En Apesanteur

19/02/2026

LA FIBROMYALGIE — COMPRENDRE CE QUI SE PASSE VRAIMENT

Par Stéphane Thomas Berbudeau

Bon. On va parler d’un sujet sérieux.
Et on va le faire clairement.

La fibromyalgie.

Ce truc dont on dit :
“On ne voit rien aux examens.”
“C’est bizarre.”
“C’est peut-être dans la tête.”

Alors déjà… non.

Ce n’est pas “dans la tête” au sens où on l’entend souvent.
Mais oui, le cerveau est impliqué.
Et c’est très différent.

La fibromyalgie est reconnue comme un trouble réel, complexe, qui touche principalement la manière dont le système nerveux traite la douleur.

Ce n’est pas imaginaire.
Ce n’est pas inventé.
Ce n’est pas un caprice biologique.

C’est une condition neurobiologique.

Et ça change tout.

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1. Ce que c’est vraiment

La fibromyalgie, ce n’est pas “j’ai un peu mal partout”.

C’est :
douleurs diffuses chroniques
fatigue persistante
sommeil non réparateur
brouillard mental
hypersensibilité au bruit, à la lumière, au toucher

Le problème central n’est pas une inflammation visible.

C’est une sensibilisation centrale.

Traduction simple :
le système nerveux amplifie le volume.

Un signal léger devient fort.
Un signal modéré devient pénible.

Ce n’est pas que le corps invente la douleur.
C’est que le traitement du signal est modifié.

Comme si ton système d’alarme incendie se déclenchait pour une bougie.

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2. Ce qui se passe dans le cerveau

Les recherches montrent :

activité accrue des zones cérébrales liées à la douleur
moins de frein naturel sur les signaux douloureux
déséquilibre de certains neurotransmetteurs
hyperactivité du système nerveux autonome

En clair ?

Le système d’alerte reste coincé en position “ON”.

Le corps vit en vigilance chronique.

Même quand il n’y a pas de danger réel.

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3. Pourquoi ça arrive

Dans beaucoup de cas, on retrouve :

stress prolongé
traumatismes physiques ou émotionnels
surcharge chronique
hypersensibilité de base

Le système nerveux a appris à rester en alerte.

Et à force, l’alerte devient la norme.

Ce n’est pas “tout psychologique”.

C’est un dérèglement neurobiologique durable.

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4. Pourquoi les examens sont normaux

IRM normale.
Prise de sang normale.
Radio normale.

Et là, parfois, on te regarde comme si tu inventais.

En réalité, la fibromyalgie n’est pas une lésion visible.

C’est une altération fonctionnelle.

Le matériel n’est pas cassé.
C’est le logiciel qui bug.

Et comme le logiciel ne se voit pas sur une radio…
ça complique le diagnostic.

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5. Les symptômes dont on parle moins

Ce n’est pas que musculaire.

Il y a aussi :

troubles digestifs
migraines
troubles de concentration
trous de mémoire
anxiété
troubles de l’humeur

Le système nerveux est globalement hypersensible.

Donc tout peut devenir plus intense.

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6. Ce que ce n’est pas

Ce n’est pas une maladie auto-immune.
Ce n’est pas une maladie dégénérative.
Ce n’est pas une faiblesse morale.
Ce n’est pas une invention.

Et ce n’est pas “juste dans la tête”.

Mais oui, le cerveau joue un rôle.
Et c’est justement pour ça que ce n’est pas figé.

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7. Les approches qui fonctionnent le mieux

Il n’y a pas de bouton magique.

Les approches efficaces sont combinées :

activité physique douce et régulière
rééducation progressive du système nerveux
amélioration du sommeil
gestion du stress
accompagnement thérapeutique
certains médicaments dans certains cas

Le mot clé : progressivité.

Ni immobilité totale.
Ni performance héroïque.

On n’est pas en train de préparer les JO.
On réentraîne un système nerveux.

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8. Le lien avec l’hypersensibilité

Beaucoup de personnes fibromyalgiques sont hypersensibles.

Sensoriellement.
Émotionnellement.
Cognitivement.

Le système perçoit plus.
Traite plus.
Amplifie plus.

La douleur devient l’une des expressions de cette amplification.

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9. Ce qui aggrave souvent

Le manque de reconnaissance.
L’isolement.
La culpabilité.
La pression à “faire comme avant”.

Le système nerveux n’aime pas la pression.

Plus on se force brutalement, plus l’alerte augmente.

