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A la découverte de SOI, THIER DU MOULIN 8, Latinne (2026)

04/02/2026

✨ Atelier Sophrologie – Estime de soi & Confiance ✨

Et si tu prenais enfin un temps pour te retrouver, t’écouter et reprendre confiance en toi ?

Je te propose un atelier en petit groupe, en 4 séances de 1h30, pour travailler en profondeur sur :

💛 l’estime de soi
💛 la confiance en soi
💛 le regard que tu portes sur toi
💛 ta capacité à t’affirmer sereinement.

Grâce à la sophrologie, tu apprendras à relâcher les tensions, apaiser le mental et renforcer une image de toi plus juste, plus douce, plus solide.

Un espace bienveillant, sans jugement, pour te reconnecter à tes ressources et repartir avec des outils concrets à utiliser au quotidien.

01/02/2026

Merci à chaque personne présente aujourd'hui 🙏

C'était un magnifique atelier sur le moment présent mélangeant Coaching, Yoga et Sophrologie.

Merci Chandra Yoga et RéalISE Coaching pour cette belle collaboration💞

26/01/2026

Avec joie que Judith, Virginie et moi-même nous avons décidé de nous unir pour organiser ce super atelier.
Merci beaucoup pour vos partages 🙏

✨ Atelier Pleine Conscience – Dimanche 1er février 13h-16h

📍 Village du Saule, CANT, rue du Cortil 2, 4260 Braives

En ce début d’année souvent trépidant, si on s’offrait un après-midi pour ralentir, observer ce qui se joue en nous, apaiser le mental et retrouver une relation plus simple au temps et à l’instant présent ?
Virginie, Judith et Christel vous proposent un temps de pleine conscience guidée, alternant coaching, méditations, respirations conscientes, pratiques de mouvement et techniques de sophrologie.

Le fil rouge, porté par Virginie (RéalISE Coaching), sera ponctué d’exercices proposés par Judith (Chandra Yoga) et Christel (à la découverte de SOI), pour déposer ce qui encombre, traverser peurs et ruminations, revenir à soi et cultiver la gratitude. L’après-midi se clôturera par une pratique fluide et douce mêlant yoga visualisation guidée, pour repartir ancré·e et aligné·e.

🕰 Horaires
13h accueil
13h30 ouverture
16h max : moment de partage (boissons) & au revoir

💰 Tarif : 30 €
👥 Ouvert à tous, aucune expérience requise

Inscription 👉🏻 https://forms.gle/zSB2jX59iUW1KBE68

Un temps pour ralentir, clarifier et repartir nourri·e ✨

08/11/2025

Merci du fond cœur ❤️ à ADL de Braives et Commune de Braives pour cet article.

Je suis vraiment fière de tout le chemin parcouru en 2 ans de temps.

On dit souvent de moi que je suis courageuse, persévérante, dynamique et bienveillante.

Aujourd'hui, j'ai envie vous de dire de ne jamais abandonner vos rêves, de croire en vous et de surtout OSEZ💗

Merci à toutes les personnes qui ont croisé ou croise mon chemin, un échange, une parole, un sourire 🙏

08/11/2025

Jeudi dernier, j acceuillais mon nouveau groupe de Villes-en-Hesbay pour une série de 4 ateliers sur la gestion du stress par la Sophrologie.

Merci du fond du cœur pour ce beau moment d échange, de partage dans la bienveillance et le respect 🙏

02/11/2025

🤔Le saviez-vous?

Quel est le lien entre le Cortisol & Fibromyalgie ?

Voici ce que votre corps vous exprime:

La fibromyalgie n’est pas une maladie “dans la tête”.
C’est un épuisement profond du système nerveux.

Pendant longtemps, le corps a dû :
- Tenir
- Anticiper
- Surveiller
- Se défendre
- Encaisser

Alors, pour survivre, il a produit beaucoup de cortisol (l’hormone du stress et de l’action).

Quand le stress dure trop longtemps, les glandes surrénales, qui fabriquent le cortisol, s’épuisent.

