Hêtre authentique

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Hêtre authentique

+ de Sens, Authenticité & Bien-être au quotidien.
✧cycle épuisement & burn-out
✧Bain de forêt
✧astro

15/01/2025

Pour la 4ème année consécutive, nous prenons pleinement conscience à quel point les séjours Rebondir en itinérance de .desoi ont tout leur sens pour retrouver un sens et une direction vers laquelle cheminer.

La marche, c'est bien plus qu'un mouvement physique... c'est une opportunité de grandir, de se re-découvrir, de clarifier nos pensées mais aussi de renforcer notre résilience pour aborder chaque étape de notre parcours sous un nouvel angle...

Et toi, quels sont les effets positifs que tu constates grâce à la marche?

19/01/2024

Let's do the snow attitude !!!

Alors que ressens-tu face à cette invitation de la météo à ralentir 🌨 ?

Ralentir... la vitesse de ta voiture, tes activités extérieures, tes déplacements... pour revenir chez toi (🏠 , intériorité)

Qu'as-tu ressenti? de l'énervement, frustration, impatience, l'insécurité/peur, ...

Ou as-tu accueilli avec joie ce beau 🎁 ?
Bref, le grand sourire aux lèvres face à l'idée d'être en home-working en mode cocooning (tasse de chocolat 🍫 chaud à la clé), te laisser tomber dans la poudreuse, jeux de boules de neige ou tout simplement ressortir la vieille luge qui prenait les poussières dans ton garage... ☃️

Snow/slow attitude, pour ou contre? 😉

Joie de ton enfant intérieur ou critique de ton moi-parent intérieur?

Ps: une personne en burn-out vit souvent les mêmes états d'esprit que toi face à cette contrainte incontrôlable et forcée... verdict: "à l'arrêt!" point final... et jusqu'à ce que la dépanneuse passe (ou que le médecin te donne le feu vert).

15/01/2024

HAPPY Blue Monday 💙💙💙

Le Blue Monday serait considéré comme le jour le plus déprimant de l’année !

Mais pourquoi ne pas transformer cette connotation négative en une vision plus positive ?! Bref, en faire une invitation à métamorphoser notre « blue intérieur » en un « ciel grand bleu » , qu’en penses-tu ?

De mon côté, mon Blue Monday fut FABULEUX : rempli de surprises plus inattendues les unes que les autres… et puis ce soleil ☀… waaaw… et le tout couronné de flocons de neige ❄… que demander de plus ?

Voici un petit exercice créatif pour découvrir ton message positif du jour

Matériel nécessaire : des magazines, de la colle, des ciseaux et du BLEU

1* Feuillète ton magazine rapidement (sans chercher à analyser quoi que ce soit) pour y découper : 8 images à dominante bleue (laisse-toi attirer par la couleur plutôt que la forme) + 1 à 2 mots bleus (soit imprimés de couleur bleu soit sur fond bleu).

2* Réalise un collage de ces images (positionne-les selon ce qui te paraît le plus adéquat)

3* Remplis les espaces blancs de couleur bleu chaleureux et joyeux.

4* Prends un temps pour observer ce collage… que te raconte-t-il ? quelle idée générale exprime-t-il ? 💡

5* Note une phrase de conclusion ✍️

6* N’hésite pas à écrire tes réflexions, tes ressentis ou tout ce que tu souhaites exprimer en ce Blue Monday.

Et puis si tu as qd même le "blues", un petit Eiffel 65 "blue" remonte tjs le moral (surtout chanté à tue-tête) 💙💙
https://m.youtube.com/watch?v=0QYbnwpIx1o

09/01/2024

On peut dire que l'épuisement profond, la fatigue chronique et/ou le burn-out sont des marqueurs du mal-être de notre société.

Tous les facteurs ne viennent donc pas que de toi (même s'il y en a tt de même qqs uns qui le sont ... 😉 ne rejetons pas toute la faute sur l'autre... 😀 ) !

Mais, c'est important de conscientiser cela et ainsi "déculpabiliser" sur cette incapacité à retrouver "le rythme d'avant": ⌛️ peut-être n'était-il pas adapté ? Peut-être en faisais-tu de trop pour être "super... pro/maman/papa/multitâches/responsable/... parfait..." 🏅

Je crois sincèrement que notre corps nous fait un 🎁 en nous demandant de nous poser pour ralentir, nous réinventer et faire "autrement" plutôt que "comme..."!

En s'écoutant un peu plus, en posant des actes qui vont dans ce sens, j'ai à ❤️ de penser que nous réinventons aussi progressivement le monde dans lequel nous vivons et son mode de vie...

Pascal Chabot a écrit un très bel ouvrage philosophique, Global Burn-out. Il fait une très belle analogie entre l'épuisement de la terre (ses richesses devenues ressources exploitables) et l'homme qui y vit, y travaille.

Take care ❤️

-être

02/01/2024

Fatigue - Épuisement - Burn-out - Déprime

"En 2024, je prends soin de moi ! "

Ça te parle?

Bienvenu pour cette aventure créative ✐ de 6 semaines...

Du temps ⌛️ rien que pour toi 🌞 et ainsi te chouchouter ❤️ pour retrouver l'énergie 💪& être au beau fixe 🌈

Nul besoin d'être déjà en burn-out ou être artiste (savoir dessiner) pour participer !

