences vont encore plus loin en affirmant que des schémas répétitifs de plainte peuvent renforcer les réseaux neuronaux associés à des réponses négatives, diminuant la capacité du cerveau à se concentrer et à gérer efficacement les émotions au fil du temps.
👉 Conclusion : Se plaindre sans cesse, surtout sans intention constructive, ne « forge » pas l’esprit — cela entretient le stress, prolonge l’activation physiologique négative et peut réduire la clarté cognitive.
✨ Au lieu de cela, rediriger notre attention vers des stratégies plus actives (solutions, gratitude, pleine conscience) aide à réduire ce cycle et à préserver notre santé mentale.

06/02/2026

01/02/2026

Les réseaux sociaux sont-ils dangereux ? Faut-il les interdire aux plus jeunes comme l'a fait l'Australie et comme veut le faire la France. On en débat F***y...

01/02/2026

🔎 Portrait du jour – GBGT

Aujourd’hui, nous vous présentons Murielle Boulerne, logopède, graphologue et graphothérapeute.
Elle reçoit enfants et adolescents à Forest (Bruxelles), dans un cadre bienveillant où chacun peut retrouver confiance grâce à une écriture plus fluide et plus confortable.

Son accompagnement s’appuie sur plusieurs approches complémentaires, avec une place importante accordée aux réflexes archaïques, afin de proposer un suivi ajusté aux besoins de chaque jeune.

📧 murielle.boulerne@eiffel.be
📞 0486 390 602

Parce qu’au GBGT, nous avons à cœur de mettre en lumière des praticiens engagés au service du bien-être et des apprentissages. ✨

26/01/2026

25/01/2026

😨😱⚠️Votre famille est toxique si...

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CONNAIS-TU TON PROFIL NEUROLOGIQUE ?
🧬 Comprendre ton fonctionnement neurologique, c’est LE point de départ pour :
🔹 Mieux communiquer — en comprenant comment ton cerveau perçoit, mémorise et réagit.
🔹 Gérer ton stress — en apprenant comment calmer ton système nerveux et réduire le cortisol.
🔹 Faire des choix alignés — en identifiant les mécanismes cérébraux qui influencent tes décisions.
💡 Les neurosciences t’aident à :
✨ Renforcer ton cerveau → en stimulant les connexions neuronales responsables de ta clarté mentale et de ta concentration.
✨ Régénérer ton énergie mentale → grâce aux techniques validées pour réduire la surcharge cognitive et retrouver un mental apaisé.
✨ Stimuler tes capacités → en activant les circuits de motivation, de résilience et de confiance en soi.
✨ Comprendre tes émotions → en apprenant comment ton système limbique influence ton humeur et tes réactions.
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23/01/2026

⚠️Quand on n'a qu'une partie de l'image on n'a pas toute la vérité/réalité.
⚠️⚠️Attention aux biais de perception!