25/06/2025
🌞Het is nog geen hittegolf , maar toch merken we dat het in huis soms al hoge temperaturen zijn 🌞
✴️Tips om voldoende te drinken:
✅️ Maak een waterroutine: Koppel drinkmomenten aan je dagelijkse routines, zoals bij de maaltijden.
✅️ Neem een flesje water of thermosfles mee: Zo heb je altijd makkelijk water of thee bij de hand.
✅️ Zet je glas of fles in het zicht: Dit helpt om sneller te drinken dan wanneer je het nog moet pakken.
✅️ Voeg een smaakje toe: Doe bijvoorbeeld wat munt of citroen in je water.
✅️ Zorg voor de juiste temperatuur: Water op kamertemperatuur is vaak makkelijker te drinken.
✅️ Varieer met verschillende dranken: Wissel water af met thee, koffie en zuiveldranken.
✅️ Check je urine: Heldere urine is een teken dat je voldoende drinkt, donkergele urine kan wijzen op te weinig drinken.
✅ ️Begin de dag met een glas water: Na de nacht heb je vocht verloren en is het goed om dit direct aan te vullen.
&Team
❤️