Au début :
→ tension
→ agitation
→ corps toujours en alerte

Puis, avec le temps :
→ le cortisol chute
→ le système nerveux n’arrive plus à se réguler

C’est là que la fibromyalgie apparaît.

Comment réagit votre corps?

Quand le cortisol est trop bas :

- Chaque stimulus est ressenti x10.

- Le cerveau interprète tout comme une menace.

- Les nerfs deviennent hypersensibles.

- La douleur s’installe sans raison apparente.

- Le corps se met à brûler, tirer, pulser.

- Les muscles se contractent en permanence.

- La fatigue est écrasante, même après avoir dormi.

Ce n’est pas psychologique → c’est neuro-biologique.

Le système nerveux reste en mode survie.

Pourquoi on ne “guérit” pas uniquement grâce à la volonté!

Parce que ce n’est pas un manque de courage. Ce n’est pas une faiblesse.Ce n’est pas un manque d’effort.

La fibromyalgie n’arrive pas à ceux qui lâchent.

Elle arrive à ceux qui ont tenu trop longtemps 😔

🤔Qu'est ce que je peux mettre en place dans mon quotidien pour aller mieux ?

On ne “combat” pas la fibromyalgie!

On apaise le système nerveux.

Ce qui t'aide vraiment :

- Lumière du jour 10-20 min pour réveille le cortisol au bon moment.

- Respiration lente (4s / 8s) pour apaiser le système nerveux.

- Mouvement doux (gym douce, yoga) et médiations guidées afin de détendre la douleur musculaire.

- Chaleur (bains, bouillotte) permet de décontracter et calmer la douleur.

- Sommeil régulier aide à réparer les glandes surrénales.

- Balnéo, Sophrologie, cohérence cardiaque permet de rééduquer la sécurité intérieure.

Toutes ces actions permettent de réparer ton système nerveux.

La fibromyalgie n’est pas une faiblesse.

C’est le corps d’une personne qui a trop survécu.

Vous n'êtes pas seul(e)s,
je peux vous accompagner💗

fans

01/11/2025

Chaque saison a sa magie…
- Le printemps réveille la vie,
- L’été fait briller nos sourires,
-L’automne peint la nature d’or et de feu,
- L’hiver, lui, nous invite à rêver.

Quatre saisons, quatre ambiances, un seul cycle merveilleux. 🍃🌞🍁❄️

Merci à l’Auteur pour cette piqûre de rappel💗

31/10/2025

Un moment rien que pour vous💗, il reste 4 places pour ces ateliers.

Apprivoiser son stress grâce à la sophrologie!

Et si vous preniez un moment pour souffler, relâcher la pression et retrouver votre équilibre intérieur ?

La sophrologie vous invite à développer une meilleure conscience de vous-même, à mieux gérer votre stress et à renforcer votre sérénité au quotidien, tant dans la vie personnelle que professionnelle.

Au programme :

Des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, accessibles à tous.

À chaque séance, vous apprendrez à écouter votre corps, à calmer le mental et à installer plus de calme dans votre quotidien.

Aucun pré-requis n'est nécessaire.

Organisé : par Life & Job et A la découverte de SOI

fans

23/10/2025

Profitez de notre programme iES! we start pour lancer votre projet en économie sociale.

20/10/2025

Pour moi, se former,

- C’est choisir d’avancer 💗

- C’est décider de ne pas rester là où l’on est, mais d’aller vers plus de sens, plus d’outils, plus de confiance.🚶‍♀️

- C’est évoluer, grandir, et mieux accompagner les autres sur leur propre chemin 🌈

- C’est prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres 💞

En sophrologie, la formation est bien plus qu’un savoir : c’est une expérience intérieure, une transformation 💫

A l'heure actuelle, je continue de me former, afin d' expérimenter, d'ajouter des outils dans ma boîte 🧰, de me connaître d'avantage et mieux accompagner ceux qui le souhaitent.

Formation en cours :

- Gestion du stress par la Sophrologie.
- Sophrologie ludique pour enfant.
- Art-therapie par la Sophrologie.

