
01/07/2025
Une grosse pensée à vous tous par cette chaleur , je vous conseille vivement de suivre ces recommandations 🧡
🌡️ 1. Restez au frais
• Restez dans des pièces climatisées ou bien ventilées.
• Fermez volets et rideaux en journée, ouvrez-les la nuit.
• Évitez les sorties aux heures les plus chaudes (11h - 17h).
• Si vous devez sortir, portez des vêtements légers, amples et clairs, un chapeau et des lunettes de soleil.
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💧 2. Hydratez-vous régulièrement
• Buvez au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour, même sans soif.
• Évitez l’alcool, les boissons très sucrées ou caféinées.
• Mangez des aliments riches en eau : fruits, crudités, soupes froides…
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🧘 3. Prenez soin de votre corps
• Rafraîchissez-vous souvent : douches tièdes, brumisateurs, linges mouillés sur la peau.
• Reposez-vous, limitez les efforts physiques surtout l’après-midi.
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👴 4. Soyez attentif aux personnes vulnérables
• Vérifiez régulièrement l’état de santé des personnes âgées, malades, handicapées, enfants en bas âge.
• N’hésitez pas à contacter les proches ou les services sociaux si besoin.
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🧒 5. Protégez les enfants
• Ne jamais laisser un enfant (ni un animal) seul dans une voiture.
• Adaptez les activités : jeux à l’ombre, pauses régulières, hydratation fréquente.
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📱 6. Restez informé
• Suivez les bulletins météo et les alertes Météo Belgique .
• En cas de malaise ou de besoin urgent, appelez le 112 (SAMU).
Votre infirmière dévouée 👩🏻⚕️ MARY SOINS 👩🏻⚕️
📞 0498/26.66.12