Samen HECHT

12/09/2025

01/09/2025

🍀 Wat doet het met je als je je gehoord en gezien voelt?

Soms is het niet de oplossing die je zoekt.
Niet het advies.
Niet de goedbedoelde woorden.
Maar gewoon iemand die er écht is.
Iemand die naar je luistert zonder je te onderbreken.
Die je aankijkt met zachtheid en zegt:
"Ik hoor je. Ik zie je. Je doet ertoe."

🤍 Want diep vanbinnen willen we allemaal hetzelfde:
Gehoord worden.
Gezien worden.
Geen masker hoeven dragen.
Gewoon even mogen zijn in al wat we voelen.

Gehoord worden is helend.
Gezien worden maakt je zacht.
En samen zorgt het ervoor
dat je je weer mens voelt.
Niet de versie die je toont aan de buitenwereld,
maar gewoon… jij.
In je puurheid. ❤

🧘‍♀️ Wanneer je je écht gezien voelt:
– valt er iets van je schouders
– komt je adem wat dieper
– voel je: ik hoef niets te bewijzen
– durf je iets meer van jezelf toe te laten

💭 Wat doet het met jou als iemand echt aanwezig is bij jouw verhaal?
Geeft het je rust?
Ontroering?
Erkenning?
Kracht?

En wie was de laatste die jou dat gevoel gaf?
Misschien een vriendin.
Een therapeut.
Een kind dat je aankeek zonder oordeel.
Of misschien… mis je dat gevoel al veel te lang.

💬 Laat het hieronder weten.

Misschien inspireer jij iemand
om vandaag ook zo’n ruimte te zijn.
Voor een ander.
Of voor zichzelf.

✨ Want echt gezien worden…
begint vaak met jezelf durven tonen.

Liefs Kristel 💜

28/08/2025

🍀 Hoe vaak heb jij een écht oprecht gesprek met iemand?

In een wereld vol woorden…
vol drukte, meningen, adviezen
en snelle antwoorden…
zijn echte gesprekken bijna zeldzaam geworden.
Gesprekken waarin je niet hoeft te presteren.
Niet hoeft te doen alsof.
Waarin je gewoon jezelf mag zijn,
met alles wat er leeft in jou.

📱 Ja, we praten veel.
Maar verbinden we ook écht?

Een oprecht gesprek is meer dan woorden uitwisselen.
Het is een ontmoeting van hart tot hart.
Een veilige ruimte waarin stilte ook mag bestaan.
Waar je niet wordt onderbroken, maar wordt gevoeld.

💫 Echte verbinding ontstaat:
– wanneer iemand je aankijkt zonder oordeel
– wanneer je mag aarzelen en zoeken naar woorden
– wanneer je gehoord wordt zonder dat er meteen een oplossing komt
– wanneer iemand naast je zit en gewoon zegt: “Ik ben er”

Dat soort gesprekken raken.
Ze helen iets in ons.
Ze geven ademruimte.
En ze herinneren je eraan dat je er niet alleen voor staat.

🧘‍♀️ We hebben allemaal nood aan oprechte verbinding.
Aan echt luisteren.
Aan gezien worden zoals we zijn,
in onze kracht én kwetsbaarheid.

💬 En jij?

Hoe vaak heb jij de afgelopen tijd zo’n oprecht gesprek gevoerd?
Een gesprek waarin je je echt gezien en gehoord voelde?

Of... voel je net het gemis ervan?

🕊 Laat het hieronder weten.
We hoeven niet altijd iets groots te zeggen om iets groots te betekenen.

Soms is écht luisteren al genoeg.

Liefs Kristel 💜

25/08/2025

🍀 Wat helpt jou om je grenzen te voelen én aan te geven?

Grenzen voelen… dat begint vaak subtiel.
Een knoop in je maag.
Een brok in je keel.
Een diepe zucht die maar niet lijkt te helpen.
Je lijf weet het al,
nog voor je hoofd begrijpt wat er speelt.

⚖️ Je grenzen zijn geen harde muren.
Ze zijn liefdevolle richtlijnen
die jou helpen kiezen voor verbinding
met jezelf en met de ander.

Toch is grenzen aangeven niet altijd makkelijk.
Je wil de ander niet kwetsen.
Je wil geen last zijn.
Je bent bang om afgewezen
of verkeerd begrepen te worden.

Maar weet:
Elke keer dat jij een grens uitspreekt,
ben je trouw aan jezelf.
En elke keer dat je over je grens gaat,
verlies je een stukje van je eigenwaarde.

