Samen HECHT

21/08/2025

🍀 Waar ben jij deze week trots op: groot of klein?

We zijn vaak onze eigen strengste criticus.
We zien wat er niet lukte.
Wat we vergaten. Wat beter had gekund.
We leggen de lat zó hoog
dat we zelden echt even stil staan.

Maar wat als we vandaag eens het omgekeerde doen?

🕊 Wat als we stilstaan bij wat wel is gelukt?

Misschien heb je:
– iets gedaan wat je al weken uitstelde
– je grenzen aangegeven
– jezelf even rust gegund, ondanks alles
– een oude pijn aangekeken
– een eerlijk gesprek gevoerd
– je traagheid toegestaan
– gewoon opgestaan en de dag aangepakt

💫 Dat verdient erkenning.
Want groei zit vaak in de kleine dingen.
In het kiezen voor jezelf,
ook al is het maar heel even.
In het doorademen terwijl het stormt.

💬 Waar ben jij deze week trots op?
💪 Echt trots.
Of het nu groot of klein lijkt in de ogen van anderen;
het gaat om jouw gevoel.

Laat het hieronder weten.
Laten we elkaar inspireren met zachtheid,
erkenning en dankbaarheid.
Want jij doet het beter dan je soms denkt ✨

Liefs Kristel 💜

18/08/2025

🍀 Hoe zorg jij ervoor dat je energie bij jezelf blijft?

Soms voel je het al bij het opstaan.
Soms pas als je thuiskomt na een lange dag.
Dat lege, vermoeide gevoel.
Alsof er niks meer overblijft voor jezelf.

Je was er voor iedereen.
Voor je kinderen.
Voor je collega’s.
Voor die vriendin die je belde.
Je gaf, en gaf…
En ergens onderweg ben je jezelf verloren.

💫 Jouw energie is kostbaar.
En je mag haar beschermen.
Dat is geen egoïsme.
Dat is zelfrespect.
Je hoeft je niet op te offeren
om geliefd te worden.
Je hoeft je niet leeg te geven
om waardevol te zijn.

➡️Je mag aarden:
voeten op de grond, ademen, thuiskomen in je lijf.
➡️Je mag grenzen stellen:
zonder uitleg, zonder schuldgevoel.
➡️Je mag alleen zijn:
zonder je te moeten verantwoorden.
➡️Je mag nee zeggen:
zelfs als je hart zacht is.

💬 En jij?
Wat helpt jou om je energie
écht bij jezelf te houden?
Heb je rituelen, grenzen,
mensen of momenten
die jou helpen centreren?

Laat het weten in een reactie.
Wie weet inspireer je een ander
om vandaag ook wat beter
voor zichzelf te zorgen 🌸

Liefs Kristel 💜

14/08/2025

🍀 Welke beperkende overtuiging wil jij nog loslaten dit jaar?

“Ik moet sterk zijn.”
“Ik ben niet goed genoeg.”
“Eerst de ander, dan ik.”
“Als ik het niet perfect doe, faal ik.”
“Ik ben te veel.”
“Ik moet me bewijzen om geliefd te worden.”

Herken je dat soort zinnetjes
die zich diep in je hoofd genesteld hebben?
Ze klinken misschien als jouw eigen stem,
maar ze zijn vaak het resultaat van oude pijn,
afwijzing, trauma of herhaalde patronen.

💭 Beperkende overtuigingen zijn géén feiten.
Ze zijn niet wie jij bent.
Ze zijn ontstaan uit angst,
uit aanpassing, uit overleven.

En toch kunnen ze je leven stilletjes bepalen:
Hoe je keuzes maakt.
Hoe je jezelf ziet.
Hoe je jezelf terughoudt…
terwijl je zielsveel verlangt naar vrijheid.

💫 Maar weet:
Je mag kiezen.
Elke dag opnieuw.
Om zacht te worden voor jezelf.
Om los te laten wat niet meer van jou is.
Om te herschrijven
wat je over jezelf bent gaan geloven.

Welke overtuiging mag dit jaar wat losser komen te zitten?
Welke stem wil jij zachter zetten?

💬 Deel gerust hieronder.
Alles begint met bewustzijn.
Misschien inspireer je ook iemand anders
om zichzelf wat lichter te gaan dragen.

✨ Jij bent zoveel meer dan je gedachten.
En je mag kiezen voor vertrouwen, zachtheid en groei.

Liefs Kristel 💜

11/08/2025

🌿 Wat betekent zelfzorg écht voor jou?

Zelfzorg is zoveel meer dan een bad nemen
of op tijd naar bed.
Het is jezelf toestaan te zijn.
Met alles wat er leeft in jou.
Ook de vermoeidheid, de twijfel.
De zachtheid en de kracht.

Het is durven voelen wat jij nodig hebt,
zonder je daar schuldig over te voelen.
Het is jouw grenzen kennen
en er trouw aan blijven,
ook als dat betekent
dat je iemand moet teleurstellen.

Zelfzorg is:
– je eigen behoeften serieus nemen
– rust nemen zonder jezelf te moeten bewijzen
– stilstaan bij je gevoelens in plaats van doorgaan
– niet pleasen om gezien te worden, maar zacht aanwezig zijn bij jezelf

🧘‍♀️ Zelfzorg is thuiskomen bij jezelf.
Een warme plek creëren in jezelf
waar je mag zakken.
Waar je niet hoeft te presteren.
Waar je adem mag halen,
ruimte mag innemen
en gewoon even mag zijn.

💬 En jij?
Wat betekent zelfzorg écht voor jou,
op dit moment in je leven?

