Naturhouse La Louvière

20/02/2025

Bonjour!
Le centre sera fermé du lundi 24.02 au samedi 1.03 inclus.
N'hésitez pas a passer faire vos achats , nous sommes encore ouverts aujourd'hui jusqu'à 18h et demain de 7a 11 h.
Céline

01/01/2025

🌟 Bonne année 2025 ! 🌟

Tous les diététiciens Naturhouse vous adressent leurs meilleurs vœux pour cette nouvelle année ✨.
Nous vous souhaitons :
💚 Une santé de fer pour croquer la vie à pleines dents.
💪 L’énergie de vous dépasser pour atteindre vos objectifs.
🌈 Des moments de bonheur simples et sincères.

Merci de continuer à nous faire confiance pour vous accompagner sur le chemin du bien-être et de l’épanouissement.

Ensemble, faisons de 2025 une année pleine de réussite et de positivité !
🙌

#2025

24/12/2024

🎉 Jour 24 - La clé des fêtes réussies ? La Positive Attitude ! 🌟

Entourez-vous de sourires, de rires et de bienveillance ! Pendant les fêtes, l’important c’est de profiter pleinement des moments passés avec vos proches, sans pression.
🧑‍🍳 Mangez avec plaisir, restez équilibré, et surtout, soyez bienveillant avec vous-même. Les fêtes, c’est aussi l’occasion de partager et de savourer les petites choses.

✨ Tous les diététiciens-nutritionnistes Naturhouse vous souhaitent de très belles fêtes de fin d’année ! Que cette période soit remplie de joie, de santé et de moments précieux avec vos proches. 🎄❤️

Merci de nous avoir suivis tout au long de ce Calendrier de l’Avent, et continuez à prendre soin de vous en cette fin d'année 2024 !
🎄 🎅 ✨ 🌿
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23/12/2024

🎄 Jour 23 : La recette de Soupe Détox au chou kale 🎅
👉 https://www.naturhouse.fr/recette/soupe-detox-au-chou-kale
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🎄 🎅 ✨ 🌿
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22/12/2024

🎄 Jour 22 : Un Noël léger, mais délicieux ! 🍽️✨

Pour les fêtes, profitez de plaisir sans excès avec un menu de Noël diététique et gourmand !
Parce qu'on peut se régaler tout en restant léger et en pleine forme ! 🎅🌟

👉 Découvrez toutes nos astuces bien-être pour des fêtes équilibrées en centre Naturhouse !

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🎄 🎅 ✨ 🌿
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21/12/2024

🎄 Jour 21 : Le défi du jour : 10 000 pas ! 🌟
Et si vous releviez le défi des 10 000 pas par jour ? 💪
C’est l’occasion de booster votre énergie, d'améliorer votre circulation et de prendre soin de votre corps tout en vous amusant.
🔥 Chaque pas compte : marchez, dansez, faites des pauses actives… l'important c'est de bouger !
Alors, prêt(e) à relever le challenge ? 🎯
👉 Découvrez d'autres astuces bien-être en centre Naturhouse !
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🎄 🎅 ✨ 🌿
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20/12/2024

🎄 Jour 20 : La recette de Mousse de Yaourt à l'Ananas 🎅

👉 https://www.naturhouse.fr/recette/mousse-de-yaourt-a-lananas

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19/12/2024

🎄 Jour 19 : Le cadeau qui fait plaisir à coup sûr ? La carte cadeau Naturhouse ! 🌟

🎁 Offrez bien-être et sérénité avec la carte cadeau Naturhouse.
💚 Parce qu'un cadeau pour prendre soin de soi, c'est le meilleur des présents !

Alors, pourquoi ne pas offrir une dose de bien-être pour les fêtes ? 😍

👉 Disponible en centre Naturhouse !
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18/12/2024

🎄 Jour 18 : L'abus de rire est bon pour la santé, à consommer sans modération ! 💚

Le rire, c’est bien plus qu’un simple plaisir :
💪 Il booste votre système immunitaire.
🧠 Il réduit le stress et améliore votre humeur.
❤️ Il favorise la circulation sanguine et la détente.

