20/10/2025
Aujourd'hui je vous propose de poser notre regard sur le burn-out (ou syndrome d'épuisement professionnel)
🧐Qu'est-ce que c'est? 🧐
😵💫Le burn-out est un état d'épuisement causé par un stress chronique au travail, souvent du à une surcharge, une pression excessive, une absence de reconnaissance professionnelle. 😵💫
Cet épuisement prend forme à différents niveaux et se manifeste sur plusieurs plans:
Physique: un état de fatigue général 😴, que le repos ne permet pas d'enrayer, des troubles du sommeil 🥱, des douleurs et tensions musculaires 😣 , maux de tête, 🤯 ...
Cognitif et comportemental: oublis répétés 🫣, difficultés de concentration 🥴, démotivation , détachement de ce qui touche de près ou de loin à la sphère professionnelle 🙄. Peuvent également apparaître des comportements d'évitement à la simple évocation du mot "Travail". 😱
Emotionnel: Un fort sentiment de perte de confiance en soi, de perte de sens, impression de vide, ou d'impuissance accompagnent souvent le burn-out 😓😞 L'angoisse et l'anxiété peuvent également apparaître, nous éloignant de ce qui est important pour nous et de ce qui fait sens dans notre vie. 🫨
Bien que reconnaître les symptômes du burn-out soit à la portée de chacun, il est souvent plus compliqué de l'accepter quand nous y sommes confrontés.... Parce que nous ne comprenons pas ce qui nous arrive, parce qu'on a honte, parce que nous ne savons plus où nous en sommes.
Le Burn-out est un passage difficile, désagréable à vivre et qui peut parfois durer longtemps ⏳. C'est un appel du corps à s'arrêter, parfois de manière violente, parce que "c'est allé trop loin". 🚨 ✋🚨
Très souvent, les personnes qui vivent un burn-out sont des personnes qui, professionnellement, sont courageuses 💪, motivées, loyales et qui exécutent très bien leur travail.
Bonne nouvelle🥳: L'épuisement professionnel n'est pas un état permanent dans le temps . Il est possible de s'en sortir, bien plus fort et plus riche de cette expérience 🤩, même s'il elle est difficile et même si ça prend du temps. 🧘♀️
Dans cette situation, il est important de ne pas rester seul avec sa souffrance et ses difficultés. Se faire accompagner 🤗 par des proches bienveillants et des professionnels (de la santé mentale et sociale) est souvent utile et nécessaire.
Par ailleurs, mon expérience personnelle dans le monde du travail m'a aussi conduite droit au burn-out, que j'ai traversé pendant plusieurs années 😵. Je suis sortie grandie de cette expérience et bien plus forte. 🙌
Aujourd'hui, j'ai choisi de placer cette expérience au service des personnes qui traversent cette tempête. 🌪💨
⚠️Vous n'êtes pas seuls! ⚠️
Parmi plusieurs services que je vous propose, il existe l'accompagnement thérapeutique ACT. (sur lequel je vous prépare un article qui paraîtra prochainement)
Il s'agit de moments de rencontres, en toute confidentialité, et authenticité, où ensemble, avec vous, et pour vous, nous mettons tout en œuvre pour rejoindre ce qui est important, pour vous, dans votre vie, même si c'est difficile.
Je vous invite, si vous vous reconnaissez dans les symptômes énumérés en début de publication, à prendre enfin le temps de vous prêter la plus grande attention, parce que VOUS 👉🫵👈 êtes importants, pour VOUS.
Pour prendre rendez-vous: 0471/35 80 89.
Pour plus d'informations: www.jessicaurbain.be
