06/12/2025
🔥 Bouger pour aller mieux, progresser pour se sentir mieux.
Dans cette vidéo, je vous propose une séance complète full body, idéale pour relancer la condition physique, améliorer le tonus global et bouger en respectant le corps.
En tant que kinésithérapeute chez HealMotion (La Louvière), j’ai conçu ce circuit avec une logique santé + performance : renforcement musculaire, mobilisation, contrôle moteur et endurance — une base solide pour reprendre l’activité en sécurité et avec résultats.
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📋 Séance du jour :
1. 20 Squats
2. 20 Fentes
3. 20 Deadlift
4. 20 Burpees
5. 20 Kettlebell Swings
6. 20 Wall Balls
7. 20 Rowing
8. 20 Tractions
9. 20 Gainage
10. 20 Burpees
11. 20 Swings
12. 20 Wall Balls
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🌿 Objectif de la séance :
Renforcer — Mobiliser — Respirer — Progresser durablement.
📍 Cabinet HealMotion, La Louvière
🗓 Sur rendez-vous
🤝 Remise en forme, réathlétisation & suivi individualisé