Grenzen aangeven is dus geen egoïsme!
Het is een daad van zelfliefde. ❤
Een uitnodiging aan de ander om jou echt te ontmoeten
zoals je bent, in je kracht én kwetsbaarheid.

💬 Wat helpt jou om je grenzen te voelen en ernaar te handelen?

– Lichaamsbewustzijn?
– Ademhaling?
– Een ankerzin zoals: “Ik kies voor mezelf.”
– Een herinnering aan je waarden?

🕊 Deel het hieronder als je wil.

Want hoe meer we elkaar inspireren in het aangeven van grenzen,
hoe veiliger en oprechter de wereld wordt.

Liefs Kristel 💜

21/08/2025

🍀 Waar ben jij deze week trots op: groot of klein?

We zijn vaak onze eigen strengste criticus.
We zien wat er niet lukte.
Wat we vergaten. Wat beter had gekund.
We leggen de lat zó hoog
dat we zelden echt even stil staan.

Maar wat als we vandaag eens het omgekeerde doen?

🕊 Wat als we stilstaan bij wat wel is gelukt?

Misschien heb je:
– iets gedaan wat je al weken uitstelde
– je grenzen aangegeven
– jezelf even rust gegund, ondanks alles
– een oude pijn aangekeken
– een eerlijk gesprek gevoerd
– je traagheid toegestaan
– gewoon opgestaan en de dag aangepakt

💫 Dat verdient erkenning.
Want groei zit vaak in de kleine dingen.
In het kiezen voor jezelf,
ook al is het maar heel even.
In het doorademen terwijl het stormt.

💬 Waar ben jij deze week trots op?
💪 Echt trots.
Of het nu groot of klein lijkt in de ogen van anderen;
het gaat om jouw gevoel.

Laat het hieronder weten.
Laten we elkaar inspireren met zachtheid,
erkenning en dankbaarheid.
Want jij doet het beter dan je soms denkt ✨

Liefs Kristel 💜

18/08/2025

🍀 Hoe zorg jij ervoor dat je energie bij jezelf blijft?

Soms voel je het al bij het opstaan.
Soms pas als je thuiskomt na een lange dag.
Dat lege, vermoeide gevoel.
Alsof er niks meer overblijft voor jezelf.

Je was er voor iedereen.
Voor je kinderen.
Voor je collega’s.
Voor die vriendin die je belde.
Je gaf, en gaf…
En ergens onderweg ben je jezelf verloren.

💫 Jouw energie is kostbaar.
En je mag haar beschermen.
Dat is geen egoïsme.
Dat is zelfrespect.
Je hoeft je niet op te offeren
om geliefd te worden.
Je hoeft je niet leeg te geven
om waardevol te zijn.

➡️Je mag aarden:
voeten op de grond, ademen, thuiskomen in je lijf.
➡️Je mag grenzen stellen:
zonder uitleg, zonder schuldgevoel.
➡️Je mag alleen zijn:
zonder je te moeten verantwoorden.
➡️Je mag nee zeggen:
zelfs als je hart zacht is.

💬 En jij?
Wat helpt jou om je energie
écht bij jezelf te houden?
Heb je rituelen, grenzen,
mensen of momenten
die jou helpen centreren?

Laat het weten in een reactie.
Wie weet inspireer je een ander
om vandaag ook wat beter
voor zichzelf te zorgen 🌸

Liefs Kristel 💜

14/08/2025

🍀 Welke beperkende overtuiging wil jij nog loslaten dit jaar?

“Ik moet sterk zijn.”
“Ik ben niet goed genoeg.”
“Eerst de ander, dan ik.”
“Als ik het niet perfect doe, faal ik.”
“Ik ben te veel.”
“Ik moet me bewijzen om geliefd te worden.”

Herken je dat soort zinnetjes
die zich diep in je hoofd genesteld hebben?
Ze klinken misschien als jouw eigen stem,
maar ze zijn vaak het resultaat van oude pijn,
afwijzing, trauma of herhaalde patronen.

💭 Beperkende overtuigingen zijn géén feiten.
Ze zijn niet wie jij bent.
Ze zijn ontstaan uit angst,
uit aanpassing, uit overleven.

En toch kunnen ze je leven stilletjes bepalen:
Hoe je keuzes maakt.
Hoe je jezelf ziet.
Hoe je jezelf terughoudt…
terwijl je zielsveel verlangt naar vrijheid.

