
06/07/2025
Goed idee of niet? 💬
𝗞𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗮 𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀𝗰𝗵𝗶𝗿𝘂𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗺𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀𝘁? 𝗔𝗯𝘀𝗼𝗹𝘂𝘂𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗶𝗱𝗲𝗲!
“Wist je dat je 25% van het gewichtsverlies na obesitaschirurgie verlies van vetvrije massa (vooral vocht en spierenmassa) is? Hoe groter het gewichtsverlies, hoe groter het risico op spiermassaverlies. Maar ook bij licht tot matig gewichtsverlies, zoals bij een dieet, is het risico op spiermassaverlies reëel.
Krachttraining helpt je spiermassa en de stevigheid van je botweefsel op peil te houden en is dus belangrijk voor je gezondheid, kracht en zelfredzaamheid. Hoe ouder je wordt, hoe belangrijker die krachttraining is, want vanaf je dertigste verlies je elk decennium tot 8% spiermassa, en na je zestigste gaat dit zelfs nog sneller.
Denk je aan een operatie of een dieet? Begin dan met krachttraining – vóór, tijdens en erna, en vooral wanneer je een jaartje ouder wordt!”
Wendy Hens, kinesitherapeut UZ Antwerpen
•
•
•