KinePhie

💙 Kinesitherapie
💙 Kinderkinesitherapie
💙 Manuele therapie
💙 Dry needling

11/11/2025

🎉 Sint-Maarten is langs geweest! 🎉
En hij heeft dit jaar niet alleen lekkers gebracht… maar ook splinternieuw materiaal voor de praktijk! 💪✨

Dankzij deze mooie vernieuwingen kan ik de patiënten nóg beter ondersteunen in hun revalidatie en training.
Ik ben er superblij mee! 🙌

💙 Dankjewel Sint-Maarten!
Op naar nog meer beweegplezier en herstelkracht! 🩵

06/11/2025

💙 PhietjesFeitjes 8/8 💙

💪 Last van lage rugklachten? Probeer deze 3 makkelijke oefeningen gewoon thuis!
Ze maken je rug soepeler, versterken je spieren én verlichten pijn.
👉 Swipe voor de oefeningen & geef je rug wat liefde vandaag!

Dit is alweer de laatste van de reeks 🩵
Ik ben benieuwd: heb jij iets gehad aan deze tips en feitjes? Laat het weten in de comments 👇

30/10/2025

💙 PhietjesFeitjes 7/8 💙

🌙 Slaap: de basis van een gezond lichaam en een helder brein.
Tijdens je slaap herstelt je lichaam, verwerkt je brein informatie en worden belangrijke hormonen in balans gebracht. Toch slaapt 1 op de 3 volwassenen te weinig.

Een goede nachtrust verbetert je concentratie, stemming en weerstand — elke nacht weer. 💤

Gun jezelf dus die rust — het is de beste vorm van zelfzorg die er is. 💙

22/10/2025

Bijna te laat, maar hier is hij dan 💙 PhietjesFeitjes 6/8 💙

💡 Wist je dit?
Bij spier- of gewrichtsklachten is bewegen met lichte pijn vaak beter dan volledige rust!
Beweging stimuleert de doorbloeding, houdt je spieren actief en helpt je sneller herstellen.

👉 Volledige rust maakt spieren juist stijver en vertraagt het herstel.
Blijf dus in beweging binnen je pijngrens — zolang het geen scherpe of toenemende pijn veroorzaakt.

⚠️ Twijfel je? Overleg altijd even met je kinesitherapeut.

15/10/2025

💙 PhietjesFeitjes 5/8 💙

🍂 Herfstwandeling vibes 🍂

De lucht is frisser, de bladeren kleuren goud, en elke stap kraakt zacht onder je voeten. 🌾
Een herfstwandeling doet zóveel goed:
✨ Frisse lucht voor een helder hoofd
✨ Beweging zonder dat het te warm is
✨ Kleuren & geuren die je stemming boosten
✨ Even offline, helemaal in het moment

Dus trek die jas aan, pak je favoriete sjaal en laat de natuur je opladen. 💛

08/10/2025

💙 PhietjesFeitjes 4/8 💙

📊 Wist je dat…
Uit onderzoek blijkt dat het trainen van je quadriceps (bovenbeenspieren) kan helpen om kniepijn bij artrose te verminderen! 💪🦵

De quadriceps spelen een cruciale rol in het stabiliseren van het kniegewricht. Bij artrose is het kraakbeen wat dunner, maar sterke spieren kunnen de belasting beter verdelen — en dat betekent vaak minder pijn en meer bewegingsvrijheid. 🔥

Zelfs eenvoudige oefeningen zoals:
✅ Stoelopstapjes
✅ Knie-extensies
✅ Squats (aangepast aan jouw niveau)
kunnen al een groot verschil maken!

💡 Tip: Begin rustig, focus op een goede techniek en bouw langzaam op. Consistentie is belangrijker dan intensiteit.

Heb je last van kniepijn of artrose en wil je weten welke oefeningen het best bij jou passen?
👉 Maak gerust een afspraak, dan kijken we samen wat jouw knie nodig heeft

01/10/2025

💙 PhietjesFeitjes 3/8 💙
Vandaag zijn we exact 1 maand ver in het nieuwe schooljaar! 📚✏️
Tijd voor 3 tips over het dragen van de boekentas. 🎒

Een kleine aanpassing kan een groot verschil maken voor de rug van je kind. 💪🏼💙

Meer weten of een afspraak maken? Stuur ons gerust een DM! ✉️

24/09/2025

PhietjesFeitjes 2/8 💙

Wist je dat…
👉 Dry Needling een snelle manier is om spierknopen (triggerpoints) los te maken? 💪

Een dun naaldje prikt precies in de gespannen spier → twitch! 💥 De spier ontspant, pijn vermindert en je herstelt sneller. 🚀

💡 Perfect bij rug- of nekklachten, hoofdpijn en sportblessures!

👉 Meer weten of een afspraak maken? Stuur ons een DM!

22/09/2025

⛰️ Mont Ventoux ⛰️

Waar een wil is, is een weg: practice what you preach. 💙

De weg omhoog was steil, de benen zwaar, maar het hoofd sterker. 💪🏼
Een beklimming die symbool staat voor kracht, discipline en doorzettingsvermogen. 🚵🏼‍♀️

Met deze top sluit ik mijn verlof af – opgeladen, voldaan en klaar voor nieuwe uitdagingen. 🔥

Verlof uit, drive aan.

17/09/2025

💙 PhietjesFeitjes 1/8 💙

📅 De komende 8 weken verschijnt er elke week een nieuwe post met een verrassend feitje of weetje!

Deze week komen jullie 7 verrassende feiten over HOUDING te weten.

Welke van deze 7 feiten wist jij nog niet? Laat het weten in de comments! 💙

09/09/2025

💙 Onze website staat online! 💙

Vanaf nu vind je alle info over de praktijk, behandelingen en contactmogelijkheden eenvoudig op één plek.

👉 Neem gerust een kijkje via www.kinephie.be
Benieuwd wat jullie ervan vinden!

Met dank aan

02/09/2025

🎉🥳 KinePhie bestaat 1 jaar! 🥳🎉

Vandaag vieren we de eerste verjaardag van de praktijk! 💙
Een jaar vol mooie revalidaties en samenwerkingen.

✨ Bedankt aan alle patiënten voor het vertrouwen en de steun. Dankzij jullie groeit KinePhie elke dag een beetje meer.

Op naar nog vele jaren vol beweging, gezondheid en energie! 💪

Adres

Izenbergestraat 52
Leisele
8691

Website

http://www.kinephie.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer KinePhie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.