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10. Le vrai secret

La fibromyalgie n’est pas un ennemi à combattre.

C’est une alarme déréglée.

On ne frappe pas une alarme pour qu’elle se taise.
On la recalibre.

Le système nerveux peut se dérégler.
Il peut aussi se réentraîner.

La neuroplasticité existe.

Ça demande du temps.
De la régularité.
De la patience.

Oui, je sais, ce n’est pas la phrase la plus sexy du monde.
Mais c’est la plus honnête.

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11. Ce qu’il faut retenir

La fibromyalgie est réelle.
Elle implique une hypersensibilisation du système nerveux.
Elle ne se voit pas aux examens classiques.
Elle demande une approche globale.
Elle évolue avec progressivité.

Ce n’est pas une fatalité immuable.

Mais ce n’est pas non plus un problème qu’on règle avec “pense positif et ça ira”.

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12. Point essentiel

Si toi ou quelqu’un autour de toi présente ces symptômes :

Un suivi médical est indispensable.

Un diagnostic différentiel est nécessaire.

Internet est utile.
Mais il ne remplace pas un professionnel de santé.

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La fibromyalgie n’est ni un mythe, ni un mystère ésotérique.

C’est un système nerveux qui a trop tiré sur la corde.

Et comprendre ça, c’est déjà commencer à desserrer la tension.

(Et pour ceux qui veulent aller plus loin : version complémentaire dans le Journal Vibrosophique « Abonnés »)

19/02/2026

Très intéressant 🙏 merci

18/02/2026

😮‍💨 10’ PAR JOUR QUI PEUVENT CHANGER VOTRE VIE

Les bienfaits de la RESPIRATION CONSCIENTE :

🧠 Bienfaits Mentaux & Émotionnels
• Réduit le stress et l’anxiété en activant le système nerveux parasympathique.
• Améliore la concentration et la clarté mentale.
• Aide à réguler les émotions et à diminuer l’irritabilité.
• Favorise un meilleur humeur et un sentiment de calme.
• Peut aider à améliorer le sommeil et à lutter contre l’insomnie.

👥 Bienfaits Physiques
• Diminue la pression artérielle et la fréquence cardiaque.
• Améliore l’oxygénation du corps et le fonctionnement des organes.
• Renforce les poumons et le diaphragme.
• Réduit les tensions musculaires, en particulier au niveau du cou et des épaules.
• Soutient le système immunitaire.

🧘 Bienfaits au Quotidien
• Augmente l’énergie et réduit la fatigue.
• Améliore les performances dans les activités physiques et sportives.
• Aide à gérer les situations stressantes ou douloureuses plus efficacement.
• Renforce la connexion corps-esprit et la conscience corporelle.

EXERCICE :
j’inspire par le nez en comptant jusque 5
Je garde et je bloque 2 sec
J’expire jusque 7sec par le nez en vidant bien les poumons
10’
Vous pouvez vérifier les bienfaits avt et après en contrôlant vos pulsations /minute

Avec bienveillance
Nathalie

17/02/2026

🍃 Infusion de Laurier & Cannelle

Simple à préparer, cette infusion associe deux ingrédients traditionnels reconnus pour leurs propriétés naturelles. Intégrée dans une routine équilibrée, elle peut contribuer au bien-être général.

🩸 Régule le taux de sucre
Le laurier et la cannelle sont connus pour aider à maintenir un meilleur équilibre glycémique, favorisant une stabilité énergétique au quotidien.

🧪 Réduit l’acide urique
Cette infusion peut soutenir l’élimination de l’acide urique et participer au confort articulaire, notamment en cas de sensibilité.

❤️ Réduit le cholestérol
Ses composés naturels contribuent à améliorer le profil lipidique et à soutenir la santé cardiovasculaire.

🦷 Apaise les infections buccales
Grâce à leurs propriétés antimicrobiennes, ces plantes participent à l’assainissement naturel de la bouche.

🦶 Apaise la goutte et les douleurs articulaires
Leurs effets anti-inflammatoires peuvent aider à réduire les inconforts articulaires et favoriser une meilleure mobilité.

Naturelle et réconfortante, l’infusion de laurier et cannelle s’inscrit comme une option simple pour accompagner un mode de vie sain et équilibré.

