A la découverte de SOI

22/09/2025

Félicitations à Manon Ducheau et Laurence Garot vous avez remporté une séance de Sophrologie
🥳

Et merci du fond du cœur aux participants.

Si vous le souhaitez je propose une séance découverte le jeudi 6 octobre à Villes-en-Hesbay à 19h30.

Entrée 5 euros sur réservation

21/09/2025

✨ Soirée découverte

📍 Salle de l’Amitié Villoise à Villes-en-Hesbay.

📅 jeudi 9 octobre à 19h30 – 20h30

💶 Participation : 5 € ( réservation obligatoire )

Et si vous preniez du temps pour vous ?

La Sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui combine respiration, relaxation et visualisation positive.

Elle permet de :
✔ Réduire le stress et les tensions
✔ Retrouver calme et énergie
✔ Améliorer la concentration et la confiance en soi
✔ Favoriser un meilleur sommeil et un équilibre global.

Je vous propose également de découvrir ces bienfaits lors de mes prochains :

🌸 Ateliers collectifs (tous les 15 jours)
📍 Salle de l’Amitié Villoise à Villes-en-Hesbay

📅 Jeudi 6 novembre – 19h à 20h30
📅 Jeudi 20 novembre – 19h à 20h30
📅 Jeudi 4 décembre – 19h à 20h30
📅 Jeudi 18 décembre – 19h à 20h30

👥 Places limitées à 15 personnes (réservation obligatoire).

💶 Participation : 20 euros par atelier ou 68 euros pour 4 séances.

Si vous êtes chez Mutualia, vous pouvez bénéficier de 10€ par séance/atelier (10x par an)

La thématique des 4 prochains ateliers :
La Gestion du stress

🌬Besoin de souffler, de relâcher la pression et de retrouver ton équilibre intérieur ?

Je vous propose un atelier pratique et bienveillant, où je vous accompagnerai à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.

☎️ Réservation & infos :

Par message privé ou au 0497 22 07 77

Offrez-vous une pause dans votre quotidien et venez expérimenter des outils simples et efficaces pour cultiver sérénité et bien-être dans le respect et la bienveillance.

N'hésitez pas à partager ce mail autour de vous,

Au plaisir de vous retrouver,

21/09/2025

21 Septembre
Journée Internationale de la Paix
Un peu de mon âme A little bit of my soul

20/09/2025

Julia Roberts brise le silence pour dire à toutes les femmes :

> « Assez… Il est temps d’enlever ce masque de perfection. »

Elle a lancé une campagne sur les réseaux sociaux, appelant les femmes du monde entier à s’éloigner du culte du filler, du botox et des filtres.
Selon elle, cette perfection que promeut le monde des réseaux sociaux est une maladie.

> « Nous nous cachons sous des couches de maquillage…
Nous injectons nos visages pour correspondre à des normes auxquelles nous n’avons jamais été destinées…
Nous essayons de réparer ce qui n’a jamais été brisé…
Et nous oublions la seule chose qui a vraiment besoin d’être guérie : notre âme. »

Julia Roberts ne veut plus porter l’image de la beauté imposée par les autres.
Elle n’a plus peur des rides — au contraire, elle les porte fièrement.
Elle affirme être fière de son visage, sans filtres ni injections.

« Personne ne peut atteindre ces standards de beauté impossibles dictés par la société.
L’apparence extérieure devrait être la dernière de nos préoccupations.
Ce qui compte vraiment… c’est l’âme. »

19/09/2025

🤔 Saviez-vous que nous avons 3 cerveaux ?

🌱 L’intestin – Il porte notre instinct, ce petit guide intérieur qui murmure : « Je le sens… »

❤️ Le cœur – Il fait vibrer nos émotions et nous relie aux autres : « Je ressens… »

🧠 La tête – Elle éclaire nos idées et nos choix : « Je pense… »

Quand ces trois voix s’accordent, nos décisions deviennent plus justes et alignées.

Je vous souhaite une belle journée

17/09/2025

Concours : A la découverte de SOI fête ses 2 ans ! 🎂

Pour l’occasion, je vous propose un jeu-concours 🥳

🎁 À gagner :

👉 2 séances de sophrologie individuelle d’1h (valeur : 60€) à mon cabinet à Latinne.

💡 Le principe est simple :

1. Likez ma publication 👍

2. Partager la à 3 ami(e)s

3. Envoyer moi un MP en indiquant le nombre de participants que vous pensez qu’il y aura à ce concours.

👉 Les 2 personnes les plus proches du nombre exact remporteront une séance gratuite 🎉.

📅 Fin du concours : dimanche 22 septembre à minuit.

Annonce des gagnants : lundi 23 septembre.