😂 Alors, pourquoi se priver ? Riez, éclatez-vous, et faites du bien à votre corps et à votre esprit ! 🌟

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17/12/2024

🎄 Jour 17 - Réchauffez-vous avec une soupe gourmande et saine ! ✨

🍲 Quand l’hiver arrive, rien de tel qu’une soupe maison pour allier chaleur et bien-être.
🥕 Une soupe légère, riche en légumes de saison, pleine de saveurs et de vitamines pour booster votre immunité !
🌿 Simple, rapide et délicieuse, elle est parfaite pour vos soirées cosy.

👉 Découvrez notre recette du jour et régalez-vous tout en restant équilibré !
Plus d'idées ici https://www.naturhouse.fr/recettes?q=soupe

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🎄 🎅 ✨ 🌿
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16/12/2024

🎄 Jour 16 : I like to move it, move it 🎶! Bougez ! ✨

Pas besoin d'une salle de sport pour rester actif, il suffit de bouger au quotidien !
💃 Dansez sur votre chanson préférée.
👨‍👩‍👧‍👦 Jouez avec vos enfants et profitez de chaque moment.
🚶‍♀️ Prenez les escaliers, chaque petit geste compte !

🌟 Bouger, c’est aussi renforcer votre énergie et améliorer votre bien-être général : du corps et de l'esprit.

Allez, on se motive et on danse, on marche, on saute… on bouge ! 🔥

👉 Découvrez plus d'astuces bien-être en centre Naturhouse !
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🎄 🎅 ✨ 🌿
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22/10/2024

Petite douceur qui réchauffe les cœurs 🥰🥰
Apinat cacao ☕☕

17/10/2024

Gratin de butternut






Ingrédients : 4 personnes - Merci à Journaldesfemmes pour la recette
- Butternut 1
- Œuf 1
- Crème fraîche light 100 ml
- Emmental 60 g
- Sel 1 pincée
- Poivre 1 pincée

Éplucher et couper le butternut en cubes de 3 cm environ. Cuire les morceaux de butternut pendant 20 minutes à la vapeur ou à l’eau.

Battre l’œuf dans un saladier avec la crème fraîche, 40 g d’emmental, du sel et du poivre.

Disposer les morceaux de butternut dans un plat à gratin et recouvrir avec le mélange. Ajoutez par-dessus 20 g d’emmental.
Cuisson
Enfourner pendant 20 minutes à 210 °C.

15/10/2024

Votre Centre Naturhouse Cuesmes est là pour vous accueillir et répondre à vos questions ou soucis.
Prenez contact avec nous pour un bilan gratuit diététique 💪💪
065/34.95.85

15/10/2024

Pancakes allégés






Ingrédients - 6 Pers. - Merci à Fourchetteetbikini pour l'idée de la recette
- 120 g farine - 100 gr de maïzena
- 3 cuillères à café de levure
- 150 g de fromage blanc 0%
- 4 oeufs
- 15 cl lait écrémé ou demi-écremé
- 1 fiole d'extrait de vanille
- 1 pincée sel
- Huile à goût neutre

Étapes de préparation

Prenez un saladier et mélangez-y la farine/maizena avec 3 cuillères à café de levure.
Dans un second saladier, mettez le fromage blanc, les œufs, le lait, l'extrait de vanille et 1 pincée de sel et fouettez.
Incorporez-y le précédent mélange farine-levure et mélangez vigoureusement.
Mettez un peu de matière grasse à l'aide de sopalin dans une petite poêle antiadhésive et mettez-la sur le feu.
Déposez-y de la pâte à pancakes en petit tas et laissez cuire durant 4 minutes.

01/10/2024

Salade de chou-fleur






Ingrédients : 4 pers. - Merci à Recette AàZ
- 1 Chou-fleur
- 1 Échalote
- 1 Oignon rouge
- 100 ml Crème fraîche allégée
- 1 C à S moutarde
- 1 C à S Vinaigre de cidre
- Basilic , Sel, poivre

Préparation
Étape 1
Coupez les feuilles autour du pied du chou-fleur. Tapez ensuite votre chou-fleur sur la planche à découper pour que les parties se détachent facilement. Récupérez alors les bouquets de chou fleur et enlevez le pied. Passez sous l'eau froide les bouquets puis versez-les dans une casserole d'eau bouillante salée. Laissez cuire 10 min. Puis laissez refroidir les bouquets de chou-fleur.