17/02/2026

LA MASTICATION : UN ACTE NEURO-DIGESTIF ESSENTIEL QUI MODIFIE LE STRESS
🍽️🧠 Un geste mécanique… mais un processus neurobiologique complet.
La mastication est la première étape du processus digestif.
C’est un acte moteur contrôlé finement par le système nerveux central, et un puissant modulateur de l’activité du trijumeau, du système nerveux autonome, et du réseau digestif.
Lorsqu’elle est réduite, rapide ou inefficace, elle influence directement le stress, l’énergie mentale et l’équilibre digestif.
🔵 1. LA MÂCHOIRE : UN COMPLEXE NEURO-MUSCULAIRE TRÈS INNERVÉ
Les muscles masticateurs (masséter, temporal, ptérygoïdiens) sont parmi les plus puissants du corps.
Ils sont contrôlés par les noyaux moteurs du nerf trijumeau (V3), situés dans le tronc cérébral.
Une mastication suffisante entraîne :
- une activation régulière des motoneurones trigéminés ;
- une meilleure oxygénation musculaire ;
- une réduction de la co-contraction réflexe (hypertonie) ;
- une baisse des tensions responsables de céphalées ou de bruxisme.
Une mastication insuffisante provoque l’inverse :
➡️ hyperactivité des masséters,
➡️ fatigue musculaire,
➡️ activation des circuits nociceptifs trigéminés → migraines, douleurs faciales.
🔵 2. LE NERF TRIJUMEAU : UN TRAITEMENT SENSORIEL QUI INFLUENCE LE STRESS
La mastication active le trijumeau sur deux plans :
✔️ sensoriel (pression, texture, mouvement) ;
✔️ moteur (contraction rythmique).
Le trijumeau possède des connexions directes avec :
- le système limbique, impliqué dans les réponses émotionnelles ;
- le locus coeruleus, centre majeur de la vigilance ;
- les noyaux parasympathiques du tronc cérébral.
Ainsi, une mastication rythmique et ample régule :
➡️ la vigilance,
➡️ la réponse au stress,
➡️ l’état d’alerte physiologique.
C’est pourquoi mâcher :
- réduit le cortisol,
- diminue les marqueurs de stress aigu,
- améliore la concentration.
Plusieurs études de neurophysiologie montrent que la mastication rythmique augmente le flux sanguin cérébral fronto-parietal, améliorant les capacités attentionnelles.
🔵 3. DIGESTION : LA MASTICATION CONDITIONNE TOUT L’AXE DIGESTIF
Une mastication complète permet :
- une meilleure fragmentation mécanique des aliments ;
- une augmentation de la surface de contact pour les enzymes ;
- une salivation enrichie en amylase et lipase linguale ;
- une baisse de la charge de travail gastrique.
Conséquences physiologiques :
➡️ vidange gastrique facilitée,
➡️ diminution des fermentations,
➡️ microbiote moins irrité,
➡️ absorption des nutriments optimisée.
Une mastication insuffisante augmente :
- la dyspepsie,
- les ballonnements,
- la surcharge acide,
- le stress intestinal.
🔵 4. MASTICATION, SYSTÈME NERVEUX AUTONOME ET CALME PHYSIOLOGIQUE
La mastication stimule le parasympathique via plusieurs voies :
- activation du trijumeau → modulation du noyau du vague ;
- rythmicité musculaire → baisse de l’activité sympathique ;
- amélioration de la salivation → signal de “sécurité alimentaire”.
Résultat :
- fréquence cardiaque plus stable,
- diminution du tonus sympathique,
- respiration plus ample,
- -réduction du niveau de vigilance excessive.
On observe même une diminution mesurable de l’amplitude des réponses électrodermales (stress physiologique).
🔵 5. IMPACT COGNITIF : MÂCHER AMÉLIORE LA CONCENTRATION
Les études montrent que la mastication augmente :
- le flux sanguin cérébral ;
- l’activation du cortex préfrontal ;
- la mémoire de travail ;
- la vitesse de traitement de l’information.
Ce n’est pas anecdotique :
cela provient de l’activation trigémino-cérébrale et de la baisse de l’hypervigilance.
🔵 EN RÉSUMÉ : UN ACTE SIMPLE, UN EFFET SYSTÉMIQUE
Bien mâcher :
✔️ stabilise le trijumeau,
✔️ diminue la charge de stress,
✔️ active le parasympathique,
✔️ améliore la digestion,
✔️ réduit les douleurs faciales et crâniennes,
✔️ améliore la concentration et la clarté mentale.
La mastication est un réflexe vital, mais aussi un outil scientifique de régulation nerveuse et digestive.

