Santé Nature by Mirella

10/01/2026

Le style est comme le cristal,
sa pureté fait son éclat.
✨
Anonyme
✨
🍸

10/01/2026

Une belle synergie, d' une puissance, mais d' une puissance!!!!😁💪🏽✨👍🏽

Hier, on a terminé la semaine en beauté ✨
Réunion papote au centre puis sortie d’équipe autour d’une bonne table dans un resto de la région.

Parce que travailler ensemble, c’est encore mieux quand on prend le temps de se retrouver 💛

02/01/2026

✨☯️ Mère - veilleuse à née terrestre 2026, ou 1, l'année de tous les débuts, en laissant les fins derrière...☯️✨

02/01/2026

✨ Meilleurs vœux 2026 ✨

En ce début d’année, l’équipe du centre Be OK vous souhaite une année remplie de santé, d’équilibre et de moments précieux.
Parce que le bien-être, ce n’est pas seulement aller mieux… c’est aussi prendre soin de la vie, ici et maintenant.

Be OK est né d’un rêve : celui de créer un lieu profondément humain, où les compétences se complètent et où chaque personne est accueillie dans sa globalité.
Ce rêve s’est construit au fil du temps, des épreuves, des rencontres et d’une conviction forte : ne plus attendre pour faire ce qui a du sens.

Après un retour à Silly en 2021, d’abord en solo, le projet a grandi pas à pas jusqu’à voir le centre Be OK ouvrir ses portes en avril 2024.
Aujourd’hui, il vit grâce à une équipe pluridisciplinaire engagée, animée par une même envie : vous accompagner avec justesse, écoute et bienveillance.

Merci pour votre confiance et votre présence.
Que 2026 soit une année pour vous reconnecter à votre corps, à votre énergie… et à l’essentiel ✨

Avec toute notre douceur,
L’équipe Be OK 🌿

22/11/2025

Bel échange sur les leviers en micro nutrition qui influencent positivement la performance des sportifs.
Dr Chos de l' IEDM a créé un Diplôme Universitaire micronutrition accessible aux naturos qui auraient besoin de se perfectionner.
Et moi, je suis comme un poisson dans l'eau 💦✨💪🏽✨

22/11/2025

Conférence au Palais des congrès de Mons par Michel Odoul: MERCi🙏🏽♥️🙏🏽

holistiques

21/11/2025

16/11/2025

Une Mayonnaise sans huile, et protéinée!!! OUIiiii, ça existe, c'est facile, et c'est succulent!
🥚🥚🥚💪🏽💪🏽💪🏽
Elle convient à tous, sauf les " intolérants aux oeufs" ou ceux qui n'aiment pas les oeufs... Ou la mayo. ( Alors passe ton chemin😉)
Et si tu es vegan, manifeste-toi, j'ai une recette de mayo végane délicieuse!

Je conseille souvent de peu cuire les oeufs de façon à ce que le "blanc" soit cuit, et pas le " j'aune" afin de ne pas trop dénaturer les nutriments sensibles .

Ici l'on peut baisser le temps de cuisson à 3-4 min, le jaune restera un peu coulant et les Omega 3, les lécithines et le reste seront conservés, tout en assurant la digestibilité du " blanc" ( partie protéique) 🥚🥚🥚

📝3 ingrédients majeurs:

3 oeufs ( bio évidemment) cuits durs ( mais pas trop quand même ..)
1 càs moutarde 🥄
125mli yaourt coco OU soja ( toujours bio oui!)

Le jus d' 1 citron 🍋🍋‍🟩

Sel et poivre 🧂

MIXE le tout avec un mixer plongeur, et tu obtiens une mayonnaise onctueuse, protéinée # et vraiment succulente! Assez surprenant!!

Se faire plaisir de façon saine, simple et rapide n'a jamais été aussi facile et économique.

Tu vas halluciner!!!😲🤓

Fais-moi part de tes impressions😉

🥚💪🏽🥚💪🏽🥚

16/11/2025

Bonsoir à tous,

Le quinzième épisode des chroniques de Marc est maintenant en ligne. Dans cet épisode il revient sur le sujet incomfortable de la vie ou la mort.

Bonne lecture!

https://www.institutmarchenry.org/blog/chroniques-de-marc-henry-1/15-la-vie-ou-la-mort-20

08/11/2025

2 ingrédients pour cette tuerie monumentale du samedi soir!!!!
C'est indécent tant c'est facile et délicieux!

Le kaki est un des fruits du moment.🍎
Certains les aiment " mous" d' autres kaki - pomme.

Pour ma part, le kaki crémeux ou kaki de Chine ou Plaquemine est mon préféré, avec son goût vanillé, sa texture onctueuse, et ses atouts santé majeurs.

En effet, un kaki consommé à maturation ( Sinon les Tanins peuvent déranger un peu), est:

1.🍎 *Riche en antioxydants* : Le kaki mou est une excellente source d'antioxydants, tels que les flavonoïdes, les caroténoïdes et les polyphénols, qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
2.🍎 *Bon pour la vue* : Le kaki mou est riche en vitamine A et en lutéine, des nutriments essentiels pour la santé des yeux et la prévention des maladies oculaires liées à l'âge.
3. 🍎*Riche en fibres* : Le kaki mou est une bonne source de fibres alimentaires, qui peuvent aider à réguler le transit intestinal, à prévenir la constipation et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
4. 🍎*Source de vitamines et de minéraux* : Le kaki mou est une bonne source de vitamines C et K, ainsi que de minéraux tels que le potassium et le manganèse, qui sont importants pour la santé globale.
5. 🍎*Peut aider à réguler la pression artérielle* : Le potassium contenu dans le kaki mou peut aider à réguler la pression artérielle et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
6.🍎 *Peut aider à prévenir certaines maladies* : Les antioxydants et les polyphénols présents dans le kaki mou ET le cacao, luttent contre le stress oxydatif, donc contre le vieillissement

Bon, la recette tant attendue!:🤩

Pour 1 kaki mou🍎
1 c à soupe de cacao pur ( ou amer)

Et c'est tout!!!!

Mixez le tout avec un mixer plongeant, placez dans un moule à flan, et au frais pendant 1 h.
Vous pouvez le démouler, et le manger comme un flan.

Création petite touche personnelle: j'ai ajouté une pincée de fleur de sel à la vanille de Madagascar....et j'ai garni avec quelques pistaches!

Petite suggestion: 1 pincée de cannelle gèrera la glycémie et donnera un goût encore plus chaleureux!😉

Un délice monumental!!

Dites-moi en commentaire comment vous avez aimé !

A bientôt!
🌌🥄🍎🍮

11/10/2025

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"La peur de la souffrance est bien pire que la souffrance elle-même..."
Paulo Coelho, L'Alchimiste