Burn-out et dépression: Thérapie et réorientation professionnelle

Burn-out et dépression: Thérapie et réorientation professionnelle L'expérience de l'accompagnement thérapeutique et social à votre mesure.

Thérapeute et Assistante Sociale indépendante, je vous propose un accompagnement sur mesure sur le chemin de la réinsertion professionnelle, en toute confidentialité et bienveillance.

On attend souvent que la tempête se calme pour enfin oser avancer. 🌫️Et si on apprenait plutôt à surfer avec les vagues...
03/05/2026

On attend souvent que la tempête se calme pour enfin oser avancer. 🌫️
Et si on apprenait plutôt à surfer avec les vagues? 🏄‍♂️

On dit souvent: "𝐽𝑒 𝑚𝑒 𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒𝑟𝑎𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑗𝑒 𝑛'𝑎𝑢𝑟𝑎𝑖 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑝𝑒𝑢𝑟" ou "𝑗𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑎𝑖 ℎ𝑒𝑢𝑟𝑒𝑢𝑥/𝑠𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑐𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑠 𝑎𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑖𝑠𝑝𝑎𝑟𝑢"

Le problème? à force d'attendre le calme plat, on finit par rester à quai. 🤷‍♀️🤷‍♂️

La Thérapie ACT (Thérapie d 'Acceptation et d'Engagement) propose un 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐩:

👉𝐋𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐭𝐭𝐞 contre nos pensées désagréables (elles font partie du voyage)

👉𝐃𝐞́𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫 𝐬𝐚 𝐛𝐨𝐮𝐬𝐬𝐨𝐥𝐞: Choisir ce qui compte est important pour nous, ce qui compte vraiment.

👉𝐀𝐠𝐢𝐫, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 vers cette vie pleine de sens, même si le stress est présent, même si la peur est présente. C'est naviguer, non pas sans la peur, mais malgré elle.

Et vous, 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐏𝐚𝐬 𝐏𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 que vous pourriez faire aujourd'hui pour honorer ce qui compte vraiment pour vous?

Partagez en commentaire votre engagement vers une vie pleine de sens 👇

𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐥𝐨𝐮𝐫𝐝𝐞...🤯On pense que l'on peut tout porter tout seul, que c'est juste une "mauvaise pa...
27/04/2026

𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐥𝐨𝐮𝐫𝐝𝐞...🤯

On pense que l'on peut tout porter tout seul,
que c'est juste une "mauvaise passe"...
Ou que l'on manque tout simplement de volonté...😥

Mais le 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭, la 𝐝𝐞́𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 ou la 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬 ne sont 𝑝𝑎𝑠 𝑑𝑒𝑠 𝑒́𝑐ℎ𝑒𝑐𝑠, c'est le signe que vous avez été fort(e), trop longtemps.

Ce sont des 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐮𝐱 𝐝'𝐚𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞 de votre corps et de votre esprit.

Et, si aujourd'hui, on s'autorisait juste à dire "𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞"?

Je suis Jessica Urbain, Thérapeute certifiée et Conseillère en orientation professionnelle et ma mission est de vous accompagner pour:

✨𝑅𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑡𝑒́ 𝑎𝑢 𝑚𝑖𝑙𝑖𝑒𝑢 𝑑𝑢 𝑏𝑟𝑜𝑢𝑖𝑙𝑙𝑎𝑟𝑑 𝑑𝑢 𝑏𝑢𝑟𝑛-𝑜𝑢𝑡,

✨𝑅𝑒𝑑𝑜𝑛𝑛𝑒𝑟 𝑑𝑢 𝑠𝑒𝑛𝑠 𝑎̀ 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛 𝑓𝑎𝑐𝑒 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑑𝑒́𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛

✨𝐶𝑜𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑖𝑟𝑒 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑗𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑟𝑒́𝑖𝑛𝑠𝑒𝑟𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑞𝑢𝑖 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑒 𝑒𝑛𝑓𝑖𝑛 𝑣𝑜𝑠 𝑙𝑖𝑚𝑖𝑡𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑣𝑜𝑠 𝑣𝑎𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠.

Ici, pas de jugement. Juste un espace sécurisant pour poser votre sac 🎒, souffler 🧘🧘‍♀️ et réapprendre à avancer, un pas après l'autre. 🚶‍♀️‍➡️🚶‍♂️‍➡️

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳 𝐪𝐮'𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐬 et vous ne savez pas par où commencer?