Étape 2
Pendant ce temps, épluchez l’échalote et hachez-la finement. Épluchez et coupez grossièrement l'oignon rouge. Mettez-les dans un saladier puis ajoutez les bouquets refroidis. Puis mélangez la salade.

Étape 3
Dans un bol, préparez l’assaisonnement : mélangez la moutarde avec la crème fraîche et le vinaigre.Salez et poivrez. Versez la vinaigrette sur la salade de chou-fleur et mélangez le tout. Parsemez alors de basilic ciselé très finement. Servez.

24/09/2024

Automne nous voilà 🍁🍁🍂🍁🍁

24/09/2024

Crevettes au gingembre et au citron vert





Ingrédients : 4 personnes : Merci à Cuisinejournaldesfemmes pour l'idée de la recette
- 600 g de crevettes moyennes fraîches
- 20 g de gingembre frais coupé en fins bâtonnets
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 4 cuillères à soupe de jus de citron vert
- 1 cuillère à soupe de sauce de soja
- coriandre fraîche hachée
- poivre fraîchement moulu

Laver les crevettes sous l'eau courante et les sécher. Dans un plat creux, mélanger 2 cuillères à soupe de jus de citron et l'huile d'olive. Ajouter le gingembre et la sauce de soja. Mélanger délicatement et laisser mariner les crevettes pendant 2 heures dans le mélange.
Egoutter les crevettes et réserver la marinade. Faire sauter les crevettes dans une poêle, à feu vif, pendant 2 minutes. Poivrer et ajouter la marinade et le jus de citron restant. Porter à ébullition et cuire pendant 30 secondes.
Saupoudrer de coriandre hachée juste avant de servir.

06/09/2024

Poêlée de chou Romanesco à la crème





Ingrédients : 4 personnes - merci à Potager City pour la recette
Chou Romanesco : 1
Beurre : 1 noix
Crème : 10 cl
Sel
Poivre

Déroulé de la recette
Je fais bouillir une casserole d'eau salée.
Pendant ce temps, je retire les extrémités du chou et le coupe en bouquets, puis je les lave.
Je les plonge dans l'eau bouillante et les laisse cuire 6 à 7min. Je les égoutte.
Dans une sauteuse, je fais fondre le beurre et y fais dorer le chou. Je rajoute la crème puis j'assaisonne.

05/09/2024

Courge butternut farcie épinards-ricotta





Ingrédients : 4 personnes - Merci à Potager City pour l'inspiration de la recette
Courge Butternut : 1
Épinards : 700 g
Ricotta : 100 gr
Crème fraîche allegée : 4 cuillère à soupe
Mozzarella : 20 gr pour gratiner
Huile d'olive
Sel
Poivre

Déroulé de la recette
Je préchauffe mon four à 180°C.
Je coupe la courge butternut en deux, j'enlève ses graines, je strie la chair de la courge à l'aide d'un couteau et je place les deux moitiés (chair vers le haut) sur un plat allant au four.
Je sale et je poivre puis je verse un filet d'huile d'olive sur les deux moitiés. J'enfourne au minimum 30 minutes (la chair de la courge doit être tendre).
Pendant ce temps, j'équeute et je lave les épinards, je les égoutte. Dans un wok, je fais chauffer de l'huile d'olive et y ajoute les épinards. Je laisse cuire.
Quand ils sont cuits, je rajoute la ricotta et la laisse fondre. J'ajoute ensuite la crème fraîche, le sel et le poivre puis je laisse mijoter 10 minutes à feu doux.
Une fois la chair de la courge cuite, je la sors du four et je répartis le mélange épinards ricotta dans chaque demi butternut. Je dispose des tranches de mozzarella sur le dessus et laisse gratiner environ 15 minutes au four.

19/07/2024

Voici venu le temps des vacances! Afin d'éviter une trop longue période de fermeture, nous adaptons nos horaires pour mieux vous servir durant juillet et aout:

semaine du 22 au 28 juillet :
fermé les lundi, jeudi et vendredi
ouvert mardi 7h30/12h30 ; mercredi 10h/17h

Du 29 juillet au 18 aout inclus
Fermé les mardis et vendredi, ouvert les lundi et mercredi de 10h a 18h, et le jeudi de 8h a 12h

Toute l'équipe de notre centre vous souhaite de belles vacances estivales!

17/07/2024