Ateliers collectifs auront lieux tous les 15 jours à partir de novembre :

- Villes-en-Hesbay le jeudi 6 et 20 novembre, 4 et 18 décembre à 19h ( places limitées à 15 personnes)

- chez Life & Job à Cras Avernas le mardi 4 et 18 novembre et 2 et 16 décembre à 19h30 ( places limitées à 8 personnes)

Soirée découverte le 9 octobre 19h30 à 20h30 à la salle de l'amitié villoise à Ville-en-hesbaye
@à la une

14/09/2025

Concours : À la découverte de soi fête ses 2 ans ! 🎂

Pour l’occasion, je vous propose un jeu-concours 🥳

🎁 À gagner :

👉 2 séances de sophrologie individuelle d’1h (valeur : 60€) à mon cabinet à Latinne.

💡 Le principe est simple :

1. Likez ma publication 👍

2. Partager la à 3 ami(e)s

3. Envoyer moi un MP en indiquant le nombre de participants que vous pensez qu’il y aura à ce concours.

👉 Les 2 personnes les plus proches du nombre exact remporteront une séance gratuite 🎉.

📅 Fin du concours : dimanche 22 septembre à minuit.

Annonce des gagnants : lundi 23 septembre.

🌿 C’est quoi la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation positive. Elle permet de :

- Gérer le stress et les émotions,

- Améliorer le sommeil,

- Renforcer la confiance en soi,

- Retrouver énergie et sérénité au quotidien,

et bien d autres choses encore....

Une vraie pause bien-être pour se reconnecter à soi 💗

A vos agendas,

Ateliers collectifs auront lieux tous les 15 jours à partir de novembre :

- Villes-en-Hesbay le jeudi 9 et 20 novembre, 4 et 18 décembre à 19h ( places limitées à 15 personnes)

- chez Life & Job à Cras Avernas le mardi 4 et 18 novembre et 2 et 16 décembre à 19h30 ( places limitées à 8 personnes)

Soirée découverte le 9 octobre 19h30 à 20h30 à la salle de l'amitié villoise de Villes-en-Hesbay.
Entrée 5 euros et réservation obligatoire.

☎️Pour plus de renseignements contactez moi en mp ou au
0497 22 07 77

10/09/2025

💗Prendre la télécommande de sa vie en main 💗

Il nous arrive souvent de laisser les événements, les autres ou même nos pensées diriger notre quotidien. Comme si nous n’avions plus le choix, comme si la « télécommande » de notre vie n’était pas entre nos mains.

Et pourtant… nous avons ce pouvoir.
👉 Appuyer sur pause quand le stress devient trop envahissant.

👉 Baisser le volume de nos inquiétudes.

👉 Changer de chaîne pour ouvrir la porte à de nouvelles expériences.

👉 Mettre sur lecture nos projets, nos envies, nos rêves.

La sophrologie est un merveilleux outil pour vous aider à retrouver cette maîtrise. Elle permet de vous reconnecter à vos ressources, de cultiver vos forces intérieures et d’avancer pas à pas vers plus de sérénité et d’équilibre.

✨ Et vous, quelle touche aimeriez-vous activer aujourd’hui pour avancer plus sereinement?

☎️Contactez-moi
Je vous accompagnerai avec plaisir dans votre cheminement.

04/09/2025

Je vous souhaite une belle journée

30/08/2025

07/06/2025

Tu l’as peut-être déjà entendu : l’intestin, c’est notre "deuxième cerveau".
Mais ce n’est pas juste une jolie image.

💥 Il contient plus de 200 millions de neurones.
Oui, ton ventre pense. Il envoie même plus d’infos vers ton cerveau que l’inverse.

Et surtout… c’est dans ton intestin que se fabrique 90 % de la sérotonine, la fameuse hormone du bonheur.

🎯 Dans ton cerveau, la sérotonine régule :
• l’humeur
• l’appétit
• le sommeil
• la gestion du stress

🎯 Dans ton ventre, elle régule :
• le transit
• les douleurs digestives
• l’équilibre du microbiote

Et ce n’est pas tout : la sérotonine est le précurseur de la mélatonine, l’hormone du sommeil.

💫 Ce "cerveau émotionnel" ressent, enregistre, réagit.
Il nous envoie des messages subtils que l’on ignore souvent... jusqu’au jour où il crie à travers une boule au ventre, des crampes ou une sensation de malaise.
Donc si ton intestin dysfonctionne (les solutions c'est par ici), ton sommeil peut en prendre un coup aussi.

Le problème ?

Les carences, le stress chronique, la dysbiose intestinale ou un intestin "en feu" peuvent freiner cette production de sérotonine.

Résultat : tu te sens lourd·e, vidé·e, irritable....

🌬️ En sophrologie, on apprend à écouter son corps, à respirer dans son ventre, à relâcher les tensions. Car quand le ventre est apaisé, l’esprit le devient aussi.

👉 Astuce simple :
Fermez les yeux, posez vos mains sur votre ventre, respirez lentement...
Sentez-le se gonfler, se dégonfler… Il vous parle.
C’est le début d’un dialogue avec vous-même.

🌸 Prenez soin de votre ventre, il est un précieux allié dans votre équilibre émotionnel.