Commençons par en parler.

Je vous propose un premier échange bienveillant et en toute confidentialité pour faire le point sur votre situation.

📅𝐑𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐫𝐞́𝐧𝐞𝐚𝐮 dès maintenant par appel ou SMS au 0471 35 80 89 pour prendre rendez-vous.

Parce que vous êtes importants pour vous, dans votre propre vie.

08/04/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐢𝐞𝐳 𝐞𝐧𝐟𝐢𝐧 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞 « 𝐎𝐔𝐈 » ? 🤔

« 𝐽𝑒 𝑛'𝑜𝑠𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑑𝑖𝑟𝑒 𝑛𝑜𝑛... » 🫣
« 𝐽'𝑎𝑖 𝑝𝑒𝑢𝑟 𝑑'𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑗𝑢𝑔𝑒́·𝑒 𝑠𝑖 𝑗𝑒 𝑑𝑒𝑚𝑎𝑛𝑑𝑒 𝑑𝑒 𝑙'𝑎𝑖𝑑𝑒. » 😞
« 𝑃𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑜𝑙𝑒 𝑒𝑛 𝑝𝑢𝑏𝑙𝑖𝑐 ? 𝑈𝑛 𝑣𝑟𝑎𝑖 𝑑𝑒́𝑓𝑖 ! » 😵‍💫

Ces phrases vous parlent ? C’est tout à fait normal. Que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, la peur de blesser ou d'être rejeté·e nous empêche souvent d'être nous-mêmes.

𝐋𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 ? 𝐒’𝐚𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐞𝐫, 𝐜̧𝐚 𝐬’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 !

En tant que 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 et 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐞𝐧 (𝐫𝐞́)𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞, je vous accompagne pour faire de l'affirmation de soi un outil qui vous servira au quotidien:

✅𝐈𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐳 vos vrais besoins et vos émotions;
✅𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞𝐳 avec clarté, honnêteté et respect;
✅𝐆𝐚𝐠𝐧𝐞𝐳 𝐞𝐧 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 pour vos défis professionnels et personnels.

S'affirmer, ce n'est pas s'imposer, c'est simplement s'autoriser à exister pleinement. ✨

𝐏𝐫𝐞̂𝐭·𝐞 𝐚̀ 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬-𝐦𝐞̂𝐦𝐞 ?

Je vous reçois sur rendez-vous à 𝐋𝐞𝐬𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬 ou à 𝐁𝐫𝐮𝐱𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬. Donnons ensemble un nouvel élan à votre parcours ! 🚀

📞 𝟎𝟒𝟕𝟏 𝟑𝟓 𝟖𝟎 𝟖𝟗 (appel ou sms)

"𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙤𝙧𝙩𝙞𝙧𝙖𝙞 𝙟𝙖𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙙𝙚 𝙢𝙖 𝙙𝙚́𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣, 𝙘̧𝙖 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙤𝙣𝙜𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚𝙩 𝙚́𝙩𝙖𝙩" 😞"𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙧𝙚́𝙪𝙨𝙨𝙞𝙧𝙖𝙞 𝙥𝙖...
25/03/2026

"𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙨𝙤𝙧𝙩𝙞𝙧𝙖𝙞 𝙟𝙖𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙙𝙚 𝙢𝙖 𝙙𝙚́𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣, 𝙘̧𝙖 𝙛𝙖𝙞𝙩 𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙤𝙣𝙜𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙘𝙚𝙩 𝙚́𝙩𝙖𝙩" 😞

"𝙅𝙚 𝙣𝙚 𝙧𝙚́𝙪𝙨𝙨𝙞𝙧𝙖𝙞 𝙥𝙖𝙨 𝙘𝙚𝙩 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙩𝙞𝙚𝙣, 𝙟'𝙖𝙞 𝙙𝙚́𝙟𝙖̀ 𝙛𝙤𝙞𝙧𝙚́ 𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙨𝙚𝙨 𝙙𝙖𝙣𝙨 𝙢𝙖 𝙫𝙞𝙚" 😕