Danielle Berlemont Reflexologue

17/02/2026

LE BISOUS SUR LE FRONT ☀️AU TROISIÈME OEIL💎
Ce ba**er est une expérience merveilleuse et il unifie les êtres qui le pratiquent.
Il peut être pratiqué avec votre partenaire, vos frères et sœurs, vos fils ou vos filles, et avec des amis.
Cela éveille des sentiments très profonds et guérisseurs en nous, c'est une méthode de guérison des vieux maux spirituels.
Embrasser le front est une expérience gratifiante, quand vous la pratiquez avec Amour vous aidez à activer la glande pinéale et la glande pituitaire, avec cela les deux âmes s'unissent à l'âme du Créateur, donnant à la personne un sentiment d'amour et un grand réveil.
Améliore ta confiance en toi.
Boostez votre estime de vous-même.
Réduire les effets des traumatismes physiques ou émotionnels.
Réduit l'anxiété et la dépression.
Améliorez votre image corporelle.
Améliorez votre santé émotionnelle.
Améliorez votre sens de vous-même.
Améliorez votre capacité à faire face au deuil et à la perte.
Un ba**er sur le front guérit l'âme.
Votre troisième œil est entre vos sourcils et on pense qu'il est spirituellement endormi.
Quand vous recevez un ba**er sur le front, le ba**er lui-même s'active, réveille et stimule, par essence, votre troisième œil.
Augmentez également votre perception, votre intuition et votre connexion avec l'essence supérieure que nous possédons tous.
Par conséquent, non seulement vous bénéficierez d'une bonne nuit de sommeil et d'un état de conscience plus profond, mais vous ressentirez aussi une vague d'amour avec et de la part de la personne qui a voulu vous embrasser sur le front.
Si vous voulez stimuler le troisième œil de quelqu'un de spécial pour vous,
Embrasse juste le front entre les sourcils.
Comme vous le faites, envoyez des messages de compassion et de bien-être à la personne que vous embrassez.

Auteur inconnu
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17/02/2026

16/02/2026

Une crème et anti ride bio ☀️💎🌈✨

15/02/2026

15/02/2026

🔥CE QUE LES FASCIAS RÉVÈLENT VRAIMENT DU SYSTÈME NERVEUX AUTONOME🔥

Plus j’avance dans l’exploration des fascias, plus une chose devient claire :

on ne peut pas parler de ce tissu sans parler du système nerveux autonome.
Les deux ne sont pas simplement liés.
Ils co-régulent l’état du corps.

Ce que l’on appelle “tension chronique”, “hypervigilance”, “fatigue inexpliquée” ou “corps qui ne lâche jamais” n’est pas un problème local.

C’est une organisation neuro-fasciale globale.

💬 LES FASCIAS : UN ORGANE D’INTERFACE NEUROBIOLOGIQUE

Les recherches des vingt dernières années ont profondément bouleversé la vision biomécanique classique.

Les travaux de Robert Schleip, Helene Langevin, Carla Stecco et Thomas Findley montrent que :

Les fascias sont hautement innervés, parfois davantage que le muscle

Ils sont riches en fibres nerveuses afférentes (informations vers le cerveau)
Ils participent directement à la régulation tonique, posturale et émotionnelle
Ils sont en interaction constante avec le système nerveux autonome (SNA)

👉 Le fascia n’est pas seulement un tissu de transmission mécanique.

C’est un organe de communication neuro-sensorielle.

💬 SYSTÈME NERVEUX AUTONOME : LE VRAI CHEF D’ORCHESTRE

Le système nerveux autonome régule en permanence :

le rythme cardiaque
la respiration
la digestion
le tonus musculaire
la perception de sécurité ou de menace

Il fonctionne selon plusieurs états dynamiques :

Sympathique : mobilisation, vigilance, action
Parasympathique ventral : sécurité, lien, réparation
Parasympathique dorsal : figement, inhibition, retrait (tel que décrit par Porges)

Le point crucial, souvent mal compris :
👉 le système nerveux autonome n’obéit pas à la volonté consciente.

Il se régule à partir de signaux corporels.

Et les fascias sont l’un des principaux émetteurs de ces signaux.

💬 FASCIAS ET NEUROCEPTION : QUAND LE CORPS DECIDE AVANT TOI

Stephen Porges a introduit le concept de neuroception :

un mécanisme inconscient par lequel le système nerveux évalue en permanence la sécurité ou le danger.