19/10/2025

La thématique des 4 prochains ateliers "La Gestion du stress"

C'est quoi la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui combine respiration, relaxation et visualisation positive.

Elle permet de :
✔ Réduire le stress et les tensions
✔ Retrouver calme et énergie
✔ Améliorer la concentration et la confiance en soi
✔ Favoriser un meilleur sommeil et un équilibre global.

Je vous propose également de découvrir ces bienfaits lors de mes prochains :

🌸 Ateliers collectifs (tous les 15 jours)
📍 Salle de l’Amitié Villoise à Villes-en-Hesbay

📅 Jeudi 6 novembre – 19h à 20h30 ( rue du calvaire à Fallais, exceptionnellement)

📅 Jeudi 20 novembre – 19h à 20h30
📅 Jeudi 4 décembre – 19h à 20h30
📅 Jeudi 18 décembre – 19h à 20h30

👥 Places limitées à 15 personnes (réservation obligatoire).

💶 Participation : 20 euros par atelier ou 68 euros pour 4 séances.

Si vous êtes chez Mutualia, vous pouvez bénéficier de 10€ par séance/atelier (10x par an)

La Gestion du stress

🌬Besoin de souffler, de relâcher la pression et de retrouver ton équilibre intérieur ?

Je vous propose un atelier pratique et bienveillant, où je vous accompagnerai à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive.

☎️ Réservation & infos :

Par message privé ou au 0497 22 07 77

Offrez-vous une pause dans votre quotidien et venez expérimenter des outils simples et efficaces pour cultiver sérénité et bien-être dans le respect et la bienveillance.

N'hésitez pas à partager post autour de vous🙏

Au plaisir de vous retrouver,

fans

16/10/2025

Il reste 2 places pour ce voyage ressourçant dans le désert Marocain.

Réunion d informations le 2 novembre à 10h à Latinne (réservation obligatoire en mp ou par tel).

🫶ET si tu décidais, de te choisir et d'enfin prendre soin de toi.
❣️ Offres-toi une pause unique et précieuse :
7 jours loin du quotidien, dans l’immensité du désert, pour te reconnecter à ton corps, ta joie en toute simplicité.

A qui ce voyage s’adresse ?

Aux femmes de tout âge qui ressentent l’envie ou le besoin de :
• Se reconnecter à elles-mêmes
• Prendre soin de leur corps et de leur esprit
• Se ressourcer loin du quotidien et partager une expérience unique entre femmes.

Pourquoi cette retraite?

Parce qu’on a toutes besoin, à un moment, de :
• Faire une pause, respirer, souffler
• Retrouver son énergie
• Reprendre confiance en soi et en ses capacités
• Se reconnecter à sa joie de vivre et à sa paix intérieure
• Se choisir et prendre soin de soi

Ce que tu vas vivre :

✨ Sophrologie en pleine nature : libérer tes tensions et
apaiser ton mental
✨ Marches en conscience dans les dunes dorées
✨ Cercles de paroles et de partages entre femmes
✨ Méditations au son de la musique sous un ciel étoilé.
✨ Des instants rares et magiques qui resteront gravés en toi.
✨Profiter de la magie du désert et de ses énergies
✨Découvrir une autre culture, un autre rythme
✨Être en lien avec la nature et l’essentiel
✨Créer de belles rencontres humaines
… et tellement d’autres

Pourquoi le désert ?

Parce qu’il t’offre le silence, la grandeur et le temps. Ici, tu te déposes, tu respires, tu lâches prise… et tu te reconnectes à qui tu es vraiment.

👉Si tu ressens l'appel du desert, alors n'hésites pas à me contacter afin de te faire parvenir toutes les informations utiles et le programme.

Places limitées !!!

Infos & réservations :
Christel Remacle – Sophrologue
📞 +32 (0)497 22 07 77

Nous serons accompagnés par Ali Khatar et son equipe bienveillante.

Voici une très belle interviews faite par un participant avec Ali

https://open.spotify.com/episode/1WNkvQ8X6Sft5tb5oDpnWJ?si=Ok1S0HbKTj-LYR3KyU2M_w

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