INSCRIPTION (avant le 12 janvier) : https://hetre-authentique.com/epuisement/

02/01/2024

En ce début de nouvelle année, pourquoi ne pas s'interroger sur les raisons de notre course constante mais aussi pourquoi nous entretenons ce cycle infernale ?

EXERCICE:
Pose-toi devant une feuille et commence à lister toutes les activités pour lesquelles tu cours.
Écris le plus rapidement possible tout ce qui te vient par la tête... en écrivant, connecte-toi à ce stress, à tes ressentis, à ton écriture qui devient de moins en moins régulière, à ta main qui commence peut-être à fatigué ou à être endolorie...

Lorsque dans ta tête "c'est la page blanche", dépose ton bic. Et ferme les yeux... prends qqs longues inspirations pour revenir à ton corps, à toi-même...

Lorsque tu te sens prêt(e), pose-toi la question: qu'est-ce qui me ferait du bien maintenant ?

Ouvre un magazine/journal et découpe la 1ère image apaisante que tu vois. Colle-la sur ton texte.

Alors, quand vas-tu t'offrir cette pause rêvée ? 😉

Belle année 2024

21/12/2023

Des 🍃 qui craquent sous un pas, un 🐦 qui chante, le vent dansant dans les branches et du calme !

La forêt possède son propre rythme: lent, doux et respectueuse du vivant... Jamais, elle ne demandera à la jeune pousse de chêne de devenir arbre en 2 ans... Elle sait que patience est de mise... il n'en sera que plus beau!

La forêt vit des saisons, des transformations pour mieux renaître chaque printemps...

Nous, humains, oublions trop souvent la sagesse de la Nature... Nous, qui nous définissons un peu trop comme des êtres linaires voir exponentiels !

Pourtant, telle la Nature, nous sommes cycliques... Le repos hivernal est nécessaire pour repartir bourgeonnant d'idées et de projets au printemps...

Ma vision de la sylvo-thérapie est cette reconnexion avec la sagesse de la forêt, en plus du bienfaits indéniables qu'elle exerce sur notre corps et notre psychique.

J'organise tous les 1ers vendredis du mois des sessions en forêt de Soignes ou Bois des Rêves (LLN)

Alors, à quand une petite virée en forêt?

20/12/2023

Pour beaucoup de personnes, il y a cette croyance qu'être fatigué est normal. Cela fait partie de la vie... il y a des moments avec et des moments sans...Bref, être en épuisement ou en burn-out, c'est clairement pr les autres:
- Ceux qui ont "le temps" pr cela et/ou
- ceux qui devraient un peu plus "mordre sur leur chique" au lieu de se plaindre!

Ma question est la suivante: combien de fois par semaine, prends-tu du temps pour toi, pour te poser, te déposer ou te reposer?

19/12/2023

Épuisement, fatigue constante, shot de caféine, hyperactivité ... Nous vivons dans un monde à 200 à l'heure où efficacité et perfection sont les normes en vigueur... admettre qu'on a besoin de se poser, respirer ou faire le point est bien souvent gage de faiblesse... Ralentir, c'est pour les paresseux, nous dit on implicitement...

Et pourtant... nous ne sommes pas des machines ! L'erreur/imperfection est humaine et tout à fait normale !

Bref, pas toujours facile de garder le cap...

C'est pourquoi, je te propose ce cycle de 6 séances de 3h30.

Un journal du mieux-être ? Mais pourquoi, me diras-tu?

Principalement pour:
- apprendre à utiliser un "journal (plutôt intime) d'hygiène mentale" & prendre du temps pr toi (et non, tout le monde n'est pas capable de se poser 1h en tailleur pour méditer !)

- mettre en avant ton cerveau droit (tu vois celui qui te reconnecte à tes intuitions, à cette part en toi qui SAIT ce qui est juste, mais aussi à ta capacité à t'adapter... plutôt pas mal, non? )

- accueillir et canaliser tes émotions pour comprendre leurs messages.

- te reconstruire et retrouver le sens/joie de vivre... (en gros, le plaisir d'être en-VIE)

- accepter ce que tu vis et dont tu n'oses pas parler à tes proches/collègues/etc. (Avec le journal, pas besoin de parler.... juste ✍️, dessiner, coller, ... cool, quoi! Zéro pression !)

Alors, décidé(e) à t'embarquer: direction "mieux-être" assuré !

Dates & inscription : www.hetre-authentique.com

18/12/2023

"Le courage, c'est d'être authentique chaque jour, dans un monde qui nous encourage quotidiennement à être quelqu'un d'autre..."

www.hetre-authentique.com

06/07/2023

A la recherche de sens, de clarifier tes projets de vie ou tout simplement un retour à toi et à l'essentiel, ce séjour "Rebondir en itinérance" (3ème édition) est fait pour toi!

4 jours pour apprendre à ralentir, se retrouver, apprendre à mieux se connaître, se laisser inspirer et prendre confiance en Soi.

En partenariat avec Graines de Soi asbl et la Fondation Benoit

Plus d'information & Inscription: https://www.orientation-grainesdesoi.com/retraite-en-itin%C3%A9rance

Adres

La Hulpe

Website

https://hetre-authentique.com/

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