22/04/2025
Rust is er in vele lagen.
Het is meer dan even niets doen, in de zetel liggen, Netflix and chill. Het gaat over bewust worden van jezelf, jouw noden. Het gaat over verzachten en terugkeren naar jezelf.
Zo bestaan er, volgens dr. Saundra Dalton-Smith, 7 soorten rust:
Fysieke rust vind je in slaap, in een dutje… maar ook in zachtheid voor je lijf: een warme do**he, een rustige yoga-houding, een zachte massage.
Mentale rust ontstaat wanneer we even pauzeren. Zonder scherm, zonder ‘moeten’. Misschien met een diepe ademhaling, door gedachten neer te schrijven, of net door te gaan bewegen.
Emotionele rust vraagt dat we eerlijk voelen. Niet altijd ja zeggen op alle prikkels die op ons afkomen. Maar luisteren naar onze eigen innerlijke stem.
Sociale rust komt wanneer we we ons omringen met mensen, waar we ons goed bij voelen. Relaties waarin we ons gevoed voelen, ipv uitgeput.
Zintuiglijke rust ontstaat wanneer we prikkels bewust doseren. Even stilte, even duisternis. Even terugtrekken.
Creatieve rust laadt op via verwondering. In de natuur. In kunst. In kleine dingen die je hart raken.
Spirituele rust is thuiskomen. In jezelf én in iets groters dan jij. Het is verbondenheid, betekenis, gedragen zijn.
Welke vorm van rust roept jou vandaag?
Liefs
Iris
🧡🙏
