Bryan Desmarlières - Diététicien Nutritionniste

20/08/2025

🍌 MON BANANA BREAD HEALTHY & GOURMAND 🍫

Voici une de mes recettes coup de cœur, super simple, gourmande, et idéale pour ne pas gaspiller les bananes trop mûres 👇

🥄 Ingrédients :
– 4 bananes bien mûres (plus elles sont noires, mieux c’est 🍌)
– 4 œufs 🥚
– 1 sachet de sucre vanillé
– 100 à 150g de sucre de coco (ajustez selon vos goûts)
– 50 à 75g de farine ou poudre de noisettes/amandes 🌰
– Farine blanche à l’œil jusqu’à obtenir une texture de cake
– Des pépites de chocolat (la dose du bonheur 😍)

💡 À mélanger, verser dans un moule, enfourner 40 à 45 min à 180°C et surtout… ne pas culpabiliser de se resservir une tranche !

🥰 Hyper moelleux, riche en goût, sans beurre, sans produits ultra transformés, adaptable selon vos envies.

Et si vous testez, identifiez-moi en story ou en post pour que je voie vos merveilles !

Bryan, diététicien 🤗

19/08/2025

🍟🍻 Une semaine de repas pour un diététicien… 😇

Alors oui, cette semaine n’a pas été celle du siècle en termes de qualité nutritionnelle 🤭
Mais elle a été RICHE… en moments de partage, en souvenirs, en rires et en bonne humeur 💃🏼🎡

✅ Pas le plus optimal pour mon corps
✅ Pas le plus clean pour ma peau
✅ Pas le plus léger pour ma digestion

Mais…
🥳 J’ai passé une semaine INCROYABLE !
🙌 J’ai profité à fond, sans culpabiliser
💡 Et surtout, je sais que mes bonnes habitudes m’attendent, pas besoin de tout « compenser »

Parce que c’est ça aussi l’équilibre alimentaire : savoir s’adapter, sans se flageller.
On est humains, pas des machines.

Et maintenant ?
On reprend doucement, sans pression… et avec le sourire 🤗

Bryan, diététicien 💪

16/08/2025

📅 Créneaux disponibles – Octobre 2025

Les disponibilités pour septembre sont presque toutes complètes !
Voici les créneaux encore disponibles pour les 15 premiers jours d’octobre :

🔹 https://calendly.com/bryan-desmarlieres-dieteticien/consultation

⚠️ Les places partent vite, donc ne tardez pas à réserver votre rendez-vous.

Au plaisir de vous accompagner,
Bryan Desmarlières – Diététicien Nutritionniste

INFO IMPORTANTE : Le mercredi matin je consulte de 08h00 à 13h00 au centre médical "Dimécla Médical" à Enghien. Je consulte à nouveau sur Lessines à partir de 15h00. La consultation est idéale pour ceux/celles qui cherchent à mieux comprendre leurs habitudes alimentaires actuelles et souhai...

13/08/2025

30 degrés ou pas, pendant la pause de midi c’était cardio ! 🔥💪☀️
On n’oublie par contre pas de l’eau, beaucoup d’eau avec un peu d’électrolyte. Un gel et éventuellement des pastilles de sel si vraiment la sortie est longue 🤗

12/08/2025

En mode confiture de prune ! ☀️🍑🤤

11/08/2025

De astuces simples pour cet été et ces grandes chaleurs ? ☀️🤗⬇️

En Belgique, l'alimentation reste déséquilibrée : trop de charcuterie, pas assez de légumes. Découvrez les chiffres, conseils et bons réflexes santé.

09/08/2025

Un petit 15km pour commencer le weekend ! Et ce juste juste devant chez grâce aux festivités locales du Cayoteu 🤗💪🔥☀️

06/08/2025

Pour rappel, impossible de se stationner devant le cabinet du 06 août 2025 au 18 août 2025.

Merci de votre compréhension,
Bryan, diététicien 🤗

05/08/2025

🚗 INFO MOBILITÉ – CABINET LESSINES
À l’occasion de la traditionnelle Ducasse des Cayoteux, plusieurs mesures de circulation seront mises en place dans le centre-ville ⛔️

📅 Du 6 au 19 août inclus :
❌ Circulation et stationnement interdits :
• Sur la Chaussée Gabrielle Richet (entre le rond-point de la rue de l’Hôtellerie et l’Ancien Chemin d’Ollignies)
• Le long du parc du Caillou Hubin
• Sur le parking communal de la rue du Syndicat

👉 Merci de prévoir un peu d’avance pour votre consultation, et de vous stationner dans les rues voisines accessibles.

🙏 Merci pour votre compréhension et bonne fête des Cayoteux à tous ! 🎉

05/08/2025

🔄 LE SITE INTERNET ÉVOLUE !

Après plusieurs 2 années à partager mes conseils via www.holisticsence.com, il est temps de passer à une nouvelle étape 💻✨

🆕 Retrouvez désormais tout ce qui concerne mes consultations, conseils nutrition, coaching, réservations, actualités et plus encore sur :
👉 https://bryan-dieteticien-nutritionniste.com

Plus clair, plus simple, plus direct.
Un seul endroit pour tout ce qu’il faut pour prendre soin de votre santé 💪🥦

N’hésitez pas à y faire un tour et à me faire vos retours ! 🙏

Bryann diététicien 😊

04/08/2025

📣 RETOUR DE CONGÉS… +1,8kg… MAIS PAS DE PANIQUE ! 💪

Quand tu reviens de 10 jours de vacances, tu montes sur la balance, tu vois un petit +1,8kg… et tu te dis “aie, j’ai pris du gras, je vais manger léger !” 🫣

❌ Sauf que non… pas forcément ! Et c’est bien ça le message que je veux vous faire passer !

👉 En détail :
• +850g de masse musculaire 💪
• +270g de masse grasse (eh oui, aussi un peu)
• +1L d’eau = 1kg 💧

🔥 Et comment c’est possible ? Je ne me suis jamais privé :
✔ J’ai continué à bouger (muscu, marche, etc.)
✔ J’ai bien dormi (+7h30/nuit 😴)
✔ Très peu de stress
✔ Et surtout… je me suis écouté !

✅ Conclusion : le poids seul ne veut rien dire. Ce n’est pas 1,8kg de gras, mais une belle part de muscle, d’eau et de vie !

🔁 Apprenez à regarder plus loin que la balance. Soyez bienveillant(e) avec vous-même 💛

Bryan, diététicien 🤗

02/08/2025

Je serai à nouveau joignable dès ce mardi 05 août.

Vous avez été nombreux à me contacter ces derniers jours pour des nouvelles prises de rendez-vous, modifications de rdv ou appels téléphoniques.

Étant actuellement à l’étranger, hors Union Européenne, il m’est malheureusement difficile de vous répondre dans l’immédiat. (Ce sont mes vacances aussi 😇)

Je ferai de mon mieux pour traiter chaque demande dès mon retour, dans les plus brefs délais 🙏

🔜 Les prochaines disponibilités pour septembre arrivent bientôt.

Merci pour votre patience et votre compréhension ✨
À très bientôt,

Bryan Desmarlières
Diététicien – Nutritionniste