18/07/2024
🔥🔥🔥
➡️ Reconstruire son corps, c'est dés le début en essayant d'dopter de bonnes habitudes comme :
✅️ Ne pas vouloir aller trop vite et respecter les étapes.
✅️ Manger sainement et s'hydrater.
✅️ Adapter les bonnes postures avec bébé, le cosy, la poussette,...
⚠️ Je dis bien essayer, car ...
☑️ Je suis la première à m'affaler dans le lit quand tout le monde dort enfin...
☑️ La première à craquer sur une part de cake quand bébé ferme les yeux 5 min et que je sais que je n'aurai pas le temps de me préparer autre chose car elle va se réveiller aussi vite.
☑️ La première à forcer pour porter le sac à langer d'une main et le cosy avec Bébou dedans de l'autre...
On fait comme on peut ! C'est vrai 🤷🏼♀️
➡️ Cependant, dans ma vision des choses, continuer à prendre soin de moi est important !
C'est pourquoi je m'accorde, quand bébé dort, 20 min max pour faire mes exercices 🔥
✅️ À ce stade, 4 sa Post Partum, j'ai déjà retravaillé à fond mes respirations et mon Périnée, que je suis à nouveau capable de maîtriser 🙏🏼🔥
➡️ Du coup, depuis la sa 3, j'ai ajouté du mouvement à ces Respirations.
Pour travailler en douceur mes abdos profonds et mes fessiers 🍑
J'essaie de pratiquer ces exercices au moins 5x/ semaine.
Parfois je suis interrompue car bébé a soudainement décidé de manger en dehors des habitudes qu'elle commence à avoir 😭🤣
Ou parce que la sieste toute seule, c'est pas chouette 😅
C'est OK ! Même si je dois faire ces 20 min en 4x.
Même si je dois m'interrompre 30 min entre 2 séries
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
⚠️ Attention, je ne suis pas en train de dire que tout le monde doit le faire, que c'est primordial.
✅️ C'est OK si vous ne faites pas de sport.
✅️ C'est OK si vous ne voulez pas faire attention à votre alimentation.
Faites ce qui vous semble bon pour vous et surtout, ce que vous pouvez ! 🤍
Avoir un mini humain entierement dépendant de soi n'est pas facile ! Alors vraiment, il est temps de déculpabiliser.
Vous gérez les mamans ! 🙏🏼🤍