💫 Maar weet:
Je mag kiezen.
Elke dag opnieuw.
Om zacht te worden voor jezelf.
Om los te laten wat niet meer van jou is.
Om te herschrijven
wat je over jezelf bent gaan geloven.

Welke overtuiging mag dit jaar wat losser komen te zitten?
Welke stem wil jij zachter zetten?

💬 Deel gerust hieronder.
Alles begint met bewustzijn.
Misschien inspireer je ook iemand anders
om zichzelf wat lichter te gaan dragen.

✨ Jij bent zoveel meer dan je gedachten.
En je mag kiezen voor vertrouwen, zachtheid en groei.

Liefs Kristel 💜

11/08/2025

🌿 Wat betekent zelfzorg écht voor jou?

Zelfzorg is zoveel meer dan een bad nemen
of op tijd naar bed.
Het is jezelf toestaan te zijn.
Met alles wat er leeft in jou.
Ook de vermoeidheid, de twijfel.
De zachtheid en de kracht.

Het is durven voelen wat jij nodig hebt,
zonder je daar schuldig over te voelen.
Het is jouw grenzen kennen
en er trouw aan blijven,
ook als dat betekent
dat je iemand moet teleurstellen.

Zelfzorg is:
– je eigen behoeften serieus nemen
– rust nemen zonder jezelf te moeten bewijzen
– stilstaan bij je gevoelens in plaats van doorgaan
– niet pleasen om gezien te worden, maar zacht aanwezig zijn bij jezelf

🧘‍♀️ Zelfzorg is thuiskomen bij jezelf.
Een warme plek creëren in jezelf
waar je mag zakken.
Waar je niet hoeft te presteren.
Waar je adem mag halen,
ruimte mag innemen
en gewoon even mag zijn.

💬 En jij?
Wat betekent zelfzorg écht voor jou,
op dit moment in je leven?

Laat je het hieronder weten?
Misschien inspireer je er ook iemand anders mee ✨

Liefs Kristel 💜

07/08/2025

🌿 Oprecht met elkaar praten

Het lijkt soms zo eenvoudig:
praten met elkaar.
Maar échte, oprechte gesprekken?
Die raken dieper.
Daarin durf je jezelf te tonen,
zonder masker.
En luister je niet om te antwoorden,
maar om te begrijpen.

We hoeven het niet altijd eens te zijn.
Maar we mogen wel aanwezig zijn;
echt luisteren, echt delen.
Zonder oordeel.
Zonder spelletjes.
Zonder “ik weet het beter”.

In een wereld vol afleiding en oppervlakkigheid,
is oprechte verbinding het grootste geschenk.
Niet om te winnen, maar om samen te groeien.

💬 Hoe vaak heb jij vandaag écht geluisterd?
Of jezelf écht laten zien?

Laat ons samen ruimte creëren voor échte gesprekken.
🕊️ Voor rust, helderheid, en wederzijds respect.

Liefs Kristel 💜

Samen Hecht 💪

05/08/2025

💜Een gesprek van hart tot hart kan het verschil maken 💜

Door te praten met de juiste persoon,
voorkom je misverstanden.
Niet via via.
Niet tussen de lijnen.
Gewoon van hart tot hart.

We vergeten soms
hoe snel woorden vervormd kunnen worden
wanneer ze via anderen gaan.
Hoe onbedoeld pijn kan ontstaan.
Hoe misverstanden groeien in stilte.

Iedereen draagt z’n eigen verhaal,
z’n eigen zorgen, ideeën en pijn.
En dat is helemaal oké.

Laten we elkaar niet te snel veroordelen.
Laten we kiezen voor écht contact,
met openheid en respect.

Want ooit… kan jij die persoon zijn.
Die niet begrepen wordt.
Die pijn voelt.
Die anders denkt.

🕊 Verbinding begint bij moed.
De moed om te spreken.
De moed om écht te luisteren.
De moed om te zeggen: “Ik kom het je zelf vertellen.”

Liefs Kristel 💜

Samen Hecht 💫🍀

02/08/2025

🍀Vandaag een kleine reminder… 🍀

Sta even stil bij de mensen om je heen
die het moeilijk hebben. 💭

Een simpel berichtje,
een glimlach, een kaartje,
een knuffel, of gewoon een “ik denk aan je”
het lijkt klein,
maar het kan een wereld van verschil maken. ❤️

Laten we vandaag een beetje extra liefde verspreiden 💜🍀

Wie komt er in jouw gedachten op? 💌

Liefs Kristel 💜