Cette évaluation ne passe pas par la pensée. Elle passe par :

les viscères
la respiration
la posture
la tension fasciale

Un fascia dense, rigide, peu hydraté envoie un message implicite :

“Le monde exige de la vigilance.”
Un fascia mobile, souple, réactif envoie l’inverse :
“L’environnement est tolérable.”

👉 Le fascia influence donc l’état nerveux de base, souvent à l’insu de la personne.

💬 LA PLASTICITÉ FASCIALE DÉPENDANTE DU STRESS

Les recherches en biologie tissulaire ont montré que les fascias sont plastiques :

ils se transforment selon l’environnement.

Sous stress chronique :

augmentation de la densité du collagène
diminution du glissement inter-fascial
perte d’hydratation
augmentation du tonus de repos

Ce phénomène est désormais bien documenté (Schleip, Wilke, Findley) et correspond à une adaptation de survie.

👉 Le fascia devient plus rigide pour stabiliser un système nerveux suractivé.

Ce n’est pas une pathologie. C’est une stratégie adaptative prolongée.

💬 POURQUOI LA RÉGULATION FASCIALE EST LENTE (ET DOIT L’ÊTRE)

Contrairement au système nerveux central, les fascias :

se modifient lentement
répondent à des contraintes durables
ont une mémoire mécanique et hydrique
Les études sur la viscoélasticité fasciale montrent que :

le tissu a besoin de temps sous contrainte douce
la lenteur est un facteur clé de remodelage
la répétition est plus importante que l’intensité

👉 Une approche trop rapide est perçue comme une agression par le système nerveux.

Le fascia ne se relâche pas quand on l’attaque. Il se relâche quand le contexte devient sûr.

💬 LE ROLE CENTRAL DE L’INTEROCEPTION

Un autre champ de recherche majeur :

l’interoception
(c’est-à-dire la capacité à percevoir les signaux internes du corps).

Les fascias sont un des principaux supports de cette perception interne.

Les recherches en neurosciences montrent que :

une faible interoception est associée à l’anxiété, au trauma, à la dissociation
une interoception restaurée améliore la régulation émotionnelle
le système nerveux autonome se stabilise quand la perception interne est claire

👉 Travailler avec les fascias, c’est rééduquer l’interoception.

Pas pour analyser. Pour sentir sans se défendre.

💬 LE PIÈGE DES APPROCHES PUREMENT TECHNIQUES

Beaucoup de pratiques échouent non par manque de compétence, mais par mauvaise lecture du système nerveux.

Un fascia tendu n’est pas un obstacle. C’est un signal.

Forcer un relâchement :

augmente l’activation sympathique
renforce la vigilance
entretient la boucle tension → stress → tension

Les approches les plus efficaces aujourd’hui (somatic experiencing, approches polyvagales, thérapies manuelles lentes) ont compris une chose essentielle :

👉 La régulation précède la libération.

Ce que cela implique concrètement
Travailler avec les fascias implique :

de respecter le rythme du système nerveux
d’accepter les micro-changements
de privilégier la sécurité à la performance
de tolérer l’inconfort sans chercher à le supprimer

Le fascia ne change pas quand tu veux aller mieux. Il change quand le corps cesse de se sentir en danger.

💬 UN CHANGEMENT DE PARADIGME

Le fascia n’est pas une couche à “travailler”. C’est une interface vivante entre la biologie et l’expérience.

Il traduit :

la façon dont le corps a appris à survivre
la manière dont le système nerveux s’est organisé
le degré de sécurité perçu, ici et maintenant

Et ce que les avancées scientifiques montrent aujourd’hui est limpide :

On ne régule pas le système nerveux sans passer par le corps.

Et on ne transforme pas le fascia sans transformer l’expérience de sécurité.

Ce travail n’est pas spectaculaire. Il est lent, précis, exigeant.

Mais c’est probablement l’un des plus profonds que l’on puisse faire sur soi.

CÉDRIC JARDEL

✧Je mets également mes dons de médium au service de celles et ceux qui ressentent l’appel.
Je propose des séances de guidance, dans un cadre respectueux, ancré et en conscience.
Si cela résonne pour toi, tu peux me contacter en message privé✧

© Tous les textes originaux et images publiés ici sont protégés.
Toute reproduction, modification ou utilisation sans autorisation est interdite.
Le partage de cette publication est en revanche libre et encouragé, dans le respect de l’œuvre et de son auteur.
Merci Cédric 🌈☀️🙏💎

15/02/2026

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