Laat je het hieronder weten?
Misschien inspireer je er ook iemand anders mee ✨

Liefs Kristel 💜

07/08/2025

🌿 Oprecht met elkaar praten

Het lijkt soms zo eenvoudig:
praten met elkaar.
Maar échte, oprechte gesprekken?
Die raken dieper.
Daarin durf je jezelf te tonen,
zonder masker.
En luister je niet om te antwoorden,
maar om te begrijpen.

We hoeven het niet altijd eens te zijn.
Maar we mogen wel aanwezig zijn;
echt luisteren, echt delen.
Zonder oordeel.
Zonder spelletjes.
Zonder “ik weet het beter”.

In een wereld vol afleiding en oppervlakkigheid,
is oprechte verbinding het grootste geschenk.
Niet om te winnen, maar om samen te groeien.

💬 Hoe vaak heb jij vandaag écht geluisterd?
Of jezelf écht laten zien?

Laat ons samen ruimte creëren voor échte gesprekken.
🕊️ Voor rust, helderheid, en wederzijds respect.

Liefs Kristel 💜

Samen Hecht 💪

05/08/2025

💜Een gesprek van hart tot hart kan het verschil maken 💜

Door te praten met de juiste persoon,
voorkom je misverstanden.
Niet via via.
Niet tussen de lijnen.
Gewoon van hart tot hart.

We vergeten soms
hoe snel woorden vervormd kunnen worden
wanneer ze via anderen gaan.
Hoe onbedoeld pijn kan ontstaan.
Hoe misverstanden groeien in stilte.

Iedereen draagt z’n eigen verhaal,
z’n eigen zorgen, ideeën en pijn.
En dat is helemaal oké.

Laten we elkaar niet te snel veroordelen.
Laten we kiezen voor écht contact,
met openheid en respect.

Want ooit… kan jij die persoon zijn.
Die niet begrepen wordt.
Die pijn voelt.
Die anders denkt.

🕊 Verbinding begint bij moed.
De moed om te spreken.
De moed om écht te luisteren.
De moed om te zeggen: “Ik kom het je zelf vertellen.”

Liefs Kristel 💜

Samen Hecht 💫🍀

02/08/2025

🍀Vandaag een kleine reminder… 🍀

Sta even stil bij de mensen om je heen
die het moeilijk hebben. 💭

Een simpel berichtje,
een glimlach, een kaartje,
een knuffel, of gewoon een “ik denk aan je”
het lijkt klein,
maar het kan een wereld van verschil maken. ❤️

Laten we vandaag een beetje extra liefde verspreiden 💜🍀

Wie komt er in jouw gedachten op? 💌

Liefs Kristel 💜

31/07/2025

💬 Ik wil alles met jullie bespreekbaar maken 🍀

Dat is het doel van deze pagina.

Hier mag het gaan over wat er écht leeft.
Over piekeren, loslaten,
zelfliefde, verdriet,
kracht, rouw,
verbinding, onzekerheid…
Over groei, heling
en alles wat daar tussen zit.

Niks moet hier perfect zijn.
Je mag je verhaal delen,
je hart luchten of gewoon stil meelezen.
Je bent welkom met alles wat je bent.
Kwetsbaar, krachtig, zoekend, groeiend.

Deze plek is er om samen te helen.
Om te voelen: ik ben niet alleen.

Dankjewel dat je hier bent.
Laten we blijven delen, vragen stellen
en ruimte maken voor échte verbinding.

Liefs Kristel 💜

Samen Hecht ✨

29/07/2025

☀️ Helemaal opgeladen…

Na een heerlijke vakantie onder de zon
voel ik me weer verbonden,
ontspannen en vol nieuwe energie.
Even niets moeten, alleen zijn.

Met een hoofd vol zonnestralen
en een hart dat weer stroomt,
ben ik er weer klaar
om jullie te ontvangen met frisse inzichten,
zachte kracht en hernieuwde energie. ✨

Laat de zomer in je lichaam én je ziel doorwerken.

Liefs Kristel 💜💫

14/07/2025

10/07/2025

Liefs Kristel 💜💫

07/07/2025

Je grenzen aangeven is niet egoïstisch.
Dat heet respect hebben voor jezelf.

Te lang heb je misschien gedacht
dat je altijd beschikbaar moest zijn.
Altijd sterk. Altijd begripvol.
Tot je jezelf verloor
in de verwachting van anderen.

Maar zelfliefde betekent niet dat je
alleen maar ‘lief’ moet zijn voor anderen.
Het betekent ook dat je ja zegt tegen jezelf.
Tegen wat je nodig hebt, waar jouw grens ligt
en waar jouw energie stopt.

💬 “Nee” zeggen is geen verraad aan de ander,
het is trouw blijven aan jezelf.

💬 Grenzen zijn geen afwijzing,
ze zijn een uitnodiging tot eerlijkheid.

💬 Wie jou echt ziet,
respecteert jouw 'nee'
evenveel als jouw 'ja'.

Je grenzen zijn een spiegel van jouw waarde.
Ze vertellen: "Dit ben ik. Hier eindig ik. Hier begint de ander."
Ze helpen je om verbinding te maken zonder jezelf te verliezen.
Want hoe kan je geven vanuit een lege bron?

✨ Je hoeft jezelf niet uit te putten om liefde of goedkeuring te verdienen.
✨ Je hoeft je grenzen niet telkens uit te leggen of te verdedigen.
✨ Je mag kiezen voor innerlijke rust,
zelfs als dat betekent dat anderen je niet begrijpen.

Grenzen stellen is geen egoïsme.
Het is een daad van volwassen liefde.
Voor jezelf.
En voor je relaties.

Want alleen als jij jezelf serieus neemt,
kunnen anderen dat ook doen.

Liefs Kristel 💜