"𝘾'𝙚𝙨𝙩 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙡𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙤𝙞 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙨 𝙚́𝙩𝙪𝙙𝙚𝙨 𝙤𝙪 𝙪𝙣𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣, 𝙟𝙚 𝙨𝙪𝙞𝙨 𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙣𝙪𝙡.𝙡𝙚" 😢

"𝘾𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙧𝙧𝙞𝙚̀𝙧𝙚? 𝙍𝙚𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡? 𝙅'𝙖𝙞𝙢𝙚𝙧𝙖𝙞𝙨 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙟'𝙖𝙞 𝙩𝙚𝙡𝙡𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙚𝙪𝙧" 🫣

Aujourd'hui, je vous invite à découvrir l'approche qui est au cœur de l'accompagnement que je vous propose: 🤗

𝗹𝗮 𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗱'𝗮𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗱'𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁

Quand nous n'allons pas bien, nous cherchons des tentatives, des stratégies pour contrôler, éliminer nos pensées, sensations, émotions douloureuses et désagréables. 😵‍💫

Et, nous observons que ces stratégies et comportements d'évitement ou de fuite ne fonctionnent pas, ou du moins, pas sur le long terme et sont contre-productifs. 🤷‍♀️🤦‍♂️

La thérapie ACT encourage à 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒆𝒓, avec curiosité, bienveillance et sans jugement nos pensées, sensations et émotions et à ne plus fusionner avec ces pensées, pour faire un pas de plus vers ce qui donne sens, ce qui est important (les valeurs) pour nous. 🥰

Il s'agit de 𝒔𝒆 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒄𝒉𝒆𝒓, par l'action engagée, de la manière de vivre qui nous correspond, tout en ayant la capacité de composer avec les obstacles internes et externes qui se présentent, d'accomplir des choses importantes dans notre vie. 🤩

𝐸𝑡 𝑣𝑜𝑢𝑠, 𝑎𝑣𝑒𝑧-𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑑𝑒́𝑗𝑎̀ 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑙'𝑒𝑥𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒́𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑖 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑐𝑜𝑖𝑛𝑐𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑣𝑜𝑠 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑒𝑡 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑒́𝑙𝑜𝑖𝑔𝑛𝑒𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑒𝑠𝑡 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑣𝑜𝑢𝑠?

Je vous propose:

👉 un 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐦𝐞𝐬𝐮𝐫𝐞,

👉𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞́ ,

👉𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐞́𝐯𝐨𝐥𝐮𝐞𝐫 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐬, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬

Pour prendre rendez-vous:
00471 35 80 89(uniquement par appel ou SMS) ou jessica.urbain.as@gmail.com

21/02/2026

👉aller chercher la commande
👉Se prendre la tête avec le montage 🤪
👉 Être fière d'avancer, petit à petit

Perdu.e dans l'orientation de votre carrière professionnelle ? 🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♀️Besoin de faire le point sur vos qualités, vos ...
18/02/2026

Perdu.e dans l'orientation de votre carrière professionnelle ? 🤷🏼‍♂️🤷🏼‍♀️
Besoin de faire le point sur vos qualités, vos valeurs, vos besoins? 🧐

Vous recherchez un accompagnement sur mesure pour faire le focus sur vos attentes et retrouver l'équilibre dans votre vie, en allant vers ce qui est important pour vous? 🤗

👉N'hésitez plus et prenez rendez-vous par appel ou SMS 😉



14/02/2026

Vous proposer les meilleurs outils pour un accompagnement sur mesure 🤗

10/02/2026

Rejoins-moi pour tout savoir sur le bilan de compétences

06/02/2026

Deux fois par mois, je vous reçois également sur Bruxelles, dans les locaux du Centre Interdisciplinaire Therapsy.
Pour plus d'infos, n'hésitez pas à me contacter par téléphone ou SMS

03/02/2026

Quand tu travailles sur tes dossiers et que ton chien a besoin d'amour

Adres

Rue De La Halle 10
Lessines
7860

Openingstijden

Maandag 10:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Dinsdag 10:00 - 12:00
Woensdag 10:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Donderdag 10:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Vrijdag 10:00 - 12:00
Zaterdag 14:00 - 19:00

Telefoon

+32471358089

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Burn-out et dépression: Thérapie et réorientation professionnelle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Burn-out et dépression: Thérapie et réorientation professionnelle:

Snelkoppelingen

Delen